Bäst i test: Bästa veganska proteinpulvret 2021

Följ rekommendationerna från våra experter för att hitta det bästa veganska proteinpulvret för just dig
robban
Skriven av Robin Johansson
Uppdaterad augusti 2021

Allt fler människor runt om i världen ändrar sina kostvanor och slutar äta kött. Anledningarna kan vara allt från att man blivit extra miljömedveten till att man har svårt över lag med köttindustrin. Samtidigt ökar mängden veganska kosttillskottsalternativ i en rasande takt.

Vi har jämfört de bästa veganska proteinpulvrena(som självklart även är bra alternativ för vegetarianter). Healthwell Vegan Protein var den produkt som blev bäst i vårt test. Läs mer om testet vi gjorde längre ner i artikeln och jämför själv bland en mängd olika veganska proteinpulver.

Våra redaktörer undersöker, testar och rekommenderar oberoende av andra de bästa produkterna. Du kan läsa mer om hur vi går tillväga när vi gör våra tester här. Vi kan få en provision på köp som görs via länkar på sidan.

 

Så gjorde vi testet av de veganska proteinpulvren

Veganska proteinpulver har en tradition av att inte smaka särskilt bra och beskrivs ofta som mjöliga. På senare tid har det ändå kommit fram ett antal bra alternativ vad gäller smaken. Även innehållet har blivit mer varierat och istället för att bara handla om soja- och ärtprotein finns det nu istället en mängd olika proteinkällor som havre, ris och pumpakärnor.

Men hur vet man då om ett proteinpulver är bra? Vi har tagit fram en lista på de viktigaste punkterna när det kommer till att välja ett veganskt proteinpulver:

  • Proteinkälla: Många veganska proteinkällor saknar eller har väldigt lite av vissa aminosyror, vilket leder till att det absorberas sämre i kroppen. Se till att välja ett fullvärdigt protein och helst med protein från minst två olika källor.
  • Proteinhalt: Proteinhalten skiljer ganska mycket mellan olika produkter och man kan lätt bli lite lurad av att en produkt ser ut att vara billigare, men i själva verket är bara proteinhalten lägre.
  • Smak: Även om pulvret har fantastiska egenskaper när det kommer till innehållet så är givetvis smaken en viktig faktor för många.
  • Pris: Hur prisvärd är produkten?
  • Ekologiskt: Många av de vanligaste källorna till växtbaserade proteiner odlas inte särskilt miljövänligt vanligtvis. Se därför till att välja ett ekologiskt pulver.

Vi har låtit vår testpanel testa alla produkter och betygsätta dem för var och en av punkterna i listan. Det sammanlagda resultatet blir testpanelens betyg, det näringsmässiga innehållet samt en bedömning av hur prisvärd produkten är.

Testvinnare - Bästa veganska proteinpulvret

  • Healthwell Vegan Protein - Bästa veganska proteinpulvret
  • Star Nutrition Vegan Protein Blend
  • Self Omninutrition Soy Protein - Bästa sojaproteinet
  • Fairing Vegan Protein Pro
  • Healthwell Hampaprotein EKO
  • GAAM Life Series Vegan Protein, 908 g
  • Rawpowder Ekologiskt Pumpakärnprotein

Vilket veganskt proteinpulver är bäst?

Vi har testat många veganska proteinpulver. Nedan följer de produkterna som vi rekommenderar från testet, vad som är bra och dåligt med respektive veganskt proteinpulver samt en recension av varje produkt.

  1. 1. Healthwell Vegan Protein- Bästa veganska proteinpulvret

    9,5/10
    Healthwell Vegan Protein
    Bäst i test
    Proteinhalt
    74%
    Pris / kg
    423 kr
    Protein g/kr
    1,75
    Sockerhalt
    0,5%
    Till Butik
    169 kr
    Fördelar
    • Ärt-, ris- och havreprotein
    • Fritt från sötningsmedel
    • 4,1/5 av användarna 
    Nackdelar

    Healthwell Vegan Protein är ett veganskt proteinpulver från det helsvenska företaget Svenskt Kosttillskott. Pulvret består av protein från ärtor, havre och ris vilket i förening motsvarar en fullvärdig proteinkälla helt fri från animaliska ingredienser. Det är ett oerhört smidigt alternativ om man som vegan vill säkerställa att man får i sig tillräckligt med protein, eller helt enkelt vill variera sina proteintillskott och samtidigt vara säker på att man får i sig alla relevanta aminosyror. Proteinhalten ligger på 74 %, vilket ändå får anses som väldigt bra när det kommer till veganska proteiner.

    Healthwell har verkligen lyckats framställa en optimal kombination av olika vegetabiliska proteinkällor. Med de tillsatta vitaminerna och mineralerna är pulvret det bästa valet för dig som vegan. Att det sedan är väldigt lättblandat, i både vatten och havremjölk, och att ingen i testpanelen heller klagade över smaken, sänker knappast betyget. Vi utnämner Healthwell Vegan Protein till "bästa veganska proteinpulvret".

    Läs mer
  2. 2. Star Nutrition Vegan Protein Blend

    9,4/10
    Star Nutrition Vegan Protein Blend
    Proteinhalt
    74%
    Pris / kg
    199 kr
    Protein g/kr
    3,71
    Sockerhalt
    0,6%
    Till Butik
    199 kr
    Fördelar
    • Flera olika proteinkällor
    • Prisvärt 
    • 3,6/5 av användarna
    Nackdelar
  3. 3. Self Omninutrition Soy Protein- Bästa sojaproteinet

    9,3/10
    Self Omninutrition Soy Protein
    Proteinhalt
    91%
    Pris / kg
    149 kr
    Protein g/kr
    6.11
    Sockerhalt
    0.2%
    Till Butik
    199 kr
    Fördelar
    • Mycket hög proteinhalt
    • Prisvärt proteinpulver
    • Låg sockerhalt
    Nackdelar

    Sojaprotein är en av de bästa veganska proteinkällorna. Det är ett fullvärdigt protein, dvs att det innehåller alla essentiella aminosyror som kroppen inte kan tillverka själv. Det enda negativa med soja är att mängden av vissa aminosyror är låg. Det innebär att även om det är fullvärdigt, kan kroppen ha svårt att tillgodose sig allt protein.

    Self Omninutrition Soy Protein är ett utmärkt val för dig som är ute efter ett sojaprotein med bra innehåll. Med hela 91 % protein slår det alla konkurrenter och det innehåller nästan inget fett eller socker heller. Sojaproteinet är i isolatform, vilket innebär att alla fytoöstrogener är borttagna, så det passar utmärkt för såväl män som kvinnor.

    Vår testpanel såg priset och den höga proteinhalten som de största fördelarna. Möjligheten att blanda ut pulvret var också god, på samma sätt som i synnerhet choklad-smaken var uppskattad. Det negativa när det gäller smakerna var att vanilj inte blev något populärt val. Smaken var inte genuin och vaniljvarianten hade också en mer svårtutblandad konsistens.  

    Vårt omdöme innebär att Self Omninutrition Soy Protein får högsta betyg av alla sojaproteiner. Detta gäller såväl innehållet, konsistensen och smaken. Tack vare att produkten finns att köpa med choklad-, vanilj-, jordgubb- och naturell smak finns det alltid någon smak som passar.

    Läs mer
  4. 4. Fairing Vegan Protein Pro

    9,3/10
    Fairing Vegan Protein Pro
    Proteinhalt
    60%
    Pris / kg
    358 kr
    Protein g/kr
    1,68
    Sockerhalt
    1%
    Till Butik
    179 kr
    Fördelar
    • Protein från havre, ris och hampa
    • Högvärdig proteinkälla
    • 4,0/5 av användarna
    Nackdelar

    Genom en särskild blandning av havre-, ris-, hampa- och ärtprotein så har Fairing lanserat ett unikt fullvärdigt proteintillskott som är både naturligt och veganskt.

    • Fullvärdigt protein från havre, ris, hampa och ärtor.
    • Naturliga och veganska proteinkällor.
    • Perfekt för vegetarianer och veganer.

    Genom att kombinera ett flertal högvärdiga naturliga proteinkällor så har Fairing lyckats lansera ett kosttillskott som på en och samma gång lever upp till traditionella förväntningar på proteintillskott, och även tilltalar de som letar efter mer naturliga alternativ avseende tillskott. Med väldigt få sockerarter (1%) och stor mängd protein(60%) är Fairing Vegan Protein väl lämpad både för dig som tränar hårt och dig som vill ha en proteinrik måltidsersättning. Fetthalten ligger på 10% och kostfibrer på 3%. Proteinpulvret är dessutom fritt från laktos.

    Varje förpackning väger 500gram och kostar strax under 200 kronor. Till det tråkiga kan nämnas att det endast finns 1 smak, vanilj.

    Läs mer
  5. 5. Healthwell Hampaprotein EKO

    9,1/10
    Healthwell Hampaprotein EKO
    Proteinhalt
    50%
    Pris / kg
    298 kr
    Protein g/kr
    1,68
    Sockerhalt
    7%
    Till Butik
    149 kr
    Fördelar
    • Naturligt vegetariskt
    • Fri från tillsatser
    • 4,6/5 av användarna
    Nackdelar

    Svenskt Kosttillskott har med sin produktserie Healthwell lanserat ett flertal ekologiska och veganska alternativ. Hampaprotein EKO är ett av dessa.  Det är ett näringsrikt hampaprotein som är både fullständigt vegetabiliskt och certifierat ekologiskt. För personer som vill undvika animaliska produkter eller vill slippa tillsatser så är Hampaprotein EKO ett bra val.

    • Fullvärdigt protein från hampa.
    • Kostfiber.
    • Vitamin B1, B2, B3 och B6.
    • Kalcium, järn, fosfor, magnesium, kalium, zink, mangan och koppar.

    En portion innehåller cirka 120 kalorier och består bland annat av 15g protein, 2,7g kolhydrater, 3,6g fett och 7,5g fibrer. Dessutom får du i dig 0,6g omega-3 för varje portion.

    Vi liksom andra kunder tycker om produkten och rekommenderar den!

    Läs mer
  6. 6. GAAM Life Series Vegan Protein, 908 g

    8,9/10
    GAAM Life Series Vegan Protein, 908 g
    Proteinhalt
    70%
    Pris / kg
    192 kr
    Protein g/kr
    3,65
    Sockerhalt
    9,3%
    Till Butik
    174 kr
    Fördelar
    • Ärt-, ris- och hampaprotein
    • Laktosfri
    • 5/5 av användarna
    Nackdelar
  7. 7. Rawpowder Ekologiskt Pumpakärnprotein

    8,7/10
    Rawpowder Ekologiskt Pumpakärnprotein
    Proteinhalt
    65%
    Pris / kg
    331 kr
    Protein g/kr
    1,96
    Sockerhalt
    0,1%
    Till Butik
    149 kr

    Rawpowder Ekologiskt Pumpakärnprotein är ett ekologiskt protein utan tillsatser. Passar lika bra som självständig proteinkälla som ett komplement till smoothies eller andra beredningar och blandningar.

    • Ekologiskt pumpakärnprotein.
    • Naturligt rikt på Omega 6 och Omega 9.
    • Innehåller magnesium och mangan.
    • Helt fritt från tillsatser.

    Pumpakärnprotein har kommit att bli allt mer populärt tack vare den höga proteinhalten och unika innehållet av viktiga fettsyror och mineraler. Varje portion innehåller 125 kalorier och dessa består bland annat av 21g protein, 3,5g kolhydrater och 2,2g fett. Proteinpulvret är rikt på aminosyran tryptofan.

    Läs mer
Se alla produkter
Varför lita på FitnessFrank?

FitnessFrank spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare. Vi tar inte emot ersättning eller varuprover för att ranka en tillverkare före en annan.

Köpguide: Så hittar du bästa veganska proteinpulver

Innan du bestämmer dig för vilket veganskt proteinpulver du ska köpa rekommenderar vi dig att fundera över följande faktorer: 

  • Fullvärdigt protein: En av de viktigaste delarna med ett veganskt proteinpulver är att det ska vara fullvärdigt. Innehållet i pulvret ska inkludera samtliga, eller så gott som alla, essentiella aminosyror. 
  • Proteinhalt: Ett billigare veganskt proteinpulver kan innehålla en lägre halt protein. Titta efter de pulver som har en hög proteinhalt och ett rimligt pris.  
  • Smak och konsistens: Vissa veganska proteinpulver, av lägre kvalitet, kan ha en mjölig konsistens och smaken kan vara mindre tilltalande. De proteinpulver som vi har testat håller dock alla en högre kvalitet. Vi vill utesluta produkter som det finns anledning att vara missnöjd med. Innan du väljer pulver bör du dock även göra en egen bedömning av kvaliteten. 
  • Ekologiskt: Konventionella odlingsmetoder och bekämpningsmedel kan bidra till en annan, eventuellt lägre, kvalitet än de ekologiska. Välj med fördel ett veganskt proteinpulver från en ekologisk källa. På så vis kan du vara säkrare på att till exempel bekämpningsmedel inte används.
  • Prisvärdhet: Vissa veganska proteinpulver har ett likvärdigt innehåll, men priset kan skilja sig åt. I dessa fall bör du välja det pulver som är billigast. Det kan vara det mest prisvärda. Prisvärdheten kretsar också kring hur kvalitativt innehållet är. Ett pulver med protein från bra och tillförlitliga källor, kan vara värt att betala mer för. Detta kan i synnerhet gälla veganska proteinpulver där proteinkällorna skiljer sig åt.  
  • Användarrecensioner: Titta med fördel efter veganska proteinpulver som har bra kundutlåtanden. Ju fler recensioner, eller omdömen, en produkt har fått, desto mer kan du ofta lita på innehållet. När du läser andras omdömen bör du dock vara uppmärksam på hur dessa gör sina utvärderingar. Alla kunder är inte kunniga inom de områden som de skriver om, vilket gör att du själv måste bilda dig en uppfattning och lita på mer professionella utlåtanden. 

Olika typer av veganska proteinpulver

Det finns ett flertal varianter på veganska proteinpulver men här ska vi nu ta en titt på några av de vanligaste:

Ärtprotein

Ärtor innehåller mycket protein och därför faller det helt naturligt att tillverka proteinpulver av dem. Det är gula ärtor som används vid framställningen av proteinpulver och de fungerar alldeles utomordentligt för både personer som vill öka på sin muskelmassa och de som vill gå ner i vikt. Ärtor innehåller dessutom massor med nyttiga vitaminer och mineraler, inte minst järn, zink och magnesium liksom vitamin C, A och B6. Det går även bra att göra proteinshakes, pannkakor, bröd eller smoothies av ärtprotein. Om man blandar pulvret enbart med vatten är konsistensen och smaken inte lika god som andra veganska proteinpulver. Genom att kombinera ärtprotein med havre kan man dock göra mycket goda drycker.

Sojaprotein 

Sojabönor har länge använts som ett fantastiskt alternativ till köttprodukter och som proteinpulver kan de användas med stor behållning. Då soja lätt bryts ner passar den här typen av protein särskilt bra om man har en känslig mage. Studier visar att regelbunden konsumtion sänker kolesterolnivåerna i kroppen liksom är mycket bra för den kardiovaskulära hälsan.

Läs mer: Bästa sojaproteinpulvret 2021

Havreprotein 

Havre har blivit en mycket bra alternativkälla för protein under senare år och ute på marknaden kan man idag hitta produkter som havremjölk och havreolja. Många tycker att det här är ett av de godaste proteinpulvren och havre innehåller även naturliga nyttigheter som vitamin E och antioxidanter. Det är inte ovanligt att havre- och ärtprotein kombineras i proteinpulver, och man kan, förutom shakes, göra goda omeletter, bröd och pannkakor av det.

Pumpakärnprotein

Proteinpulver från pumpakärnor passar särskilt bra i olika drycker som smoothies och shakes, och många tycker att smaken är god. Pumpakärnor är en bra naturlig källa för omega fetter liksom magnesium och mangan, och innehåller mer protein än havre men mindre än ärtor.

Risprotein

En utmärkt källa till protein som är mycket ren och naturlig och som inte har en störande smak. Människor som lider av olika allergier brukar tycka att det här är en av de säkraste och bästa produkterna, och man kan göra goda drycker, desserter och bakverk av risproteinpulver.

Hampaprotein 

Växten hampa håller på att ta marknaden med storm och det gäller även proteinpulver. Här finns ett rikt innehåll av aminosyror, mineraler och omega-3. Pulvret passar bra till både dryck och mat.

Läs mer: Bästa hampaproteinpulvret 2021

Blandade proteinpulver

 Eftersom varje vegetabilisk källa till proteinpulver även innehåller andra ämnen som omega fetter, mineraler och vitaminer av olika grad så är det vanligt att tillverkare av produkterna blandar olika sorter. Det kan också ha att göra med smak och konsistens, aminosyraprofilen, liksom hur väl de passar till specifika drycker och maträtter. Ris- och havreprotein är till exempel bättre för sötma medan ärt- och hampaprotein ofta är godare i bröd och omeletter. Smaken är dock som baken, och det är alltid bra att testa sig fram.

 De bästa veganska proteinrika livsmedlen

Vill man undvika kosttillskott går det vanligtvis minst lika bra att fokusera på näringsrika livsmedel med hög andel protein. Några lättillgängliga är: 

  • tofu3Tofu 

    Tofu innehåller är ett bra proteinrikt veganskt alternativ som innehåller alla essentiella aminosyror. Det är dessutom rikt på fetter, kolhydrater och innehåller även flera vitaminer och mineraler. 100 gram tofu innehåller 8 gram protein. 
  • lentils

    Linser 

    Linser är ett bra veganskt proteinalternativ. De innehåller samtliga essentiella aminosyror men är ganska innehållsfattigt vad gäller tryptofan och methionine. Det finns flera olika sorters linser man man kan generellt säga att 100 gram linser innehåller 9 gram protein.

  • red beansKidneybönor 

    Även kidneybönor innehåller samtliga essentiella aminosyror men har, liksom linser, inte mycket methionine i sig. 100 gram kidneybönor innehåller 24 gram protein. 

  • peasKikärtor 

    Kikärtor är en trevlig vegansk proteinkälla som bland annat är huvudingrediensen i hummus. De innehåller dock inte allt för mycket methionine eller cystein. Äter du 100 gram kikärtor får du i dig cirka 24 gram protein. 

  • hempHampafrön 

    Hampafrön är ett superfood fullt av näringsrika ämnen såsom fibrer, vitaminer och mineraler. Dessutom innehåller de rikligt med protein, som dessutom är fullvärdigt. 100 gram hampafrön innehåller cirka 33 gram protein. 

  • soy milk

    Sojamjölk 

    Sojamjölk innehåller alla essentiella aminosyror och är oftast en vanlig del av kosten för veganer. Det innehåller inget mättat fett och bara en mindre del socker. 1 deciliter sojamjölk ger dig cirka 3 gram protein. 

Frågor och svar

Läs svaren på några av de vanligaste frågorna om veganskt proteinpulver

Hur kan jag som vegan enkelt få i mig protein?

Baljväxter såsom som jordnötter, soja, ärtor, bönor, kikärter, linser och lupin innehåller alla rikligt med protein. Även ris och hampa innehåller flera olika sorters aminosyror som hjälper till med muskelsyntesen.

Hur mycket protein behöver jag?

En människa behöver som minst 0,8g protein per kilo kroppsvikt. Generellt sätt kan även nämnas att ju mer du tränar desto högre proteinmängd behöver du få i dig per dag.

Vilka veganskt proteinpulver är billigast?

Du kan enkelt se vilket veganskt proteinpulver som är billigast genom vår jämförelsetabell längre upp på den här sidan. Du kan bland annat sortera på protein per krona och pris per kilo.

Varför veganskt?

Enligt de flesta forskare så äter människor i västvärlden idag alldeles för mycket kött med negativa konsekvenser för både den egna kroppen och för miljön. För att börja med kroppen så rekommenderar Livsmedelsverket att man inte äter mer kött och charkprodukter än 500g i veckan som absolut max. Att skära ner på animaliska produkter sänker risken för många sjukdomar som är kopplade till hjärtat och kärlen liksom vissa cancersorter, framförallt de som drabbar tarmarna.

 

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
44 röster, Genomsnitt: 4.6 / 5
Senaste tester