Bästa Quercetin 2024
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,6
|
 |
Healthwell Quercetin 500 Plus |
Pris
299 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
BioCare Quercetin Plus 90 kapslar |
Pris
449 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Bättre Hälsa Quercetin & Bromelain |
Pris
299 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
Thorne Quercetin Phytosome |
Pris
499 kr
|
Till butik |
|
3,9
|
 |
Weight World Quercetin 500 mg |
Pris
325 kr
|
Till butik |
Quercetin innehåller, liksom nyponpulver, flavonoider och har många positiva egenskaper för människans hälsa. Bland annat skyddar ämnet kroppens celler mot oxidativ stress och nedbrytning. Dessutom stärker quercetin ditt immunförsvar och lindrar symtom på allergier. En annan stor fördel för dig som tränar aktivt är att kapslarna ökar din syreupptagningsförmågan och förbättrar din uthållighet.
Vi har testat 22 kapslar av olika tillverkare och hittat de 5 bästa i olika kategorier. Bäst i test överlag blev Healthwell Quercetin 500 Plus. En mycket bra kapsel med tillsatt bromelain och vitamin c. Du kan läsa mer om testet och varför vi valde just dessa i denna recension.
De 5 bästa Quercetin 2024
-
Bäst i test:
Healthwell Quercetin 500 Plus -
Bästa komplex:
BioCare Quercetin Plus 90 kapslar
-
Bästa högdoserade:
Bättre Hälsa Quercetin & Bromelain
-
Bästa premium:
Thorne Quercetin Phytosome
-
Bästa billiga:
Weight World Quercetin 500 mg
-
1. Bäst i test: Healthwell Quercetin 500 Plus
Högkvalitativt tillskott som även innehåller vitamin C och bromelain för att optimera upptaget.
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Storlek: 120 kaps
- Quercetin / kapsel: 250 mg
- Portioner: 30 st
- Pris / portion: 9,97 kr
Super Quercetin är vegetabiliska kapslar som innehåller hela 250 milligram quercetin per kapsel. Det är rekommenderat att du tar 2 kapslar dagligen vilket är 500 milligram quercetin per dag. I kapslarna finns det både C vitamin och bromelain samt naturliga flavonoider ifrån Saphora japonica. Bromelain har lagts till för att hjälpa kroppen med en ökad enzymaktivitet som i sin tur hjälper kroppen att ta upp quecetinet på ett effektivt sätt. Vitamin C däremot hjälper till att ta upp bromelainet samt att det arbetar som en antioxidant i kroppen. Det här leder till ett normalt fungerande immunsystem samt att det förhindrar oxidativ stress. Oxidativ stress är när det bryts ner mer celler än vad kroppen kan skapa. Vitamin C bidrar även till upptaget av bromelain. Produkten har inga som helst biverkningar så länge du följer rätt dosering som står märkt på paketet.
Som "bäst i test" har vi plockat fram Healthwell Super Quercetin. Ett välbalanserat tillskott som täcker grundbehovet. Vi gillar speciellt att kapslarna även innehåller enzymet bromelain som har bevisat synergistisk effekt med Quercetin.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Vegetabiliska kapslar
- Innehåller vitamin C och bromelain
- Optimalt upptag
Nackdelar
- Ganska många kapslar som krävs för att uppnå dagsdosen
299 kr299 kr -
2. Bästa komplex: BioCare Quercetin Plus 90 kapslar
Kombinationstillskott som utöver quercetin även innehåller bromelain, vitamin C och nässelextrakt.
Till butiken(Bodystore)- Storlek: 90 kaps
- Quercetin / kapsel: 300 mg
- Portioner: 30 st
- Pris / portion: 14,97 kr
Biocare Quercetin har quercetin kapslar som är en riktig kundfavorit. Många ser stor skillnad redan inom kort tid med denna produkten, och de tycker även att innehållet är väldigt bra och för ett bra pris dessutom. Biocare har även inkluderat vitamin-C i ingredienserna som hjälper kroppen att ta upp quercetinet. Produkten innehåller även bromelain från ananas. Denna produkten tar också sitt quercetin från Pagod trädets blommor. Innehållet av vitamin-C hjälper även immunförsvaret ännu mer än bara quercetin kan göra.
Produkten kan tas upp till tre gånger per dag i samband med måltid, och man ska ta tre per dag för maximal effekt. Dessa kapslar är även förstärkta med potent extrakt från nässla i kombination med bromelainet från ananas. Med tanke på att vitamin-C har både liknande påverkan på kroppens hälsa som quercetin och även hjälper kroppen ta upp quercetinet är det en mycket effektiv kapsel.
BioCare Quercetin Komplex var det "bästa kombinationstillskottet med quercetin" i vår test. Med tillsatt bromelain och nässelextrakt säkerställs hög biotillgänglighet. Vi gillar att den har en väl avvägd mängd per kapsel.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Vitamin-C
- Bromelain från ananas
- Högre dos än konkurrenter, räcker inte lika länge
Nackdelar
- Ganska dyrt då man ska ta 3 kapslar per dag
449 kr -
3. Bästa högdoserade: Bättre Hälsa Quercetin & Bromelain
Högdoserat tillskott från svenska Bättre Hälsa som kombineras med Bromelain.
Till butiken(Bodystore)- Storlek: 60 kaps
- Quercetin / kapsel: 500 mg
- Portioner: 60 st
- Pris / portion: 4,98 kr
Bättre Hälsa har kombinerat quercetin med bromelain i dessa kapslar vilket betyder att quercetinet blir lättare absorberat av kroppen. Det betyder att kroppen inte behöver riktigt lika hög dos quercetin för samma effekt. Bromelainet i produkten är återigen utvunnet från ananas. Det är rekommenderat att ta en kapsel varje dag innan måltid eller alternativt mellan måltider.
Kapslarna är även helt vegetabiliska vilket betyder att Bättre Hälsas quercetin är veganvänligt. Produkten innehåller dessvärre inget vitamin-C vilket hjälper kroppen ta upp quercetinet på ett effektivt sätt, men den innehåller istället bromelain i kapseln som har en liknande roll.
Bättre Hälsa Quercetin & Bromelain blev enhälligt utsedd "bästa högdoserade quercetin". En prisvärd produkt med stora mängder quercetin. Ett spännande kombinationstillskott som ger mycket värde för pengarna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Innehåller bromelain från ananas
- Mycket quercetin i varje kapsel
- Håller länge
Nackdelar
- Innehåller inte vitamin-C
299 kr -
4. Bästa premium: Thorne Quercetin Phytosome
Premiumtillskott med optimalt upptag där quercetinet är bundet till fosfolipider från solrosolja.
Till butiken(Svensk Hälsokost)- Storlek: 60 kaps
- Quercetin / kapsel: 250 mg
- Portioner: 60 st
- Pris / portion: 8,32 kr
Fastän att Thorna Quercetin är något dyrare än många andra val på marknaden så kan prisskillnaden vara värt det med tanke på innehållet. Thorna har tagit quercetin från Pagodträdet och för att optimera kroppens upptag av ämnet har de bundit quercetinet till fosfolipider från solrosolja. De rekommenderar att du tar quercetinet 1-3 gånger dagligen i samband med en måltid. Återigen så ersätter det inte en varierad och ordentlig kost och du bör icke överskrida rekommenderad dos.
Thorne Quercetin Phytosome blev en testfavorit som "bästa premium quercetin". Certifierat högkvalitativ produkt med flavonoider från sophora japonicum. Inte lika hög dos som vissa andra alternativ, men premiumstämpel gör den värd att överväga.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Vegetabiliska ingredienser
- Quercetin från Pagodträd
- Bundet till fosfolipider
Nackdelar
- Innehåller inga extra vitaminer
499 kr499 kr -
5. Bästa billiga: Weight World Quercetin 500 mg
Prisvärt kosttillskott som räcker i upp till ett halvår.
Till butiken(Weight World)- Storlek: 180 kaps
- Quercetin / kapsel: 500 mg
- Portioner: 180 st
- Pris / portion: 1,81 kr
WeightWorld Quercetin är ett billigre alternativ för dig som vill ha quercetin kapslar av hög kvalitet. Kapslarna är naturligt rika på antihistamin, har antiinflammatoriska förmågor och de är även helt vegetabiliska. De rekommenderar 1 kapsel dagligen i kombination med ett stort glas vatten och du bör använda det i minst 3 månader för att avnjuta maximal effekt.
Precis som andra kosttillskott bör du ej äta quercetin kapslar istället för att äta en sund och variationsrik kost. Du bör inte heller överskrida den rekommenderade dosen eller konsumera kapslarna om du är under 18 år gammal.
Som "bästa billiga Quercetin" gillade testpanelen Weight World Quercetin kapslar. Väl tilltagen dosering i kombination med lättsvalda kapslar gör det till en produkt som är enkel att rekommendera. Perfekt för dig som vill ha mängdvaluta för pengarna.
Produkten finns att köpa här:Fördelar
- Högdosering med endast en kapsel per dag
- Mycket prisvärd
- Nöjdkundgaranti
Nackdelar
- Innehåller inte C vitamin
325 kr
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Quercetin | Storlek | Quercetin / kapsel | Portioner | Pris / portion | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
Healthwell Quercetin 500 Plus
|
120 kaps | 250 mg | 30 st | 9,97 kr |
|
Pris från
299 kr
|
BioCare Quercetin Plus 90 kapslar
|
90 kaps | 300 mg | 30 st | 14,97 kr |
|
Pris från
449 kr
|
Bättre Hälsa Quercetin & Bromelain
|
60 kaps | 500 mg | 60 st | 4,98 kr |
|
Pris från
299 kr
|
Thorne Quercetin Phytosome
|
60 kaps | 250 mg | 60 st | 8,32 kr |
|
Pris från
499 kr
|
Weight World Quercetin 500 mg
|
180 kaps | 500 mg | 180 st | 1,81 kr |
|
Pris från
325 kr
|
Hur man väljer rätt quercetin
När du ska välja rätt quercetin produkt är det viktigt att kontrollera att kvaliteten är hög. Du bör kolla på etiketten efter vilka ämnen och ingredienser som kapslarna innehåller och hur hög procent quercetin kapseln består av. Tänk också på att produkter av hög kvalitet oftast inte innehåller så många tillsatser. Det finns även många kapslar som tillsätter andra ämnen som ökar upptaget av quercetin i kroppen. Ett exempel på ett sådant är vitamin c som jobbar bra i samverkan med quercetinet. En annan viktig sak är att kolla hur många kapslar burken innehåller och doseringen. Behöver du ta flera kapslar av det lågprisade alternativet kanske det blir det dyrare alternativet i långa loppet.
-
Sammansättning
Det absolut viktigaste när du ska köpa quercetin kapslar är sammansättningen. Kolla halten av quercetin i kapslarna och om de innehåller andra bra näringsämnen som hjälper upptaget och effektiviteten av quercetin. Exempel inkluderar Vitamin C, bromelain och nässelextrakt. -
Antal portioner
Du bör alltid titta på etiketten hur många kapslar burken innehåller och hur hög quercetin halten är för varje kapsel. För att lättare kunna räkna ut hur länge paketet kommer räcka, och ungefär hur mycket det kommer kosta varje månad. Skulle portionsstorleken eller quercetin halten vara liten borde du kolla upp andra alternativ då det antagligen kommer vara mindre kostligt. Har kapslarna låg halt av quercetin är det hög chans de innehåller en hel del tillsatser vilket inte heller är något positivt. -
Priset
Priset är en självklar kategori oavsett vad du än ska köpa. Så låg kostnad som möjligt ska det vara, samtidigt som det måste uppfylla resten av kraven i listan. Du borde inte köpa ett lågpris märke om de har mycket låg quercetin halt eller mycket tillsatser då det betyder att du måste ta en större mängd kapslar varje dag, vilket kan göra det dyrare i slutändan. -
Kundbetyg
En annan väldigt viktig kategori när de kommer till att hitta bra produkter är vad kunderna säger. Är andra kunder nöjda lär antagligen du som ny kund vara det också. Men det kan vara svårt att hitta pålitliga kundomdömen på internet, därför har vi gjort det åt dig så att du slipper.
Fördelar med quercetin
Förebygger och behandlar allergier och astma
Quercetin har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att minska symtomen på allergier och astma. Det kan också hjälpa till att förebygga allergiska reaktioner genom att hindra frisättningen av histamin, ett ämne som orsakar allergiska symptom. Detta kan ske genom att hämma aktiviteten hos enzymet histamin-N-metyltransferas (HNMT) som ansvarar för produktionen av histamin. I slutändan leder det till minskade symptom vid allergiska reaktioner och astma.
Sänker blodtrycket och förbättrar hjärt- och kärlhälsan
Quercetin kan hjälpa till att sänka blodtrycket genom att öka produktionen av kväveoxid, ett ämne som gör att blodkärlen slappnar av. Detta kan leda till förbättrad cirkulation och minskat blodtryck. Det kan också hjälpa till att förbättra hjärt- och kärlhälsan genom att skydda mot oxidation och inflammation i kärlen. Genom att hämma aktiviteten hos enzymer som ansvarar för oxidation och inflammation kan det också leda till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Skyddar mot cancer
Quercetin kan till viss del hjälpa till att skydda mot cancer genom att hindra tillväxten och spridningen av cancerceller och genom att öka effekten av cytostatika-läkemedel. Det kan också hjälpa till att skydda mot DNA-skador, en av de främsta orsakerna till cancer. Det gör det genom att hämma aktiviteten hos enzymer som ansvarar för DNA-skador och genom att förhindra angiogenes (bildandet av nya blodkärl) som cancerceller behöver för att sprida sig.
Förbättrar hälsan i det immuna systemet
Quercetin kan hjälpa till att förbättra hälsan i det immuna systemet genom att öka produktionen av vita blodkroppar och skydda mot inflammation och infektioner. Det kan också hjälpa till att öka effekten av immunförsvaret genom att förbättra funktionen av T-celler och B-celler. Detta kan ske genom att hämma aktiviteten hos enzymer som ansvarar för inflammation och genom att öka produktionen av cytokiner (ämnen som ökar immunförsvarets aktivitet). Det gör kroppens förmåga att motstå infektioner bättre samt minskar risken för autoimmuna sjukdomar.
Förebygger åldrande och förbättrar hälsan i huden
Quercetin kan hjälpa till att förebygga åldrande genom att skydda mot oxidation och inflammation, vilket är de främsta orsakerna till åldersrelaterade sjukdomar. Detta kan ske genom att hämma aktiviteten hos enzymer som ansvarar för oxidation och inflammation och genom att öka produktionen av antioxidantämnen. Det kan också hjälpa till att förbättra hälsan i huden genom att öka produktionen av kollagen och skydda mot solskador. Detta kan ske genom att hämma aktiviteten hos enzymer som bryter ner kollagen och genom att skydda mot skador från UV-strålning. Detta kan leda till en fastare och mer elastisk hud och minskad risk för hudcancer. På liknande sätt kan astaxantin, en annan kraftfull antioxidant, bidra till att skydda huden mot skador orsakade av UV-strålar och stödja hudhälsa.
Källa: Healthline
Risker och biverkningar
Quercetin är generellt säkert att använda i lämpliga doser. Vissa personer får lite huvudvärk eller en känsla av att det sticker i armar och ben. Vid höga doser kan det orsaka magbesvär, huvudvärk och andra biverkningar. Det är också viktigt att tänka på att det kan interagera med vissa läkemedel.
Överdoserar man quercetin riskerar man allvarliga njurskador. Vid graviditet och amning riskerar du även att ge din bebis njurskador.
En annan risk med quercetin är att det kan hämma blodkoagulation, det vill säga förhindra blodet från att levra sig. Detta kan vara problematiskt för personer som är på väg att operera sig eller som har en historia av blödningar eller blodproppar.
Det är också viktigt att notera att quercetin inte är godkänt som en säker eller effektiv behandling för någon sjukdom. Därför är det viktigt att ta det med försiktighet och alltid rådfråga en läkare istället för att börja självmedicinera diverse åkommor.
Vidare finns det inte tillräckligt med forskning på långsiktiga effekter av quercetin.
Källa: WebMD.
FAQ: Vanliga frågor om Quercetin
Vad är quercetin?
Quercetin är en flavonoid, en typ av antioxidant som finns naturligt i många frukter, grönsaker och växter. I naturliga kosttillskott, utöver quercetin, hittas flavonoider i bland annat chagapulver. Det är en av de mest vanliga flavonoiderna och är känt för sina antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper.
Flavonoider är en grupp fytokompounder (naturligt förekommande ämnen i växter) som är kända för sina hälsofördelar. De är kända för att skydda mot cancer, hjärt- och kärlsjukdomar och neurodegenerativa sjukdomar. Quercetin är en av de mest studerade flavonoiderna och är känt för att ha många hälsofördelar.
De vanligaste källorna till quercetin är frukter som äpplen, svarta vinbär, cassis, grönsaker som lök, sparris och kål, samt växter som grön te, björklöv och pollen. Quercetin som kosttillskott finns i olika format, såsom tabletter, kapslar eller pulver.
Hur mycket quercetin ska man ta?
Det rekommenderade dagliga intaget av quercetin varierar beroende på källa, men det är vanligtvis mellan 500-1 000 mg per dag. Det är viktigt att följa instruktionerna på förpackningen innan man börjar ta quercetin kosttillskott.
Är quercetin säkert att ta under graviditet och amning?
Det finns inte tillräckligt med forskning om detta ämne och dess säkerhet under graviditet och amning. Det är därför viktigt att rådfråga en läkare innan man tar quercetin under dessa förhållanden.
Vilket Quercetin är bäst?
I vårt test har vi utsett Healthwell Quercetin 500 Plus till det bästa quercetin. Det är ett kosttillskott av hög kvalitet, med lagom dosering och kommer till ett mycket överkomligt pris. Det är dessutom fraktfritt att beställa och leveransen sker redan nästa dag.
Hur påverkar quercetin hjärt- och kärlhälsan?
Quercetin kan hjälpa till att sänka blodtrycket och skydda mot oxidation och inflammation i kärlen, vilket kan leda till minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar.
Kan quercetin användas för att behandla andra sjukdomar?
Quercetin har visat sig ha antiinflammatoriska och antioxidantegenskaper och därför kan det ha fördelar för att behandla andra sjukdomar som exempelvis diabetes, ledgångsreumatism och neurodegenerativa sjukdomar. Men det finns inte tillräckligt med forskning för att bekräfta dessa användningsområden. Har du någon sjukdom eller symtom bör du kontakta en läkare och inte självmedicinera med quercetin eller något annat ämne.
Vilka alternativ finns till quercetin?
När det gäller alternativ till quercetin, finns det flera andra kosttillskott och naturliga föreningar som också erbjuder liknande hälsofördelar, såsom antioxidativa, antiinflammatoriska, och immunstärkande egenskaper. Här är några exempel:
- Kurkumin: Den aktiva komponenten i gurkmeja, kurkumin är känd för sina kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidanta egenskaper. Det är särskilt populärt för att lindra inflammation och smärta vid tillstånd som artrit.
- Vitamin C: En välkänd antioxidant som stärker immunförsvaret och hjälper till att skydda kroppens celler från skador orsakade av fria radikaler.
- Resveratrol: En antioxidant som finns i rödvin, blåbär och vindruvor. Resveratrol är känt för sina hjärt- och kärlhälsosamma egenskaper samt sitt stöd för att hantera oxidativ stress.
- Omega-3 Fettsyror: Dessa fettsyror, som finns i fiskolja och växtkällor som linfrön, har antiinflammatoriska effekter och stödjer hjärthälsa.
- Grönt Te-Extrakt: Grönt Te-Extrakt Innehåller EGCG (epigallocatechin gallate), en kraftfull antioxidant som kan minska inflammation och skydda mot hjärt- och kärlsjukdomar.
- Astaxantin: En annan stark antioxidant som skyddar mot oxidativ stress och kan ha fördelar för hudhälsa, ögonhälsa och fysisk prestation.
- Bromelain: Ett enzym som finns i ananas, bromelain är känt för sina antiinflammatoriska egenskaper och kan vara särskilt fördelaktigt för att lindra symtom på sinusinfektioner och inflammation.
- Ginger (Ingefära): Känd för sina antiinflammatoriska och matsmältningsfrämjande egenskaper, ingefära kan hjälpa till med matsmältningsbesvär och är effektiv mot inflammation och smärta.
- Spirulina: En typ av blågrönalg som är rik på antioxidanter och andra näringsämnen. Spirulina har visat sig ha immunstärkande och antiinflammatoriska effekter.
- Probiotika: Probiotika hjälper till att balansera tarmfloran, vilket kan ha en positiv inverkan på immunsystemet och övergripande hälsa.
Det är viktigt att komma ihåg att även om dessa alternativ kan erbjuda liknande fördelar som quercetin, kan deras specifika effekter och lämplighet variera beroende på individuella hälsotillstånd och behov. Som alltid är det bäst att konsultera en läkare eller kvalificerad hälsovårdspersonal innan du börjar ta nya kosttillskott, särskilt om du har befintliga hälsotillstånd eller tar andra läkemedel.
Så gjorde vi testet
Det finns väldigt många kosttillskott som innehåller quercetin. Allt från enkla kapslar med bara rent quercetin till kombinationstillskott med massor av ämnen. Men hur vet man egentligen vilket quercetin som är bra och vilka man ska undvika?
För att avgöra vilket quercetintillskott som är bäst började vi med att välja ut 22 produkter som utmärkt sig lite extra baserat på innehåll, pris, popularitet och omdömen från kunder. De har sedan testats grundligt och därefter betygsatts på följande punkter:
- Innehåll: Hur mycket quercetin innehåller tillskottet? Innehåller det några andra aktiva ämnen eller ämnen som förstärker effekten? Har man adderat mycket "onödiga" tillsatser?
- Kvalitet: Var är produkten tillverkad och vem har tillverkat den? Kan man lita på att den innehåller angiven mängd quercetin och övriga ämnen?
- Pris: Hur mycket kostar en förpackning? Vad blir priset per kapsel, dos och dag? Skulle du rekommendera den här produkten till en vän?
- Effekt: Har du upplevt några positiva förändringar sedan du började använda produkten? Har du upplevt några biverkningar?
- Användning: Är kapslarna små eller stora? Är det lätta att svälja? Hur många tabletter behöver man ta per dag?
Efter vi hade kollat igenom de ovan kriterierna lade vi ihop poängen på varje och kom fram till den slutgiltiga listan med de 5 topprodukterna.
Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.
Ingen har kommenterat på denna sida ännu