Bästa Fenylalanin 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
Healthwell DLPA Fenylalanin 500 |
Pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Healthwell Fenylalanin 500 |
Pris
179 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
GAAM Phenylalanine 60 caps |
Pris
149 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
Solgar DLPA |
Pris
235 kr
|
Till butik |
|
3,9
|
 |
Self Omninutrtion DLPA 200 g |
Pris
409 kr
|
Till butik |
Fenylalanin har länge varit känt för dess antidepressiva egenskaper och dess motiverande effekter. Detta beror på att det är en av ingredienserna i viktiga hormoner och signalsubstanser som till exempel dopamin och adrenalin. Det kan också påverka vår förmåga att komma ihåg information och ger ett allmänt piggare förhållningssätt till livet.
Vi har testat 14 fenylalanintillskott och skriver mer om de 5 vi tyckte bäst om i den här artikeln. Healthwell DLPA Fenylalanin 500 utsågs till bäst i test. Ett mycket prisvärt tillskott av hög kvalitet!
De 5 bästa fenylalanin 2024
-
Bäst i test:
Healthwell DLPA Fenylalanin 500 -
Bäst billiga:
Healthwell Fenylalanin 500
-
Mest prisvärda:
GAAM Phenylalanine 60 caps
-
Bäst kundbetyg:
Solgar DLPA
-
Bästa pulvret:
Self Omninutrtion DLPA 200 g
-
1. Bäst i test: Healthwell DLPA Fenylalanin 500
Kombinerat D- och L-fenylalanin i lättsvald vegetabilisk kapsel
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 60 kaps
- Pris / g: 6,63 kr
- Form: Kapslar
- Fenylalanin / kaps.: 500 mg
Healthwell DLPA fenylalanin förenar både LPA och DLPA. De är båda nödvändiga för kroppens produktion av hormoner och signalsubstanser som får oss att känna oss pigga, glada och taggade. Kapslarna innehåller hela 500 mg av fenylalanin och det räcker med att man tar en kapsel om dagen. De är dessutom helt vegetabiliska.
Sett till priset får du här ett högkvalitativt kosttillskott för endast 2,50 kr per kapsel. Och eftersom du bara behöver en kapsel per dag får du alltså 2 månaders förbrukning för bara 179 kr. Du kan även sänka priset per kapsel genom att köpa 2 eller 3 burkar åt gången.
Healthwell DLPA Fenylalanin 500 var det "bästa fenylalanin-tillskottet" i vårt test. Med fosfatidylsyror och DL-fenylalanin blir det ett heltäckande alternativ.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 4.2 / 5 i kundbetyg
- Hög prisvärdhet
- Uppiggande och energigivande
Nackdelar
- Kapslar är dyrare än pulver
199 kr199 kr -
2. Bäst billiga: Healthwell Fenylalanin 500
Prisvärd fenylalanintillskott med 100 % ren L-Fenylalanin
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 60 kaps
- Pris / g: 5,97 kr
- Form: Kapslar
- Fenylalanin / kaps.: 500 mg
En annan favoritprodukt från Healthwell med lättsvalda kapslar som även de innehåller 500mg som tas en gång om dagen. Produkten passar särskilt dem som känner att de vill prestera extra, vare sig det handlar om träning eller ett intensivt projekt på jobbet, då den stimulerar produktionen av tyrosin som i sin tur skapar olika former av adrenalin och lyckohormoner.
Även om man äter en proteinrik kost så är det inte alltid man får i sig tillräckligt med Fenylalanin och lever man ett aktivt liv är det här ett perfekt komplement.
Utan att tumma på kvalitet så är Healthwell Fenylalanin 500 "bästa billiga fenylalanin". Även om det inte är en särskilt mångfacetterad produkt får man definitivt mycket L-Fenylalanin för pengarna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Lättsvald kapsel
- vegetabilisk kapsel
- 1 kapsel om dagen räcker
Nackdelar
- Innehåller endast L-Fenylalanin
179 kr179 kr -
3. Mest prisvärda: GAAM Phenylalanine 60 caps
Normaldoserat tillskott med L-fenylalanin med extra bra pris i storpack
Till butiken(Proteinbolaget)- Storlek: 60 kaps
- Pris / g: 4,97 kr
- Form: Kapslar
- Fenylalanin / kaps.: 500 mg
GAAM Phenylalanine är ett kosttillskott som är svensktillverkat och innehåller aminosyran L-fenylalanin. Produkten innehåller 500 mg fenylalanin per kapsel, och den rekommenderade dosen är en kapsel dagligen. Detta kosttillskott kommer i kapslar, och dess syfte är att förbättra ditt allmänna välmående.
Dessutom erbjuds GAAM Phenylalanine i olika förpackningsstorlekar för att passa dina behov. Du kan köpa en förpackning med 60 kapslar för 149 kr, eller så kan du dra nytta av rabatterna som erbjuds för större förpackningar: 120 kapslar för 299 kr (en besparing på 6%) och 180 kapslar för 429 kr (en besparing på 10%).
När det gäller kvalitet och pris, kan GAAM Phenylalanine vara det bästa valet för de som letar efter ett kosttillskott med fenylalanin. Oavsett om du väljer att köpa en enda burk eller att utnyttja rabatterna på större förpackningar, får du här ett högkvalitativt kosttillskott till ett överkomligt pris.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Tillverkat i Sverige
- Rabatt vid större köp
- En kapsel om dagen
Nackdelar
- Bara L-fenylalanin
149 kr -
4. Bäst kundbetyg: Solgar DLPA
Fenylalanintillskott från välkända Solgar i vegetabiliska kapslar
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 50 kaps
- Pris / g: 7,83 kr
- Form: Kapslar
- Fenylalanin / kaps.: 500 mg
Kapslar om 500mg som hjälper dig som tränar mycket att hålla Fenylalanin-nivåerna på topp för att du skall kunna prestera så mycket som du vill och känna belöningens effekter efteråt. Produkten upptas lätt av kroppen och man kan ta max 2 kapslar om dagen med lite vätska men annars helst på tom mage för att det skall absorberas så enkelt som möjligt.
Det här är en helt vegetabilisk produkt och är fri från alla typer av mejeriprodukter och den innehåller varken gluten eller vete. En snäll produkt för alla magar.
Bland fenylalaninprodukter med "bäst kundbetyg" verkar Solgar DLPA ha en särställning. Som vegetabilisk och renodlat DLPA-tillskott är den en snabbväg till korrekta nivåer av fenylalanin.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Ren DLPA
- Helt i fri form
- Lämplig för veganer
Nackdelar
- Förvaras oåtkomligt för barn
235 kr235 kr -
5. Bästa pulvret: Self Omninutrtion DLPA 200 g
Prispressat fenylalaninpulver från DL-fenylalanin som räcker i 100 dagar
Till butiken(Proteinbolaget)- Storlek: 200 g
- Pris / g: 2,05 kr
- Form: Pulver
- Fenylalanin / kaps.: N/A
Self Omninutrtion DLPA är ett kosttillskott och kan fungera som hjälp vid viktminskning, eftersom den innehåller ämnen som minskar din aptit. Utöver det är det en fantastisk produkt som även förbättrar humöret.
DLPA innehåller i huvudsak en aminosyra vid namn DL-fenylalanin, vilket kroppen naturligt använder för att skapa "budbärare" åt hjärnan. DLPA hjälper kroppen att tillverka och aktivera endorfin, där den ökade mängden endorfin är en av orsakerna till ett bättre humör.
Att skapa ett kosttillskott som håller i längden är oerhört svårt, men Self Omninutrition har faktiskt lyckats med just det. Eftersom DLPA inte bara minskar hunger, utan även höjer smärttröskeln är det ett kosttillskott att föredra vid hård träning. Speciellt där du samtidigt försöker gå ner i vikt, men vill behålla så mycket muskelmassa som möjligt.
Self Omninutrition DLPA 200 g visade sig vara testets "bästa fenylalanin pulver". Med 100% rent DLPA i pulverform får man full kontroll över dosering. Vi gillar att det mängdmässigt ger bra valuta för pengarna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- 100% DL-fenylalanin
- Mycket prisvärt
- Hungerdämpande
Nackdelar
- Smaken
409 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Fenylalanin | Storlek | Pris / g | Form | Fenylalanin / kaps. | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Healthwell DLPA Fenylalanin 500
|
60 kaps | 6,63 kr | Kapslar | 500 mg |
|
Pris från
199 kr
|
Healthwell Fenylalanin 500
|
60 kaps | 5,97 kr | Kapslar | 500 mg |
|
Pris från
179 kr
|
GAAM Phenylalanine 60 caps
|
60 kaps | 4,97 kr | Kapslar | 500 mg |
|
Pris från
149 kr
|
Solgar DLPA
|
50 kaps | 7,83 kr | Kapslar | 500 mg |
|
Pris från
235 kr
|
Self Omninutrtion DLPA 200 g
|
200 g | 2,05 kr | Pulver | N/A |
|
Pris från
409 kr
|
Hur man väljer rätt fenylalanin
Innan du köper ett kostttillskott med fenylalanin är det viktigt att gå igenom några faktorer som bidrar till att du känner dig nöjd med ditt val. Dessa faktorer berör allt från innehållet och effekten av produkten till mer externa parametrar såsom hur lång leveranstid produkten har samt vad andra tester och kunder har sagt om produkterna. Nedan går vi igenom och fördjupar oss i dessa faktorer som är viktigast för att du ska kunna göra ett bra val:
-
Formen på aminosyran
Ta redan på vilken form av fenylalanin produkten består av. Det finns två olika former som är vanligt förekommande i kosttillskott. Dessa är l-fenylalanin (LPA) och dl-fenylalanin (DLPA). Leta efter ett tillskott med DLPA-formen för bästa effekt. -
Formen på kosttillskottet
En självklarhet för många men väl värd att fundera över. Är det kapslar/tabletter du tänkt köpa eller pulver? De båda formerna har sina för- och nackdelar. Kapslar/tabletter är vanligtvis mycket dyrare om man räknar på exempelvis kostnad/dag att få i sig tillskottet. Däremot är det många som fördrar det då det är smidigare att få i sig. Pulvret å sin sida är billigare men kan vara svårare att få i sig. Detta eftersom att det oftast smakar illa/kemiskt och kan således behövs blandas ut med juice eller något annat som kan dämpa smaken. -
Kosttillskottets prisvärdhet
Det är viktigt att se över kostnaden mellan de olika kosttillskotten. Som punkten tidigare nämnde är kapslarna dyrare än pulvret. Däremot kan priset skilja sig åt mellan kapslarna samt pulvren. Om två pulver/kapslar innehåller samma ämnen är det oftast en bra idé att välja den billigare produkten. Åtminstone vad gäller aminosyratillskott. -
Externa kundbetyg
Innan du beställer ett kosttillskott är det viktigt att du gör din "research" och kollar upp vad andra kunder har sagt om produkten. Är de nöjda eller missnöjda? Sannolikheten att du kommer känna detsamma är stor så välj de kosttillskott som har höga kundbetyg.
Vad är fenylalanin bra för?
Fenylalanin är en essentiell aminosyra som spelar en central roll i en rad kroppsfunktioner. Dess huvudsakliga fördelar sträcker sig från att stärka idrottsprestationen till att främja mental hälsa. Särskilt används L-fenylalanin ofta i kosttillskott tack vare dess höga biotillgänglighet.
Fenylalanins betydelse för muskeluppbyggnad och fysisk prestation kan inte underskattas. Genom att bidra till proteinsyntesen, främjar fenylalanin muskelutveckling och bidrar till att bibehålla en optimal vätskebalans. Detta ämne kan även förbättra träningsprestationen genom att öka energin och skärpa koncentrationen.
Utöver dessa fysiska fördelar, har fenylalanin avgörande betydelse för mental hälsa. Det bidrar till produktionen av dopamin och tyrosin, två kemikalier som är av största vikt för hjärnans funktion. På grund av detta har fenylalanin visat sig effektivt som ett naturligt alternativ till antidepressiva läkemedel.
Fenylalanin anses generellt inte vara en allmänt erkänd behandling för specifika tillstånd, utan ses snarare som ett kosttillskott. Dock har det förekommit fall där personer med olika sjukdomstillstånd har testat fenylalanin med varierande resultat. Exempelvis kan fenylalanin bidra till att lindra depression genom dess förmåga att bidra till produktionen av dopamin, ett ämne som främjar känslor av välbefinnande. Dessutom har vissa studier indikerat att L-fenylalanin, i kombination med ultraviolett ljus, kan ge hjälp åt individer som lider av leukodermi.
Forskning pekar även på att fenylalanin kan vara användbart i behandlingen av alkoholabstinens och Parkinsons sjukdom, men dessa resultat behöver utforskas ytterligare för att nå en definitiv slutsats. Samtidigt, trots brist på omfattande forskning, har fenylalanin använts för att lindra symptom av ångest och ADHD, med många som rapporterar positiva effekter.
Bra vid muskeluppbyggning
För att optimera muskeltillväxt spelar fenylalanin en vital roll. Genom att öka kroppens tillgång på fenylalanin, ger vi musklerna nödvändiga resurser för att växa och bli starkare. Samtidigt fungerar fenylalanin som en neurotransmitter och energikälla för musklerna, vilket i kombination med träning kan höja kroppens prestation och förbättra förmågan att bygga muskler.
Trots fenylalanins betydelse, är det viktigt att betona att det inte fungerar som en mirakellösning för muskelbyggnad. En balanserad kost och regelbunden träning är nödvändiga för att uppnå dina träningsmål. Att säkerställa att musklerna har tillgång till alla nödvändiga byggstenar för att stimulera proteinsyntesen kan åstadkommas genom att äta proteinrika livsmedel som kött, ägg och mjölk, eller genom att ta proteinpulvertillskott. För de som följer en vegetarisk kost kan proteinrika livsmedel som ärtor, bönor och linser fungera bra, liksom ett veganskt proteinpulver.
För att maximera resultaten från din träning kan det vara värdefullt att överväga att använda en kvalitativ PWO. Denna produkt kan hjälpa dig att hålla fokus och leverera optimal prestation under dina träningspass.
Vilka bör undvika kosttillskott med fenylalanin?
Gravida kvinnor samt personer som använder följande mediciner avråds från att ta kosttillskott med fenylalanin:
- Vissa mediciner mot depressioner: Fenylalanin kan öka en kemikalie i kroppen som kallas tyramin. Stora mängder tyramin kan orsaka högt blodtryck. Men kroppen bryter naturligtvis ner tyramin för att bli av med den. Detta förhindrar vanligtvis att tyramin orsakar högt blodtryck. Vissa läkemedel som används för depression hindrar kroppen från att bryta ner tyramin. Detta kan orsaka att det finns för mycket tyramin och leda till farligt högt blodtryck. Några av dessa läkemedel som används för depression inkluderar bland annat fenelzin (Nardil), tranylcypromin (Parnate).
- Vissa läkemedel mot psykiska tillstånd: Var försiktig med denna kombination. Prata med din vårdgivare. Vissa mediciner mot psykiska tillstånd kan orsaka ryckiga muskelrörelser. Att ta fenylalanin tillsammans med vissa mediciner för psykiska tillstånd kan öka risken för ryckiga muskelrörelser. Vissa mediciner mot mentala tillstånd inkluderar klorpromazin (Thorazine), clozapin (Clozaril), fluphenazine (Prolixin), haloperidol (Haldol), olanzapin (Zyprexa), perphenazine (Trilafon), prochlorperazine (Compazine), quetiapine (Seroquel), risperidon (Risperdal) , tioridazin (Mellaril), tiotixen (Navane) och andra.
Vilka livsmedel innehåller fenylalanin?
Fenylalanin är en så kallad essentiell aminosyra och det innebär att kroppen inte själv tillverkar den utan att man måste tillföra den utifrån kosten för en god hälsa. Man kan hitta ämnet i olika typer av mat, både vegetabilisk och animalisk. För en extra boost av essentiella aminosyror kan man använda ett EAA-tillskott.
Om man är köttätare är några av de bästa källorna för fenylalanin:
- Kyckling
- Lever från nötkreatur
- Skaldjur
För vegetarianer och veganer finns alternativ som bland annat:
- Mjölk
- Sojabönor
- Avokado
- Nötter
- Frön
Dosering
Mängden fenylalanin som en individ behöver kan variera beroende på faktorer som ålder, hälsa och kost. Livsmedelsverket har inget rekommenderat intag, men amerikanska FNB rekommenderar ca 33 mg/kg kroppsvikt och dag. Detta innebär att en genomsnittlig vuxen skulle behöva knappt 2500 mg fenylalanin per dag.
Tänk på att du får i dig en del fenylalanin från kosten nästan oavsett vilken diet du följer så du bör inte få i dig så mycket från kosttillskott.
I kosttillskott har doseringen 500 mg/dag visat sig ge goda effekter enligt ett antal olika studier. Högre doser är outforskat, men ger sannolikt inte bättre effekt och rekommenderas inte.
Kan fenylalanin vara farligt?
Fenylalanin är generellt sett säkert för de flesta människor när det konsumeras i mängder som finns i mat, eller i doser rekommenderade i kosttillskott. Det är dock viktigt att notera att det finns vissa förhållanden där fenylalanin kan vara skadligt.
Ett sådant tillstånd är fenylketonuri (PKU), en ärftlig genetisk sjukdom där individen saknar ett enzym som krävs för att bryta ner fenylalanin. Personer med PKU måste undvika fenylalanin eftersom en ansamling av detta ämne kan leda till allvarliga hälsoproblem, inklusive intellektuell funktionsnedsättning.
För personer som tar vissa mediciner, särskilt de med verkan på hjärnans kemiska balans, kan fenylalanin potentiellt interagera negativt. Till exempel kan de som tar medicinering för depression (MAO-hämmare) uppleva farligt högt blodtryck om de också tar fenylalanin.
Gravida kvinnor bör också vara försiktiga med fenylalanin. En del forskning har kopplat en hög fenylalanin diet under graviditeten till skador på det ofödda barnet, särskilt hos de kvinnor som redan har höga nivåer av fenylalanin i blodet.
FAQ: Vanliga frågor om fenylalanin
Går det att överdosera fenylalanin?
Man kan få i sig för mycket fenylalanin, men det är ovanligt, och den vanligaste biverkningen brukar vara huvudvärk. Om man har sjukdomen PKU bör man undvika extra intag av ämnet.
Vad händer vid brist på fenylalanin?
Då fenylalanin är en del i processen av hormoner som ger oss känslor och reaktioner som stress, glädje, motivation och styrka kan bristen på ämnet leda till humörsvängningar och en brist på motivation. Man har också konstaterat att bristen kan leda till att man går upp i vikt.
Vilka bör undvika kosttillskott med fenylalanin?
Gravida kvinnor samt personer som medicineras mot depression eller andra psykiska tillstånd avråds från att ta kosttillskott med fenylalanin.
Vilka alternativ finns det till fenylalanintillskott?
Fenylalanin är en essentiell aminosyra, det vill säga en som kroppen inte själv kan tillverka. Man kan hitta ämnet i olika typer av mat. Klart mest finns i animaliska produkter som:
- Kyckling
- Lever från nöt
- Skaldjur
För vegetarianer och veganer finns alternativ som bland annat:
- Mjölk
- Sojabönor
- Avokado
- Nötter & Frön
Vilka andra aminosyror och tillskott kan hjälpa mig att förbättra mitt humör och koncentration?
Förutom fenylalanin kan du överväga att ta tyrosin, tryptofan, GABA, 5-HTP och taurin för att hjälpa till att reglera humör, minska stress och förbättra koncentration och mental skärpa.
Så gjorde vi testet
För att komma fram till vilket kosttillskott med fenylalanin som är bäst beställde vi hem 14 produkter från olika tillverkare. De grupperades in i några olika kategorier för att göra det enklare för dig att välja. Produkterna har sedan testats och betygsatts på följande punkter:
- Innehåll: Vad innehöll varje produkt? Vilken fenylalaninform? Var det något mer ämne utöver fenylalanin som ger ökad effekt eller upptagningsförmåga? Innehåller den några tillsatser som sötningsmedel eller fyllnadsmedel?
- Användning: Om kapslar, hur många behöver man ta åt gången? Är de lätta eller svåra att svälja? Om pulver, är det lättlösligt i vatten? Går det enkelt att dosera rätt mängd? Hur smakar det?
- Kvalitet: Är det en välkänd tillverkare som ligger bakom tillskottet? Innehåller det den mängd fenylalanin som står på innehållsförteckningen?
- Pris: Vad kostar kosttillskottet? Vad blir priset per portion och dag? Skulle du rekommendera den här produkten till andra?
- Kundbetyg: Vad har kunder som använt produkten skrivit om den? Är de nöjda eller missnöjda?
De 5 produkter som hade högst slutbetyg har vi presenterat i denna artikel som skrivit en recension om.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu