Bästa Gainer 2024

Av: Robin Johansson • Senast uppdaterad:
Öka din muskelmassa och vikt med marknadens bästa Gainer-tillskott.
Gainer - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Core Gainer Core Gainer
Pris
549 kr
Till butik
betyg 4,5 Better You Vegetarisk Gainer Better You Vegetarisk Gainer
Pris
271 kr
Till butik
betyg 4,4 Serious Mass Serious Mass
Pris
789 kr
Till butik
betyg 4,4 Elit Nutrition Lactose free Gainer Elit Nutrition Lactose free Gainer
Pris
839 kr
Till butik
betyg 4,1 GAAM 100% MASS Premium GAAM 100% MASS Premium
Pris
159 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Gainer är ett kosttillskott som är utformat för att hjälpa individer att öka sitt kaloriintag och därmed stödja muskelbyggande och viktökning. Dessa produkter är ofta höga i både protein och kolhydrater, vilket ger en balanserad näringsprofil som främjar återhämtning och tillväxt efter träning. Gainer kan vara ett effektivt verktyg för de som kämpar med att konsumera tillräckligt med kalorier genom deras dagliga kost, eller för de som har snabb ämnesomsättning och behöver extra stöd för att bygga muskelmassa.

Användningen av Gainer är särskilt relevant för individer som vill öka sin kroppsvikt, bygga muskler eller förbättra sin idrottsprestanda. De som har svårt att konsumera tillräckligt med kalorier genom maten de äter, kanske på grund av en naturligt hög ämnesomsättning eller brist på aptit, kan dra nytta av den kompakta näringsdensiteten i Gainer. Dessutom kan idrottare och de som regelbundet utför intensiva träningspass använda Gainer för att stödja återhämtning och främja muskeltillväxt efter träning.

I vår omfattande granskning av marknadens bästa Gainer-produkter har vi utsett Core Gainer som den överlägsna vinnaren. Med en optimal balans av protein, kolhydrater och andra viktiga näringsämnen, har Core Gainer visat sig vara ett effektivt verktyg för att stödja viktökning och muskelbyggande. Dessutom har produkten fått höga betyg för dess smak och lätta smältbarhet, vilket gör det till ett behagligt och bekvämt alternativ för de som behöver en extra skjuts i sin kost.

Kostnord är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 7 bästa gainer 2024

  1. Core Gainer Bäst i test: 4,7/5
  2. Better You Vegetarisk Gainer Bästa vegetariska: 4,5/5
  3. Serious Mass Bästa premium: 4,4/5
  4. Elit Nutrition ELIT GAINER - Lactose free Bästa laktosfria: 4,4/5
  5. GAAM 100% MASS Premium 1 kg Gainer Godast: 4,1/5
  6. Body science Gainer, Storpack 4 st Bästa billiga: 4,0/5
  7. RAW Extreme Gains Bäst näringsinnehåll: 3,9/5
  1. 1. Bäst i test: Core Gainer

    Fullproppad med högkvalitativt näringsinnehåll av bland annat vassleproteinkoncentrat och kreatinmonohydrat
    4,7
    Kvalitet
    4,7/5
    Effektivitet
    4,6/5
    Smak
    4,8/5
    Vårt betyg:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Proteinhalt: 22%
    • Pris / kg: 137 kr
    • Kcal / 100g: 409kcal
    • Sockerhalt: 12%
    IMG 20221025 122313 IMG 20221025 122435 IMG 20221025 123207 IMG 20221025 122516 IMG 20221025 122445 IMG 20221025 123500

    Core Gainer är en produkt framtagen av Svenskt Kosttillskott. Precis som alla Svenskt Kosttillskotts produkter håller denna hög kvalitet vad gäller innehåll och tillverkning. Det som gör den till en mycket bra produkt är kombinationen av ett bra pris och en högkvalitativ mix av protein, kolhydrater, kreatin samt mineraler såsom kalcium, kalium och fosfor. En portion (527 kcal) innehåller bland annat 29 gram protein och 85,5 gram kolhydrater. Kreatinet hjälper dig att öka i vikt ännu effektivare. Det är en bra avvägning mellan sockerinnehåll, protein och kalorier. Detta till ett mycket rimligt pris.

    Denna gainer finns i fem olika smaker - Raspberry Milkshake, Strawberry Milkshake, Vanilla Milkshake, Chocolate Milkshake och Salted Caramel. De smakade inte bara gott, utan var även var enkla att blanda den - helt utan klumpar. Core Gainer går lika bra att blanda i mjölk eller vatten i en shaker, men vi föredrar nog ändå mjölk eftersom smaken kommer fram bättre.

     

    Vi utsåg Core Gainer till "bäst i test". Mycket på grund av den sett till helheten ger mest mervärde. Vassleprotein samt en blandning av långsamma och snabba kolhydrater med tillskott av kreatin lämnar inget kvar att önska. Vi gillar även att det finns många smaker.

    Fördelar

    • 4.7 / 5 användarbetyg
    • Mycket populär
    • 5 olika smaker

    Nackdelar

    • Några av smakerna var för söta
    Produkten finns att köpa här:
    549 kr
    549 kr
  2. 2. Bästa vegetariska: Better You Vegetarisk Gainer

    Härlig vegetarisk gainer med protein från havre, hampa och pumpakärnor och sötad med stevia
    4,5
    Kvalitet
    4,5/5
    Effektivitet
    4,5/5
    Smak
    4,5/5
    Vårt betyg:
    4,5/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Proteinhalt: 30%
    • Pris / kg: 271 kr
    • Kcal / 100g: 315 kcal
    • Sockerhalt: 2,5%
    IMG 20221025 131211 IMG 20221025 131327 IMG 20221025 131400 IMG 20221025 131512 IMG 20221025 131716 IMG 20221025 131830

    Better You Vegetarisk Gainer är ett helt vegetabiliskt alternativ som använder sig av naturliga råvaror från havre, hampa och pumpakärnsprotein. Havret, som utgör den största delen av innehållet, kommer dessutom från svenska gårdar. Kolhydraterna kommer från palatinos vilket är en unik kolhydrat med långsamt energiflöde. Näringsinnehållet består av 30% protein, ca 5% fett och ca 60 % kolhydrater. Detta gör gainern till en av de mer proteinrika som dessutom inte innehåller något socker. Förpackningen väger 1 kilo vilket ger dig 25 portioner. Det går att välja mellan 3 olika smaker, choklad, jordgubb och vanilj. Prislappen är något högre jämfört med de flesta andra gainers. Pengarna är dock väl värda att spendera på produkten om du söker en högkvalitativ vegansk gainer med svenska råvaror. 

    I vårt test valde vi ut två av smakvarianterna, vanilj/päron och choklad. Av dessa uppskattade vi den förstnämnda mest. Båda varianterna var dock lätta att blanda ut och passade bra med både havremjölk och vatten. De största fördelarna vi såg med denna gainer var att sockerhalten är mycket låg, proteinhalten hög och att naturliga, vegetabiliska råvaror använts vid framställningen. Nackdelen är att priset är högt. Samtidigt får du en produkt av hög kvalitet, vilket kan väga upp prisnivån. Smakerna är mycket goda, den går lätt att blanda ut och passar med flera olika vätskor/drycker.

    Vi utsåg Better You Vegetarisk Gainer till "bästa vegetariska gainern". Med flera proteinkällor och långsamma kolhydrater är det en balanserad gainer för alla tillfällen. Vi gillar kvaliteten och avsaknaden av artificiella sötningsmedel.

    Fördelar

    • 4.6 / 5 i kundbetyg
    • Naturliga råvaror från 3 proteinkällor
    • 3 olika smaker

    Nackdelar

    • Mycket dyrare än de som inte är veganska
    Produkten finns att köpa här:
    271 kr
    271 kr
  3. 3. Bästa premium: Serious Mass

    En gainer gjord på högkvalitativt vassle med snabba kolhydrater från maltodextrin
    4,4
    Kvalitet
    3,9/5
    Effektivitet
    4,5/5
    Smak
    4,8/5
    Vårt betyg:
    4,4/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Proteinhalt: 15%
    • Pris / kg: 145 kr
    • Kcal / 100g: 374 kcal
    • Sockerhalt: 6,3%
    IMG 20221025 125744 IMG 20221025 125754 IMG 20221025 125817 IMG 20221025 125915 IMG 20221025 125952 IMG 20221025 130552 IMG 20221025 130602

    Serious Mass är en supergod gainer anpassad för dig som siktar på ett kaloriöverskott. Bulkar du, eller på annat sätt vill gå upp i vikt, är det här en bra produkt för dig. Den höga halten av proteiner, kolhydrater och vitaminer och mineraler gör den även till ett näringsrikt tillskott. Förutsatt att du följer doseringsrådet, ligger varje portion på 1250 kalorier. Det som skiljer denna gainer från många andra är dock smakbetygen. Flera kunder menar på att det är en av de godaste varianterna av gainer som de testat. Vi kan inte annat än att hålla med och väljer Serious Mass framför andra gainerns när det gäller just smaken.

    När det gäller innehållet bjuder Serious Mass på flera olika näringsämnen där några av de viktigaste är proteiner, kolhydrater, vitamin A, B1, B2 och flera andra B-vitaminer, vitamin C och E, magnesium, zink och kalcium.

    Proteininnehållet är 50 gram per portion och mängden kolhydrater ligger på hela 250 gram. Produkten finns i 5 smaker. Du kan välja mellan choklad, vanilj, jordgubb, cookies & cream eller banan. Majoriteten av de externa kundbetygen är positiva och många har fått enklare att öka i vikt med produkten. Priset är tyvärr lite högre, och proteinhalten lägre, än exempelvis Core Gainer, vilket drar ner på vårt slutbetyg.  

    Som "bästa premium gainern" utnämnde vi Serious Mass. Blandningen av kvalitetsprotein och snabba kolhydrater i förening med berikning av mineraler och vitaminer gör detta till mer än bara en gainer. Även om den kostar lite extra gillar vi att den täcker många behov.

    Fördelar

    • 4.3 / 5 användarbetyg
    • 6 goda smaker
    • Lättdrucken gainer

    Nackdelar

    • Innehåller gluten, mjölk och soja
    Produkten finns att köpa här:
    789 kr
    789 kr
  4. 4. Bästa laktosfria: Elit Nutrition Lactose free Gainer

    Gainer gjord på laktosfritt mjölkprotein, maltodextrin från majs och linfrömjöl.
    4,4
    Kvalitet
    4,2/5
    Effektivitet
    4,9/5
    Smak
    4,1/5
    Vårt betyg:
    4,4/5
    Till butiken
    (Gymgrossisten)
    • Proteinhalt: 25%
    • Pris / kg: 155 kr
    • Kcal / 100g: 455 kcal
    • Sockerhalt: 20%
    IMG 20221025 123605 IMG 20221025 123616 IMG 20221025 123715 IMG 20221025 123805 IMG 20221025 123827

    Elit Gainer från Elit Nutrition är en högkaloriprodukt speciellt framtagen för laktosintoleranta personer. Produkten har tillsatts matspjälkningsenzymer vilket underlättar matsmältningen. Varje portion består av 1000 kalorier fulladdade med proteiner, kolhydrater och bra fett. Produkten är dessutom förstärkt med BCAA, glutamin, MCT-fett och omega-3. Dessutom innehåller den en frukt- och bärmix som ökar de nyttiga näringsämnena ytterligare. Förpackningen är stor, 5,4 kilo och går att köpa i 6 olika smaker. För detta får man betala strax över 100 kronor per kilo. Kolhydraterna består främst av maltodextrin som snabbt tas upp av kroppen. 

    Vi liksom övriga tester och kundbetyg ger både smakerna, priset och innehållet höga betyg. Är du laktosintolerant och söker en produkt som hjälper dig när du ska bulka är det här gainern du ska köpa.

    Vi kom utan tvekan fram till att Elit Nutrition ELIT Gainer - Lactose free är den "bästa laktosfria gainern". Då en stor del av befolkningen faktiskt är laktosintolerant är detta ett väl behövligt alternativ. Utan tvekan dyrare än övriga, men är samtidigt berikad med BCAA, glutamin, Omega-3 och MCT-fett.

    Fördelar

    • Högt kalori- och proteininnehåll
    • 6 olika smaker
    • Matspjälkningsenzymer tillsatta

    Nackdelar

    • Core Gainer är ett billigare alternativ om du inte är laktosintollerant
    Produkten finns att köpa här:
    839 kr
  5. 5. Godast: GAAM 100% MASS Premium

    Den godaste gainern i vårt test med hela 9 olika smaker att välja bland
    4,1
    Kvalitet
    4,3/5
    Effektivitet
    4,4/5
    Smak
    3,6/5
    Vårt betyg:
    4,1/5
    Till butiken
    (Proteinbolaget)
    • Proteinhalt: 25%
    • Pris / kg: 159 kr
    • Kcal / 100g: 432 kcal
    • Sockerhalt: 14%
    IMG 20221025 124548 BURST002 IMG 20221025 124414 IMG 20221025 124728 IMG 20221025 124523 IMG 20221025 124418

    Med MASS Premium har GAAM lanserad en på många sätt innovativ gainer. Genom att satsa på särskilt snabba kolhydrater i kombination med kvalitetsprotein blir den ett givet val för återhämtning.

    Kolhydraterna utgörs av den särskilda blandningen OsmoCarb som innebär extra snabbt upptag. Det gör att kroppen direkt får vad den behöver efter träning. Lättlösligheten gör även att du slipper klumpar.

    De många smakerna och särskilda sammansättningen gör MASS Premium till nästa generations gainer. Ett givet val för dig som vill ta träningen till nästa nivå.

    Som äkta smakupplevelse utsåg vi GAAM 100% MASS Premium till "godaste gainern". Utan att tumma på kvaliteten på kolhydrater och protein får man bra förutsättningar för återhämtning och samtidigt en smakupplevelse. Vi gillar att den är lättblandad.

    Fördelar

    • Unika och goda smaker
    • Höga externa kundbetyg
    • Rabatt om man köper storpack
    • Fri från Palmolja

    Nackdelar

    • Kan vara något trög att blanda
    Produkten finns att köpa här:
    159 kr
  6. 6. Bästa billiga: Body science Gainer

    Testets billigaste gainer med 25 % protein och goda smaker
    4,0
    Kvalitet
    4,5/5
    Effektivitet
    4,0/5
    Smak
    3,5/5
    Vårt betyg:
    4,0/5
    Till butiken
    (MM Sports)
    • Proteinhalt: 24 %
    • Pris / kg: 125 kr
    • Kcal / 100g: 393 kcal
    • Sockerhalt: 29 %
    IMG 20221025 125114 IMG 20221025 125050 IMG 20221025 125240 IMG 20221025 125208 IMG 20221025 125449 IMG 20221025 125504 IMG 20221025 125611 IMG 20221025 125621

    Body Science har tagit fram produkten Gainer för att hjälpa till med framför allt att öka vikten och muskelmassan. Produkten kan användas innan såväl som efter träningspasset för att du snabbt ska få i dig de protein och kolhydrater kroppen behöver.

    Det är svårt att ta fram en gainer som inte smakar artificiellt eller kemiskt. Det har Body Science dock lyckats med. Deras gainer smakar naturligt och de använder inga artificiella sötningsmedel. Positivt med denna produkt är att den finns i flera smaker, vilket är en stor bonus eftersom alla har olika smakpreferenser. Dessutom finns den nu i mycket större förpackning som räcker längre. Rekommendationen är att ta 90 gram av gainern i samband med träningspass, antingen före eller efter för bästa resultat.

    Som "bästa billiga gainern" valde vi Body science Gainer. Ett storpack som ger mycket protein för pengarna. Även om kolhydraterna inte är lika kvalitativa som övriga gainers är detta ett perfekt val för återhämtning. Vi gillar att den endast har naturliga sötningsmedel.

    Fördelar

    • Riktigt prisvärd gainer
    • Hög proteinhalt
    • Supergoda smaker

    Nackdelar

    • Sockerhalt betydligt högre än andra produkter i vårt test
    Produkten finns att köpa här:
    749 kr
  7. 7. Bäst näringsinnehåll: RAW Extreme Gains

    Nästa generations gainerformula med bra balans mellan snabba och långsamma kolhydrater samt protein.
    3,9
    Kvalitet
    4,1/5
    Effektivitet
    4,2/5
    Smak
    3,4/5
    Vårt betyg:
    3,9/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Proteinhalt: 22%
    • Pris / kg: 123 kr
    • Kcal / 100g: 354 kcal
    • Sockerhalt: 3,7%
    IMG 20221025 113731 IMG 20221025 120808 IMG 20221025 121401 IMG 20221025 121458 IMG 20221025 121736 IMG 20221025 120933 IMG 20221025 120913

    RAW Extreme Gains är en havre- och vasslebaserad gainer som är särskilt berikad med aminosyror, matsmältningsenzym och annat som maximerar såväl näringsupptag som återhämtning. Med en havrebas säkerställs en särskild blandning av snabba och långsamma kolhydrater. På så sätt får kroppen direkt vad den behöver, samtidigt som det skapar bästa möjliga förutsättningar för ett mer långsiktigt näringstillskott. Med vassle som proteinkälla får man tillgång till världens i särklass mest beprövade och efterforskade muskelfrämjande protein. Med 640 kcal per portion, varav 40 g utgör kolhydrater, är det en av marknadens mest väl tilltagna gainers.

    Något som får RAW Extreme Gains att verkligen sticka ut ur mängden är att varje portion innehåller 5000 mg kreatin och 1000 mg taurin. Det säkerställer mångfacetterad nytta och tar de muskelfrämjande effekterna till en helt ny nivå. Smakmässigt finns det att välja mellan Apple Pie, Chocolate & Oats och Vanilla Blueberry. Enligt vår testpanel så håller samtliga smaker hög nivå, och de gör sig särskilt bra i kombination av havremjölk eller vanligt vatten. Lätt att blanda och klumpar sig inte.

    RAW Extreme Gains fick utmärkelsen "gainern med bästa näringsinnehållet". Blandningen havre och vassle ger både fullvärdighet och en bra balans mellan högt och lågt GI. Plus i kanten för tillskott av särskilt utvalda enzym, kreatin, glutamin och MCT-fett.

    Fördelar

    • 4.6 / 5 användarbetyg
    • Unik gainerformula
    • Innehåller kreatin, MCT-fett och glutamin

    Nackdelar

    • OBS: Innehåller mjölk & havre
    Produkten finns att köpa här:
    552 kr
    552 kr
testvinnarna

Jämför våra 7 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Gainer Proteinhalt Pris / kg Kcal / 100g Sockerhalt Totalbetyg Pris
Core Gainer 22% 137 kr 409kcal 12% Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
549 kr
Better You Vegetarisk Gainer 30% 271 kr 315 kcal 2,5% Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
271 kr
Serious Mass 15% 145 kr 374 kcal 6,3% Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
789 kr
Elit Nutrition ELIT GAINER - Lactose free 25% 155 kr 455 kcal 20% Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
839 kr
GAAM 100% MASS Premium 1 kg Gainer 25% 159 kr 432 kcal 14% Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
159 kr
Body science Gainer, Storpack 4 st 24 % 125 kr 393 kcal 29 % Betyg 4,0 / 5
4,0 / 5
Pris från
749 kr
RAW Extreme Gains 22% 123 kr 354 kcal 3,7% Betyg 3,9 / 5
3,9 / 5
Pris från
552 kr
viktiga faktorer för att välja rätt gainer

Hur man väljer rätt gainer

Att hitta den bästa Gainer för dina individuella behov kan vara en utmaning med tanke på det stora utbudet av produkter på marknaden. Det finns dock ett antal faktorer som du kan titta på för att avgöra om en Gainer är rätt för dig. Här kommer vi att gå igenom några av de viktigaste kriterierna du bör överväga.

Näringsprofil

En av de viktigaste faktorerna att överväga när man väljer en Gainer är dess näringsprofil. Idealiskt sett bör en Gainer innehålla en balanserad mängd protein och kolhydrater, eftersom båda dessa näringsämnen spelar en avgörande roll i muskelbyggande och återhämtning. Protein är nödvändigt för att reparera och bygga muskelvävnad efter träning, medan kolhydrater ger energi och hjälper till att fylla upp glykogenlagren i musklerna. Fett kan också vara en viktig komponent, särskilt för dem som har svårt att gå upp i vikt. Detta eftersom fett är den mest kaloritäta näringsämnen, vilket kan hjälpa till att öka det totala kaloriintaget.

Tillsatta ingredienser

Olika Gainer produkter kan innehålla olika tillsatta ingredienser som kan bidra till dess effektivitet. Exempel på dessa kan vara kreatin, aminosyror, vitaminer och mineraler. Kreatin hjälper till att öka muskelstyrka och uthållighet, vilket kan vara särskilt fördelaktigt för de som deltar i intensiv träning. Aminosyror, särskilt BCAA (grenkedjiga aminosyror), kan också vara fördelaktiga eftersom de hjälper till att främja muskelåterhämtning och tillväxt. Vitaminer och mineraler är viktiga för övergripande hälsa och välbefinnande, och vissa, som magnesium och D-vitamin, kan även bidra till muskelhälsa.

Smak och konsistens

Även om det kanske inte är den första faktor du tänker på, är smak och konsistens en viktig aspekt att överväga när du väljer en Gainer. Om en produkt inte smakar bra eller har en obehaglig konsistens, kommer du sannolikt inte att fortsätta använda den. Många Gainer produkter kommer i olika smaker, så det kan vara värt att prova några olika för att se vad du föredrar. Generellt sett bör en bra Gainer blandas väl med vätska och inte vara för klumpig eller svår att dricka.

Kostnad

Priset på en Gainer produkt kan variera mycket beroende på märke, storlek och ingredienser. Det är viktigt att titta på kostnaden per portion snarare än det totala priset för produkten, eftersom detta ger en mer exakt uppfattning om värdet. Kom ihåg att en dyrare produkt inte nödvändigtvis alltid är bättre. Det är viktigt att väga kostnaden mot produktens näringsprofil och andra faktorer för att avgöra om det är ett bra värde för pengarna.

Användarrecensioner

Slutligen, ta en titt på användarrecensioner för att få en uppfattning om hur andra har reagerat på produkten. Även om individuella erfarenheter kan variera, kan recensioner ge värdefull inblick i saker som smak, konsistens och effektivitet. Var dock försiktig med att inte lita helt på recensioner, eftersom de kan vara partiska eller missvisande. Det är alltid bäst att använda recensioner som ett av flera verktyg för att hjälpa dig att göra ett välgrundat beslut.

Fördelarna med att använda Gainer

Gainer är ett populärt kosttillskott för personer som vill öka sin vikt, bygga muskler eller förbättra sin idrottsprestanda. Det finns flera fördelar med att använda Gainer, och nedan följer några av de mest framstående.

  • Kaloritäthet: En av de största fördelarna med Gainer är dess kaloritäthet. För personer som har svårt att konsumera tillräckligt med kalorier genom maten de äter, kan Gainer erbjuda en kompakt och bekväm lösning. Varje portion av Gainer innehåller en betydande mängd kalorier, vilket kan hjälpa individer att uppnå deras dagliga kalorimål och stödja viktökning och muskelbyggande.
  • Balanserad näringsprofil: Gainer är utformade för att erbjuda en balanserad näringsprofil, med en bra balans mellan protein, kolhydrater och ibland även fett. Detta gör dem till ett idealiskt kosttillskott för personer som vill stödja muskelåterhämtning och tillväxt efter träning. Protein bidrar till att reparera och bygga muskelvävnad, medan kolhydrater ger energi och hjälper till att fylla upp glykogenlagren i musklerna.
  • Tillsatta ingredienser: Många Gainer produkter innehåller tillsatta ingredienser som kan bidra till dess effektivitet. Exempel på dessa kan vara kreatin, aminosyror, vitaminer och mineraler. Dessa tillsatta ingredienser kan ge ytterligare fördelar, som ökad muskelstyrka och uthållighet (kreatin), förbättrad muskelåterhämtning och tillväxt (aminosyror), samt stöd för övergripande hälsa och välbefinnande (vitaminer och mineraler).
  • Bekvämlighet: Gainer är extremt bekväma att använda. De kommer oftast i pulverform som enkelt kan blandas med vatten eller mjölk för att skapa en högproteindrink. Detta gör dem till ett utmärkt alternativ för personer som är på språng, har begränsad tid att äta eller bara söker ett snabbt och enkelt sätt att öka sitt kalori- och näringsintag.
  • Flexibilitet: En annan fördel med Gainer är dess flexibilitet. De kan användas vid olika tidpunkter under dagen, beroende på dina individuella behov och mål. Till exempel kan du ta en Gainer direkt efter träning för att stödja återhämtning och muskeltillväxt, eller mellan måltider som ett sätt att öka ditt dagliga kaloriintag.

Potentiella nackdelar med att använda Gainer

Även om Gainer har många fördelar, finns det också några potentiella nackdelar att vara medveten om. Nedan listas några av de mest framträdande.

  • Kaloriöverskott: Även om kaloritätheten i Gainer kan vara en fördel för vissa, kan det vara en nackdel för andra. Om du konsumerar mer kalorier än du förbränner kan det leda till viktökning i form av fett, snarare än muskelmassa. Det är därför viktigt att noggrant övervaka ditt kaloriintag och se till att du också utför regelbunden och intensiv träning för att säkerställa att de extra kalorierna används för att bygga muskler snarare än att lagra fett.
  • Kostnad: Gainer kan vara dyra, särskilt de med högkvalitativa ingredienser och tillsatta näringsämnen. Även om de kan vara ett bekvämt sätt att öka ditt kalori- och näringsintag, kan de också vara kostsamma i längden. Det är viktigt att jämföra priser och överväga kostnaden per portion, snarare än bara det totala priset för produkten, när du bestämmer dig för en Gainer.
  • Överdriven användning: Det finns en risk för överdriven användning av Gainer. Vissa personer kan luta sig på dessa produkter för mycket, och använda dem som ersättning för en balanserad och näringsrik kost. Det är viktigt att komma ihåg att Gainer är tänkta att komplettera en hälsosam kost, inte ersätta den. Även om de kan vara ett effektivt verktyg för att hjälpa dig att öka ditt kaloriintag, bör de inte vara din primära källa till näring.
vanliga frågor om Gainer

FAQ: Vanliga frågor om gainer

Nedan följer några av de vanligaste frågorna och svaren om gainers

Behöver jag en Gainer för att bygga muskler?

Nej, du behöver inte nödvändigtvis en Gainer för att bygga muskler. Muskelbyggande handlar om mer än bara proteinintag - det kräver också rätt slags träning och tillräcklig återhämtning. Det är också möjligt att få all den näring du behöver för att bygga muskler från en balanserad, näringsrik kost. Men för vissa människor, särskilt de som har svårt att konsumera tillräckligt med kalorier genom mat, kan en Gainer vara ett användbart verktyg för att hjälpa till att öka kaloriintaget och stödja muskeltillväxt.

Så gjorde vi testet

Att hitta den bästa Gainer-produkten kräver en noggrann utvärdering och jämförelse av flera aspekter. Vi på Kostnord har satt ihop en omfattande granskningsprocess där vi testar och utvärderar Gainer på flera kritiska punkter. Genom att följa en strikt procedur säkerställer vi att vi endast rekommenderar de bästa produkterna som matchar våra läsares individuella behov och mål. Här är de kritiska parametrarna vi tittade på:

  • Ingredienskvalitet: Vilka är ingredienserna i produkten? Är de av hög kvalitet? Finns det några skadliga tillsatser?
  • Näringsvärde: Ger produkten en balanserad mängd protein, kolhydrater och fetter? Matchar näringsprofilen målgruppens behov?
  • Smak och konsistens: Hur smakar produkten? Är den trevlig att dricka? Hur är konsistensen?
  • Löslighet och blandbarhet: Hur lätt löser sig produkten i vätska? Blir det grumligt eller klumpigt?
  • Pris och värde: Är produkten prisvärd? Ger den bra värde för pengarna?

I sammanfattning lade vi stor vikt vid kvalitet, näringsvärde, smak, löslighet och pris när vi testade och utvärderade Gainer. Alla dessa faktorer spelar en avgörande roll för att hitta den bästa produkten. Vi är övertygade om att vårt omfattande test och utvärdering hjälper våra läsare att göra ett informerat val och hitta en Gainer som bäst uppfyller deras personliga behov och mål.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
46 röster, Betyg: 4.6 / 5
robban 1
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.


Kommentera
Kommentarer
  • Izabelle

    2020-11-07 (3 år sen)

    Hej, har köpt hem coregainer och vet inte hur mycket mjölk jag ska blanda en skopa med. Det står nämligen inte på paketen. Finns det en viss mängd som en skopa brukar blandas med?
    Mvh Izabelle

    • Jonas

      2020-11-10 (3 år sen)

      Hej Izabelle,

      Bra val av gainer! Jag kör själv på med den (chokladsmak) och gillar den skarpt. Använder den dock med vatten då jag tycker att den blir väldigt tjock annars.

      Anledningen till att det inte står är nog för att det är en smaksak, dvs att man väljer den mängd som man trivs bäst med. För lite mjölk kan göra gainern väldigt tjock medans för mycket gör den istället rinnig.

      Mitt tips är att prova dig fram. Häll i en skopa gainer och 2-3 dl mjölk. Sen provsmaka. Är den för tjock kan du tillsätta mer.

      Lycka till


      Hälsningar
      Jonas
      Fitnessfrank.com

  • Eda

    2020-05-27 (4 år sen)

    Hej.
    Nu är det så att jag vill testa Core Gainer för viktökning.
    Jag vill beställa laktosfri men det har jag inte hittat på eran hemsida. Skulle ni kunna hjälpa mig med det?

    • Jonas

      2020-05-27 (4 år sen)

      Hej Eda,

      Tack för din fråga.

      Core Gainer är ett av svenskt kosttillskotts egna märken och finns att beställa från deras webbshop.

      Dessvärre verkar den produkten innehålla vassleproteinkoncentrat och således en del laktos.

      Vi har lagt till filtreringsalternativ nu i menyn på vår lista så att du enkelt kan hitta de laktosfria alternativen.

      Vänliga Hälsningar
      Jonas
      Kundtjänst