Bästa Linfröoljan 2023

Av: Robin Johansson • Senast uppdaterad:
Läs vårt test och se vilken som är den bästa linfröoljan att köpa.
Linfröolja - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,8 Healthwell Linfröolja EKO Healthwell Linfröolja EKO
Pris
69 kr
Till butik
betyg 4,7 Holistic Flytande Linfröolja Holistic Flytande Linfröolja
Pris
79 kr
Till butik
betyg 4,6 Weight World Linfröolja 1000 mg Weight World Linfröolja 1000 mg
Pris
205 kr
Till butik
betyg 4,4 Biofood Ekologisk Linfröolja 250 ml Biofood Ekologisk Linfröolja 250 ml
Pris
45 kr
Till butik
betyg 4,3 Holistic Linfröolja Holistic Linfröolja
Pris
209 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Linfröolja, även känd som linolja, är en naturlig och näringsrik olja som utvinns ur linfrön, de små fröna från linväxten (Linum usitatissimum). Linfröolja har länge varit uppskattad för sina många hälsofördelar och användningsområden, både i kosten och inom kosmetika.

Dess rika innehåll av alfa-linolensyra (ALA), en essentiell omega-3-fettsyra, gör den till en attraktiv källa för hjärt- och kärlhälsa, samt för att främja allmänt välbefinnande. Dessutom är linfröolja rik på antioxidanter och fiber, vilket kan hjälpa till att förbättra matsmältningen och hudens hälsa.

Men med så många linfröoljeprodukter på marknaden kan det vara svårt att veta vilken som är den bästa för dig. Det är viktigt att välja en högkvalitativ linfröolja som har tillverkats med noggrannhet för att behålla dess näringsämnen och smak

Vi beställde hem och testade 18 stycken sorter med linfröolja från olika tillverkare. Läs vidare och ta reda på vilka 5 produkter vi rekommenderar samt varför Healthwell Linfröolja EKO utsågs till bäst i test.

Fitnessfrank är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 5 bästa linfröoljorna i juni 2023

  1. Healthwell Linfröolja EKO Bäst i test: 4,8/5
  2. Holistic Flytande Linfröolja Bästa KRAV-märkta: 4,7/5
  3. Weight World Linfröolja 1000 mg Bästa kapslar: 4,6/5
  4. Biofood Ekologisk Linfröolja 250 ml Bästa billiga: 4,4/5
  5. Holistic Linfröolja Bästa svensktillverkade: 4,3/5
  1. 1. Healthwell Linfröolja EKO

    Bäst i test - Prisvärd olja som har kallpressats för att bevara nyttigheterna som dessutom är eu-ekologisk
    4,8
    Smak
    4,7/5
    Prisvärdhet
    4,9/5
    Extern kundnöjdhet
    4,8/5
    Totalt:
    4,8/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 250 ml
    • Pris / l: 276 kr
    • Övrigt: EKO/Kallpressad

    Healthwell Linfröolja är ett EU-ekologiskt kosttillskott som är rikt på Omega 3-fettsyror och E-vitamin. Oljan är kallpressad och kommer från ekologiskt odlade linfrön från Sverige. Den är lätt att ta, enkel att blanda i mat eller dryck och är förhållandevis prisvärd. För dig som söker linfröolja i flytande oljeformat rekommenderar vi denna produkt.

    Fördelar

    • Rik på essentiella fettsyror
    • En billigare olja
    • Använd som dagligt tillskott

    Nackdelar

    • Vissa personer har svårt för smaken
    Produkten finns att köpa här:
    69 kr
    69 kr
  2. 2. Holistic Flytande Linfröolja

    Bästa KRAV-märkta - Högkvalitativ produkt tillverkad uteslutande av KRAV-märkta svenska linfrön.
    4,7
    Smak
    4,8/5
    Prisvärdhet
    4,5/5
    Extern kundnöjdhet
    4,8/5
    Totalt:
    4,7/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 250 ml
    • Pris / l: 316 kr
    • Övrigt: Från Sverige

    Holistic Flytande Linfröolja är ett naturligt kosttillskott som ger dig alla fördelarna med omega-3 fettsyror. Oljan är kallpressad och kommer från svenska ekologiskt odlade linfrön som dessutom är KRAV-märkta. Den är lätt att ta och lätt att blanda i mat eller dryck och har en relativt lång hållbarhet. 1 matsked om dagen gör att den räcker i cirka 16 dagar.

    Fördelar

    • Med vitamin E
    • Omega-3, -6, -9
    • Lättupptagligt

    Nackdelar

    • Något dyrare än Healthwells linfröolja
    Produkten finns att köpa här:
    79 kr
    79 kr
  3. 3. Weight World Linfröolja 1000 mg

    Bästa kapslar - Linfröolja i smidigt kapselformat med nöjdkundhetsgaranti där 1 förpackning räcker i 6 månader.
    4,6
    Smak
    4,8/5
    Prisvärdhet
    4,3/5
    Extern kundnöjdhet
    4,7/5
    Totalt:
    4,6/5
    Till butiken
    (Weight World)
    • Storlek: 180 kaps
    • Pris / l: 3078 kr
    • Övrigt: Räcker i 6 månader

    WeightWorld Flaxseed Oil Softgels är ett kosttillskott i kapselformat som gör att du slipper dras med smaken från oljan. Varje softgel innehåller högkvalitativ, kallpressad linfröolja som är rik på essentiella fettsyror, inklusive omega-3, Omega 6 och omega 9. Förhållandet mellan epa och dha ligger på en bra nivå. Varje förpackning innehåller 180 stycken softgels, som är ganska lätta att svälja och saknar eftersmaken som vissa andra produkter kan ha. Då det räcker med 1 kapsel per dag räcker produkten i upp till ett halvår. Vi rekommenderar den här produkten till dig som inte är förtjust i smaken av linfröolja men ändå vill få i dig dess eftertraktade nyttigheter.

    Fördelar

    • En förpackning räcker i ett halvår
    • Veganskt alternativ till fiskolja
    • Nöjdkundhetsgaranti hos återförsäljaren

    Nackdelar

    • Något svåra att svälja för vissa
    • Kapslar ej lämpliga för veganer
    Produkten finns att köpa här:
    205 kr
  4. 4. Biofood Ekologisk Linfröolja 250 ml

    Bästa billiga - Testets mest prisvärda produkt som ändå håller måttet och är både kallpressad och ekologisk.
    4,4
    Smak
    3,9/5
    Prisvärdhet
    4,9/5
    Extern kundnöjdhet
    4,4/5
    Totalt:
    4,4/5
    Till butiken
    (Bodystore)
    • Storlek: 250 ml
    • Pris / l: 180 kr
    • Övrigt: EKO/Kallpressad
    Biofood Ekologisk Linfröolja är ett naturligt och ekologiskt kosttillskott från växten lin som ger dig alla fördelarna med omega-3 fettsyror och E-vitamin. Denna linfröolja är kallpressad och kommer från ekologiskt odlade linfrön vilket garanterar en högkvalitativ och ren produkt. Linfröoljan är enkel att ta, enkel att blanda i mat eller dryck och innehåller, liksom de övriga oljorna i testet, 250ml per förpackning. Denna ekologisk linfröolja är certifierad av ekologiskt certifieringsorgan Ekologiskt Lantbruk Sverige. Ett givet budgetalternativ som inte tummar på kvalitet.

    Fördelar

    • Ekologiskt odlad
    • Helt kallpressad olja
    • God och smakrik

    Nackdelar

    • OBS: Ej värmetålig
    Produkten finns att köpa här:
    45 kr
  5. 5. Holistic Linfröolja

    Bästa svensktillverkade - Produkt av hög kvalitet med ekologisk och kallpressad linfröolja i veganska kapslar
    4,3
    Smak
    4,9/5
    Prisvärdhet
    3,5/5
    Extern kundnöjdhet
    4,5/5
    Totalt:
    4,3/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Storlek: 60 kaps
    • Pris / l: 6276 kr
    • Övrigt: Med E-vitamin

    Testets utan tvekan dyraste produkten men som även har sina fördelar. Ett bra exempel på detta är att produktens kapselskal är vegetabiliskt till skillnad mot WeightWorlds kapslar, vilket gör att denna produkt lämpar sig väl för veganer som inte tycker om linfröoljans smak. Produkten består dessutom av 180 kapslar och de rekommenderar 3 kapslar per dag vilket gör att 1 förpackning räcker i cirka 2 månader. Produkten är, liksom de andra produkter i testet både ekologisk och kallpressad. Linfröna är dessutom tillverkade i Sverige vilket är ännu ett plus i kanten. För veganen som ogillar linfröoljesmaken rekommenderar vi Holistic Linfröolja Kapslar.

    Fördelar

    • Smidiga kapslar
    • Mycket höga externa kundbetyg
    • Fungerar bra för veganer

    Nackdelar

    • De dyraste kapslarna i testet
    Produkten finns att köpa här:
    209 kr
    209 kr
testvinnarna

Jämför våra 5 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Linfröolja Storlek Pris / l Övrigt Totalbetyg Pris
Healthwell Linfröolja EKO 250 ml 276 kr EKO/Kallpressad Betyg 4,8 / 5
4,8 / 5
Pris från
69 kr
Holistic Flytande Linfröolja 250 ml 316 kr Från Sverige Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
79 kr
Weight World Linfröolja 1000 mg 180 kaps 3078 kr Räcker i 6 månader Betyg 4,6 / 5
4,6 / 5
Pris från
205 kr
Biofood Ekologisk Linfröolja 250 ml 250 ml 180 kr EKO/Kallpressad Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
45 kr
Holistic Linfröolja 60 kaps 6276 kr Med E-vitamin Betyg 4,3 / 5
4,3 / 5
Pris från
209 kr
viktiga faktorer för att välja rätt linfröolja

Hur man väljer rätt linfröolja

När det kommer till att välja den bästa linfröoljan finns det ett antal viktiga faktorer att ta hänsyn till för att hitta en som passar just dig. Här är en köpguide med de sju viktigaste punkterna att tänka på:

Kallpressad vs. upphettad

Att välja kallpressad linfröolja är det bästa alternativet eftersom tillverkningsprocessen sker utan användning av höga temperaturer. Detta innebär att oljan behåller alla näringsämnen och antioxidanter, vilket ger den mer näringsvärde. Upphettad linfröolja är billigare, men dess näringsämnen kan ha förlorats under tillverkningsprocessen.

Märkning

Det är alltid viktigt att titta efter certifieringsmärken på produkten för att vara säker på att den innehåller det som utlovas. När det gäller linfröolja är det särskilt viktigt att leta efter märkningar som garanterar att oljan är ekologisk, organisk och/eller kallpressad. Detta är särskilt viktigt om du vill ha en högkvalitativ produkt som ger optimalt näringsvärde.

Smak

Linfröolja har en distinkt smak som kan variera mellan olika varianter av linfröolja. Vissa kan ha en nötig smak, medan andra kan ha en sötare smak. Därför är det viktigt att hitta en olja som du tycker om smaken på. Om du är osäker på vilken smak du gillar kan du prova olika varianter för att hitta den som passar dig bäst.

Förvaring

Linfröolja är känslig för ljus och värme, vilket kan göra att den blir oxiderad och förlorar sina näringsämnen. Därför är det viktigt att förvara linfröoljan på en mörk och sval plats. Efter att du har öppnat flaskan rekommenderas det att förvara den i kylskåpet för att maximera hållbarheten och hålla oljan färsk längre.

Användning

Linfröolja kan användas för många ändamål, så det är viktigt att välja en som passar dina specifika behov. Om du planerar att använda oljan i matlagning kan du välja en kallpressad variant som har en bättre smak och behåller alla näringsämnen. Om du planerar att använda den som kosttillskott kan du välja en kapselvariant som är enkel att ta och bekväm att ha med dig.

Pris

Priset på linfröolja kan variera beroende på märke, kvalitet och ursprung. Du bör inte nödvändigtvis välja den billigaste oljan utan snarare leta efter en produkt som ger dig mest värde för pengarna. Generellt sett kan de lite dyrare oljorna ha en bättre smak och konsistens, men det är inte alltid fallet.

Kapslar eller flytande form

Båda formerna av linfröolja har sina fördelar. Kapslar kan vara ett bra val om du vill undvika smaken av linfröolja, och de kan också vara enkla att ta med dig på resor eller till gymmet. Flytande form är mer flexibel och kan användas i matlagning och bakning, och den ger dig också möjlighet att dosera oljan mer precist. Valet mellan kapslar eller flytande form beror på hur du planerar att använda oljan och vilken form som passar bäst för dina behov.

glad tjej med perfekt hud

Vad linfröolja är bra för

Linfröolja är en av de mest näringstäta oljorna som finns tillgängliga och har en mängd hälsofördelar. Här är några av de främsta fördelarna med att inkludera linfröolja i din kost:

  • Rik på omega-3-fettsyror: Linfröolja är en utmärkt källa till essentiella fettsyror, särskilt omega-3-fettsyror. Dessa fettsyror är viktiga för hjärthälsa, minskad inflammation och ökad hjärnkapacitet.
  • Förbättrar matsmältningen: Linfröolja är rik på fiber, vilket kan hjälpa till att reglera tarmrörelserna och förhindra förstoppning. Det kan också bidra till att minska inflammation i matsmältningssystemet och lindra symtom på IBS och Crohns sjukdom.
  • Förbättrar hudens hälsa: Linfröolja är rik på antioxidanter som kan hjälpa till att skydda huden mot skador från fria radikaler. Det kan också hjälpa till att minska inflammation och förbättra hudens elasticitet och mjukhet.
  • Ökar energinivåerna: Linfröolja är rik på energigivande näringsämnen, inklusive vitamin B-komplex och magnesium. Dessa näringsämnen kan hjälpa till att öka energinivåerna och förbättra uthålligheten.
  • Hjälper till att kontrollera blodsockret: Linfröolja kan hjälpa till att minska blodsockernivåerna och därmed bidra till att förhindra eller hantera diabetes.
  • Förbättrar hjärthälsan: Forskning har visat att regelbunden konsumtion av linfröolja kan hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna och minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.

Sammanfattningsvis är linfröolja en utmärkt källa till viktiga näringsämnen och kan hjälpa till att förbättra hälsan på flera olika sätt. Det är enkelt att inkludera i din kost genom att tillsätta det till salladsdressingar, smoothies eller grönsakswok. Men det är viktigt att komma ihåg att linfröolja inte är lämplig för upphettning, så använd den inte till stekning eller bakning.

Biverkningar

Trots alla hälsofördelar kan linfröolja också orsaka biverkningar i vissa fall. Det är viktigt att vara medveten om dessa biverkningar innan du börjar använda linfröolja som kosttillskott. Här är några av de vanligaste biverkningarna:

  • Matsmältningsproblem: Linfröolja är rik på fiber, vilket kan orsaka gas, uppblåsthet och magkramper hos vissa människor. Det kan också störa mag-tarmkanalen, vilket leder till diarré eller förstoppning.
  • Allergiska reaktioner: Vissa människor kan vara allergiska mot linfröolja och uppleva symtom som klåda, utslag, svullnad och andningssvårigheter. Om du har en historia av allergiska reaktioner bör du vara försiktig med att använda linfröolja.
  • Oxidation: Linfröolja har en tendens att oxidera snabbt när den utsätts för luft och ljus. Oxiderad linfröolja kan orsaka illamående och kräkningar. Förvara därför linfröolja i en mörk, tättslutande behållare i kylskåpet för att förlänga dess hållbarhet.

Sammanfattningsvis är linfröolja en hälsosam källa till näring men kan orsaka biverkningar hos vissa människor. Om du upplever några ovanliga symtom eller är osäker på om linfröolja är säkert för dig att använda, bör du rådgöra med din läkare eller annan kvalificerad sjukvårdspersonal.

vanliga frågor om Linfröolja

FAQ: Vanliga frågor om linfröoljor

Vad är linfröolja?

Linfröolja är en olja som utvinns från linfrön. Den är rik på omega-3-fettsyror, antioxidanter och fiber.

Hur ska jag använda linfröolja?

Linfröolja kan lätt tillsättas till din kost genom att användas i salladsdressingar, smoothies eller grönsakswok. Men det är viktigt att komma ihåg att linfröolja inte är lämplig för upphettning, så använd den inte till stekning eller bakning.

Är det säkert att använda linfröolja under graviditet eller amning?

Det är viktigt att rådgöra med din läkare innan du börjar använda linfröolja under graviditet eller amning eftersom det kan interagera med vissa läkemedel eller orsaka biverkningar.

Hur mycket linfröolja ska jag ta dagligen?

Rekommenderad dosering varierar beroende på ålder, hälsotillstånd och andra faktorer. Generellt sett rekommenderas en daglig dos på 1-2 matskedar linfröolja för vuxna. Det är viktigt att följa doseringsanvisningarna på produkten och rådgöra med din läkare innan du börjar använda linfröolja som kosttillskott.

Kan jag ta linfröolja om jag är vegan eller vegetarian?

Ja, linfröolja är en helt växtbaserad produkt och lämplig för veganer och vegetarianer. Det är också ett utmärkt alternativ för personer som inte äter fisk eller andra källor till omega-3-fettsyror.

Vilka alternativ finns till linfröolja?

Linfröolja är en rik källa till alfa-linolensyra (ALA), en omega-3-fettsyra som har antiinflammatoriska egenskaper och kan bidra till att upprätthålla en god hjärt-kärlhälsa. Om du letar efter alternativa kosttillskott till linfröolja kan du överväga följande:

  • Fiskolja: Fiskolja är en populär källa till omega-3-fettsyror, särskilt eikosapentaensyra (EPA) och dokosahexaensyra (DHA). EPA och DHA har starka antiinflammatoriska effekter och kan vara mer biotillgängliga än ALA från linfröolja.
  • Krillolja: Krillolja är en annan källa till omega-3-fettsyror EPA och DHA. Den innehåller också fosfolipider och antioxidanten astaxantin, vilket kan ge ytterligare hälsofördelar.
  • Algbaserade omega-3-tillskott: För de som föredrar ett vegetabiliskt alternativ till fiskolja och krillolja kan algbaserade omega-3-tillskott vara ett bra val. Dessa tillskott innehåller DHA och ibland även EPA, som båda har antiinflammatoriska och hjärtvänliga egenskaper.
  • Valnötsolja: Valnötsolja är en annan vegetabilisk källa till omega-3-fettsyror, främst i form av ALA. Valnötsolja kan användas som ett alternativ till linfröolja för att öka ditt omega-3-intag.
  • Chiafröolja: Chiafröolja är en annan vegetabilisk källa till ALA och kan användas som ett alternativ till linfröolja. Chiafrön och chiafröolja har flera hälsofördelar, såsom att stödja hjärt-kärlhälsan och minska inflammation.
linfroolja test

Så gjorde vi testet

Vi har noga granskat 18 olika linfröoljor för att identifiera vilken som är den bästa på marknaden. Vår utvärdering har fokuserat på flera viktiga faktorer som är relevanta från en vanlig användares perspektiv.

Vi har först och främst tittat på om oljan är kallpressad eller upphettad. Detta påverkar oljans näringsvärde och smak. Vi har också tagit hänsyn till märkningen på flaskan och säkerställt att linfröoljan är ekologisk och gärna tillverkad enligt GMP och HACCP.

Smak och konsistens är viktiga faktorer att ta hänsyn till när du väljer en linfröolja. Vi har därför noggrant smakat och bedömt varje oljas smak och konsistens för att ge en rättvis och balanserad bedömning.

Pris är också en viktig faktor att beakta. Vi har analyserat prisskillnaderna mellan olika linfröoljor på marknaden för att hjälpa dig hitta en olja som ger mest värde för pengarna.

Genom vår efterforskning har vi också identifierat både fördelar och nackdelar med varje olja. Vi har försökt att ge en objektiv och rättvis bedömning av varje produkt, så att du som läsare kan fatta ett välgrundat beslut när du väljer din egen linfröolja.

Sammanfattningsvis har vi försökt göra våran utvärdering så grundlig och objektiv som möjligt, och vi har gjort vårt bästa för att hjälpa dig att hitta den bästa linfröoljan för dina behov. Detta genom att presentera de 5 bästa produkterna, enligt oss, i den här artikeln.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
45 röster, Betyg: 4.4 / 5
robban 1
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.


Kommentera
Kommentarer
  • Anneli

    2020-10-06 (3 år sen)

    Bra info! Frank, snälla, Vad har du för kommentar på följande: några näringsterapeuter säger att linfröolja kan HÄRSKNA så fort man öppnar en flaskan p g a syret som kommer in och är därför inte så nyttig. ????

    • Jonas

      2020-10-14 (3 år sen)

      Hej Anneli,

      Tack för din kommentar och kul att du gillar infon vi kan erbjuda :)

      Mycket pekar på att linfröoljan är känslig för syre och lätt härsknar. Däremot ska det inte vara några problem att den skulle bli "direkt dålig" bara för att du öppnar flaskan.

      Något man kan tänka på är att köpa linfröolja av hög kvalitet, gärna i mörk flaska. Förvara den sedan mörkt och svalt. Själv har jag min linfröolja i kylen.

      Vänliga Hälsningar
      Jonas
      Fitnessfrank.com

  • snne

    2019-11-16 (4 år sen)

    Jag har hört att omega 3 inte är bra att kombinera med cellgifts behandling ( hormoniel bröstcancer spridd till skellettet)
    Stämmer det?

    • FitnessFrank

      2019-11-25 (4 år sen)

      Hej snne,

      Jag har kollat runt lite kring detta och hittat bland annat den här artikeln: https://www.svd.se/olja-gor-cancerbehandling-vardelos

      Denna menar på att det du säger stämmer.

      Mitt råd hade varit att kolla med din läkare och söker du ett snabbare svar, kan du testa med att ringa 1177. De brukar kunna svara på frågor liknande den du har.

      Hälsningar
      Kalle J
      Kundtjänst