Bästa fenylalaninet 2022

Bäst i test: Bästa fenylalaninet
Senast uppdaterad i december 2022
Den här artikeln ger dig de 5 bästa fenylalanin och förklarar vad var och en är bäst för.

Fenylalanin har länge varit känt för dess antidepressiva egenskaper och dess motiverande effekter. Detta beror på att det är en av ingredienserna i viktiga hormoner och signalsubstanser som till exempel dopamin och adrenalin. Det kan också påverka vår förmåga att komma ihåg information och ger ett allmänt piggare förhållningssätt till livet. Vi har testat ett tiotal fenylalanintillskott och utsett Healthwell DLPA Fenylalanin 500 till bäst i test. Ett mycket prisvärt tillskott av hög kvalitet!

Nummer 2
Healthwell Fenylalanin 500
Healthwell Fenylalanin 500
Prisvärd fenylalanintillskott med 100 % ren L-Fenylalanin.
  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / g: 4,97 kr
  • Form: Kapslar
  • Fenylalanin / kaps.: 500 mg
 
Se bästa pris
Nummer 3
Solgar L-Phenylalanine
Solgar L-Phenylalanine
Veganskt fenylalanintillskott i fri form.
  • Storlek: 50 kaps
  • Pris / g: 9,16 kr
  • Form: Kapslar
  • Fenylalanin / kaps.: 500 mg
 
Se bästa pris

Fenylalanin - Bäst i test

De bästa fenylalanin är:

  1. Bästa fenylalanin-tillskottet: Healthwell DLPA Fenylalanin 500
  2. Bästa billiga fenylalanin: Healthwell Fenylalanin 500
  3. Bästa premium fenylalanin: Solgar L-Phenylalanine
  4. Bäst fenylalanin enligt kundbetygen: Solgar DLPA
  5. Bästa fenylalanin pulver: Self Omninutrtion DLPA 200 g
Du kan läsa mer om hur vi testar och utvärderar produkter här.

Nedan följer en fullständig recension av de bästa fenylalanin vi rekommenderar samt vad som är viktigt att tänka på vid köp av fenylalanin.

Bästa fenylalanin-tillskottet: Healthwell DLPA Fenylalanin 500

4,7
Totalt:
Betyg 9.7/5
4,7/5

Healthwell DLPA Fenylalanin 500 fördelar och nackdelar

Fördelar med Healthwell DLPA Fenylalanin 500
  • 4.2 / 5 i kundbetyg
  • Hög prisvärdhet
  • Uppiggande och energigivande
Nackdelar med Healthwell DLPA Fenylalanin 500
  • Kapslar är dyrare än pulver
healthwell dlpa fenylalanin 1 healthwell dlpa fenylalanin 2 healthwell dlpa fenylalanin 3 healthwell dlpa fenylalanin 4 healthwell dlpa fenylalanin 5 healthwell dlpa fenylalanin 6

Healthwell DLPA fenylalanin förenar både LPA och DLPA. De är båda nödvändiga för kroppens produktion av hormoner och signalsubstanser som får oss att känna oss pigga, glada och taggade. Kapslarna innehåller hela 500 mg av fenylalanin och det räcker med att man tar en kapsel om dagen. De är dessutom helt vegetabiliska.

Sett till priset får du här ett högkvalitativt kosttillskott för endast 2,50 kr per kapsel. Och eftersom du bara behöver en kapsel per dag får du alltså 2 månaders förbrukning för bara 179 kr. Du kan även sänka priset per kapsel genom att köpa 2 eller 3 burkar åt gången.

Egenskaper

  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / g: 5,97 kr
  • Form: Kapslar
  • Fenylalanin / kaps.: 500 mg

Bästa billiga fenylalanin: Healthwell Fenylalanin 500

4,5
Totalt:
Betyg 9.5/5
4,5/5

Healthwell Fenylalanin 500 fördelar och nackdelar

Fördelar med Healthwell Fenylalanin 500
  • Lättsvald kapsel
  • vegetabilisk kapsel
  • 1 kapsel om dagen räcker
Nackdelar med Healthwell Fenylalanin 500
  • Innehåller endast L-Fenylalanin
healthwell fenylalanin 500 3 healthwell fenylalanin 500 4 healthwell fenylalanin 500 5 healthwell fenylalanin 500 6 healthwell fenylalanin 500 2 healthwell fenylalanin 500 1

En annan favoritprodukt från Healthwell med lättsvalda kapslar som även de innehåller 500mg som tas en gång om dagen. Produkten passar särskilt dem som känner att de vill prestera extra, vare sig det handlar om träning eller ett intensivt projekt på jobbet, då den stimulerar produktionen av tyrosin som i sin tur skapar olika former av adrenalin och lyckohormoner.

Även om man äter en proteinrik kost så är det inte alltid man får i sig tillräckligt med Fenylalanin och lever man ett aktivt liv är det här ett perfekt komplement. [C

Egenskaper

  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / g: 4,97 kr
  • Form: Kapslar
  • Fenylalanin / kaps.: 500 mg

Bästa premium fenylalanin: Solgar L-Phenylalanine

4,3
Totalt:
Betyg 9.3/5
4,3/5

Solgar L-Phenylalanine fördelar och nackdelar

Fördelar med Solgar L-Phenylalanine
  • Fri form
  • 500 mg per kapsel
  • Helt fri från socker, salt och stärkelse
Nackdelar med Solgar L-Phenylalanine
  • Dyrare än exempelvis Healthwells alternativ
solgar fenylalanin 1 solgar fenylalanin 2 solgar fenylalanin 3 solgar fenylalanin 5 solgar fenylalanin 6 solgar fenylalanin 4

Femtio fina kapslar till den aktiva människan som gillar att träna mycket och ofta. Kapslarna tas lätt upp av kroppen och man underlättar processen om man tar dem på tom mage, gärna innan det tuffa träningspasset. En produkt fri från socker, salt och stärkelse som även passar vegetarianer.

Då produkten ger ökad Taurinproduktion kommer man snabbt känna av de lyckobringande signalsubstanserna och hormonerna som associeras med allt från träning till förälskelse. Många människor upplever att det är just de känslorna som får dem att fortsätta träna och leva ett så uppfyllande liv som möjligt. 

Egenskaper

  • Storlek: 50 kaps
  • Pris / g: 9,16 kr
  • Form: Kapslar
  • Fenylalanin / kaps.: 500 mg

Bäst fenylalanin enligt kundbetygen: Solgar DLPA

4,1
Totalt:
Betyg 9.1/5
4,1/5

Solgar DLPA fördelar och nackdelar

Fördelar med Solgar DLPA
  • Ren DLPA
  • Helt i fri form
  • Lämplig för veganer
Nackdelar med Solgar DLPA
  • Förvaras oåtkomligt för barn
solgar dlpa 5 solgar dlpa solgar dlpa 1 solgar dlpa 2 solgar dlpa 4

Kapslar om 500mg som hjälper dig som tränar mycket att hålla Fenylalanin-nivåerna på topp för att du skall kunna prestera så mycket som du vill och känna belöningens effekter efteråt. Produkten upptas lätt av kroppen och man kan ta max 2 kapslar om dagen med lite vätska men annars helst på tom mage för att det skall absorberas så enkelt som möjligt.

Det här är en helt vegetabilisk produkt och är fri från alla typer av mejeriprodukter och den innehåller varken gluten eller vete. En snäll produkt för alla magar.

Egenskaper

  • Storlek: 50 kaps
  • Pris / g: 7,83 kr
  • Form: Kapslar
  • Fenylalanin / kaps.: 500 mg

Bästa fenylalanin pulver: Self Omninutrtion DLPA 200 g

3,9
Totalt:
Betyg 8.9/5
3,9/5

Self Omninutrtion DLPA 200 g fördelar och nackdelar

Fördelar med Self Omninutrtion DLPA 200 g
  • 100% DL-fenylalanin
  • Mycket prisvärt
  • Hungerdämpande
Nackdelar med Self Omninutrtion DLPA 200 g
  • Smaken
self omninutrition amino dlpa 3 self omninutrition amino dlpa 6 self omninutrition amino dlpa 1 self omninutrition amino dlpa 2 self omninutrition amino dlpa 4 self omninutrition amino dlpa 5

Self Omninutrtion DLPA är ett kosttillskott och kan fungera som hjälp vid viktminskning, eftersom den innehåller ämnen som minskar din aptit. Utöver det är det en fantastisk produkt som även förbättrar humöret.

DLPA innehåller i huvudsak en aminosyra vid namn DL-fenylalanin, vilket kroppen naturligt använder för att skapa "budbärare" åt hjärnan. DLPA hjälper kroppen att tillverka och aktivera endorfin, där den ökade mängden endorfin är en av orsakerna till ett bättre humör.

Att skapa ett kosttillskott som håller i längden är oerhört svårt, men Self Omninutrition har faktiskt lyckats med just det. Eftersom DLPA inte bara minskar hunger, utan även höjer smärttröskeln är det ett kosttillskott att föredra vid hård träning. Speciellt där du samtidigt försöker gå ner i vikt, men vill behålla så mycket muskelmassa som möjligt.

Egenskaper

  • Storlek: 200 g
  • Pris / g: 1,33 kr
  • Form: Pulver
  • Fenylalanin / kaps.: N/A

Hur vi valde ut och testade fenylalanin

Vi kom fram till vår lista över de bästa fenylalaninet genom att överväga följande faktorer:

  • Innehåll: Vad innehöll varje produkt? Vilken fenylalaninform? Var det något mer ämne utöver fenylalanin som ger ökad effekt eller upptagningsförmåga? Innehåller den några tillsatser som sötningsmedel eller fyllnadsmedel?
  • Användning: Om kapslar, hur många behöver man ta åt gången? Är de lätta eller svåra att svälja? Om pulver, är det lättlösligt i vatten? Går det enkelt att dosera rätt mängd? Hur smakar det?
  • Kvalitet: Är det en välkänd tillverkare som ligger bakom tillskottet? Innehåller det den mängd fenylalanin som står på innehållsförteckningen?
  • Pris: Vad kostar kosttillskottet? Vad blir priset per portion och dag? Skulle du rekommendera den här produkten till andra? 
  • Kundbetyg: Vad har kunder som använt produkten skrivit om den? Är de nöjda eller missnöjda?

fenylalanin depression

Vad är fenylalanin bra för?

Fenylalanin har flera funktioner på kroppen, inte minst bidrar det till bildandet av nya proteiner. Även om fenylalanin inte är en allmänt accepterad behandling för något tillstånd och således inte ses som ett läkemedel utan snarare ett kosttillskott är finns det flera exempel på sjukdomstillstånd där personer valt att testa fenylalanin med varierande resultat. Dessa inkluderar bland annat: 

Utöver ovan nämnda åkommor finns det viss forskning som pekar på att fenylalanin kan hjälpa till vid bland annat alkoholabstinens och parkinsons sjukdom. Det har dock inte forskats tillräckligt mycket kring detta för att det ska vara statistiskt säkerställt.

Fenylalanin används även för att lindra symtom vid ångest och ADHD, och många säger att det faktiskt hjälper. Men det finns tyvärr inte tillräckligt med studier på dessa två områden.

fenylalanin ångest

Vilka bör undvika kosttillskott med fenylalanin?

Gravida kvinnor samt personer som använder följande mediciner avråds från att ta kosttillskott med fenylalanin: 

fenylalanin i mat

Vilka livsmedel innehåller fenylalanin?

Fenylalanin är en så kallad essentiell aminosyra och det innebär att kroppen inte själv tillverkar den utan att man måste tillföra den utifrån kosten för en god hälsa. Man kan hitta ämnet i olika typer av mat, både vegetabilisk och animalisk.

Om man är köttätare är några av de bästa källorna för fenylalanin:

För vegetarianer och veganer finns alternativ som bland annat: 

fenylalanin adhd

Dosering

Mängden fenylalanin som en individ behöver kan variera beroende på faktorer som ålder, hälsa och kost. Livsmedelsverket har inget rekommenderat intag, men amerikanska FNB rekommenderar ca 33 mg/kg kroppsvikt och dag. Detta innebär att en genomsnittlig vuxen skulle behöva knappt 2500 mg fenylalanin per dag.

Tänk på att du får i dig en del fenylalanin från kosten nästan oavsett vilken diet du följer så du bör inte få i dig så mycket från kosttillskott.

I kosttillskott har doseringen 500 mg/dag visat sig ge goda effekter enligt ett antal olika studier. Högre doser är outforskat, men ger sannolikt inte bättre effekt och rekommenderas inte.

fenylalanin cancer

Kan fenylalanin vara farligt?

Fenylalanin kan vara farligt för personer med vissa medicinska tillstånd, såsom fenylketonuri (PKU) och andra aminosyrarubbningar. Det är viktigt att prata med en läkare innan du tar fenylalanintillskott eller äter mat som innehåller det.

Liksom alla aminosyror kan fenylalanin ha positiva eller skadliga effekter på din kropp, beroende på vad du tar det för, hur mycket du tar och din hälsa och andra omständigheter. Som en del av en balanserad kost kan fenylalanin vara fördelaktigt. För mycket kan orsaka biverkningar som acidos.

Som med andra aminosyror kan överskott av fenylalanin byggas upp i kroppen och orsaka acidos. Fenylalanin omvandlas till tyrosin, som i sin tur omvandlas till giftiga radikaler. Detta kan orsaka leverskador eller till och med leversvikt.

Vissa vetenskapliga studier har kopplat för höga fenylalaninnivåer med ökad risk för cancer. Detta tros vara orsakat av tyrosin som produceras från fenylalanin, vilket i sin tur kan orsaka oxidativ stress och cellskador.

Så väljer du rätt fenylalanin

Innan du köper ett kostttillskott med fenylalanin är det viktigt att gå igenom några faktorer som bidrar till att du känner dig nöjd med ditt val. Dessa faktorer berör allt från innehållet och effekten av produkten till mer externa parametrar såsom hur lång leveranstid produkten har samt  vad andra tester och kunder har sagt om produkterna. Nedan går vi igenom och fördjupar oss i dessa faktorer som är viktigast för att du ska kunna göra ett bra val: 

  • Formen på aminosyran

    Ta redan på vilken form av fenylalanin produkten består av. Det finns två olika former som är vanligt förekommande i kosttillskott. Dessa är l-fenylalanin (LPA) och dl-fenylalanin (DLPA). Leta efter ett tillskott med DLPA-formen för bästa effekt.
  • Formen på kosttillskottet

    En självklarhet för många men väl värd att fundera över. Är det kapslar/tabletter du tänkt köpa eller pulver? De båda formerna har sina för- och nackdelar. Kapslar/tabletter är vanligtvis mycket dyrare om man räknar på exempelvis kostnad/dag att få i sig tillskottet. Däremot är det många som fördrar det då det är smidigare att få i sig. Pulvret å sin sida är billigare men kan vara svårare att få i sig. Detta eftersom att det oftast smakar illa/kemiskt och kan således behövs blandas ut med juice eller något annat som kan dämpa smaken. 
  • Kosttillskottets prisvärdhet

    Det är viktigt att se över kostnaden mellan de olika kosttillskotten. Som punkten tidigare nämnde är kapslarna dyrare än pulvret. Däremot kan priset skilja sig åt mellan kapslarna samt pulvren. Om två pulver/kapslar innehåller samma ämnen är det oftast en bra idé att välja den billigare produkten. Åtminstone vad gäller aminosyratillskott.  
  • Externa kundbetyg

    Innan du beställer ett kosttillskott är det viktigt att du gör din "research" och kollar upp vad andra kunder har sagt om produkten. Är de nöjda eller missnöjda? Sannolikheten att du kommer känna detsamma är stor så välj de kosttillskott som har höga kundbetyg. 

Bästa fenylalaninet: Vanliga frågor

Går det att överdosera fenylalanin?

Man kan få i sig för mycket fenylalanin, men det är ovanligt, och den vanligaste biverkningen brukar vara huvudvärk. Om man har sjukdomen PKU bör man undvika extra intag av ämnet. 

Vad händer vid fenylalaninbrist?

Då fenylalanin är en del i processen av hormoner som ger oss känslor och reaktioner som stress, glädje, motivation och styrka kan bristen på ämnet leda till humörsvängningar och en brist på motivation. Man har också konstaterat att bristen kan leda till att man går upp i vikt.

Vad är fenylalanintillskott bra för?

Fenylalanin har flera funktioner på kroppen, inte minst bidrar det till bildandet av nya proteiner. Det är inte en allmänt accepterad behandling för något tillstånd men det finns indicier på att det kan hjälpa mot:

  • Depressioner
  • Leukodermi
  • Alkoholabstinens
  • Parkinsons sjukdom

Vilka bör undvika kosttillskott med fenylalanin?

Gravida kvinnor samt personer som medicineras mot depression eller andra psykiska tillstånd avråds från att ta kosttillskott med fenylalanin.

Vilka alternativ finns det till fenylalanintillskott?

Fenylalanin är en aminosyra som kroppen inte själv tillverkar. Man kan hitta ämnet i olika typer av mat. Klart mest finns i animaliska produkter som:

  • Kyckling
  • Lever från nöt
  • Skaldjur

För vegetarianer och veganer finns alternativ som bland annat: 

  • Mjölk
  • Sojabönor
  • Avokado
  • Nötter & Frön
robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är vår nutritionist som för närvarande arbetar med livsmedelskunskap med fokus på kost och träning. Han har arbetat i över 10 år med frågor som rör personers hälsa baserat på deras kostvanor.

Han älskar konditionsträning, vegetarisk matlagning och brinner för att lära ut andra om kosthållning. Framförallt vilka positiva men även negativa effekter olika kostvanor kan ha.


Se alla artiklar