Bästa gainern 2022

Bäst i test: Bästa gainern
Senast uppdaterad i december 2022
Den här artikeln ger dig de 7 bästa gainersen och förklarar vad var och en är bäst för.

En gainer är ett kosttillskott som består av en blandning rik på protein och kolhydrater, som även kan vara utökad med tillsatser av kreatin och vissa fetter. Målet med produkten är att enkelt komma upp i ett kaloriöverskott för att på så sätt gå upp i vikt.

Core Gainer från Svenskt Kosttillskott blev bäst av alla i vårt test. Smakerna är goda, priset på produkten är en utav de bättre på marknaden (under 100 kronor per kilo) och innehållet är perfekt lämpat för dig som vill bygga muskler.

Nummer 2
RAW Extreme Gains
RAW Extreme Gains
Nästa generations gainerformula med bra balans mellan snabba och långsamma kolhydrater samt protein.
  • Proteinhalt: 22%
  • Pris / kg: 133 kr
  • Kcal / 100g: 354 kcal
  • Sockerhalt: 3,7%
 
Se bästa pris
Nummer 3
Serious Mass
Serious Mass
En gainer gjord på högkvalitativt vassle med snabba kolhydrater från maltodextrin.
  • Proteinhalt: 15%
  • Pris / kg: 137 kr
  • Kcal / 100g: 374 kcal
  • Sockerhalt: 6,3%
 
Se bästa pris

Gainer - Bäst i test

De bästa gainersen är:

  1. Bäst i test: Core Gainer
  2. Bästa gainern på näringsinnehåll: RAW Extreme Gains
  3. Bästa premium gainern: Serious Mass
  4. Bästa billiga gainern: Body science Gainer
  5. Godaste gainern: GAAM 100% MASS Premium
  6. Bästa vegetariska gainern: Better You Vegetarisk Gainer
  7. Bästa laktosfria gainern: Elit Nutrition Lactose free Gainer
Du kan läsa mer om hur vi testar och utvärderar produkter här.

Nedan följer en fullständig recension av de bästa gainersen vi rekommenderar samt vad som är viktigt att tänka på vid köp av gainer.

Bäst i test: Core Gainer

4,7
Totalt:
Betyg 9.7/5
4,7/5

Core Gainer fördelar och nackdelar

Fördelar med Core Gainer
  • 4.7 / 5 användarbetyg
  • Mycket populär
  • 5 olika smaker
Nackdelar med Core Gainer
  • Några av smakerna var för söta
IMG 20221025 122313 IMG 20221025 122435 IMG 20221025 123207 IMG 20221025 122516 IMG 20221025 122445 IMG 20221025 123500

Core Gainer är en produkt framtagen av Svenskt Kosttillskott. Precis som alla Svenskt Kosttillskotts produkter håller denna hög kvalitet vad gäller innehåll och tillverkning. Det som gör den till en mycket bra produkt är kombinationen av ett bra pris och en högkvalitativ mix av protein, kolhydrater, kreatin samt mineraler såsom kalcium, kalium och fosfor. En portion (527 kcal) innehåller bland annat 29 gram protein och 85,5 gram kolhydrater. Kreatinet hjälper dig att öka i vikt ännu effektivare. Det är en bra avvägning mellan sockerinnehåll, protein och kalorier. Detta till ett mycket rimligt pris.

Denna gainer finns i fem olika smaker - Raspberry Milkshake, Strawberry Milkshake, Vanilla Milkshake, Chocolate Milkshake och Salted Caramel. De smakade inte bara gott, utan var även var enkla att blanda den - helt utan klumpar. Core Gainer går lika bra att blanda i mjölk eller vatten i en shaker, men vi föredrar nog ändå mjölk eftersom smaken kommer fram bättre.

 

Egenskaper

  • Proteinhalt: 22%
  • Pris / kg: 125 kr
  • Kcal / 100g: 409kcal
  • Sockerhalt: 12%

Bästa gainern på näringsinnehåll: RAW Extreme Gains

4,5
Totalt:
Betyg 9.54/5
4,5/5

RAW Extreme Gains fördelar och nackdelar

Fördelar med RAW Extreme Gains
  • 4.6 / 5 användarbetyg
  • Unik gainerformula
  • Innehåller kreatin, MCT-fett och glutamin
Nackdelar med RAW Extreme Gains
  • OBS: Innehåller mjölk & havre
IMG 20221025 113731 IMG 20221025 120808 IMG 20221025 121401 IMG 20221025 121458 IMG 20221025 121736 IMG 20221025 120933 IMG 20221025 120913

RAW Extreme Gains är en havre- och vasslebaserad gainer som är särskilt berikad med aminosyror, matsmältningsenzym och annat som maximerar såväl näringsupptag som återhämtning. Med en havrebas säkerställs en särskild blandning av snabba och långsamma kolhydrater. På så sätt får kroppen direkt vad den behöver, samtidigt som det skapar bästa möjliga förutsättningar för ett mer långsiktigt näringstillskott. Med vassle som proteinkälla får man tillgång till världens i särklass mest beprövade och efterforskade muskelfrämjande protein. Med 640 kcal per portion, varav 40 g utgör kolhydrater, är det en av marknadens mest väl tilltagna gainers.

Något som får RAW Extreme Gains att verkligen sticka ut ur mängden är att varje portion innehåller 5000 mg kreatin och 1000 mg taurin. Det säkerställer mångfacetterad nytta och tar de muskelfrämjande effekterna till en helt ny nivå. Smakmässigt finns det att välja mellan Apple Pie, Chocolate & Oats och Vanilla Blueberry. Enligt vår testpanel så håller samtliga smaker hög nivå, och de gör sig särskilt bra i kombination av havremjölk eller vanligt vatten. Lätt att blanda och klumpar sig inte.

Egenskaper

  • Proteinhalt: 22%
  • Pris / kg: 133 kr
  • Kcal / 100g: 354 kcal
  • Sockerhalt: 3,7%

Bästa premium gainern: Serious Mass

4,5
Totalt:
Betyg 9.5/5
4,5/5

Serious Mass fördelar och nackdelar

Fördelar med Serious Mass
  • 4.3 / 5 användarbetyg
  • 6 goda smaker
  • Lättdrucken gainer
Nackdelar med Serious Mass
  • Innehåller gluten, mjölk och soja
IMG 20221025 125744 IMG 20221025 125754 IMG 20221025 125817 IMG 20221025 125915 IMG 20221025 125952 IMG 20221025 130552 IMG 20221025 130602

Serious Mass är en supergod gainer anpassad för dig som siktar på ett kaloriöverskott. Bulkar du, eller på annat sätt vill gå upp i vikt, är det här en bra produkt för dig. Den höga halten av proteiner, kolhydrater och vitaminer och mineraler gör den även till ett näringsrikt tillskott. Förutsatt att du följer doseringsrådet, ligger varje portion på 1250 kalorier. Det som skiljer denna gainer från många andra är dock smakbetygen. Flera kunder menar på att det är en av de godaste varianterna av gainer som de testat. Vi kan inte annat än att hålla med och väljer Serious Mass framför andra gainerns när det gäller just smaken.

När det gäller innehållet bjuder Serious Mass på en rad olika näringsämnen där några av de viktigaste är proteiner, kolhydrater, vitamin A, B1, B2 och flera andra B-vitaminer, vitamin C och E, magnesium, zink och kalcium.

Proteininnehållet är 50 gram per portion och mängden kolhydrater ligger på hela 250 gram. Produkten finns i 5 smaker. Du kan välja mellan choklad, vanilj, jordgubb, cookies & cream eller banan. Majoriteten av de externa kundbetygen är positiva och många har fått enklare att öka i vikt med produkten. Priset är tyvärr lite högre, och proteinhalten lägre, än exempelvis Core Gainer, vilket drar ner på vårt slutbetyg.  

Egenskaper

  • Proteinhalt: 15%
  • Pris / kg: 137 kr
  • Kcal / 100g: 374 kcal
  • Sockerhalt: 6,3%

Bästa billiga gainern: Body science Gainer

4,3
Totalt:
Betyg 9.31/5
4,3/5

Body science Gainer fördelar och nackdelar

Fördelar med Body science Gainer
  • Riktigt prisvärd gainer
  • Hög proteinhalt
  • Supergoda smaker
Nackdelar med Body science Gainer
  • Sockerhalt betydligt högre än andra produkter i vårt test
IMG 20221025 125114 IMG 20221025 125050 IMG 20221025 125240 IMG 20221025 125208 IMG 20221025 125449 IMG 20221025 125504 IMG 20221025 125611 IMG 20221025 125621

Body Science har tagit fram produkten Gainer för att hjälpa till med framför allt att öka vikten och muskelmassan. Produkten kan användas innan såväl som efter träningspasset för att du snabbt ska få i dig de protein och kolhydrater kroppen behöver.

Det är svårt att ta fram en gainer som inte smakar artificiellt eller kemiskt. Det har Body Science dock lyckats med. Deras gainer smakar naturligt och de använder inga artificiella sötningsmedel. Positivt med denna produkt är att den finns i flera smaker, vilket är en stor bonus eftersom alla har olika smakpreferenser. Dessutom finns den nu i mycket större förpackning som räcker längre. Rekommendationen är att ta 90 gram av gainern i samband med träningspass, antingen före eller efter för bästa resultat.

Egenskaper

  • Proteinhalt: 24 %
  • Pris / kg: 120 kr
  • Kcal / 100g: 393 kcal
  • Sockerhalt: 29 %

Godaste gainern: GAAM 100% MASS Premium

4,3
Totalt:
Betyg 9.3/5
4,3/5

GAAM 100% MASS Premium fördelar och nackdelar

Fördelar med GAAM 100% MASS Premium
  • Unika och goda smaker
  • Höga externa kundbetyg
  • Rabatt om man köper storpack
  • Fri från Palmolja
Nackdelar med GAAM 100% MASS Premium
  • Kan vara något trög att blanda
IMG 20221025 124548 BURST002 IMG 20221025 124414 IMG 20221025 124728 IMG 20221025 124523 IMG 20221025 124418

Med MASS Premium har GAAM lanserad en på många sätt innovativ gainer. Genom att satsa på särskilt snabba kolhydrater i kombination med kvalitetsprotein blir den ett givet val för återhämtning.

Kolhydraterna utgörs av den särskilda blandningen OsmoCarb som innebär extra snabbt upptag. Det gör att kroppen direkt får vad den behöver efter träning. Lättlösligheten gör även att du slipper klumpar.

De många smakerna och särskilda sammansättningen gör MASS Premium till nästa generations gainer. Ett givet val för dig som vill ta träningen till nästa nivå.

Egenskaper

  • Proteinhalt: 25%
  • Pris / kg: 149 kr
  • Kcal / 100g: 432 kcal
  • Sockerhalt: 14%

Bästa vegetariska gainern: Better You Vegetarisk Gainer

4,0
Totalt:
Betyg 9.0/5
4,0/5

Better You Vegetarisk Gainer fördelar och nackdelar

Fördelar med Better You Vegetarisk Gainer
  • 4.6 / 5 i kundbetyg
  • Naturliga råvaror från 3 proteinkällor
  • 3 olika smaker
Nackdelar med Better You Vegetarisk Gainer
  • Mycket dyrare än de som inte är veganska
IMG 20221025 131211 IMG 20221025 131327 IMG 20221025 131400 IMG 20221025 131512 IMG 20221025 131716 IMG 20221025 131830

Better You Vegetarisk Gainer är ett helt vegetabiliskt alternativ som använder sig av naturliga råvaror från havre, hampa och pumpakärnsprotein. Havret, som utgör den största delen av innehållet, kommer dessutom från svenska gårdar. Kolhydraterna kommer från palatinos vilket är en unik kolhydrat med långsamt energiflöde. Näringsinnehållet består av 30% protein, ca 5% fett och ca 60 % kolhydrater. Detta gör gainern till en av de mer proteinrika som dessutom inte innehåller något socker. Förpackningen väger 1 kilo vilket ger dig 25 portioner. Det går att välja mellan 3 olika smaker, choklad, jordgubb och vanilj. Prislappen är något högre jämfört med de flesta andra gainers. Pengarna är dock väl värda att spendera på produkten om du söker en högkvalitativ vegansk gainer med svenska råvaror. 

I vårt test valde vi ut två av smakvarianterna, vanilj/päron och choklad. Av dessa uppskattade vi den förstnämnda mest. Båda varianterna var dock lätta att blanda ut och passade bra med både havremjölk och vatten. De största fördelarna vi såg med denna gainer var att sockerhalten är mycket låg, proteinhalten hög och att naturliga, vegetabiliska råvaror använts vid framställningen. Nackdelen är att priset är högt. Samtidigt får du en produkt av hög kvalitet, vilket kan väga upp prisnivån. Smakerna är mycket goda, den går lätt att blanda ut och passar med flera olika vätskor/drycker.

Egenskaper

  • Proteinhalt: 30%
  • Pris / kg: 271 kr
  • Kcal / 100g: 315 kcal
  • Sockerhalt: 2,5%

Bästa laktosfria gainern: Elit Nutrition Lactose free Gainer

3,9
Totalt:
Betyg 8.9/5
3,9/5

Elit Nutrition Lactose free Gainer fördelar och nackdelar

Fördelar med Elit Nutrition Lactose free Gainer
  • Högt kalori- och proteininnehåll
  • 6 olika smaker
  • Matspjälkningsenzymer tillsatta
Nackdelar med Elit Nutrition Lactose free Gainer
  • Core Gainer är ett billigare alternativ om du inte är laktosintollerant
IMG 20221025 123605 IMG 20221025 123616 IMG 20221025 123715 IMG 20221025 123805 IMG 20221025 123827

Elit Gainer från Elit Nutrition är en högkaloriprodukt speciellt framtagen för laktosintoleranta personer. Produkten har tillsatts matspjälkningsenzymer vilket underlättar matsmältningen. Varje portion består av 1000 kalorier fulladdade med proteiner, kolhydrater och bra fett. Produkten är dessutom förstärkt med BCAA, glutamin, MCT-fett och omega-3. Dessutom innehåller den en frukt- och bärmix som ökar de nyttiga näringsämnena ytterligare. Förpackningen är stor, 5,4 kilo och går att köpa i 6 olika smaker. För detta får man betala strax över 100 kronor per kilo. Kolhydraterna består främst av maltodextrin som snabbt tas upp av kroppen. 

Vi liksom övriga tester och kundbetyg ger både smakerna, priset och innehållet höga betyg. Är du laktosintolerant och söker en produkt som hjälper dig när du ska bulka är det här gainern du ska köpa.

Egenskaper

  • Proteinhalt: 25%
  • Pris / kg: 155 kr
  • Kcal / 100g: 455 kcal
  • Sockerhalt: 20%

Hur vi valde ut och testade gainersen

Vi kom fram till vår lista över de bästa gainern genom att överväga följande faktorer:

  • Innehåll: Hur mycket kolhydrater och vilken typ av kolhydrater innehåller gainern? Hur hög är proteinhalten? Hur ser aminosyraprofilen ut? Innehåller den även vitaminer och mineraler som behövs vid tung träning?
  • Smak och tillredning: Hur smakar den? Gillar du smaken? Löser sig pulvret lätt i vatten? Är den för tjock eller för blaskig? Är den alldeles för söt? Är smaken balanserat, överdriven eller smakar knappt något alls? Är det lätt att dosera rätt mängd?
  • Resultat: Har du lyckats gå upp i vikt med hjälp av produkten? Har du upplevt några bieffekter?
  • Pris: Vad kostar gainern? Vad blir priset per 100 g, portion och dag? Skulle du kunna tänka dig att rekommendera den här produkten till någon annan?
  • Kundbetyg: Vad tycker andra kunder som testat produkten? Är de flesta nöjda eller missnöjda?

Så väljer du rätt gainer

En bra gainer ska innehålla både kolhydrater och protein i rätt balans. Om det är hårt bulk som gäller ska du köpa en med högt kolhydratinnehåll och komplettera med proteinpulver. Om du vill gå upp i vikt lite långsammare kan du skippa proteinpulvret och istället köpa ett alternativ med högre proteinhalt.

  • ingredienserIngredienser

    Titta noga igenom de ingredienser som produkten innehåller. Vad för proteinkälla samt kolhydratskälla består produkten av? Är produkten vegansk, laktosfri? Innehåller produkten mycket socker? Hur många kalorier per 100 gram består den av? Titta även efter huruvida gainern innehåller extra vitaminer och mineraler som kan behövas vid tyngre träning.
  • marke

    Varumärket

    Hur välkänt är varumärket och vad säger andra kunder och tester om märket? Har det ett bra rykte från deras kosttillskott? Alla de gainers vi har med i vårt test är från välkända varumärken som säljs av stora webbutiker. Skulle du välja att köpa någon annanstans är det viktigt att du gör din egna efterforskning.
  • pris

    Prisvärdhet

    Priset mellan produkterna kan skilja sig åt markant. Detta trots att innehållet är mer eller mindre densamma. Vi har i vår granskning jämfört priset per kilo på varje enskild produkt för att du enkelt ska kunna hitta de mest prisvärda produkterna. Tänk dock på att en dyr produkt kan vara mer prisvärd på grund av dess innehåll.
  • smak

    Smak

    En portion av en gainer är normalt sett ganska stor. Därför är det viktigt att den smakar bra. Smakerna skliljer sig åt ganska mycket och men samtliga testvinnare i vårt test har fått bra betyg vad gäller smak av både oss själva och andra tester och kunder. Det finns däremot flera olika smaker och det är viktigt att du själv väljer en du tror du gillar. Tänk på att vissa kan smaka väldigt sött vilket vissa inte gillar.

Bästa gainern: Vanliga frågor

Hur snabbt går man upp i vikt av gainers?

Man går inte upp i vikt bara av att dricka gainers. Anledningen till att du går upp i vikt är p.g.a att du ligger på ett kaloriöverskott, dvs får i dig fler kalorier än du gör av med.

För att gå upp 1 kilo krävs att du har ett överskott på 7.000 kalorier.

Hur länge håller en gainer?

Normalt sätt håller en gainer i flera år. Se till att sluta igen påsen när du inte använder den så ökar hållbarheten. Det ska alltid stå ett bäst före datum på produkten, men generellt är det sällan fel på gainern även efter det datumet.

Hur många gainer per dag ska man ta?

Antalet gainers du ska ta varje dag varierar mellan individer. Dock brukar de flesta rekommendera att du tar det 1-3 gånger per dag mellan måltiderna. 

Finns gainers utan kreatin?

Svar: Ja! Det finns gainers både med och utan kreatin. Läs på innehållsförteckningen så ser du om produkten innehåller det eller inte. 

Vilken gainer är bäst?

Det är en inte alldeles enkelt fråga att svara på. För vissa kommer det vara den godaste, för andra den billigaste och för den tredje den med bäsat innehållet. Bäst överlag i vårt test blev Core Gainer som får höga betyg både vad gäller smak, pris och innehåll.

robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är vår nutritionist som för närvarande arbetar med livsmedelskunskap med fokus på kost och träning. Han har arbetat i över 10 år med frågor som rör personers hälsa baserat på deras kostvanor.

Han älskar konditionsträning, vegetarisk matlagning och brinner för att lära ut andra om kosthållning. Framförallt vilka positiva men även negativa effekter olika kostvanor kan ha.


Se alla artiklar