Bäst i test: Bästa äggproteinet 2021

Använd vår köpguide om äggprotein för att lista ut vilket äggproteinpulver som är bäst för dig.
robban
Skriven av Robin Johansson
Uppdaterad september 2021

I regel äter en svensk person 207 ägg om året och de som tränar hårt äter i regel ännu mer. En av fördelarna med äggprotein är att det är ett alternativ till mjölkprotein och även sojaprotein, som en del är allergiska mot. Ägg innehåller även, utöver protein, många viktiga vitaminer och mineraler. Efter ett träningspass är det optimalt för muskelbyggnaden och återhämtningen att snabbt fylla upp kroppen med nya proteiner. Äggproteinpulver är ett förstklassigt protein som är väl värt att fundera på.

Vi har granskat några av de bästa äggproteinpulvren i Sverige. Läs mer om testet nedan och jämför själv bland produkterna.

Våra redaktörer undersöker, testar och rekommenderar oberoende av andra de bästa produkterna. Du kan läsa mer om hur vi går tillväga när vi gör våra tester här. Vi kan få en provision på köp som görs via länkar på sidan.

 

Om vårt test av äggproteinpulver

Äggproteinpulver är framförallt populärt som ett substitut till vassleprotein för laktosintoleranta. De kan skilja sig ganska mycket åt jämfört med andra proteinpulver. Det beror på att utbudet är ganska smalt och att äggproteinpulver kommer som både helägg- och äggvitepulver.

För att avgöra vilka äggpulver som är bäst har vi testat alla stora tillverkares äggproteinpulver och betygsatt dem enligt följande kriterier:

  • Proteinhalten: Hur mycket protein innehåller äggproteinpulvret? Hur ser aminosyraprofilen ut?
  • Övrigt innehåll: Hur mycket fett, socker och övriga tillsatser innehåller produkten? 
  • Pris: Hur mycket kostar äggproteinet? Vad blir kilopriset? Hur mycket protein får man egentligen per spenderat krona?
  • Smak: Hur smakar pulvret? Är den överdrivet söt? Smakar den för mycket ägg?
  • Lättlöslighet: Hur lätt löser sig pulvret i vatten? Hur lätt löser det sig i mjölk?

Vilket äggprotein är bäst?

Vi har testat många äggproteinpulver. Nedan följer de produkterna som vi rekommenderar från testet, vad som är bra och dåligt med respektive äggprotein samt en recension av varje produkt.

  1. 1. Bäst i test: Helt Ärligt Äggvitepulver

    9,7/10
    Ett klassiskt svenskproducerat äggvitepulver med höga externa kundbetyg.
    Helt Ärligt Äggvitepulver
    Bäst i test
    Storlek
    400 g
    Proteinhalt
    79 %
    Pris / kg
    298 kr
    119 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Proteinpulver från äggvita
    • Från svenska höns
    • Naturligt laktosfri
    Nackdelar
    • Vissa har problem med smaken

    En produkt framställd av enbart äggvitor från svenska hönor som är helt fett- och sockerfri. Med sitt höga proteininnehåll, hela 79%, är det här ett pulver som passar aktiva människor och främjar muskeluppbyggnad. Kan blandas i vatten men de som använder det brukar föredra att ha det i frukostgröten eller blandat med havremjölk. Kommer i fyra smaker: naturell, päron, hallon och choklad.

    Vi uppskattar att detta äggvitepulver har ett mycket högt proteinvärde utan att innehålla fett eller tillsatt socker. Vissa tycker att smakerna kunde ha varit bättre men över lag är det här en av de populäraste produkterna vad gäller äggproteinpulver.

    Läs mer
  2. 2. Bästa heläggsproteinet: Helt Ärligt Äggpulver

    9,5/10
    Näringstätt äggpulver med innehållet från både gulan och vitan.
    Helt Ärligt Äggpulver
    Storlek
    750 g
    Proteinhalt
    55 %
    Pris / kg
    227 kr
    159 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Svenska ägg från frigående höns
    • Högt BCAA-innehåll
    • 3,9/5 av användarna
    Nackdelar
    • Proteinhalten

    Ett heläggsprotein brukar ses som ett mer mångsidigt kosttillskott och mindre som ett typiskt proteinpulver. Anledningen till detta är att proteinhalten är lägre jämfört med exempelvis äggviteproteinpulvret medans det finns mer av nyttiga fetter och kolhydrater. 

    Helt Ärligt Äggprotein ger dig precis det du söker i ett heläggsproteinpulver. Proteinhalten överstiger 50% samtidigt som fetthalten (14 %) och kolhydratshalten (26 %) är på en bra nivå och ger dig ork och mättnad under en lång tid efter intag. Pulvret kommer i 3 olika smaker, choklad, naturell och vanilj, där chokladsmaken var den som panelen uppskattades mest. Priset på pulvret är klart godkänt och mer än godkänt om man jämför med de äggviteproteinpulver som vi testat. Proteinpulvret är dessutom både milt och skonsamt för magen vilket är extra bra för exempelvis laktosintoleranta personer. 

    På det stora hela rekommenderar vi Helt Ärligt Äggprotein. Framför allt till dig som söker ett mer mångsidigt "allroundpulver" bestående av proteiner, kolhydrater och fett. 

    Läs mer
  3. 3. Bästa billiga äggproteinpulvret: Core Egg Protein

    9,3/10
    Prispressat äggproteinpulver framtaget från äggvitan.
    Core Egg Protein
    Storlek
    400 g
    Proteinhalt
    75 %
    Pris / kg
    323 kr
    129 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Väldigt låg fetthalt
    • Inget tillsatt socker
    • Från frigående höns
    Nackdelar
    • Finns endast i 1 smak.

    Ett äggvitepulver är det äggproteinalternativ som är mest snålt på fett och kolhydrater. Proteinhalten är däremot både hög och fullvärdig. 

    Core Egg Protein är ett lyckat försök att ta fram ett högkvalitativt och prisvärt äggvitepulver. Proteinhalten ligger på hela 75% vilket, i förhållande till priset, gör produkten mycket prisvärd. Kolhydrathalten på 1,5% och fetthalten på 1,2% är även de mer än godkända. Chokladsmaken (som är den enda att välja på) fungerar bra och dämpar den tråkiga äggsmaken som man kan känna hos vissa andra äggproteinpulver. Vissa tyckte dock att sötningsmedlet i produkten var för starkt vilket istället fick produkten att smaka för sött och kemiskt. Produkten lämpar sig utmärkt för laktosfria personer som söker en animalisk fullvärdig proteinkälla. 

    Söker du ett prisvärt äggvitepulver är Core Egg Protein ett mycket bra val för dig. Nackdelen är att det inte finns mer än ett smakalternativ att välja på. 

    Läs mer
  4. 4. Bästa premium äggprotein: Self Omninutrition Egg White Isolate, 1 kg

    9,1/10
    Premiumvalet med högst proteinhalt och helt utan fett och kolhydrater.
    Self Omninutrition Egg White Isolate, 1 kg
    Storlek
    1000 g
    Proteinhalt
    88 %
    Pris / kg
    499 kr
    499 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Hög proteinhalt
    • Fri från fett och socker
    • Inget kolesterol
    Nackdelar
    • Vissa hade problem med smaken

    Self Omninutrition Egg White Isolate är ett högkvalitativt äggviteproteinpulver med otroligt få ingredienser. Den innehåller inget fett eller kolhydrater och har ett högt näringsvärde. Den möter ditt behov av protein för att få den muskeltillväxt du söker och det tas upp av kroppen lika effektivt som vassleprotein. Detta äggviteproteinpulver finns dessutom i olika smaker.

    På det stora hela är Self Omninutrition Egg White Isolate ett högkvalitativt och näringsrikt pulver utan massa tillsatser där priset och smaken sticker ut som det negativa. Är dock kvalitet viktigare än smak för dig är detta helt enkelt ett riktigt bra alternativ.

    Läs mer
  5. 5. Godaste äggprotienpulvret: Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g

    9,1/10
    Prisvärt äggviteproteinpulver med höga användarbetyg och bra smak
    Scitec Nutrition Egg PRO, 930 g
    Storlek
    930 g
    Proteinhalt
    73 %
    Pris / kg
    354 kr
    329 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Högt biologiskt värde
    • Fullvärdigt protein
    • Naturligt laktosfri
    Nackdelar
    • Flera alternativ erbjuder högre proteinhalt och likvärdig smakupplevelse

    Scitec Nutrition Egg Pro är ett pulver av äggviteprotein som dessutom är smaksatt med choklad. Äggviteprotein är lätt för kroppen att ta upp och hjälper således till att bygga muskler med hjälp av naturliga ingredienser. Det är även speciellt bra för personer som inte tål mjölkprotein som är grundingrediensen i de flesta andra proteinpulver som finns på marknaden.

    Äggvita smakar däremot inte särskilt gott för de flesta. Därför är just detta pulver smaksatt med kakao som smakar betydligt bättre. Det räcker helt enkelt att du blandar ut det med vatten för att det ska smaka bra. Du behöver alltså inte anstränga dig och mixa ihop en smoothie för att det ska smaka gott. Det innehåller dock druvsocker och är således inte helt sockerfri.

    Är socker inga problem för dig är helt enkelt Scitec Nutrition Egg Pro ett bra alternativ. Det är ett gott äggproteinpulver för dig som är känslig för smaken på det rena pulvret, och går även smidigt att tillreda.

    Läs mer
Varför lita på FitnessFrank?

FitnessFrank spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare. Vi tar inte emot ersättning eller varuprover för att ranka en tillverkare före en annan.

Köpguide: Så hittar du bästa äggproteinpulvret

Trots att äggproteinpulvren är relativt likvärdiga innehållsmässigt, finns det några faktorer du bör fundera över innan du bestämmer dig för vilken produkt du ska välja.

Nedan går vi igenom de vanligaste beslutspunkterna för att du ska kunna välja det bästa äggproteinpulvret: 

  • Proteinhalt: Proteinhalten bör såklart vara av ytterst vikt att känna till innan man väljer en viss produkt. Det primära syftet med ditt köp är att enkelt fylla upp kroppens förråd med nya proteiner. Välj ett äggproteinpulver med en hög proteinhalt. Äggproteinpulver innehåller mellan 70-85 % protein.
  • Övrigt Innehåll: Det övriga innehållet, utöver protein, består ofta av några få gram fett, kolhydrater och fibrer. Äggproteinpulver innehåller mer salt än övriga pulver, vi har valt ut pulver med relativt låg salthalt. Titta alltså efter dessa äggproteinpulver.
  • Sockerhalten: Sockerhalten skiljer sig åt en hel del mellan de olika produkter som finns där ute. Halten varierar också mycket beroende på om du vill ha en smaksatt produkt eller inte. 
  • Pris: Kilopris och protein per krona är bra mått för att uppskatta hur prisvärt ett äggproteinpulver är.
  • Äggvite- eller heläggsprotein: Det finns 2 sorters äggproteinpulver (mer om det nedan). Välj den sort som är bäst lämpad för dig och din kropp. 

Bör du välja äggvite- eller heläggsprotein?

Det finns 2 olika sorters äggproteinpulver. Dessa skiljer sig åt en del och det är en bra idé att känna till dem så man vet vilken man bör välja. 

aeggvita

Äggviteprotein

De flesta äggviteproteinpulver är vanligtvis utvunna av äggvita där äggulan har separerats. Alla de viktiga aminosyror som finns naturligt i ägg finns således även naturligt i äggprotein. Pulvret görs av högpastöriserade hönsägg som spraytorkas och mals ner till ett fint vitt pulver. Äggviteproteinpulver är vitt och ger en vit dryck när den blandas med vatten.

kokt aegg

Heläggprotein

Även om de flesta äggproteinpulver består av 100% äggvita, så har det mer och mer börjat dyka upp något som heter heläggprotein eller heläggproteinpulver. Precis som namnet antyder så är detta ett proteinpulver som uteslutande görs på hela ägget - inklusive äggulan. Detta pulver innehåller mycket mer omega 3 än vad vanligt äggviteprotein gör men även högre kolesterol. Precis som med äggviteprotein så görs heläggprotein av högpastöriserade hönsägg. Även här spraytorkas äggen för att sedan malas ner till ett pulver. 

Läs mer: Test av Omega 3-tillskott

Skillnad på äggvite- och heläggprotein

Det finns ett par skillnader att tänka på mellan äggvitepulvret respektive heläggsproteinpulvret. Äggvitepulvret har något mindre kalorier och fett medans heläggspulvret innehåller mer omega 3 samt kolesterol. Även färgen mellan de olika pulvren skiljer sig där äggvitepulvret blir vitt och heläggspulvret mer gulaktigt. Båda alternativen är bra proteinpulver och det är främst en smaksak vilken man föredrar. 

Frågor och svar om äggproteinpulver

Hur tar man äggproteinpulvret?

Vanligtvis blandar man sitt pulver med vatten och dricker det direkt efter träning, detta sker även med äggproteinpulver. Drycker som är gjorda på äggprotein är i regel något tjockare i konsistensen vilket kan vara något som alla inte uppskattar.

Hur smakar äggproteinpulver?

Äggproteinet smakar dovt och ägg. Om man använder heläggsprotein så är det många som tycker att smaken blir ännu mer åt ägghållet. De tycker då även att det passar ännu sämre med smaktillsatser än vad äggproteinpulver gjorda på äggvita gör. Det bästa man kan göra är att läsa på själv samt testa eftersom vi alla gillar olika. Tänk även på att smaksatta proteinpulver i regel innehåller mer socker eller sötningsmedel.

Vad är äggprotein bra för?

Det finns flera olika fördelar med äggprotein och ny forskning har visat att äggviteprotein innehåller precis allt som vanlig äggvita innehåller. Du får i dig stora mängder fullvärdigt protein och aminosyror med lite fett, kolhydrater och kalorier. Äggproteinpulver är således flytande ägg som är lättare att tillaga och ta med dig. Hållbarheten är dessutom mycket längre än vanliga ägg. En annan fördel med äggprotein är att personer som är allergiska mot mjölk och/eller soja utan problem kan äta äggprotein. 

Läs mer: Sojaprotein bäst i test

Läs mer: Test av laktosfria proteinpulver

Finns det några nackdelar med äggprotein?

  • Smak & konsistens: Konsistensen och smaken kan vara lite sämre än de övriga proteinpulvren. Den har tjockare konsistens och upplevs inte vara lika god. 
  • Mindre utbud: Eftersom äggproteinpulver idag inte är lika utbrett så kan det vara svårare att få tag på olika produkter. Produktutbudet är exempelvis inte alls lika stort som vassleproteinpulver. 
  • Priset: Om man jämför priserna mellan äggproteinpulver och andra proteinpulver så upptäcker man snart att äggproteinpulvret är lite dyrare. Pulvren brukar dock hålla hög kvalitet.

Vilket är det bästa äggproteinpulvret?

Det äggproteinpulver som blev utsett till bäst i vårt test var Helt Ärligt Äggvitepulver

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
83 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5
Senaste tester