Bästa Kosttillskottet mot gasig mage 2023

Det finns många verksamma ämnen som har en positiv inverkan på uppsvälld och gasig mage. Men de har samtidigt många egenheter som gör dem bäst lämpade för en viss sorts magproblem. För bästa möjliga resultat är det därför viktigt att välja ett kosttillskott vars sammansättning är effektiv mot den problembild som råder i ens eget fall.

Kisel

Kisel har ett mångfacetterat användningsområde och dyker ofta upp som behandling för såväl IBS som halsbränna, uppsvälld mage, kräkningar och diarré. Det är en mineral och ett basiskt grundämne vars pH-värde typiskt överstiger 7. Därför neutraliserar det sur mage och skapar även motståndskraft mot många saker som i andra fall skulle kunna resultera i magproblem.

Probiotika

Probiotika hjälper till att upprätthålla en balans mellan goda och dåliga bakterier i tarmen. En obalans kan leda till problem som gasbildning och uppblåsthet. Probiotiska tillskott innehåller vanligtvis flera olika stammar av bakterier, såsom Lactobacillus och Bifidobacterium. Särskilt gynnsam för gasig mage är bakterier från lactobacillus gasseri-stammen.

Probiotika kan bidra till att förbättra matsmältningen, stärka immunförsvaret och till och med förbättra humöret. Regelbunden användning av probiotika kan hjälpa till att minska gasbildning och uppblåsthet över tid.

Prebiotika

Prebiotika är icke-smältbara fibrer som fungerar som näring för goda tarmbakterier. De hjälper till att stimulera tillväxten av goda bakterier, vilket kan bidra till att minska gasbildning och uppblåsthet. Prebiotika finns naturligt i livsmedel som lök, vitlök, bananer, sparris och jordärtskockor, men de kan också intas som kosttillskott i form av pulver, kapslar eller tabletter.

Enzymer

Matsmältningsenzymer hjälper till att bryta ner och smälta maten vi äter, vilket gör det lättare för kroppen att ta upp näringsämnen och eliminera avfall. Otillräcklig produktion av matsmältningsenzymer kan leda till ofullständig nedbrytning av mat, vilket kan orsaka gasbildning och uppblåsthet. Tillskott med enzymer kan förbättra matsmältningen och hjälpa till att reducera dessa symtom.

Kostfiber

Kostfiber fungerar som såväl hjälpämne för probiotika som prebiotiskt preparat då det främjar de bakterier som redan finns i mag- och tarmkanalen. Därför är det vanligt att tillskott mot gasig mage innehåller inulin som inte bryts ned lika enkelt som övriga kolhydrater. Som kosttillskott finns fibrer bland annat som glukomannan.

Kolin

Kolin spelar en nyckelroll i fettmetabolism och leverfunktion. Det hjälper till att transportera fett från levern och omvandla det till energi. Otillräcklig kolin kan leda till ansamling av fett i levern, vilket kan orsaka inflammation och påverka matsmältningen negativt. Kolinrika livsmedel eller kosttillskott kan bidra till att stödja leverfunktionen och därmed förbättra matsmältningen och minska gasbildning och uppblåsthet.

Aktivt kol

Aktivt kol är ett ämne som framställs genom att upphetta kolhaltigt material, som trä, kokosnötsskal eller torv, i närvaro av en gas. Detta skapar en porös struktur som kan binda och absorbera gaser, toxiner och kemikalier. Aktivt kol kan hjälpa till att minska gasbildning och uppblåsthet genom att binda gaser i mag-tarmkanalen, vilket gör det lättare för kroppen att eliminera dem.

Simetikon

Simetikon är även känt som dimetikon och har den speciella effekten att motverka gasbildning i mage och tarm. Detta sker genom att ämnet bildar ett sorts skum som dels neutraliserar magsyra men även hindrar frisättningen av gas.

Pepparmyntsolja

Pepparmyntsolja är en eterisk olja som utvinns från pepparmynta, en hybrid av vattenmynta och grönmynta. Pepparmyntsolja har kramplösande egenskaper som hjälper till att lindra muskelspasmer i mag-tarmkanalen. Detta kan bidra till att minska känslan av uppblåsthet och smärta orsakad av gasbildning. Pepparmyntsolja kan också förbättra gallflödet och hjälpa till med matsmältningen av fetter, vilket kan minska gasbildning och obehag.

Ingefära

Ingefära är en växt med många medicinska egenskaper, inklusive antiinflammatoriska och kramplösande effekter. Ingefära kan hjälpa till att lindra inflammation i mag-tarmkanalen och minska muskelspasmer, vilket kan bidra till att minska gasbildning och uppblåsthet. Ingefära kan också hjälpa till att förbättra matsmältningen genom att öka produktionen av matsmältningsenzymer och stimulera rörelsen av mat genom mag-tarmkanalen.

Prissättning

När det kommer till kosttillskott mot gasig mage så är ihärdighet och tålamod avgörande. I många fall märker man inte effekt förrän efter en tids användande. Se därför till att välja ett tillskott vars prissättning motsvarar din budget, så du inte riskerar att behöva avbryta behandlingen i förtid.

Anpassa din kost och livsstil

Varje person är unik, och orsakerna till gasbildning och uppblåsthet kan variera. Därför är det viktigt att konsultera en läkare eller hälso- och sjukvårdsexpert innan du börjar använda något av dessa kosttillskott eller naturliga åtgärder. Det är också viktigt att överväga att anpassa din kost och livsstil för att minska orsakerna till gasbildning och uppblåsthet, såsom att undvika gasbildande livsmedel, äta långsammare och tugga maten ordentligt, och motionera regelbundet.

Vi beställde hem och utvärderade 27 stycken kosttillskott som var fokuserade på att förbättra magen. Med ambitionen att säkerställa att testet var rättvisande för personer som vill såväl förebygga som behandla gasig mage såg vi till att ha en representativ panel och utvärdera produkterna från både objektiva som subjektiva perspektiv. Dessa faktorer fokuserade vi på: 

• Innehåll: Vilka verksamma ämnen innehöll produkten?
• Inriktning: Hade tillskottet en särskild inriktning avseende magproblem?
• Utförande: Var tabletterna enkla att använda?
• Dosering: Hur mycket krävdes för effekt?
• Effekt: Upplevdes någon effekt?
• Kostnad: Var prissättningen värd det?

De 5 produkter som fick högst betyg har vi fördjupat oss ner i här i denna artikel.