Vi på Fitnessfrank.se spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare.
Vi tar inte emot ersättning eller varuprover för att ranka en viss produkt före en annan.
Bästa proteinbaren - Bäst i test 2022 - Köpguide
De är inte särskilt billiga och kan innehålla mer kolhydrater och socker än en chokladbit. Vår lista innehåller nyttiga proteinbars som passar för alla.
Proteinbars Bäst i test
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Köp |
|---|---|---|---|---|
|
|
Core Protein Bar 2.0 |
Bästa pris
199 kr
|
|
|
|
|
Pändy Protein Bar |
Bästa pris
259 kr
|
|
|
|
|
12 x Star Nutrition Protein Bar |
Bästa pris
215 kr
|
|
|
|
|
Barebells Vegan |
Bästa pris
239 kr
|
|
|
|
|
Swebar |
Bästa pris
25 kr
|
|
|
|
|
Njie Propud Protein Bar |
Bästa pris
269 kr
|
Proteinbars kan vara ett snabbt och smidigt snacks mellan måltider när du har ont om tid.
Men att välja ut en bra proteinbar är inte alltid så enkelt, då många innehåller massor av socker och konstgjorda tillsatser.
Det finns dock många både nyttiga och goda alternativ, men det gäller att veta vad man ska titta efter.
För att göra ditt val enklare har vi testat de mest populära proteinbarsen.
Läs vidare för att se vilka våra favoriter blev, vad proteinbars är bra för och vilka riskerna är.
Viktigt att tänka på vid köp av proteinbars
Vi listar här de viktigaste punkterna att tänka på innan du köper proteinbars:
Innehåll
Först och främst är det såklart viktigt att en proteinbar innehåller tillräckligt med protein, men även att det är ett fullvärdigt protein. Vassleprotein är alltid ett bra val om du inte är laktosintolerant eller vegan - då är istället äggprotein eller sojaprotein är ett bra alternativ. Sedan bör en bar inte innehålla allt för mycket kolhydrater. Sikta på en produkt som innehåller max 20 g. Säkerställ också att så lite som möjligt av dessa kolhydrater kommer från socker eller xylitol och maltitol. Förutom detta innehåller en bra bar även en del fibrer, 1-3 g är ett bra riktvärde. Fibrerna gör att du känner dig mer mätt och lugnar magen. När det kommer till fett vill du helst undvika transfetter och mättade fetter, med max 3 g per bar.
Smak och konsistens
Det finns idag ett stort utbud av olika smaker på proteinbars. Allt ifrån choklad, jordgubb och vanlij till mer exotiska alternativ som crunchy caramel och hallonlakrits. Välj en smak som du tror passar dig bra. Det viktiga är att hitta en bar som man tycker smakar riktigt bra, annars kommer man inte att äta den. Förutom smak är konsistensen också viktig att tänka på då ganska många proteinbars är lite sega och svårtuggade. Vissa gillar det medan andra inte ens kan få i sig en hel bar om den är för seg.
Kalorier
Oavsett om du försöker gå ner i vikt eller bygga muskler är antalet kalorier en viktig faktor. Här finns det egentligen inget som är rätt eller fel utan om innehållet är bra spelar det ingen roll om du får i dig lite eller mycket av det goda. Vill du gå ner i vikt är det såklart inte bra att få i sig för mycket kalorier och vill du bygga muskler kanske det snarare är ett välkommet tillskott med lite extra kalorier i proteinbaren.
Pris
Priset är så klart alltid intressant att titta på. Det finns både billiga och dyra barer som är goda och med bra näringsinnehåll. Här handlar det kanske främst om smakpreferenser och om man är beredd att betala lite extra för en bar som man tycker är riktigt god. Men låt bli att köpa en billigare bar med mycket socker!
Våra 6 bästa proteinbars (oktober 2022)
- Bäst i test proteinbar: Core Protein Bar 2.0
- Bästa miniproteinbar: Pändy Protein Bar
- Bästa billiga proteinbaren: 12 x Star Nutrition Protein Bar
- Bästa veganska proteinbaren: Barebells Vegan
- Bästa proteinbaren enligt kundbetygen: Swebar
- Godast proteinbar: Njie Propud Protein Bar
Betyg 4,5/5
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: God och prisvärd bar som kommer i flera olika smaker och har ett bra näringsinnehåll.
Proteinhalt
:
34%
Pris / st
:
16,58 kr
Core Protein Bar 2.0 har fått utmärkelsen "Bäst i test" eftersom den fått det högsta genomsnittsbetyget av vår testpanel. Vi gillar att den har en hög proteinhalt, ett mycket överkomligt pris och att det finns flera olika smaker att välja på. Alla smaker är riktigt goda, men vi tycker framförallt om Chokladbomb-varianten.
Fördelar
- 4.5 / 5 kundbetyg
- God konsistens
- Gluten- och sockerfri
Nackdelar
- Hade gärna fått ha i sig lite extra krisp
Våra betyg
Innehåll:
Alla våra testares omdömen av innehåll
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 3 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 45 / 50 |
Smak & Konstistens:
Alla våra testares omdömen av smak & konstistens
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 4 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 4 / 5 |
| Totalt: | 44 / 50 |
Pris:
Alla våra testares omdömen av pris
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 4 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 47 / 50 |
Kundbetyg:
Alla våra testares omdömen av kundbetyg
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 3 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 4 / 5 |
| Totalt: | 42 / 50 |
Helhetsbetyg:
Core Protein Bar är en av Svenskt Kosttillskotts egenproducerade proteinbars och finns i fyra olika smaker: chokladfudge, chokladbomb, salt karamell och äppelpaj. Med en hög proteinhalt på 34% och ett styckpris på ca 17kr är den definitivt med och slåss som en av de mest prisvärda proteinbarsen. De går att köpa styckvis, i 12-pack eller i 24-pack, där priset per styck blir billigare ju fler du köper.
En Core proteinbar väger 50 gram, innehåller 175 kcal och består främst av; 17 g protein, 13,7 g kolhydrater och 7,2 g fett. Baren är tillverkad av mjölkprotein, mjölkchoklad, glukossirap, fruktossirap, rapsolja, hydrolyserad kollagen och mörka chokladbitar.
Var kan jag köpa produkten?
Betyg 4,3/5
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: Ett mindre alternativ som både är god och innehåller lite socker.
Proteinhalt
:
35%
Pris / st
:
14,39 kr
Vi har gett Pändy Protein Bar utmärkelsen "Bästa miniproteinbar" då den både har fått högsta genomsnittsbetyget av testpanelen av alla miniproteinbars - de proteinbars som väger mindre än 38 g. Den har en av de allra högsta proteinhalterna och smakerna är bra - i synnerhet Caramel & Sea Salt som får högsta betyg.
Fördelar
- Liten smidig bar
- Hög proteinhalt
- God smak
Nackdelar
- Vissa kan nog tycka att smaken är för söt
Våra betyg
Innehåll:
Alla våra testares omdömen av innehåll
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 3 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 3 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 4 / 5 |
| Totalt: | 43 / 50 |
Smak & Konstistens:
Alla våra testares omdömen av smak & konstistens
| Testperson 1: | 4 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 4 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 45 / 50 |
Pris:
Alla våra testares omdömen av pris
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 4 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 3 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 4 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 3 / 5 |
| Totalt: | 41 / 50 |
Kundbetyg:
Alla våra testares omdömen av kundbetyg
| Testperson 1: | 4 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 4 / 5 |
| Testperson 4: | 3 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 43 / 50 |
Helhetsbetyg:
Pändy Protein Bar är en liten men naggande god proteinbar som, precis som namnet antyder, mer känns som en godisbar än en proteinbar - i alla fall när det kommer till smaken. Konsistensen är bra om än lite halvseg om man tar den precis ur kylen. Proteinhalten är också hög och på det stora hela är det mesta positivt. Det finns 4 smaker att välja på: strawberry white chocolate, nougat, chocolate with creamy milk samt caramel and sea salt. Värt att anmärka på är att Pändy är mycket mindre än många av konkurrenterna så även om styckpriset är lågt är den inte en av de mest prisvärda.
Vikten på baren är endast 35 gram vilket gör den till en av de minsta proteinbarsen i testet. En proteinbar innehåller 128 kalorier som främst består utav protein (12g), kolhydrater (11g) och fett (5g).
Var kan jag köpa produkten?
Betyg 4,2/5
på Bodystore
Sammanfattning: Prispressad proteinbar i flera olika smaker som bland annat innehåller 20 gram protein per bar.
Proteinhalt
:
37 %
Pris / st
:
17,92 kr
Vi valde att utse Star Nutrition Protein Bar till den "bästa billiga proteinbaren". Med motiveringen att priset i förhållande till produkten och dess innehåll är mycket bra. Vi gillar även att de har en mängd smaker som går att välja på samt att de valt att inte tillsätta något socker.
Fördelar
- Mycket prisvärd
- Flera goda smaker
- Salted caramel är riktigt god
Nackdelar
- Glöm inte att jämföra innehållsförteckningen mellan de olika smakerna då bland annat mängden mättat fett kan variera ganska ordentligt
Våra betyg
Innehåll:
Alla våra testares omdömen av innehåll
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 3 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 5 / 5 |
| Testperson 8: | 3 / 5 |
| Testperson 9: | 3 / 5 |
| Testperson 10: | 3 / 5 |
| Totalt: | 40 / 50 |
Smak & Konstistens:
Alla våra testares omdömen av smak & konstistens
| Testperson 1: | 3 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 3 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 2 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 3 / 5 |
| Totalt: | 39 / 50 |
Pris:
Alla våra testares omdömen av pris
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 4 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 5 / 5 |
| Testperson 8: | 4 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 48 / 50 |
Kundbetyg:
Alla våra testares omdömen av kundbetyg
| Testperson 1: | 3 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 5 / 5 |
| Testperson 5: | 3 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 3 / 5 |
| Testperson 9: | 3 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 41 / 50 |
Helhetsbetyg:
Star Nutrition Protein Bar är på många sätt ett standardval, och är på sätt och vis även känd för att ge valuta för pengarna. Såväl smak- som innehållsmässigt. Dess konsistens är ganska typisk och har man tidigare ätit proteinbars känner man igen den lite sega upplevelsen. Med de tio smakerna Banana Choklad, Choco Brownie, Coconut, Cookie Dough, Cookies & Cream, Fudge & Sea salt, Mint Chocolate, Raspberry Dark Chocolate, Salted Carame och Strawberry & White Chocolate att välja mellan är det enkelt att säkerställa variation.
Med 55 gram totalvikt varav 20 gram protein, dryga 8 gram fett och runt 14 gram kolhydrater per bar håller den hög energitäthet. Smakerna Salted Caramel och Mint Chocolate anses av många vara givna klassiker. Star Nutrition Protein Bar innehåller sötningsmedlet sukralos och tillverkas i lokaler som även hanterar ägg och sojaprotein
Var kan jag köpa produkten?
Betyg 4,1/5
på Proteinbolaget
Sammanfattning: Vegansk och nyttig proteinbar som kommer i 3 goda smaker och innehåller rikligt med protein.
Proteinhalt
:
27%
Pris / st
:
19,92 kr
Vi har gett Barebells Vegan bar utmärkelsen "Bästa veganska proteinbar", då den inte bara är med oss slåss med de veganska alternativen utan faktiskt konkurrerar om topplaceringarna bland alla proteinbars. Vi gillar både smaken och innehållet, som till skillnad från många andra veganska alternativ är riktigt bra.
Fördelar
- Godaste veganska alternativet
- 3 olika smaker
- Nyttigt innehåll
Nackdelar
- Något sträv konsistens
Våra betyg
Innehåll:
Alla våra testares omdömen av innehåll
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 3 / 5 |
| Testperson 3: | 3 / 5 |
| Testperson 4: | 3 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 4 / 5 |
| Totalt: | 40 / 50 |
Smak & Konstistens:
Alla våra testares omdömen av smak & konstistens
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 3 / 5 |
| Testperson 5: | 4 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 5 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 45 / 50 |
Pris:
Alla våra testares omdömen av pris
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 3 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 3 / 5 |
| Testperson 5: | 4 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 3 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 40 / 50 |
Kundbetyg:
Alla våra testares omdömen av kundbetyg
| Testperson 1: | 3 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 3 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 2 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 3 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 39 / 50 |
Helhetsbetyg:
Barebells Vegan Bar är ett veganskt proteinbarsalternativ som lanserades 2020. Man har fokuserat på protein från soja, ärta och ris vilket ger ett fullvärdigt protein med en bra aminosyraprofil. Den finns att köpa i tre olika smaker: Caramel & Sea Salt, Chocolate with Creamy Milk och Nougat. Produkten säljs styckvis eller i 12-pack, där du sparar ca 1kr per bar om du köper en hel kartong.
En proteinbar innehåller 224 kalorier som främst är fördelade på 11 gram fett, 19 gram kolhydrater (1 gram av dessa är sockerarter), 6,7 gram fibrer och 15 gram protein. Några av de mest använda ingredienserna var protein (från soja, ärta, ris), fiber (polydextros, oligofruktos) och sötningsmedel, maltitol, sukralos.
Var kan jag köpa produkten?
Betyg 3,9/5
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: Härlig bar uppskattad såväl hos oss som externa tester och kunder.
Proteinhalt
:
29%
Pris / st
:
25,00 kr
Vi har gett Swebar utmärkelsen "Bäst kundbetyg", för att det knappt finns någon som är missnöjd efter att ha provat den. De allra flesta är mycket nöjda med smak och konsistens och vi instämmer - det är en riktigt god proteinbar. Gillar du lakrits kan vi verkligen rekommendera Hallon & Lakrits som vi gillade lite extra.
Fördelar
- Höga externa kundbetyg
- Förhållandevis bra pris
- Helt fri från gluten
Nackdelar
- Innehåller mycket socker
Våra betyg
Innehåll:
Alla våra testares omdömen av innehåll
| Testperson 1: | 3 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 3 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 2 / 5 |
| Testperson 6: | 2 / 5 |
| Testperson 7: | 2 / 5 |
| Testperson 8: | 2 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 32 / 50 |
Smak & Konstistens:
Alla våra testares omdömen av smak & konstistens
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 5 / 5 |
| Testperson 4: | 3 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 3 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 2 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 39 / 50 |
Pris:
Alla våra testares omdömen av pris
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 3 / 5 |
| Testperson 4: | 2 / 5 |
| Testperson 5: | 3 / 5 |
| Testperson 6: | 2 / 5 |
| Testperson 7: | 5 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 39 / 50 |
Kundbetyg:
Alla våra testares omdömen av kundbetyg
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 4 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 5 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 47 / 50 |
Helhetsbetyg:
Swebar gav oss en toppenupplevelse vad gäller smak och konsistens. Den finns i över 10 olika smaker, bland annat bananchoklad, kokos, hallon/lakrits, mintchoklad och päronglass. Den går att köpa styckvis eller i ett 20-pack som då drar ner priset per bar något. Tyvärr är proteinhalten lite lägre än hos de flesta konkurrenterna.
En Swebar väger och innehåller 210 kalorier fördelade på 17 gram kolhydrater, 17 gram protein och 8,3 gram fett. Den innehåller en mindre mängd sötningsmedel men istället mer socker. Några av ingredienserna är vassleproteinisolat, mjölkprotein, äggviteprotein och kakaosmör.
Var kan jag köpa produkten?
Betyg 3,5/5
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: Jättegott alternativ från NJIE som bland annat står bakom ProPud.
Proteinhalt
:
29%
Pris / st
:
22,42 kr
Njie Propud Protein Bar har fått utmärkelsen "Godaste proteinbaren", då den fått det högsta genomsnittsbetyget av vår testpanel när det kommer till punkten "Smak & Konsistens". Vi gillade alla olika smakerna, men godast av alla tyckte vi nog ändå att Cookie Dough var.
Fördelar
- Smaken var otroligt bra
- Högt proteininnehåll
- Inget tillsatt socker
Nackdelar
- Kan innehålla spår av ägg, nötter, sesam och vete
Våra betyg
Innehåll:
Alla våra testares omdömen av innehåll
| Testperson 1: | 2 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 3 / 5 |
| Testperson 4: | 2 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 4 / 5 |
| Testperson 10: | 4 / 5 |
| Totalt: | 37 / 50 |
Smak & Konstistens:
Alla våra testares omdömen av smak & konstistens
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 5 / 5 |
| Testperson 3: | 4 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 5 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 5 / 5 |
| Totalt: | 47 / 50 |
Pris:
Alla våra testares omdömen av pris
| Testperson 1: | 3 / 5 |
| Testperson 2: | 3 / 5 |
| Testperson 3: | 2 / 5 |
| Testperson 4: | 4 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 3 / 5 |
| Testperson 7: | 3 / 5 |
| Testperson 8: | 5 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 4 / 5 |
| Totalt: | 37 / 50 |
Kundbetyg:
Alla våra testares omdömen av kundbetyg
| Testperson 1: | 5 / 5 |
| Testperson 2: | 4 / 5 |
| Testperson 3: | 4 / 5 |
| Testperson 4: | 3 / 5 |
| Testperson 5: | 5 / 5 |
| Testperson 6: | 4 / 5 |
| Testperson 7: | 4 / 5 |
| Testperson 8: | 4 / 5 |
| Testperson 9: | 5 / 5 |
| Testperson 10: | 2 / 5 |
| Totalt: | 40 / 50 |
Helhetsbetyg:
Njie Propud Protein Bar är proteinbaren med exotiska smaker. Vad sägs till exempel om cashew almond, chunky peanut, cookies n cream och Saly Caramello Cookie? Tyvärr innehåller den lite mindre protein än de värsta konkurrenterna men den innehåller heller inget tillsatt socker. Det går att köpa dessa styckvis eller i 12-pack som ger dig ett lägre styckpris.
Proteinbaren väger ca och består av 215 kalorier fördelade på främst protein (16 gram), kolhydrater (18 gram), fett (11 gram) och fibrer (4,4 gram). Baren innehåller bland annat mjölkchoklad, kakaomassa, mjölkprotein, helmjölkspulver, sötningsmedlet maltitol och även en hel del jordnötter (9 % av innehållet). Tänk på att produkten innehåller mjölk och soja, samt kan innehålla spår av ägg, nötter, sesam och vete (gluten).
Var kan jag köpa produkten?
Så gjorde vi testet
Vi har valt ut de bästa proteinbarsen enligt följande kriterier:
- Innehåll: Hur mycker protein innehåller produkten? Hur ser innehållet i övrigt ut?
- Smak och konsistens: Är den god? Finns det många smaker att välja på? Är den lättuggad och lättsvald?
- Pris: Hur mycker kostar proteinbaren? Känns den värd sina pengar?
- Omdömen: Har proteinbaren fått höga betyg från tidigare kunder?
Vad är proteinbars bra för?
En proteinbar kan ses som ett mindre snacks eller mellanmål. Det är enkelt att ta med sig och går fort att äta upp. Dessutom innehåller det rikligt med protein vilket gör att de både är nyttigare samt mättar längre jämfört med exempelvis en chokladbit. Barsen består normalt sätt av cirka 20-40 procent protein, 15-30 procent kolhydrater och resterande del fett.
Det vanligaste proteinet kommer från mjölk i någon form av mjölkprotein, men även sojaprotein har blivit allt mer populärt. Oftast kommer proteinbarsen i olika smaker, där chokladliknande smaker är vanligast. Det finns mängder med olika märken och smaker men i slutändan brukar de vara relativt likvärdiga.
Proteinbars kan vara både bra och dåliga. Vissa produkter är både goda och nyttiga, medan andra inte är särskilt mycket bättre än en chokladkaka.
En nyttig proteinbar är bra för följande:
- Energi innan träning - En proteinbar före ett träningspass bidrar snabbt till extra energi så att du kan ta dig igenom hela passet.
- Snabbt och effektivt mellanmål - Är du på språng, missade du frukosten och stressar till jobbet? En proteinbar kan ibland göra under när du känner hungerkänslorna komma efter att ha struntat i frukosten för att hinna i tid till jobbet.
- Bidrar till en mättnadskänsla - En proteinbar kan hålla dig mätt i flera timmar. Detta till en låg kalorihalt på ca 200 Kcal/portion.
- Hjälper till vid återhämtning - Ett enkelt sätt att snabbt få i sig energi och i form utav kolhydrater och proteiner efter ett träningspass som på så sätt hjälper till vid återhämtningen.
- Istället för godis - Vissa av de proteinbars vi testade var riktigt goda och hade fungerat att ta istället för godis. De dämpade sötsuget rejält, var mättande och inte alls lika onyttiga som den vanliga chokladkakan.
Energibars är ett bra alternativ till proteinbars om fokus inte ligger helt på just proteininnehållet utan istället på snabb energi.
Kan man använda proteinbars för att gå ner i vikt?
Proteinbars anpassade för viktnedgång kan hjälpa dig med att känna dig mätt längre, förbättra fettförbränningen och bidra till muskeltillväxten.
Att få sig mycket protein är ett av de bästa sätten att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt.
Men det gäller att se upp, en mängd proteinbars är fulla med socker och blir därmed värdelösa för ändamålet.
Om du ska gå ner i vikt bör du sikta på att äta ca 1200-1500 kcal per dag.
Vill du använda proteinbars ska du sikta på en som innehåller 150-250 kcal som snacks och 250-300 kcal som måltidsersättning.
För bästa resultat bör du leta efter en bar som innehåller:
- Minst 10 g protein
- Minst 3 g fibrer
- Max 5 g socker
Biverkningar av proteinbars
Proteinbars i sig är inte farliga, men tittar man lite närmare på innehållet i många alternativ ser man ofta stora mängder socker och kolhydrater. Det leder till att du får i dig en stor mängd kalorier och riskerar att gå upp i vikt.
Vissa tillverkare använder sig även av fruktos. Det är ett billigt sötningsmedel som inte bara innehåller massa tomma kalorier utan även gör dig hungrigare.
Utöver vad som är bra och dåligt för alla finns det vissa saker i innehållet som inte passar alla. Det kan till exempel vara om du:
- Har en allergi: Soja, nötter, gluten eller laktos finns ofta i proteinbars.
- Är vegan: De flesta proteinbars innehåller ämnen från djurriket.
- Laktosintolerans: Proteinbars använder i regel vassleprotein från mjölk.
- Försöker gå ner i vikt: Många proteinbars innehåller stora kalorimängder.
Vilken proteinbar är bäst?
Den bästa proteinbaren ska hjälpa dig med dina mål när det kommer till att bygga muskler, gå ner i vikt och vara ett nyttigt mellanmål. Det är alltså väldigt viktigt att man hittar en så bra proteinbar som möjligt.
Med det sagt, rekommenderar vi Core Protein Bar 2.0 som din nästa favoritbar.
Den är fullpackat med 17 g protein, 5 g fibrer och är nästintill fri från socker. Därtill innehåller den bara 175 kcal.
Med sex olika smaker att välja på finns det alltid någon som passar för alla. Vår favorit är Core Protein Bar med smaken chokladbomb.
Frågor och svar gällande proteinbars
Nedan har vi listat några av de vanligaste frågorna vi fått inskickade till oss
När är det bäst att äta proteinbars?
Innan eller efter träning är det vanligast att man tar en proteinbar. De funkar dock bra som mellanmål men se till att du har läst innehållsförteckningen innan så du vet att du inte får i dig onödiga kalorier från exempelvis för mycket socker.
Jämför proteinbars
| Proteinbars | Proteinhalt | Protein / bar | Pris / st | Kcal / bar | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
34% | 17 g | 16,58 kr | 175 kcal |
|
Pris från
199 kr
|
|
35% | 12 g | 14,39 kr | 128 kcal |
|
Pris från
259 kr
|
|
37 % | 20 g | 17,92 kr | 200 kcal |
|
Pris från
215 kr
|
|
27% | 15 g | 19,92 kr | 224 kcal |
|
Pris från
239 kr
|
|
29% | 16 g | 25,00 kr | 210 kcal |
|
Pris från
25 kr
|
|
29% | 16 g | 22,42 kr | 215 kcal |
|
Pris från
269 kr
|
Testvinnare - Bästa proteinbaren
- Core Protein Bar 2.0 - Bäst i test proteinbar
- Pändy Protein Bar - Bästa miniproteinbar
- 12 x Star Nutrition Protein Bar - Bästa billiga proteinbaren
- Barebells Vegan - Bästa veganska proteinbaren
- Swebar - Bästa proteinbaren enligt kundbetygen
- Njie Propud Protein Bar - Godast proteinbar
Varför lita på Fitnessfrank.se?
Källförteckning
Vi hoppas du märker att det ligger mycket arbete bakom den här guiden.
Vårt mål är att alltid ge dig en så objektiv bedömning som möjligt av alla produkter.
Den här artikeln bygger på vårt egna test och följande källor:
- Pubmed.gov - Hardening of high-protein nutrition bars and sugar/polyol-protein phase separation
- Pubmed.gov - High protein high fibre snack bars reduce food intake and improve short term glucose and insulin profiles compared with high fat snack bars
- U.S Department of agriculture - Protein bars, dairy-based (meal replacement bars)
Senast uppdaterad: 29 september 2022
Artikeln har faktakontrollerats av Robin Johansson
Utbildning: Linköpings universitet
Johan har arbetat med kost och hälsa sedan 2009. Han skrev sin första artikel på Fitnessfrank.se när sidan grundades i början av 2017. Han brinner för fettsnål matlagning med mycket frukt och grönt och har gymmat så länge han kan minnas. Johan arbetar för närvarande med ett projekt som undersöker kosttillskottens påverkan på kroppen. Hittar du honom inte på gymmet befinner han sig nog ute i skogen där han spenderar mycket av sin lediga tid.
Se alla artiklar
231 röster, Genomsnitt: 4.6 / 5
