Bästa MSM-pulvret 2022

Bäst i test: Bästa MSM-pulvret
Senast uppdaterad i december 2022
Den här artikeln ger dig de 5 bästa MSM-pulvren och förklarar vad var och en är bäst för.

MSM är en förkortning av MetylSulfonylMetan och används av personer som vill lindra ledvärk, minska inflammationer samt öka immuniteten. Även om det går att få i sig ämnet via kosten kan det för många människor ge positiva effekter av att ta MSM-tillskott.

Dessvärre finns det oerhört många olika sorter och det kan till en början kännas svårt att veta vilka man ska välja. I den här artikeln hjälper vi er med detta. Vi har granskat och jämfört de mest populära MSM-pulvren och MSM-kapslarna. Läs vidare för att se vilket det bästa MSM-tillskottet blev, vad MSM är bra för samt vilka eventuella biverkningar som finns.

Nummer 2
MSM Caps Plus
MSM Caps Plus
Samma innehåll som Cores pulver men i trevligt kapselutförande.
  • Storlek: 180 kaps
  • Pris / kg: 1474 kr
  • Portioner: 60 st
  • Pris / portion: 3,32 kr
 
Se bästa pris
Nummer 3
Rawpowder MSM 100%
Rawpowder MSM 100%
Prispressat pulver bestående av 100 % destillerat metylsulfonylmetan.
  • Storlek: 500 g
  • Pris / kg: 418 kr
  • Portioner: 125 st
  • Pris / portion: 1,67 kr
 
Se bästa pris

MSM Pulver - Bäst i test

De bästa MSM-pulvren är:

  1. Bäst i test MSM-Pulver: Core MSM Plus
  2. Bästa MSM-Pulver i kapslar: MSM Caps Plus
  3. Bästa billiga MSM-pulver: Rawpowder MSM 100%
  4. Bäst MSM-pulver i tabletter: Great Earth MSM + Vitamin C
  5. Bästa veganska MSM-pulver i kapslar: Healthwell MSM Kapslar
Du kan läsa mer om hur vi testar och utvärderar produkter här.

Nedan följer en fullständig recension av de bästa MSM-pulvren vi rekommenderar samt vad som är viktigt att tänka på vid köp av msm pulver.

Bäst i test MSM-Pulver: Core MSM Plus

4,7
Innehåll
Betyg 4.6/5
4,6/5
Pris
Betyg 4.7/5
4,7/5
Användning
Betyg 4.5/5
4,5/5
Effekt
Betyg 4.6/5
4,6/5
Kvalitet
Betyg 4.6/5
4,6/5
Kundbetyg
Betyg 4.7/5
4,7/5
Totalt:
Betyg 4.7/5
4,7/5

Core MSM Plus fördelar och nackdelar

Fördelar med Core MSM Plus
  • 5 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • 100 % organiskt svavel
  • Utmärkt upptagning
Nackdelar med Core MSM Plus
  • Köp Rawpowder MSM 100% istället om du vill ha ett billigare pulver utan C-vitamin
core msm plus 2 core msm plus 3 core msm plus 5 core msm plus 1 core msm plus 4

Core MSM+ innehåller Vitamin C, använder organisk svavel, samt finns tillgängligt i kapselform om så önskas. Denna produkt har flera fördelar, bland annat passar den väl för dig som tränar flitigt. MSM används exempelvis av kroppen när den ökar dopaminet som är kroppens belöningssystem. Hård träning frigör dopamin som de flesta som tränar vet om. Även upptaget av flera olika vitaminer är beroende av hur mycket svavel som finns i kroppen. Core MSM+ pulvret bör doseras med ¼ tesked vilket är ungefär 1,1 gram. Detta blandas sedan i vatten och mängden kan ökas med ¼ tesked per vecka tills du nått en hel tesked. Smaken är "kemiskt hemsk" och väldigt bitter. För många av oss som tog pulvret var det bekymmersamt att skölja ner det med vatten och istället användes grapejuice som dolde smaken bra. Förvara produkten torrt och undvik direkt solljus, samt att du bör undvika att yngre barn har tillgång till det. Om du ammar eller är gravid, har hjärtproblem, medicineras eller lider av högt blodtryck bör du rådfråga läkare innan bruk av produkten.

MSM Core+ erbjuder alla de fördelar som MSM ger dig tillgång till. Det sägs att pulvret ska kunna dämpa astma och allergier, eksem, torr hud och mycket mer. Det har benämnts som ett mirakelmedel, samt att i MSM Core+ hittas även Vitamin C som ökar upptaget av själva svavelsyran. Att produkten dessutom är prisvärd gör den bara mer köpvärd. Många externa kundrecensioner nämner att de upplever att produkten hjälper mot led- och knäproblem efter ett par veckors användning. Vi rekommenderar Core MSM+ och utser den till bäst i vårt test. 

Egenskaper

  • Storlek: 432 g
  • Pris / kg: 501 kr
  • Portioner: 100 st
  • Pris / portion: 1,99 kr

Bästa MSM-Pulver i kapslar: MSM Caps Plus

4,5
Innehåll
Betyg 4.5/5
4,5/5
Pris
Betyg 4.3/5
4,3/5
Användning
Betyg 4.4/5
4,4/5
Effekt
Betyg 4.5/5
4,5/5
Kvalitet
Betyg 4.5/5
4,5/5
Kundbetyg
Betyg 4.5/5
4,5/5
Totalt:
Betyg 4.5/5
4,5/5

MSM Caps Plus fördelar och nackdelar

Fördelar med MSM Caps Plus
  • 4.6 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • 0.75 g MSM per kapsel
  • Med C-vitamin
Nackdelar med MSM Caps Plus
  • Ej lämplig för veganer
core msm caps plus 1 core msm caps plus 2 core msm caps plus 7 core msm caps plus 3 core msm caps plus 4 core msm caps plus 6

Detta är motsvarigheten till Core MSM+ men istället för pulver kommer denna direkt inkapslad så att du enkelt får i dig pulvret utan att behöva stå ut med den hemska kemiska smaken. Core MSM Caps+ innehåller, utöver MSM, liksom sin pulverkollega C-vitamin. Den rekommenderade dagsdosen är 2 stycken kapslar 1-2 gånger per dag vilket gör att du får i dig cirka 3 gram MSM. Kundbetygen är, liksom Cores MSM-pulver mycket höga och förbättrad led- och knähälsa nämns regelbundet. Priset är något högre än pulvret vilket kan ses som standard hos alla kosttillskott.  

Vill du få i dig MSM utan att behöva stå ut med den beska smaken rekommenderar vi Core MSM Caps+. Ett bra pris och höga kundbetyg ger produkten utmärkelsen bästa MSM kapslar i vårt test. 

Egenskaper

  • Storlek: 180 kaps
  • Pris / kg: 1474 kr
  • Portioner: 60 st
  • Pris / portion: 3,32 kr

Bästa billiga MSM-pulver: Rawpowder MSM 100%

4,4
Innehåll
Betyg 4.5/5
4,5/5
Pris
Betyg 4.6/5
4,6/5
Användning
Betyg 4.3/5
4,3/5
Effekt
Betyg 4.5/5
4,5/5
Kvalitet
Betyg 4.4/5
4,4/5
Kundbetyg
Betyg 4.4/5
4,4/5
Totalt:
Betyg 4.4/5
4,4/5

Rawpowder MSM 100% fördelar och nackdelar

Fördelar med Rawpowder MSM 100%
  • Mycket bra pris
  • Snabbt och lätt upptag
  • Går enkelt att blanda ut
Nackdelar med Rawpowder MSM 100%
  • Du bör helst köpa till C-vitamin
rawpowder msm 100 5 rawpowder msm 100 6 rawpowder msm 100 2 rawpowder msm 100 3 rawpowder msm 100 4

Rawpowder MSM 100% är det billigaste MSM-tillskottet i vårt test. Kosttillskottet är ett pulver bestående av 100% rent destillerat MSM med ett snabbt upptag. Varje förpackning består utav 0,5 kilo MSM-pulver, vilket gör att produkten räcker i flera månader. 

Precis som med de andra pulvren vi testade smakade Rawpowder MSM 100% starkt kemiskt. Har du, liksom vi, svårt för att få i dig produkten kan vi rekommendera en valfri juice, exempelvis grapejuice eller apelsinjuice. Är du ute efter att köpa ett så billigt MSM-pulver som möjligt är det denna produkt du ska köpa.  

Egenskaper

  • Storlek: 500 g
  • Pris / kg: 418 kr
  • Portioner: 125 st
  • Pris / portion: 1,67 kr

Bäst MSM-pulver i tabletter: Great Earth MSM + Vitamin C

4,3
Innehåll
Betyg 4.5/5
4,5/5
Pris
Betyg 4/5
4,0/5
Användning
Betyg 4.3/5
4,3/5
Effekt
Betyg 4.4/5
4,4/5
Kvalitet
Betyg 4.6/5
4,6/5
Kundbetyg
Betyg 4.7/5
4,7/5
Totalt:
Betyg 4.3/5
4,3/5

Great Earth MSM + Vitamin C fördelar och nackdelar

Fördelar med Great Earth MSM + Vitamin C
  • Smidig lättsvald tablett
  • med C-vitamin
  • Vegan friendly
Nackdelar med Great Earth MSM + Vitamin C
  • Något dyr
great earth msm 2 great earth msm 3 great earth msm 1 great earth msm 5 great earth msm 4

Great Earth MSM + Vitamin C som använder sig av C-vitamin för en ökad upptagning i kroppen. Denna produkt levereras i tablettform och passar även veganer, något som är ett plus.

Tabletter är lite smidigare än pulver eftersom de inte kräver blandning med vätska, samt att de tar mindre plats att förvara.Great Earth MSM + Vitamin C är dessutom naturligt och kan tas i samband med måltider.

En av fördelarna med detta pulver är att du hittar fler än en verksam ingrediens i en och samma produkt. När du införskaffar dessa tabletter ingår även Vitamin C i samband med köpet och vitaminet hjälper även till att ta upp svavelsyran i kroppen på ett effektivare sätt. 

Svavelsyra används naturligt av kroppen vid frigöring av dopamin, samt att det utgör själva grunden för bindväv, brosk, skelett samt hår.

Med hjälp av Great Earth MSM + Vitamin C får du fler fördelar gentemot produkter som endast använder sig av MSM. Vitamin C är även bra för dig som lider av vitaminbrist och framförallt för dig som tränar flitigt.

Om du inte tål några av dessa ämnen kan du fortfarande använda denna produkt. Det är en fördel för dig som är allergisk eller inte vill få i sig onyttiga ämnen, samt för dig som är vegan.

För denna produkt gäller följande doseringsinformation: 3 tabletter per dag i samband med måltider. Du bör inte heller överstiga den rekommenderade dosen, samt att produkten förvaras torrt samt oåtkomligt från små barn.

Egenskaper

  • Storlek: 120 kaps
  • Pris / kg: 1075 kr
  • Portioner: 40 st
  • Pris / portion: 3,23 kr

Bästa veganska MSM-pulver i kapslar: Healthwell MSM Kapslar

4,3
Innehåll
Betyg 4.3/5
4,3/5
Pris
Betyg 4/5
4,0/5
Användning
Betyg 4.5/5
4,5/5
Effekt
Betyg 4.5/5
4,5/5
Kvalitet
Betyg 4.6/5
4,6/5
Kundbetyg
Betyg 4.3/5
4,3/5
Totalt:
Betyg 4.3/5
4,3/5

Healthwell MSM Kapslar fördelar och nackdelar

Fördelar med Healthwell MSM Kapslar
  • 4.6 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • Lättsvalda kapslar
  • 100 % vegetabiliska kapslar
Nackdelar med Healthwell MSM Kapslar
  • Innehåller inget C-vitamin

Healthwell MSM Kapslar är ett kosttillskott som innehåller rent MSM eller metylsulfonylmetan. Kosttillskottet innehåller en hög dos av det organiska svavlet som kroppen behöver för att bland annat kunna upprätthålla en bra rörlighet i lederna. Den smidiga kapselformen gör det enkelt att få i sig ämnet som annars kan ha en besk smak som inte så lätt maskeras.

Kapslarna ger stadga åt hud, brosk och ligament samtidigt som upptaget av B-vitamin i kroppen förbättras. De är dessutom helt vegetabiliska. Det gör att dessa även kan användas av vegetarianer och veganer som annars löper riska att drabbas av brist av MSM i kroppen.

De här kapslarna innehåller, förutom den vegetabiliska kapseln, helt rent MSM samt ett fyllnadsmedel. Svenskt Kosttillskott rekommenderar en till två doser MSM per dag beroende på din träning och kroppens behov. En portion består av tre kapslar och totalt ger den 2 400 mg rent MSM. Tar du en dos bör den tas på morgonen innan du äter frukost.

Om du vill öka din dosering kan du ta en ytterligare dos med tre kapslar innan du äter middag. Tar du två doser varje dag får du alltså i dig 4 800 mg MSM. Du bör inte överskrida den här doseringen. Kapslarna sväljs med ett glas vatten. Om kapseln är svår att svälja går det också utmärkt att öppna den för att blanda innehållet med vatten, i en smoothie eller med något annat du gillar.

Egenskaper

  • Storlek: 180 kaps
  • Pris / kg: 1382 kr
  • Portioner: 60 st
  • Pris / portion: 3,32 kr

Hur vi valde ut och testade MSM-pulvren

Vi kom fram till vår lista över de bästa MSM-pulvret genom att överväga följande faktorer:

  • Innehåll: Hur mycket MSM innehåller produkten? Innehåller den C-vitamin för ökad biotillgänglighet? Innehåller den några andra verksamma ämnen? Innehåller den mycket "onödiga" tillsatser?
  • Pris: Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per dosering och dag? Skulle du rekommendera den här produkten till en vän?
  • Anvädning: För kapslar: Är kapslarna små och lättsvalda? Hur många kapslar behöver man ta per dosering och dag? För pulver: Är det enkelt att dosera rätt mängd? Hur bra löser det sig i vatten? Hur smakar det?
  • Effekt: Har du upplevt några positiva hälsoeffekter sedan du började använda produkten? Har du råkat ut för några biverkningar?
  • Kvalitet: Vem har tillverkat produkten och var är den tillverkad? Vilken miljöpåverkan har den? Kan man lita på att den innehåller angiven mängd av olika ämnen?
  • Kundbetyg: Vad säger tidigare kunder som använt produkten om den?  Vilket snittbetyg har den fått hos återförsäljarna?

Vad är MSM bra för?

Svavelföreningen MSM har flera viktiga funktioner i kroppen, av vilka bildandet av svavelbärande aminosyror samt optimering av cellernas genomtränglighet utgör några av de mest centrala. Genom att göra cellerna mer flexibla och elastiska, underlättar MSM kroppens upptag av både näringsämnen och syre - men också dess förmåga att rensa ut gifter och slaggprodukter.

Vidare är svavel också en viktig beståndsdel i ett av kroppens allra viktigaste proteiner; kollagen. Kollagen behövs bl a för bildandet av vävnader som skelett, brosk, hud, hår, naglar, senor, bindväv och blodkärlsväggar.

De största hälsofördelarna med MSM är minskad smärta i leder, kraftfull antiinflammatorisk effekt, förbättrad återhämtning efter träning och förbättring av immunsystemet.

MSM har följande uppgifter i kroppen:

Varför ska man ta MSM-pulver?

MSM är ett kraftfullt antiinflammatoriskt medel som vanligtvis används för att behandla artros, reumatoid artrit och andra ledsjukdomar.

Vissa använder även MSM för att behandla mot gastointestinala störningar som förstoppning, hemorrojder och divertikulos.

Symtom vid brist på MSM/svavel

Har du för låga halter av MSM i kroppen kan det visa sig genom flera olika symtom:

Viktigt att veta kring just svavel, är att ämnet på egen hand inte riktigt räcker till för att fylla alla dessa viktiga funktioner. I syfte att kunna göra det, behöver svavel en så kallad katalysator - alltså ett ämne som boostar och ökar dess verkan. Metyl är en naturlig och effektiv katalysator, och också det ämne som MSM, tillsammans med svavel, består av till två tredjedelar. Därav MSM’s positiva inverkan på kroppen.

Dosering av MSM - Hur mycket ska jag ta per dag?

Eftersom organiskt svavel har en utrensande och antitoxisk effekt är det viktigt att vänja kroppen successivt när man börjar med MSM-tillskott. Såväl mängden pulver som kapslar bör trappas upp under ett spann om några veckor, i syfte att minska minska de biverkningar som ofta kan komma då gifter och slaggprodukter rensas ut.

Den rekommenderade dosen av MSM ligger på mellan 2-4 gram per dag. Det motsvarar ungefär ½-1 tsk. Ett bra upptrappningsschema för MSM i pulverform kan t ex se ut så här:

Eftersom MSM-tillskott försätter kroppen i ett slags avgiftningstillstånd, är det viktigt att vara uppmärksam på hur man känner sig och anpassa dosen till sin egen takt. Får du t ex kraftiga biverkningar redan under första veckan, kan det vara bra att ta det ännu lite långsammare.

Hur lång tid tar det innan man märker av någon effekt?

Beroende på vad det är för effekt du är ute efter tar det olika lång tid innan du märker någon skillnad. Efter 2 veckor kan man börja se de första fördelarna med MSM, men mot vissa ledbesvär kan det ta ända upp till 12 veckor innan man märker av någon förbättring.

Kan det vara farligt att ta MSM-pulver?

MSM är generellt ett säkert kosttillskott och man känner inte till några allvarliga biverkningar.

Vissa personer har dock råkat ut för yrsel, diarré, svullen mage och magont.

Så väljer du rätt msm pulver

Utbudet av kosttillskott blir större hela tiden, och det kan vara svårt att veta vilket som är bäst och vilket du bör satsa på. Vid val av MSM-tillskott är det alltid bra att, precis som vid övriga kosttillskott, jämföra några olika sorter och försöka hitta ett så rent tillskott som möjligt. Försök alltså att hitta ett tillskott utan onödiga tillsatser och utfyllnadsmedel. Vi går här igenom de viktigaste punkterna att tänka på när du ska köpa MSM.

Innehåll

För att komma så billigt undan som möjligt ska du leta efter en produkt som bara innehåller MSM och C-vitamin. Vitaminet hjälper nämligen kroppen att ta till sig MSM. Det är också en väldigt billig tillsats så det påverkar inte priset nämnvärt. Utöver innehållet av MSM bör du fundera på om du vill ha ett kombinationstillskott med flera olika aktiva ämnen eller ett rent tillskott. Kombinationstillskotten har fördelen att de kan ge bättre effekt, men de kostar i regel betydligt mer. Vi rekommenderar hellre att man hittar flera olika tillskott med just de ämnena man är ute efter. Det gör att du kommer billigare undan och kan dosera varje ämne i lagom mängd.

Kapslar eller pulver

Kosttillskott med MSM finns som både kapslar och pulver. Båda två formerna är likvärdigt effektiva och går lika bra att använda. Huruvida du föredrar kapslar eller pulver handlar egentligen mest om vad du föredrar. Med kapslar slipper du den beska smaken som är karakteristisk för just svavel, medan pulver kan vara ett bättre val om du har svårt att svälja stora kapslar. MSM-pulver kan med fördel blandas i t ex juice eller smoothie för att dölja den något bittra smaken. Pulver är också mycket billigare än kapslar. Det finns även produkter som du applicerar direkt på huden för att behandla ett enskilt område, men den typen behandlar vi inte i den här artikeln.

Dosering

Olika produkter har lite olika filosofi kring dosering - från 500 mg per kapsel till 1500 mg per kapsel. Den ena är inte bättre eller sämre än den andra utan det handlar mer om hur mycket man vill dosera med. Vissa får bra effekt av en lägre dosering medan det för andra krävs en högre. Vi rekommenderar att man börjar med en lägre dos för att sedan succesivt öka om det inte ger resultat. Tänk dock på att inte överskrida tillverkarens rekommendationer. Ett tillskott med lägre dosering kommer att bli billigare i längden. Det är dock billigare med ett högdoserat än att ta flera tabletter av ett lågdoserat.

Pris

När det kommer till priset på MSM är den största skillnaden mellan pulver och kapslar, där kapslarna är mer än dubbelt så dyra. Innehållet är i många fall endast rent MSM så i de fallen blir priset ofta en direkt avgörande faktor. Innehållet pulvret eller kapslarna inget annat än MSM spelar det ingen roll för effekten vilken produkt du tar. Ett tillskott som innehåller flera aktiva ämnen kan ge bättre resultat, men är ofta många gånger dyrare än ett rent tillskott. 

Bästa MSM-pulvret: Vanliga frågor

Vem har nytta av MSM-Pulver?

Upplever du besvär med t ex onda och ömma leder, trötthet, livlös hud, sprött och torrt hår samt naglar som går sönder och inte växer som de ska? Det kan vara tecken på för låga halter av MSM och då kan det vara värt att testa ett MSM-tillskott.

Vilken tid på dygnet ska man ta MSM-tillskott?

Eftersom tillskott med MSM kan ge en boost i energinivån, bör man undvika att ta det alltför sent på kvällen eller nära inpå läggdags. En vanlig rekommendation är att ta det både morgon och eftermiddag, gärna tillsammans med något C-vitaminrikt.

Vilket MSM-pulver är bäst?

Vilket MSM-pulver som är bäst för dig är inte alldeles enkelt att svara på. Det beror nämligen på hur din situation ser ut, hur dina preferenser ser ut och vad dina mål med tillskottet är.

I vårt test utsågs Core MSM Plus till bästa MSM-pulvret överlag. Detta baserades på bland annat innehåll, pris och upplevd effekt hos vårta testare.

Hur mycket MSM-pulver ska jag ta per dag?

Den rekommenderade dosen av MSM ligger på mellan 2-4 gram per dag. Det motsvarar ungefär ½-1 tsk. Ett bra upptrappningsschema för MSM i pulverform kan t ex se ut så här:

  • 1 kryddmått/dag under vecka 1
  • 2 kryddmått/dag under vecka 2
  • 3 kryddmått/dag under vecka 3
  • 1 tsk/dag under vecka 4 och framåt
robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är vår nutritionist som för närvarande arbetar med livsmedelskunskap med fokus på kost och träning. Han har arbetat i över 10 år med frågor som rör personers hälsa baserat på deras kostvanor.

Han älskar konditionsträning, vegetarisk matlagning och brinner för att lära ut andra om kosthållning. Framförallt vilka positiva men även negativa effekter olika kostvanor kan ha.


Se alla artiklar