Bästa Multivitamin för man 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,8
|
 |
Core Vitamins Man |
Pris
229 kr
|
Till butik |
|
4,2
|
 |
GAAM Multivitamin Man 100 caps |
Pris
159 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
Healthwell Multivitamin Man |
Pris
229 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
MEDS Multivitamin Man |
Pris
52 kr
|
Till butik |
|
3,8
|
 |
Hjärtats Multivitamin Man 60+ |
Pris
63.2 kr
|
Till butik |
Att hitta rätt balans av näringsämnen är avgörande för att upprätthålla en god hälsa, särskilt när det gäller den unika fysiologin hos män. Med en myriad av livsstilsfaktorer som spelar in – från arbetsstress och fysisk aktivitet till kostens kvalitet – kan det vara en utmaning att säkerställa att kroppen får allt den behöver för optimal funktion. Detta är varför valet av rätt multivitamin kan tjäna som en viktig del i grundläggandet av en robust hälso- och näringsstrategi.
I en värld där tiden är begränsad och näringskvaliteten i vår mat kan variera stort, erbjuder multivitaminer för män en lösning för att stödja allt från energinivåer och immunförsvar till muskelreparation och mental klarhet. För att guida dig genom djungeln av alternativ, har vi noggrant analyserat och testat 37 olika multivitaminprodukter specifikt utformade för män. Följ med oss nedan för att upptäcka vilka produkter som stod ut i vårt test och varför Core Vitamins Man utsågs till testets vinnare.
De 5 bästa Multivitamin för man 2024
-
Bäst i test:
Core Vitamins Man -
Bästa billiga:
GAAM Multivitamin Man 100 caps
-
Bästa premium:
Healthwell Multivitamin Man
-
Bästa lågdoserade:
MEDS Multivitamin Man
-
Bästa för 60+:
Hjärtats Multivitamin Man 60+
-
1. Bäst i test: Core Vitamins Man
Mångfacetterad multivitamin med probiotika.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 120 kapslar
- Pris / kapsel: 1,91 kr
- Kapslar / dag: 2 st
- Aktiva ämnen: 38 st
Core Vitamins Man är en väldigt speciell produkt. Utöver vitaminer och mineraler innehåller den även probiotika och ett flertal extrakt av örter, grönsaker och frukter. Det gör den till mer än bara en multivitamin, och blir lätt att rekommendera som en stabil grund för god allmänhälsa. Att den innehåller broccoliextrakt och extrakt av grönt te gör att den även kan kalibrera hormonnivåerna för män. Två kapslar om dagen krävs för att nå relevanta nivåer.
Panelen uppskattade verkligen att dessa kapslar innehåller probiotika, vilket även främjar upptaget av övriga vitaminer. Några tyckte däremot att magen inledningsvis blev lite upprörd, men att det jämnade ut sig med tiden. Samtliga kände sig piggare och mer alerta efter en tids användning.
Som "multivitamin för mans bäst i test" lyfte panelen fram Core Vitamins Man. En multivitamin som är särskilt berikad med både probiotika och växtextrakt. Bra värde för pengarna då den täcker alla fronter och har väldigt bra biotillgänglighet.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Innehåller probiotika
- Innehåller flera växtextrakt
- Har det mesta man behöver och lite därtill
Nackdelar
- Saknar kalcium
229 kr229 kr -
2. Bästa billiga: GAAM Multivitamin Man 100 caps
Billig multivitamin med extra folsyra och brett innehåll av B-vitaminer.
Till butiken(Proteinbolaget)- Storlek: 100 st
- Pris / kapsel: 1,59 kr
- Kapslar / dag: 1 st
- Aktiva ämnen: 20 st
För dig som vill vara säker på att få i dig bra nivåer under längre tid så är GAAM Multivitamin Man 100 caps lätt att rekommendera. Den täcker grundbehovet av samtliga väsentliga vitaminer och innehåller även en bred mängd mineraler. Till skillnad från många andra vitaminer för män så täcks även järnbehovet. En kapsel om dagen är allt som krävs. En pålitlig vardagsvitamin.
Panelen tyckte att tabletterna utan problem tillgodosåg det kroppsliga behovet av en varierad mängd vitaminer. Många uppskattade även att kapslarna faktiskt innehöll järn vilket annars är en bristvara när det gäller vitaminer för just män. Alla tyckte kapslarna var enkla att svälja.
Testets "bästa billiga multivitamin för män" visade sig vara GAAM Multivitamin Man 100 caps. En pålitlig grundvitamin som har alla nödvändiga vitaminer och mineraler. Vi gillar att den har extra B12 och jod för sköldkörteln.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Har samtliga väsentliga vitaminer
- En kapsel om dagen räcker
- Helt fri från Ägg, Gluten, Laktos, Mjölk, Nötter, Soja
Nackdelar
- Liten mängd magnesium
159 kr -
3. Bästa premium: Healthwell Multivitamin Man
Multivitamin med brett innehåll och som även innehåller grönsaksextrakt.
Till butiken(Svenskt Kosttillskott)- Storlek: 90 kapslar
- Pris / kapsel: 2,54 kr
- Kapslar / dag: 2 st
- Aktiva ämnen: 33 st
Healthwell Multivitamin Man är ett vitamin- och mineraltillskott som även innehåller extrakt från örter, grönsaker och frukter. Det innebär att den har god biotillgänglighet och gör det enklare för kroppen att tillgodogöra sig innehållet. Med tillskott av citrusbioflavonoider och extra Vitamin C är detta även en extra stark antioxidant. Två kapslar om dagen lever med råge upp till de dagliga rekommendationerna. Perfekt för dig som är fysiskt aktiv.
Panelen uppskattade att kapslarna innehöll ALA samt dubbla mängder zink och extra mycket vitamin D. Samtliga upplevde stor skillnad i allmän drivkraft efter en periods användande. Flera gillade även att kapslarna innehöll extrakt av grönt te. Med väl tilltaget innehåll blev det definitivt en panelfavorit. Några tyckte däremot att kapslarna var lite väl stora.
Som "bästa premium bland multivitaminer för män" valde panelen att lyfta fram Healthwell Multivitamin Man. En kvalitativ multivitamin som innehåller allt väsentligt och även är berikad med växtextrakt. Definitivt ett bra val för allmänhälsa.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Innehåller Vitamin K
- Innehåller växtextrakt
- Vegetabiliskt alternativ för dig som är vegan/vegetarian
Nackdelar
- Liten mängd koppar
229 kr229 kr -
4. Bästa lågdoserade: MEDS Multivitamin Man
Billig multivitamin för vardagsbruk med ett brett standardinnehåll av vitaminer och mineraler.
Till butiken(MEDS)- Storlek: 90 kapslar
- Pris / kapsel: 0,58 kr
- Kapslar / dag: 1 st
- Aktiva ämnen: 19 st
I många fall är regelbundenhet och rutin det viktigaste när det gäller tillskott. Att välja ett prisvärt val som täcker grundnivåerna kan i många fall vara en bra idé. MEDS Multivitamin Man 90 kapslar är ett tillskott som är framtaget för att just täcka grunderna. En tablett om dagen täcker dagsbehovet och kan med fördel även användas som komplementvitamin för den som periodvis vill öka mängderna.
Panelen uppskattade att det är ett tillskott som säkerställer rätt nivåer utan att nödvändigtvis tillföra mer än man behöver. Några reagerade däremot på att just järnmängden var lite väl påtaglig. Dessa multivitaminer blev särskilt populära hos de som tränade och valde att använda dem som komplement till övriga tillskott.
MEDS Multivitamin Man 90 kapslar utsågs till testets "bästa lågdoserade multivitamin för män". En produkt med brett innehåll som täcker grunderna. Vi gillar särskilt att den innehåller jod.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Mångfacetterat innehåll
- Extra C-vitamin
- Riktigt prisvärt
Nackdelar
- Saknar Vitamin K
52 kr -
5. Bästa för 60+: Hjärtats Multivitamin Man 60+
Stabilt basmultivitamin för 60+ till en bra prislapp.
Till butiken(Apotek Hjärtat)- Storlek: 100 st
- Pris / kapsel: 0,63 kr
- Kapslar / dag: 1 st
- Aktiva ämnen: 21 st
Hjärtats Multivitamin Man 60+ är en multivitamin vars sammansättning lägger stor fokus på benhälsa och hormonnivåer. Höga nivåer kalcium och riklig mängd Vitamin D gör dem till ett givet val för alla som prioriterar benstommen.
Panelen gillade att dessa tabletter innehåller riktigt bra nivåer av mineraler. I kombination med zink och rikliga mängder Vitamin D säkerställs rätt förutsättningar för god allmänhälsa. Några i panelen valde att använda den som mineraltillskott och komplement till övriga tillskott.
Vi utsåg Hjärtats multivitamin till "bästa multivitamin för 60+". Vi gillar att tabletterna innehåller höga nivåer av kalcium och vitamin D. Tillskottet av krom säkerställer även bra zinkbalans. Bra basvitamin för 60-plusare.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Innehåller kalcium.
- Extra mycket Vitamin D.
- Optimalt anpassat för män över 60 år
Nackdelar
- Låg mängd magnesium.
63.2 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Multivitamin man | Storlek | Pris / kapsel | Kapslar / dag | Aktiva ämnen | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Core Vitamins Man
|
120 kapslar | 1,91 kr | 2 st | 38 st |
|
Pris från
229 kr
|
GAAM Multivitamin Man 100 caps
|
100 st | 1,59 kr | 1 st | 20 st |
|
Pris från
159 kr
|
Healthwell Multivitamin Man
|
90 kapslar | 2,54 kr | 2 st | 33 st |
|
Pris från
229 kr
|
MEDS Multivitamin Man
|
90 kapslar | 0,58 kr | 1 st | 19 st |
|
Pris från
52 kr
|
Hjärtats Multivitamin Man 60+
|
100 st | 0,63 kr | 1 st | 21 st |
|
Pris från
63.2 kr
|
Hur man väljer rätt multivitamin man
De senaste decennierna har inneburit en fullständig explosion på marknaden för vitaminer och kosttillskott. Gällande multivitaminer så varierar ofta kvalitet, sammansättning och nivåer väldigt stort. För att få ut det mesta av sitt köp och skapa rätt förutsättningar för kroppen bör man därför välja rätt utifrån sina egna omständigheter. Här är några av de saker som alla män bör hålla i åtanke när de väljer multivitamin.
Vitaminmängder
Generellt sett så ligger vitaminrekommendationerna för män mellan 10% och 30% högre än kvinnor. Mycket på grund av att män i snitt är längre och väger mer. Många män väljer därför att komplettera multivitamintillskott med särskilt utvalda tillskott. Kom ihåg att järn är ett viktigt undantag. Män behöver tvärtom lägre nivåer av järn då de av naturliga skäl inte har lika hög blodomsättning som kvinnor.
Helheten
Vitaminer och mineraler så som folsyra och biotin har i viss utsträckning kommit att bli förknippade med kosttillskott för kvinnor. Men glöm inte bort att män även behöver dem, om än inte i lika stor utsträckning. Luras därför inte att tro att det finns vitaminer som är oväsentliga för män.
Vitamin D
Även om kolekalciferol går under benämningen Vitamin D så är det egentligen ett fettlösligt steroidhormoner som reglerar såväl muskelfunktion som immunsystem. Rätt nivåer är även en förutsättning för korrekt testosteronproduktion. Därför är bör män säkerställa att de åtminstone ligger i övre kanten av det rekommenderade dagliga intaget.
Zink
Zink är ett spårämne som är avgörande för allt liv på jorden. Då det även har en direkt effekt på det reproduktiva systemet är zink en förutsättning för allt ifrån erektionsförmåga till allmänhälsa. Det är även vanligt att män över 50 års ålder har zinknivåer som är lägre än optimalt.
B-komplex
B-vitaminer är vattenlösliga och kan därför inte lagras lika länge i kroppen som fettlösliga vitaminer. Samtidigt är de oerhört viktiga för både nervsystemet och blodomloppet. Då B12 även har en särskild hormonell funktion behövs tillräckliga mängder för att män ska upprätthålla rätt nivåer av könshormon.
Det är multivitamin för män bra för
Att ta en multivitamin varje dag kan hjälpa män att upprätthålla en hälsosam kost och få de viktiga näringsämnena de behöver för att fungera på sin topp. Här är några fördelar med att ta multivitamin för män och vilka vitaminer som kan hjälpa till att uppnå dessa fördelar.
- Förbättrar immunförsvaret: Multivitamin kan hjälpa till att stärka immunförsvaret, vilket kan skydda mot infektioner och sjukdomar.
- Förbättrar hjärthälsa: Vissa vitaminer och mineraler i multivitamin kan hjälpa till att sänka blodtrycket och kolesterolnivåerna, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.
- Främjar muskeltillväxt och återhämtning: Multivitamin kan hjälpa till att främja muskeltillväxt och återhämtning efter träning genom att ge kroppen de nödvändiga näringsämnena.
- Stödjer hälsosam hud och hår: Vissa vitaminer och mineraler i multivitamin, som bland annat MSM-pulver kan hjälpa till att främja hälsosam hud och hår.
De viktigaste vitaminerna och mineralerna för män
Män behöver olika näringsämnen för att upprätthålla sin hälsa och funktion på topp. Här är en lista över några av de viktigaste vitaminerna och mineralerna som män bör ha i sin kost:
- Vitamin D: Denna vitamin hjälper till att upprätthålla hälsosamma ben och muskler. Män som inte får tillräckligt med D-vitamin genom sin kost eller solbestrålning kan dra nytta av ett kosttillskott.
- Vitamin B12: Vitamin B12 är viktigt för att upprätthålla hälsosamma röda blodkroppar och nervsystemet. Det finns främst i animaliska livsmedel som kött, fisk och mejeriprodukter.
- Zink: Zink är ett mineral som stödjer immunförsvaret, främjar sårläkning och är viktigt för reproduktiv hälsa. Zink finns i livsmedel som skaldjur, kött och bönor.
- Magnesium: Magnesium hjälper till att upprätthålla hälsosamma ben och muskler, och kan också bidra till att minska stress och förbättra sömnen. Magnesium finns i livsmedel som nötter, frön och gröna bladgrönsaker.
- Kalcium: Kalcium är viktigt för att upprätthålla hälsosamma ben och tänder. Män bör sträva efter att få tillräckligt med kalcium genom sin kost, som mejeriprodukter, mörka bladgrönsaker och kalciumberikade livsmedel.
- Järn: Järn är nödvändigt för att transportera syre i kroppen och främjar hälsosam tillväxt och utveckling. Män behöver mindre järn än kvinnor och bör undvika kosttillskott om de inte har en brist.
Att ha en varierad kost med en mängd olika livsmedel kan hjälpa män att få tillräckligt med dessa viktiga näringsämnen. Om man misstänker att man inte får tillräckligt med en viss vitamin eller mineral kan ett kosttillskott vara ett bra sätt att säkerställa att man får de näringsämnen man behöver. Det är dock alltid viktigt att rådgöra med en läkare eller dietist innan man börjar ta något kosttillskott.
FAQ: Vanliga frågor om Multivitamin för man
Här är frågor som vi upplever varit återkommande när det handlar om just multivitamin för män. Vi hoppas att de underlättar för dig att göra rätt val.
Vad är multivitamin för män?
Multivitamin för män är ett kosttillskott som innehåller en blandning av vitaminer och mineraler som är viktiga för att upprätthålla hälsan hos män. Multivitamin för män kan variera i sin sammansättning beroende på tillverkare och produkt.
Finns det några biverkningar?
Biverkningar av multivitamin är sällsynta, men det kan finnas vissa risker om man tar för mycket av vissa vitaminer och mineraler. Överdosering av vitamin A kan till exempel leda till giftighet, medan för mycket järn kan vara farligt för hälsan. Det är därför viktigt att hålla sig till den rekommenderade dosen och rådgöra med en läkare innan man börjar ta något kosttillskott.
I vilken mat finns vitaminer för män?
Det är viktigt att få i sig alla näringsämnen genom en varierad kost. För män är det särskilt viktigt att få i sig tillräckligt med protein, järn, zink och vitamin B12 från animaliska källor som kött, fisk och mejeriprodukter. Andra viktiga vitaminer och mineraler finns i grönsaker, frukt, nötter, frön och baljväxter.
Vilken multivitamin för män är bäst?
Core Vitamins Man är utan tvekan bästa multivitamin för män. Väldoserad och prisvärd med extra tillskott av probiotika och flavonoider gör detta till ett givet standardval som med råge täcker dagsbehoven.
Behöver män och kvinnor olika multivitamin?
Nja, män och kvinnor har olika näringsbehov och det finns specifika multivitaminer för kvinnor och för män. Det finns även generiska produkter som innehåller mycket av de viktigaste ämnena, men generellt är det bättre att ta en produkt speciellt utformad för dig.
Män har till exempel ofta högre behov av vissa näringsämnen som zink och vitamin D, medan kvinnor vanligtvis har högre behov av järn och folat. Därför är det viktigt att välja en multivitamin som är utformad för ditt kön och dina specifika behov.
Så gjorde vi testet
Vi började med att undersöka vilka butiker som sålde vilka produkter. Därefter beställde vi hem 37 olika produkter som vi tyckte såg bra ut innehållsmässigt. När vi testade multivitaminerna så var det med utgångspunkt att de skulle vara lämpliga för män. Därför tittade vi särskilt på sammansättning och mängder av de olika vitaminerna. Panelen utvärderade vitaminerna från både ett objektivt perspektiv och utifrån subjektiva effekter.
- Sammansättning: Täcktes alla de vitaminer som är väsentliga för män?
- Mängd: Var mängderna tillräcklig för att täcka faktiska behov?
- Åldersanpassning: Var vitaminerna åldersanpassade?
- Pris: Var prissättningen förmånlig nog att säkerställa regelbundet bruk?
Panelen bestod av män med intresse för såväl träning som kosttillskott och personer utan några tidigare nämnvärda erfarenheter av vitaminer. På så sätt kunde vi säkerställa många infallsvinklar. De 5 produkter vi tyckte bäst om och som fick högst totalbetyg har vi presenterat i den här artikeln.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu