Bästa Hampaproteinet 2023

Med så många hampaproteinpulver att välja mellan, hur vet du vilket du ska köpa?

Du behöver inte spendera mycket pengar för att hitta ett bra hampaproteinpulver, och det är viktigt att titta på ingredienslistan samt näringsfakta när du bestämmer dig för vilket som är rätt för dig.

Proteinhalten är naturligtvis viktig, men du måste också se till att pulvret du väljer är fritt från ingredienser som du är allergisk mot eller inte vill konsumera.

Du vill också se till att proteinpulvret du väljer är ekologiskt, fritt från tillsatser och konserveringsmedel, och endast är gjort med hampafrön (och kanske vissa vitaminer och mineraler).

Här är några saker att alltid tänka på när du väljer ett hampaproteinpulver:

• Ingredienser – Ingredienslistan ska bara innehålla själva proteinpulvret, kanske några vitaminer och mineraler och inget annat.
• Näring - Titta på kalorier, fett, kolhydrater och sockerinnehåll och se till att proteinpulvret du väljer är lågt i socker.
• Kostnad - Hampaproteinpulver kostar inte alltid mycket pengar, men de är inte heller lika billiga som andra alternativ, som sojaproteinpulver.
• Kundrecensioner - Kolla online för att se vad andra människor säger om hampaproteinpulvret du funderar på att köpa. Om det har många positiva recensioner är det ett gott tecken.
• Ursprung - Om du kan hitta ett hampaproteinpulver som är ekologiskt och kommer från USA, är det ännu bättre (även om detta inte alltid är en garanti eftersom ingredienser kan skickas från andra länder och märkas som sådana).
• Smaker - Hampaproteinpulver finns i en mängd olika smaker, inklusive vanilj, choklad, kola och saltad och du kan även hitta vanliga varianter.

Vad är hampaprotein bra för?

Hampaprotein är ett protein som kommer från hampafrön. Det ska inte förväxlas med marijuana, även om de kommer från liknande växter, som innehåller THC. Det innehåller inte heller någon CBD, som är en annan aktiv substans från växten.

Även om många människor är medvetna om fördelarna med att äta hampafrön i sig, kan det vara utmanande att få i sig tillräckligt av det protein du behöver från att bara äta hampafrön. Det är därför hampfröproteinpulver skapades.

Hampaproteinpulver tillhandahåller alla 20 essentiella aminosyrorna (EAA), som är nödvändiga för att bygga muskler och hjälpa din kropp att återhämta sig efter ett träningspass.

Det är en superfood som ger en mängd fördelar, inklusive ökad energi, förbättrad matsmältning och ökad immunitet. Detta protein ger också massor av vitaminer och mineraler, inklusive magnesium, zink och järn.

Proteinet i hampafrön är också lättsmält, vilket gör det till ett av de bästa alternativen till sojaproteinpulver.

Huvudfördelarna med hampaprotein

Som vi nämnde är hampaprotein en bra proteinkälla. Det ger inte bara alla de essentiella aminosyrorna, utan det ger också ett balanserat utbud av proteiner som är lättsmälta. Detta gör det bra för att hjälpa till med muskeltillväxt och återhämtning efter ett träningspass.

Hampaprotein är ett mycket bra laktosfritt proteintillskott som även är väldigt snällt mot magen.

Tillsammans med att tillhandahålla 20 procent av ditt dagliga proteinbehov i en portion, är hampaprotein också:

• Rik på aminosyror – Det ger dig ett välbalanserat utbud av proteiner som är lättsmälta.
• Hög i fiber – Det tillför massor av fibrer som ger fördelar för din matsmältning och allmänna hälsa.
• Perfekt för vegetarisk och vegansk kost - Det ger massor av protein utan några animaliska biprodukter.
• Högt innehåll av vitaminer och mineraler - Det är rikt på flera mineraler som magnesium, zink och järn.
• Innehåller Omega-3 - Det innehåller en bra mängd omega-3 som är viktigt för bland annat hjärta och kärl.

Vem har nytta av hampaprotein?

Medan vem som helst kan dra nytta av att lägga till hampaprotein till sin kost, har vissa människor fler skäl att använda det än andra.

• Vegetarianer och veganer - Hampafrön är en av de enda proteinkällorna för vegetarianer och veganer, så de kan dra stor nytta av tillsatt hampaproteinpulver till deras dieter. Plus, på grund av mängden vitaminer och mineraler som finns i hampafrön, inklusive magnesium och zink, kan de som undviker kött av hälsoskäl få mycket nödvändig näring från hampafrön.
• De med flera allergier - Även om sojaproteinpulver ofta används som ett vegetariskt alternativ till vassle, kan hampaprotein vara ett bättre alternativ för vissa människor som är allergiska mot mejeriprodukter och soja. De med flera allergier kan ha lättare att begränsa sin allergirisk genom att undvika andra proteinpulver och istället välja hampaprotein. Dessutom, eftersom hampafrön är icke-mejeriprodukter och icke-soja, är de ett av de minst bearbetade fröna som finns tillgängliga, vilket gör dem mer allergenvänliga.
• Äldre - Äldre individer kan också dra nytta av att lägga till hampaprotein till sina dieter av olika anledningar. Det är lätt att smälta, vilket gör det till ett utmärkt alternativ för personer med artrit och andra smärtsamma fysiska tillstånd. Mängden vitaminer och mineraler är också bra för att stödja allmän hälsa och välbefinnande. Dessutom gör den rika smaken det bra för alla som har svårt att äta mycket och njuter av smaken av hampaproteinpulver.

För- och nackdelar med hampa och vassle

Ska jag välja vassle eller hampa?

Vassleprotein är en biprodukt från komjölk och kan således inte konsumeras av varken laktosintoleranta, vegetarianer och veganer.

Förutom att det är animaliskt har det även oftast ett högt innehåll av smakämnen, konserveringsmedel och andra tillsatser. 

Hampaprotein å andra sidan är ett helt naturligt alternativ från växtriket och är säkert för nästan alla. Det innehåller sällan några tillsatser eller är GMO-modifierat.

Fördelen med vassle är att du får betydligt mer protein för pengarna och kroppen har enklare att ta tillvara på proteinet.

Den stora fördelen med hampaprotein är att det är rikt på fibrer och väldigt skonsamt för magen.

Biverkningar av hampaprotein

Om du tar medicin för högt blodtryck eller vätskedrivande medicin så rekommenderas det att du konsulterar läkare innan du konsumerar hampa. Hampa har nämligen lätt vätskedrivande egenskaper och kan sänka blodtrycket. Vid graviditet rekommenderar också att du konsulterar läkare då forskningen än så länge är bristfällig på området.

Hampa har få kända bieffekter och är att anses som ett säkert livsmedel som kan förtäras dagligen. Men vissa kan uppleva någon av följande biverkningar:

• Gaser: Hampa har ett rikt fiberinnehåll vilket kan leda till uppblåsthet och gasig mage om du tar en stor dos. För att undvika detta rekommenderar vi att du börjar med något mindre doser än förpackningen rekommenderar för att se hur du reagerar.
• Allergi: Hampaallergi förekommer hos ett fåtal individer, hampa ses generellt sett som ett allergivänligt livsmedel, men överkänslighet kan förekomma.
• Sänkt blodtryck: Hampa kan sänka blodtrycket, men det finns inte tillräcklig forskning för att fastställa hur ofta det sker och om det även gäller som proteinpulver.

Vi beställde hem 18 produkter. Därefter testades och betygsattes hampaproteinpulvren efter följande kriterier:

• Innehåll: Hur mycket protein och fibrer innehåller hampaproteinet? Hur mycket socker och tillsatser innehåller det? 
• Smak & Lösning: Är hampaproteinpulvret gott ? Finns det olika smaker att välja på? Löser det sig lätt i vatten?
• Pris: Hur mycket kostade hampaproteinet? Är det prisvärt i förhållande till innehåll och smak?
• Kundbetyg: Har hampaproteinet fått höga betyg från tidigare kunder?
• Tillverkning: Är hampan ekologiskt producerad? Hur miljövänlig är tillverkningsprocessen?

De 5 produkterna som fick högst totalbetyg kan du läsa mer om i den här artikeln.