Topp 5 bästa aswagandha (nov. 2022)

Öka din mentala hälsa och energinivå med det bästa ashwagandhatillskottet.

Ashwagandha är en i Sverige hittills relativt okänd potatisväxt som verkligen har anledning att beskrivas som ”kärt” på grund av dess många positiva hälsoeffekter. Den kallas bland annat för indisk ginseng, vinterkörsbär och giftkrusbär. Vi har testat ett tjugotal olika ashwagandhatillskott för att se vilka som är bra och vilka man ska undvika. Bäst i testet blev Healthwell Ashwagandha Premium.

Testvinnare - Bästa ashwagandhan 2022

Här är en överblick över årets bästa ashwagandha.

  1. Bäst i test ashwagandha: Healthwell Ashwagandha Premium
  2. Bästa premium ashwagandha: KSM-66 Ashwagandha
  3. Bästa högdoserade ashwagandhatillskottet: Helhetshälsa Ashwagandha
  4. Bästa ashwagandhapulver: RawPowder Ashwagandha Pulver
  5. Bästa mellandoserade ashwagandha i kapslar: Healthwell Ashwagandha Kapslar

Hur vi valde ut de bästa aswagandha

  • Innehåll: Hur mycket ashwagandha innehåller produkten? Hur mycket Withanolider och Withaferin A innehåller den? Hur bra är upptagningsförmågan?
  • Priset: Hur mycket kostar produkten? Vad är priset per kapsel? Hur mycket ashwgandha får man per spenderad krona?
  • Kundbetyg: Vad säger tidigare kunder om produkten? Vad tycker de är bra och dåligt med den?
  • Övrigt: Hur lätta är kapslarna att svälja? Hur många kapslar behöver man ta varje dag? 

Vi arbetar hårt för att vara transparenta om varför vi rekommenderar vissa kosttillskott. Du kan läsa mer om hur vi väljer ut kosttillskott här.

Så hittar du bästa Ashwagandha

Så hittar du bästa ashwagandhan

Alla ashwagandhatillskott ser för ett otränat öga till en början likadana ut, men det finns faktiskt många saker att tänka på. Vissa tillskott från utlandet kan till och med vara farliga. Nedan följer det viktigaste du behöver veta för att hitta den bästa ashwagandhan:

  • Withanolider

    Detta är en av ashwagandhans aktiva ingredienser och är det viktigaste att kontrollera i innehållsförteckningen. Leta efter en produkt som innehåller minst 5% withanolider.
  • Withaferin A

    Alla withanolider skapas inte på samma sätt. Withaferin A är en withanolid som är cytotoxisk (giftig för levande celler), och vi vill inte ha det i höga koncentrationer i vårt tillskott. Withaferin A kan vara extremt farlig vid höga nivåer och är vanligtvis ett resultat av att tillverkaren använder ashwagandhabladen istället för bara rötterna.
  • Extraktion

    Vissa produkter extraherar örten med vatten och andra extraheras med kemikalier. Naturligtvis vill du konsumera den typ som extraheras med vatten.
  • Rötter eller blad

    Vissa tillverkare använder både rötter och blad vid tillverkningen medan andra endast använder roten. Tillskott som endast använder roten är generellt av högre kvalitet och innehåller oftast mindre Withaferin A.
  • Svartpeppar

    Svartpeppar, eller snanare piperin som finns i svartpeppar, hjälper till att göra ashwagandha mer biotillgänglig, det vill säga att den absorberas bättre av kroppen.

Precis som med alla adaptogener är det viktigt att konsumera tillskottet i minst 60 dagar innan du dömer ut tillskottet. Dessa örter kan ta tid att påverka kroppen.

Våra 5 bästa ashwagandha (november 2022)

1. Healthwell Ashwagandha Premium - Bäst i test ashwagandha

Healthwell Ashwagandha Premium - Bäst i test ashwagandha
Betyg 4,7/5
Betyg 4,7/5
Bäst i test
Till butik
köp
(Svenskt Kosttillskott)

Healthwell, ett varumärke från Svenskt kosttillskott, har med produkten Ashwagandha Premium lyckats skapa ett mycket kraftfullt kosttillskott som är perfekt anpassat för mental och fysiskt prestation. Kosttillskottet består av ett rotpulverextrakt från withania somnifera varav 60% består av standardiserat fullspektrumextrakt 10:1 och de resterande 40% består av standardiserat extrakt till 2.5 % withanolider. Vidare har produkten en mindre mängd piperin i sig som bidrar till att underlätta för kroppen att ta åt sig av de andra ämnena.

Den rekommenderade dosen är att ta 1 kapsel på morgonen och 1 på kvällen, vilket gör att varje burk räcker i 2 månader. Det gör produkten till en av de mest prisvärda tillskotten vi testat. Kapslarna gick lätt att svälja tillsammans med ett glas vatten.

Som "bästa ashwagandhatillskottet" valde vi Healthwell Ashwagandha Premium. Vi gillar särskilt att den innehåller tillsatt svartpepparextrakt vilket ökar biotillgängligheten på Ashwagandhan. Plus i kanten för att det är ett rotextrakt helt fritt från blad.

Egenskaper

  • Pris / kapsel: 1,66 kr
  • Ashwagandha/kaps: 500 mg
  • Kr / gram: 3,32 kr
  • Storlek: 120 kaps

Fördelar

  • Med withanolider och rotextrakt
  • Piperin för upptagningsförmåga
  • Starkaste tillskottet

Nackdelar

  • Starka, börja helst med endast 1 kapsel per dag

Omdöme

Högfungerande kapslar med 2 olika sorters extrakt för optimalt upptag.

Priser

Till butik
199 kr
Till butik
199 kr

2. KSM-66 Ashwagandha - Bästa premium ashwagandha

KSM-66 Ashwagandha - Bästa premium ashwagandha
Betyg 4,6/5
Betyg 4,6/5
Till butik
köp
(Svenskt Kosttillskott)

Den här välkomponerade produkten ger konsumenten möjligheten att själv bestämma hur mycket han eller hon behöver. Om man bara vill ha lite allmänt förbättrad pigghet så räcker det med att man tar en kapsel om dagen men om man är extra trött eller går igenom en särskilt intensiv period i livet kan man öka till fyra kapslar dagligen. Produkten kommer ifrån ekologiska odlingar och är mycket bra för alla som känner av vardagsstressen. Genom en så kallad ”Green process”, där man uteslutit alla kemiska tillsatsämnen och alkohol, som annars är vanliga i kliniska läkemedel, så tas medlet lättare upp av kroppen och resultaten blir mer omedelbara.

Många människor lider av laktosintolerans och det finns ofta spår av mjölk i framställningen av Ashwagandhaprodukter. I det här faller har man särskilt gått in för att undvika detta, varav medlet endast innehåller 1/900 laktos och därmed inte bör ge några som helst symptom.

Majoriteten av de som testade denna produkt kände redan efter den första dagen av en effekt som kan beskrivas som ett "harmoniskt lugn". Det var enklare att koncentrera sig och energinivån höll längre än i vanliga fall. Vi rekommenderar denna produkt och anser att den mängd i en kapsel vanligtvis borde räcka mer än väl för att få ut någon effekt av den. 

Egenskaper

  • Pris / kapsel: 1,83 kr
  • Ashwagandha/kaps: 300 mg
  • Kr / gram: 5,48 kr
  • Storlek: 120 kaps

Fördelar

  • Fullspektrumextrakt
  • Ekologisk
  • Kliniskt dokumenterad

Nackdelar

  • Mindre mängd ashwagandha

Omdöme

Välkänt ashwagandhatillskott med höga externa kundbetyg och veganskt kapselskal.

Priser

Till butik
219 kr
Till butik
219 kr

3. Helhetshälsa Ashwagandha - Bästa högdoserade ashwagandhatillskottet

Helhetshälsa Ashwagandha 60 kapslar - Bästa högdoserade ashwagandhatillskottet
Betyg 4,5/5
Betyg 4,5/5
Till butik
köp
(MEDS)

Helhetshälsas produkt är kapslarna med det högsta ashwagandhainnehållet. Varje kapsel innehåller 600 mg koncentrat av roten med hela 7 % withanolider, det vill säga den aktiva substansen i roten, och dessutom 200 gram ekologiskt rotpulver. Kapslarna är naturligtvis växtbaserade, så produkten passar även veganer.

Har du svårt att svälja kapslarna, kan du öppna dem och blanda innehållet i ett glas vatten. Nackdelen är dock att smaken kan vara ganska bitter. Tänk också på att förvara kapslarna rätt, torrt och i rumstemperatur. Eftersom det är en naturlig råvara kan färgskiftningar förekomma.

Vi utsedde Helhetshälsa Ashwagandha till "testets bästa högdoserade ashwagandhatillskottet" alternativ. En svensk och på många sätt förmånlig produkt. Vi gillar särskilt att det är en ekologisk produkt som även är väl lämpad för veganer.

Egenskaper

  • Pris / kapsel: 1,30 kr
  • Ashwagandha/kaps: 800 mg
  • Kr / gram: 2,44 kr
  • Storlek: 90 kaps

Fördelar

  • Högdoserade kapslar
  • Hög andel withanolider
  • Både vegansk och ekologisk

Nackdelar

  • Innehåller ej extrakt

Omdöme

Prisvärda ashwagandhakapslar med hela 800 mg pulver per kapsel.

Priser

Till butik
117 kr

4. RawPowder Ashwagandha Pulver - Bästa ashwagandhapulver

RawPowder Ashwagandha Pulver - Bästa ashwagandhapulver
Betyg 4,3/5
Betyg 4,3/5
Till butik
köp
(Svenskt Kosttillskott)

Vill du köpa ett så billigt ashwagandhatillskott som möjligt utan att tumma på vare sig effekt eller kvalitet är det ett tillskott i pulverform du söker. Skillnaden i pris mellan rena pulver och kapslar är enorm och man får oftast mer än dubbelt så mycket för sina pengar. RawPowders produkt är vår favorit när det kommer till pulvren. Det är ett helt ekologiskt finmalt pulver från roten. Produkten väger 125 gram och består till 100% av ashwagandha. Förpackningen går lätt att försluta och räcker i mer än 3 månader om man följer doseringsrekommendationen á 1 gram om dagen. 

Doseringsmängden på 1 gram är högre än många av kapslarnas rekommendation men med ett pulver är det lätt att minska (eller öka) doseringen som man känner för, även om vi rekommenderar att man håller sig till tillverkarens instruktioner.  

Som "bästa ashwagandha pulver" plockade vi särskilt fram RawPowder Aswagandha Pulver. Ett ekologiskt rotpulver helt fritt från blad. Vi gillar definitivt att man får full kontroll över dosering. På det stora hela ett förmånligt val.

Egenskaper

  • Pris / kapsel: 0,57 kr
  • Ashwagandha/kaps: 500 mg
  • Kr / gram: 1,14 kr
  • Storlek: 250 g

Fördelar

  • Med ayurvedaört
  • Ekologiskt
  • Lättblandat pulver

Nackdelar

  • Rotpulver brukar ha en mindre effekt än extrakt som finns i några av de andra kosttillskotten

Omdöme

Det optimala valet för dig som är prismedveten och föredrar pulver framför kapslar.

Priser

Till butik
142 kr
Till butik
142 kr

5. Healthwell Ashwagandha Kapslar - Bästa mellandoserade ashwagandha i kapslar

Healthwell Ashwagandha Kapslar - Bästa mellandoserade ashwagandha i kapslar
Betyg 4,3/5
Betyg 4,3/5
Till butik
köp
(Svenskt Kosttillskott)

Healthwells Ashwagandha kapslar är det bästa mellandoserade kosttillskottet på marknaden. Med sitt kraftfulla koncentrat av denna ört räcker det med en kapsel om dagen för att du ska kunna tillgodogöra dig dess hälsofrämjande egenskaper. Ett enda gram av extraktet motsvarar hela 6 gram färsk rot. Kapslarna är dessutom gjorda av cellulosa och är således helt veganska.

Den korta innehållsförteckningen är tydlig. Inga konstiga tillsatser eller färgämnen, utan ett rent rotextrakt och mikrokristallint cellulosa som fyllnadsmedel. Produkten är även märkt med symbolen Vegetarian Friendly.

Som "bästa mellandoserade Aswagandhatillskottet" har vi valt Healthwell Aswagandha Kapslar. Ett fullspektrumextrakt som ger en ganska bra mängd per kapsel, utan att man behöver riskera att få i sig för mycket.

Egenskaper

  • Pris / kapsel: 1,98 kr
  • Ashwagandha/kaps: 400 mg
  • Kr / gram: 4,96 kr
  • Storlek: 60 kaps

Fördelar

  • Ashwagandha från rotpulverextrakt
  • Vegansk kapsel
  • Tillverkningen sker i Sverige

Nackdelar

  • Finns andra mer prisvärda produkter

Omdöme

Veganska ashwagandhakapslar i mellansegmentet.

Priser

Till butik
119 kr
Till butik
119 kr

Jämför de bästa aswagandha i testet

Ashwagandha Pris / kapsel Ashwagandha/kaps Kr / gram Storlek Totalbetyg Pris
Healthwell Ashwagandha Premium 1,66 kr 500 mg 3,32 kr 120 kaps Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
199 kr
KSM-66 Ashwagandha 1,83 kr 300 mg 5,48 kr 120 kaps Betyg 4,6 / 5
4,6 / 5
Pris från
219 kr
Helhetshälsa Ashwagandha 60 kapslar 1,30 kr 800 mg 2,44 kr 90 kaps Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
117 kr
RawPowder Ashwagandha Pulver 0,57 kr 500 mg 1,14 kr 250 g Betyg 4,3 / 5
4,3 / 5
Pris från
142 kr
Healthwell Ashwagandha Kapslar 1,98 kr 400 mg 4,96 kr 60 kaps Betyg 4,3 / 5
4,3 / 5
Pris från
119 kr

Vanliga frågor om bästa ashwagandhan

Frågor och svar om ashwagandha

Vilken ashwagandha är bäst?

I vårt test har vi utsett Healthwell Ashwagandha Premium till bäst i test. Kapslarna innehåller ett rotpulverextrakt med hög andel withanolider samt piperin för ökad upptagningsförmåga. Dessutom är produkten bland de mest prisvärda vi testat.

Vad är ashwagandha bra för?

Ashwagandha används idag främst som en höjare av fysiskt och psykist välbefinnande under perioder av hög stress. Historiskt är Ashwagandha är en gammal medicinskt växt som har använts för:

  • Stress och ångest
  • Hjärtat
  • Alzheimers

Finns det några risker med ashwagandha?

Man har inte dokumenterat några biverkningar från Ashwagandha. Men det finns vissa indicier på att det kan verka hämmande mot vissa läkemedel, så tar man några läkemedel är det en bra idé att man först talar med sin läkare för att se om de mediciner man tar är kompatibla med örten. Även gravida och ammande kvinnor bör vara försiktiga då det inte finns tillräckligt med forskning på om det kan ge några bieffekter för barnet.

Varför lita på Fitnessfrank.se?

Vi på Fitnessfrank.se spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare.


Vi tar inte emot ersättning eller varuprover för att ranka en viss produkt före en annan.

Källförteckning

Vi hoppas du märker att det ligger mycket arbete bakom den här guiden.

Vårt mål är att alltid ge dig en så objektiv bedömning som möjligt av alla produkter.

Den här artikeln bygger på vårt egna test och följande källor:

Källor och länkar 

  • "Bättre minne, koncentration och fokus" - PubMed
  • "Ökad sexlust, testosteron mm." - PubMed
  • "Reducerar stress och oro hos vuxna" - PubMed

 

Senast uppdaterad: 9 november 2022
Artikeln har faktakontrollerats av Johan Karlsson
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
302 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5