Bästa gurkmejan 2022

Bäst i test: Bästa gurkmejan
Senast uppdaterad i december 2022
Den här artikeln ger dig de 10 bästa gurkmejakapslarna och förklarar vad var och en är bäst för.

Gurkmeja och särskilt dess mest aktiva förening curcumin är ett potent antiinflammatorisk ämne samt en oxidant som bidrar till flertalet hälsofördelar. Viss forskning visar på att det kan förebygga hjärtsjukdomar samt mildrar inflammationer. Vi har testat 10 gurkmejakapslar och vinnaren i testet heter Healthwell Gurkmeja Premium. Denna ekologiska produkt från Healthwell/Svenskt kosttillskott innehåller en stor mängd kurkumin och även svartpepparextrakt för ökad upptagningsförmåga. 

Nummer 2
Healthwell Gurkmeja
Healthwell Gurkmeja
Testets mest prisvärda alternativ full av curcumin.
  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / kapsel: 2,98 kr
  • Curcumin / kapsel: 210 mg
  • Curcuminoider i %: 69 %
 
Se bästa pris
Nummer 3
Upgrit Ren Gurkmeja 90 kapslar
Upgrit Ren Gurkmeja
Testets mest högdoserade curcumintillskott extrakt från Curcuma longa-rot.
  • Storlek: 90 kaps
  • Pris / kapsel: 4,17 kr
  • Curcumin / kapsel: 475 mg
  • Curcuminoider i %: 95 %
 
Se bästa pris

Gurkmeja - Bäst i test

De bästa gurkmejakapslarna är:

  1. Bäst i test gurkmeja: Healthwell Gurkmeja Premium
  2. Bästa billiga gurkmeja: Healthwell Gurkmeja
  3. Bästa högdoserade gurkmeja: Upgrit Ren Gurkmeja
  4. Bästa gurkmeja med ingefära: Skip Gurkmeja + Ingefära
  5. Bästa lågdoserade gurkmeja: GAAM Turmeric + ginger
  6. Bästa gurkmeja för värk i knän och leder: MedicineGarden Curamin
  7. Bästa gurkmeja med svartpeppar: Great Earth Gurkmeja
  8. Bästa gurkmeja med ingefära och svartpeppar: Weight World Gurkmeja
  9. Bästa ekologiska gurkmeja kapslar: Better You Gurkmeja
  10. Bästa gurkmeja tabletter: Elexir Gurkmeja
Du kan läsa mer om hur vi testar och utvärderar produkter här.

Nedan följer en fullständig recension av de bästa gurkmejakapslarna vi rekommenderar samt vad som är viktigt att tänka på vid köp av gurkmeja.

Bäst i test gurkmeja: Healthwell Gurkmeja Premium

4,7
Totalt:
Betyg 9.7/5
4,7/5

Healthwell Gurkmeja Premium fördelar och nackdelar

Fördelar med Healthwell Gurkmeja Premium
  • Ekologisk
  • 4.6/5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • 600 mg / kapsel
Nackdelar med Healthwell Gurkmeja Premium
  • Något dyrt
healthwell gurkmeja premium 1 healthwell gurkmeja premium 2 healthwell gurkmeja premium 3 healthwell gurkmeja premium 6 healthwell gurkmeja premium 4 healthwell gurkmeja premium 5

Healthwell gurkmeja Premium ör en högkvalitativ gurkmejakapsel från Svenskt Kosttillskotts egna varumärke. Produkten är trots sitt lite högre pris, mycket prisvärd på grund av dess höga innehåll av kurkumin. Produkten består av 2 olika varianter av gurkmeja, ekologiskt gurkmejapulver samt gurkmejaextrakt. Dessutom har svartpepparextrakt tillförts för att öka upptaget av gurkmejan. 

Denna produkt består av smidiga kapslar som är lätta att svälja, 600 mg gurkmeja per kapsel. Själva kapseln är tillverkad av ett vegetabiliskt material som enkelt löses upp när det kommer ner i magen. Rekommendation är att ta 1-2 kapslar per dag. Det görs lämpligast i samband med en måltid. Många av de externa kunderna och flera andra tester skriver gott om produkten där vissa nämner positiva effekter på leder och knän efter cirka 1 månads intag. 

Vi rekommenderar produkten och utser den till den bästa gurkemja kapseln. Söker du ett billigare alternativ hade vi istället rekommenderat Healthwells andra gurkmejatillskott, "Healthwell gurkmeja". 

Egenskaper

  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / kapsel: 4,65 kr
  • Curcumin / kapsel: 250 mg
  • Curcuminoider i %: 41 %

Bästa billiga gurkmeja: Healthwell Gurkmeja

4,5
Totalt:
Betyg 9.5/5
4,5/5

Healthwell Gurkmeja fördelar och nackdelar

Fördelar med Healthwell Gurkmeja
  • Med curcumin
  • Högkoncentrerad
  • 100 % naturlig innehåll
Nackdelar med Healthwell Gurkmeja
  • Burken var för stor för innehållet men detta är tydligen något de ska ändra på.
healthwell gurkmeja 1 healthwell gurkmeja 2 healthwell gurkmeja 3 healthwell gurkmeja 6 healthwell gurkmeja 4 healthwell gurkmeja 5

Healthwell gurkmeja är en väl genomtänkt gurkmejakapsel där kroppen lätt kan ta upp de aktiva ämnena i produkten. Genom att tillsätta svartpeppar har Healthwell ökat möjligheterna för kroppen att ta upp gurkmejan. Detta är något som blivt allt vanligare bland gurkmejatillskotten och något som vi även uppskattar. Andelen gurkmeja i kapslarna är 300 mg vilket är hälften av deras premiumkapsel, "Healthwell gurkmeja Premium". En fördel med Healthwells båda gurkmejatillskott är att kapslarna innehåller en blandning av extrakt och pulver från gurkmejan. Kapslarna är helt vegetabiliska och pulvret från kapslarna är ekologiskt vilket gör att de håller en mycket bra kvalitet.

Det här är en väl genomtänkt produkt som helt klart har en given plats på listan över de bästa produkterna med gurkmeja. Priset håller en bra nivå i klass med sin premiumgranne. Känner du att du vill få i dig mer än dessa 300 mg rekommenderar vi att du istället blickar ögonen på den produkten. Tror du däremot att 300 mg är tillräckligt för dig är detta den bästa gurkmejakapseln. 

 

Egenskaper

  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / kapsel: 2,98 kr
  • Curcumin / kapsel: 210 mg
  • Curcuminoider i %: 69 %

Bästa högdoserade gurkmeja: Upgrit Ren Gurkmeja

4,3
Totalt:
Betyg 9.3/5
4,3/5

Upgrit Ren Gurkmeja fördelar och nackdelar

Fördelar med Upgrit Ren Gurkmeja
  • Hög koncentration
  • Jämförelsevis lågt pris
  • Innehåller piperin
Nackdelar med Upgrit Ren Gurkmeja
  • Något dyrt
upgrit gurkmeja 1 upgrit gurkmeja 2 upgrit gurkmeja 3 upgrit gurkmeja 4 upgrit gurkmeja 5

Upgrit ren gurkmeja är de starkaste gurkmejakapslarna som vi testade. Varje förpackning består av 90 kapslar där varje kapsel innehåller hela 475 mg kurkumin. Trots det höga innehållet hade vi inga problem med att svälja kapslarna när vi tog ett glas vatten som hjälpmedel. Vi testade även att öppna upp en kapsel och blanda ut innehållet i ett glas med 2 dl havremjölk och en tesked MCT-olja. Detta blev en trevlig dryck som mycket väl funderade som alternativ. Priset är, liksom Healthwell Gurkmeja Premium, något dyrt per kapsel men vägs upp av det höga innehållet av kurkumin som produkten består av.

På det stora hela är detta en likvärdig produkt som Healthwell Gurkmeja Premium. Priset är mer eller mindre detsamma och innehållet även det snarlikt. Vi rekommenderar bägge produkter och ser det inte som någon större betydelse vilken utav dessa högdoserade gurkmejakapslarna du i slutänden köper.

Egenskaper

  • Storlek: 90 kaps
  • Pris / kapsel: 4,17 kr
  • Curcumin / kapsel: 475 mg
  • Curcuminoider i %: 95 %

Bästa gurkmeja med ingefära: Skip Gurkmeja + Ingefära

4,2
Totalt:
Betyg 9.2/5
4,2/5

Skip Gurkmeja + Ingefära fördelar och nackdelar

Fördelar med Skip Gurkmeja + Ingefära
  • Med både gurkmeja och ingefära
  • Kraftfull kombination
  • Lättsvalda kapslar
Nackdelar med Skip Gurkmeja + Ingefära
  • Stora tabletter som är ganska svåra att svälja
skip gurkmeja ingefara 1 skip gurkmeja ingefara 2 skip gurkmeja ingefara 3 skip gurkmeja ingefara 4 skip gurkmeja ingefara 5

Skip gurkmeja innehåller ämnet kurkummin, vilket alltid finns i gurkmeja. Det är en antioxidant och är bra för hälsan. Ingefära innehåller något som kallas gingeroler. Gingeroler är bra för kroppens möjligheter att hålla balans i kroppsvärmen. Vi har valt produkten på grund av kombinationen av starka antioxidanter och gingeroler.

Två tabletter per dag är den rekommenderade dosen. En burk innehåller 100 st tabletter vilket ger dig 50 dagar med full dosering.

Den här produkten är ett perfekt alternativ för dig som inte tycker om att använda ingefära eller gurkmeja i form av kryddor, men ändå skulle vilja få tillgång till de nyttiga antioxidanter som finns i gurkmejan och gingerolerna i ingefäran.

Prova skip gurkmeja och avgör vad du själv tycker. Många väljer denna produkt före andra produkter inom gurkmeja på grund av ingefäran. Det finns en uppfattning att ingefära är bra för att hålla förkylningen stången och här tillkommer även kombinationen med gurkmejan i tabletterna.

Egenskaper

  • Storlek: 100 kaps
  • Pris / kapsel: 1,35 kr
  • Curcumin / kapsel: 0 - 225 mg
  • Curcuminoider i %: ca 20 %

Bästa lågdoserade gurkmeja: GAAM Turmeric + ginger

3,9
Totalt:
Betyg 8.9/5
3,9/5

GAAM Turmeric + ginger fördelar och nackdelar

Fördelar med GAAM Turmeric + ginger
  • med ingefära
  • Vegansk
  • Bra pris
Nackdelar med GAAM Turmeric + ginger
  • Låg curcuminhalt

Turmeric + ginger från GAAM är ett kombinerat kosttillskott med särskild fokus på inflammatoriska tillstånd och allmänt främjande av immunförsvaret. Med vegetabilisk kapsel är det ett bra val för dig som vill utesluta animaliska produkter.

Utöver att främja matsmältning så har ingefära och gurkmeja särskild uppmärksammats för dess inverkan på mänsklig hälsa. Många har gjort dem till en naturlig del av sin kosthållning, och med Turmeric + ginger blir det enkelt att få ett tillskott.

Egenskaper

  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / kapsel: 1,68 kr
  • Curcumin / kapsel: 25 mg
  • Curcuminoider i %: 5 %

Bästa gurkmeja för värk i knän och leder: MedicineGarden Curamin

4,4
Totalt:
Betyg 4.4/5
4,4/5

MedicineGarden Curamin fördelar och nackdelar

Fördelar med MedicineGarden Curamin
  • Innehåller BCM95 som är ett av de mest studerade gurkmejaextrakten med bevisad effekt.
  • Innehåller ett standardiserat extrakt av boswellia BosPure.
  • Komplex för ledernas hälsa och ökad rörlighet
  • Hög andel kurkuminoider
Nackdelar med MedicineGarden Curamin
  • Dyrare än många andra gurkmeja kapslar
medicine garden curamin 1 medicine garden curamin 2 medicine garden curamin 3 medicine garden curamin 4 medicine garden curamin 5

Curamin från Medicine Garden är ett komplex med gurkmeja och boswellia speciellt framtaget för att främja ledernas hälsa och ökad rörlighet i kroppen. Kombinationen av gurkmeja och boswellia i ett 1:1 förhållande har visat sig vara extra gynnsam.

En burk Curamin innehåller 90 kapslar och räcker i ca 3 månader. Priset per dag blir då ca 4,50 kr. Varje kapsel innehåller 250 mg BCM95 gurkmeja och 250 mg BosPure boswellia där båda extrakten är mycket högdoserade.

Egenskaper

  • Storlek: 90 kaps
  • Pris / kapsel: 4,42 kr
  • Curcumin / kapsel: 220 mg
  • Curcuminoider i %: 88 %

Bästa gurkmeja med svartpeppar: Great Earth Gurkmeja

4,2
Totalt:
Betyg 4.2/5
4,2/5

Great Earth Gurkmeja fördelar och nackdelar

Fördelar med Great Earth Gurkmeja
  • Innehåller en patenterad form av kurkumin med extra bra upptagningsförmåga
  • Absorberas upp till 30 gånger mer än ett vanligt gurkmejaextrakt
  • Bra för immunsystemet och lederna
Nackdelar med Great Earth Gurkmeja
  • Lägre halt av kurkuminoider
  • Något dyrt

Great Earth Gurkmeja är ett kosttillskott med gurkmeja och svartpeppar. Produkten kan användas för att främja immunförsvaret och skydda kroppen mot oxidativ stress. Gurkmeja är även bra för ledernas normala funktion.

En burk med Great Earth gurkmeja innehåller 60 kapslar och räcker i ca två månader. Det gör att kostnaden per dag hamnar på drygt 3 kr. Tar man ett titt på tabletterna är de förhållandevis små och lätta att svälja.

Egenskaper

  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / kapsel: 3,82 kr
  • Curcumin / kapsel: 25 mg
  • Curcuminoider i %: 6 %

Bästa gurkmeja med ingefära och svartpeppar: Weight World Gurkmeja

4,2
Totalt:
Betyg 4.2/5
4,2/5

Weight World Gurkmeja fördelar och nackdelar

Fördelar med Weight World Gurkmeja
  • En portion innehåller över 1400 mg gurkmeja
  • Mycket prisvärda gurkmeja kapslar
  • Kapslarna är lätta att svälja
Nackdelar med Weight World Gurkmeja
  • Kunde varit något högre halt ingefära
  • Lite väl högdoserat för vissa
  • Man måste ta 2 kapslar per dag
weightworld turmeric 1 weight world turmeric 1 weightworld turmeric 2 weightworld turmeric 5 weightworld turmeric 4 weight world turmeric 4

Weight World Gurkmeja med svartpeppar och ingefära innehåller precis som namnet antyder gurkmeja, ingefära och svartpeppar. Produkten är tillverkad i EU och är 100 % ekologiskt certifierad. Den är även fri från GMO och allergener och tillverkad enligt Good Manufacturing Practice för att säkerställa innehållet.

En burk Weight World Gurkmeja innehåller 180 kapslar och räcker i ca 3 månader. Priset per dag blir drygt 2 kr. Varje kapsel innehåller ca 735 mg gurkmeja, 60 mg ingefära och 20 mg svartpeppar. Weight World erbjuder även 100 % pengarna tillbaka garanti om du inte skulle bli nöjd med produkten.

Egenskaper

  • Storlek: 180 kaps
  • Pris / kapsel: 1,38 kr
  • Curcumin / kapsel: -
  • Curcuminoider i %: -

Bästa ekologiska gurkmeja kapslar: Better You Gurkmeja

4,1
Totalt:
Betyg 4.1/5
4,1/5

Better You Gurkmeja fördelar och nackdelar

Fördelar med Better You Gurkmeja
  • Ekologiskt odlad gurkmeja.
  • Högdoserat tillskott med extra svartpeppar.
  • Hög halt av curcuminoider - minst 80 %.
Nackdelar med Better You Gurkmeja
  • Finns billigare alternativ med liknande innehåll

Better You Gurkmeja innehåller ett extrakt av ekologiskt odlad gurkmeja och ett svartpepparextrakt för att förbättra upptagningsförmågan. Det kan användas för att boosta immunsystemet, som en antioxidant eller mot smärta och värk i leder och knän.

En burk Better You Gurkmeja innehåller 60 kapslar och räcker i ca 2 månader. Priset per dag blir ca 4 kr. Varje tablett innehåller 300 mg gurkmeja extrat, varav 240 mg curcuminoider, och 3 mg extrakt från svartpeppar.

Egenskaper

  • Storlek: 100 kaps
  • Pris / kapsel: 3,99 kr
  • Curcumin / kapsel: 240 mg
  • Curcuminoider i %: 80 %

Bästa gurkmeja tabletter: Elexir Gurkmeja

4,1
Totalt:
Betyg 4.1/5
4,1/5

Elexir Gurkmeja fördelar och nackdelar

Fördelar med Elexir Gurkmeja
  • Små och mycket lättsvalda tabletter
  • Högsta curcuminoidhalten av alla gurkmejatillskott
  • Patenterat C3-komplex av gurkmeja
Nackdelar med Elexir Gurkmeja
  • Lite många tillsatser som fyllnadsmedel och förtjockningsmedel

Gurkmeja tabletter från Elexir Pharma innehåller gurkmeja i ett patenterat extrakt som heter C3 samt svartpeppar i det patenterade extraktet BioPerine. C3 är ett av de mest potenta gurkmejaextrakten på marknaden och är standardiserat till hela 95 % curcuminoider. 

En burk Elexir Gurkmeja innehåller 60 tabletter och räcker i 2 månader. Priset per dag blir då drygt 3 kr. Varje tablett innehåller 500 mg gurkmejaextrakt, varav 475 mg curcuminoider, samt 2,5 svartpepparextrakt. För att få motsvarande effekt från gurkmejapulver skulle man behöva ca 150-200 g.

Egenskaper

  • Storlek: 60 kaps
  • Pris / kapsel: 3,82 kr
  • Curcumin / kapsel: 475 mg
  • Curcuminoider i %: 95 %

Hur vi valde ut och testade gurkmejakapslarna

Vi kom fram till vår lista över de bästa gurkmejan genom att överväga följande faktorer:

  • Innehåll: Hur mycket gurkmeja innehåller varje kapsel? Hur hög är halten av curcuminoider?
  • Användning: Är kapslarna små eller stora? Är det lätta att svälja? Hur många kapslar behöver man ta åt gången?
  • Effekt: Har du upplevt några positiva effekter sedan du började använda tillskottet? Har du råkat ut för några biverkningar?
  • Pris: Vad kostar en förpackning? Vad blir priset per kapsel, dosering och dag? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
  • Upptagningsförmåga: Hur bra är kroppen på att ta upp innehållet från kapslarna? Innehåller de t.ex. svartpepparextrakt för förbättrad upptagning?

 

Så väljer du rätt gurkmeja

Gurkmeja är välkänd som en mirakelkrydda och har över 6000 studier som dokumenterar dess medicinska fördelar. Nya studier har dock visat att det är svårt för våra kroppar att absorbera det viktigaste näringsämnet, kurkumin. När det finns så många olika produkter att köpa kan det vara svårt att välja rätt.

Därför har vi satt ihop denna köpguide för att underlätta ditt val:

  • gurkmeja

    Innehåll

    Välj ett gurkmejatillskott som är gjort på pulver från hela roten och inte bara kurkuminextrakt. De flesta studier om gurkmeja är gjorda på effekter från hela roten även om det är kurkuminet som är det mest framträdande näringsämnet. Vissa tillverkare fyller även ut kapslarna med olika fyllningsmedel, konserveringsmedel och sötningsmedel för att öka vinsten.
  • kapsel

    Upptagningsförmåga

    Från många tillskott kan kroppen oftast bara absorbera runt 5-10 % kurkumin. Genom att tillsätta svartpeppar ökar upptagningsförmågan med upp till 2000 % (!). Se därför till att välja ett tillskott med tillsatt svartpeppar, eller piperin som är det verksamma ämnet.
  • miljo

    Miljö

    Många odlingar av gurkmeja är inte särskilt bra för miljön. GMO-odlingar, starka bekämpningsmedel och även rent syntetiska tillskott är inte ovanligt att se i tillskott från Asien. Välj helst ett tillskott tillverkat i Sverige eller åtminstone ett ekologiskt certifierat.

Bästa gurkmejan: Vanliga frågor

Hur mycket gurkmeja ska man ta?

Vi har sammanställt en generell utgångspunkt för hur mycket man behöver av olika former:

  • Rå rot: 1,5-3 gram / dag
  • Gurkmejapulver: 1-3 gram / dag
  • Kurkumin (standardiserat pulver): 400-600 mg, 3 ggr / dag
  • Flytande extrakt (1:1): 30-90 droppar / dag
  • Tinktur (1:2): 15-30 droppar 4 ggr / dag 

För kosttillskott så ska du istället följa tillverkarens instruktioner.

Vad är gurkmeja bra för?

  • Anti-inflammatorisk: Kurkuminet i gurkmejan kan motverka många av de molekyler som är kända för att orsaka inflammation. 
  • Antioxidant: Kurkumin är en mycket kraftfull antioxidant. Inte nog med det, det bidrar även till att förstärka kroppens egna tillverkning av antioxidanter.
  • Hjärnan: Gurkmeja höjer nivåerna av tillväxthormonet BDNF i hjärnan. I flera olika hjärnåkommor har man kunnat se ett samband mellan sänkta BDNF-nivåer och till exempel Alzheimers.
  • Hjärtat: I en studie av över 100 personer som behövde operera kranskärl visade det sig att 4g curcumin per dag reducerade risken för hjärtattack med 65%.

Vilka risker finns med gurkmeja?

Vissa människor har rapporterat allergiska reaktioner mot gurkmeja, speciellt efter hudexponering. Dessutom har höga doser av gurkmeja observerats orsaka:

  • Illamående
  • Diarre
  • Ökad risk för blödning
  • Hyperaktiva sammandragningar av gallblåsan
  • Hypotension (sänkt blodtryck)
  • Uterin sammandragningar hos gravida kvinnor

Människor som tar vissa mediciner bör också vara försiktiga med att använda gurkmejatillskott. 

Vilka gurkmejakapslar är bäst?

Baserat på innehåll, pris och det vegetabiliska kapselskalet utsåg vi Healthwell Gurkmeja Premium till de bästa gurkmejakapslarna.

robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är vår nutritionist som för närvarande arbetar med livsmedelskunskap med fokus på kost och träning. Han har arbetat i över 10 år med frågor som rör personers hälsa baserat på deras kostvanor.

Han älskar konditionsträning, vegetarisk matlagning och brinner för att lära ut andra om kosthållning. Framförallt vilka positiva men även negativa effekter olika kostvanor kan ha.


Se alla artiklar