Bäst i test: Bästa massagepistolen 2021

Vinn över såväl ömma muskler som ryggont med någon av de bästa massagepistolerna
Senast Uppdaterad: Juli 2021

Massagepistoler har tagit träningsvärlden med storm. Dessa fantastiska små maskiner riktar in sig mot ömma muskler med snabba pulserande slag och kan nästan jämställas med en egen massör hemma. Men det finns väldigt många olika massagepistoler att välja på och kvaliteten skiljer sig avsevärt mellan olika märken. Vilken massagepistol är egentligen bäst?

Vi har testat 12 massagepistoler och bäst av alla blev Flowlife Flowgun massagepistol. Det är en mycket prisvärd massagepistol med flera olika massagehuvuden. Den är inte bara tystgående massagepistol utan lindrar även träningsvärk och ger en massage likt du väntar dig från en riktig massör.

Våra redaktörer undersöker, testar och rekommenderar oberoende av andra de bästa produkterna. Du kan läsa mer om hur vi går tillväga när vi gör våra tester här. Vi kan få en provision på köp som görs via länkar på sidan.

Köpguide: Så hittar du den bästa massagepistolen

När man ska köpa en massagepistol är det vissa egenskaper och prestanda man bör kolla lite närmare på. Framförallt handlar det om slag per minut, hur lätt den är att använda, batteritiden och hur många tillbehör som ingår.

Nedan följer en närmare genomgång av varje kategori:

  • öraLjudnivå: När man använder massagepistolen så vill man ofta titta eller lyssna på något samtidigt. Om massagepistolen låter väldigt mycket är det svårt att njuta av underhållningen och den stör även personer i din närhet. I vårt test har vi utgått från en ljudmätare 30 cm från apparaten och mätt ljudnivån på högsta respektive lägsta nivån. Om ljudnivån är viktig för dig bör du köpa en med mindre än 60 dB.

  • massagepistolSlagen: Värt att titta närmare på när man köper massagepistol är såklart vilken kraft den har. Här inkluderas både slag/minut, slaglängden och hur många olika hastigheter det finns att välja på. Oftast känns det bättre med olika hastigheter på olika delar av kroppen. Slaglängden är ofta synonymt med hur hård massagen känns och hur djupt ner i musklerna den går, men även kraften på motorn spelar roll.

  • batteriBatteri: Du vill såklart inte att massagepistolen ska dö under tiden du håller på att använda den. Inte heller att den ofta ligger urladdad när du glömt att ladda den. En lång batteritid säkerställer att den går att använda flera sessioner mellan varje laddning. Utbytbara batterier kan även vara bra att kolla efter som en backup. Vi rekommenderar att man väljer en massagepistol med minst 3 timmars batteritid.

  • väskaTillbehör: Om du inte bara ska använda massagepistolen hemma utan även ta den med dig så bör du se till att det ingår en väska. Olika massagehuvuden är anpassade för olika delar av kroppen och för bästa resultat vill du ha minst fyra olika munstycken: en kula,  ett platt, en gaffel och en rund boll.

Läs mer Minimera

Testvinnare - Massagepistol

  • Flowlife Flowgun massagepistol - Bäst i test
  • Flowlife Flowgun Go! - Mest prisvärd
  • Hyperice Hypervolt Massagepistol GO
  • Theragun Massager Elite - Bästa premiumvalet
  • SSN Massage Gun 2.0, Camo Edition
  • Hyperice HyperVolt Plus
  • Titan LIFE Titan Life Trigger Gun Black

Så testade vi massagepistolerna

Vi har testat massagepistolerna enligt tillverkarnas instruktioner så som de är tänkta att användas. I testet har vi låtit flera personer testa varje massagepistol och lagt extra vikt vid följande:

  • Funktionalitet: Hur många slag/minut? Hur många olika munstycken finns det? Hur många vibrationsnivåer finns det?
  • Kvalitet: Är konstruktionen robust eller känns den plastig? Är den tystgående eller låter den mycket?
  • Batteri: Hur länge räcker batteriet? Hur lång tid tar den att ladda?
  • Slaglängd: Vilken slaglängd/amplitud har massagepistolen? Hur stort tryck klarar den av innan motorn stannar?

De bästa massagepistolerna 2021

Vi har testat många massagepistoler. Nedan följer de produkterna som vi rekommenderar från testet, vad som är bra och dåligt med respektive massagepistol samt en recension av varje produkt. Vill du se en överblick över alla massagepistoler som ingick i testet kan du göra det här.

  1. 1. Flowlife Flowgun massagepistol - Bäst i test

    9,7/10
    Flowlife Flowgun massagepistol
    Bäst i test
    Slaglängd
    10 mm
    Batteritid
    6 tim
    Ljudnivå
    30-55 dB
    Massagehuvuden
    6 st
    Till Butik
    2990 kr
    Fördelar
    • Bästa massagepistolen
    • Kraftfull motor
    • 4,9/5 på Trustpilot
    Nackdelar

    Flowgun från Flowlife är en tyst och kraftfull massagepistol som hjälper till att lösgöra spänningar och underlätta återhämtning, designad för både elitatleter och vardagsmotionärer.

    Massagepistolen stimulerar muskler genom starka vibrationer och exakta slag. Dessa hjälper till att lösgöra spänningar i musklerna. Med upp till 3200 slag per minut är detta ett kraftfullt och effektivt redskap för motionärer och idrottare på alla nivåer, som underlättar återhämtning snabbare och hjälper dig att prestera bättre. Genom att applicera massagepistolen på olika punkter på kroppen stimuleras bindväv och blodcirkulationen i musklerna ökar. Den frigör dessutom triggerpunkter så att du lättare och fortare kan identifiera var spänningarna sitter. Detta kunde vi fastställa när vi provade massagepistolen. 

    Flowgun är en massagepistol utöver det vanliga, som ger dig friheten att anpassa behandlingen efter vad just du och din kropp behöver. Detta kan du bland annat göra med hjälp av sex utbytbara massagehuvuden och fem olika vibrationsnivåer. Med 6 timmars batteritid kan du enkelt ta med dig massagepistolen när du är på språng. Trots den kraftfulla motorn är Flowgun en tyst och diskret massagepistol med en ljudnivå på 30-50 dB som du kan använda både på gymmet och hemma, oavsett tid på dygnet. Detta var även den främsta anledningen till att vi valde ut produkten till bäst i test. Vi anser också att produkten känts som en av de bättre när det kommer till att reducera spänningar.

    Flowlife är ett märke som står för kvalitet, proffsighet och trygghet. När du köper Flowgun från Flowlife får du 2 års garanti samt nöjd kundgaranti, fri frakt och retur. Med en mängd tillfredsställda kunder som ofta ger deras produkter höga betyg, och efter att själva fått en förstklassig massageupplevelse, konstaterar vi att Flowlife är ett märke inom fitness och hälsa att lita på. 

    Läs mer
  2. 2. Flowlife Flowgun Go! - Mest prisvärd

    9,5/10
    Flowlife Flowgun Go!
    Mest Prisvärd
    Slaglängd
    10 mm
    Batteritid
    8 tim
    Ljudnivå
    50-60 db
    Massagehuvuden
    6 st
    Till Butik
    1690 kr
    Fördelar
    • Mest prisvärd
    • Bäst batteritid
    • 4,8/5 på Trustpilot
    Nackdelar

    Flowgun Go, som är en uppföljare till den mycket välomtalade massagepistolen Flowgun, är precis som förra modellen väldigt tystgående.

    När du köper Flowgun Go ingår sex olika munstycken och en väska som är lätt att bära med sig. Det finns fem vibrationsnivåer att välja mellan. Vikten på massagepistolen är mycket lätt vilket gör att du kan ta med dig massagepistolen vart du än går. Samtliga Flowgun-modeller gör ifrån sig ytterst lite ljud, vilket vi uppskattade när vi testade massagepistolen. Flowgun Go har en ljudnivå på 50-60 db. Den hörs alltså en aning tydligare än originalmodellen. Denna massagepistol har även en batteritid på 6 timmar. Därmed har du tillgång till en lång och effektiv massage innan det är dags att ladda om.

    Flowgun Go passar sig för dig som vill ha daglig avspänning men inte är så träningsinriktad. Du som är detta kommer njuta mer av den föregående versionen, då originalversionen Flowgun är något mera dynamisk. Flowgun Go är den massagepistol som riktar sig till flest människor. Det är ett alternativ för dig som aldrig testat på en massagepistol innan. Detta eftersom denna modell har lagom många funktioner och är otroligt prisvärd.

    När du köper Flowgun Go får du, precis som med den tidigare modellen, 2 års garanti. Flowlife säkerställer att du som kund ska få garanti och fria fraktkostnader. Konsumenter har varit mycket nöjda med Flowlifes kvalitativa produkter. Enligt oss är det ett företag att ha förtroende för eftersom Flowlife konstant ser till att du som kund ska känna dig trygg.

     

    Läs mer
  3. 3. Hyperice Hypervolt Massagepistol GO

    9,3/10
    Hyperice Hypervolt Massagepistol GO
    Bra val
    Slaglängd
    10 mm
    Batteritid
    2.5 tim
    Ljudnivå
    55-60 dB
    Massagehuvuden
    2 st
    Till Butik
    2499 kr
    Fördelar
    • En av de bästa
    • Kraftfull motor
    • 4,3/5 på Trustpilot
    Nackdelar

    Massagepistolen vars namn låter som en actionhjälte är det utmärkta redskapet för massage. Massagetillbehöret har fem utbytbara massagehuvuden, allt för att främja variation. Dessutom klarar redskapet av tre olika nivåer av tryck. Det högsta trycket ger så mycket som 3200 stötar (2000, 2600 slag i nivåerna innan) i minuten. Det här faktumet ska man inte låta sig avskräckas av, det är en behaglig upplevelse och för att man enklare ska slippa känna obehag är det bra att följa bruksanvisningen.

    Genom att använda Hyperice Hypervolt får man lättare tid för annat. Det är enkelt att titta på tv medan man använder den, och det uppladdningsbara batteriet ger så mycket som 3 timmars användning. Quiet Glide-tekniken gör att redskapet väsnas mindre, vilket är ypperligt för dig som störs av lågfrekventa ljud. Motorn är på 60 W och den väger drygt 1,1 kg.

    Den kan användas både innan träning för att mjuka upp musklerna och efter för att förebygga värk. För att ytterligare förbättra användningen så är apparaten utrustad med trycksensorer som ger visuell återkoppling om hur du nyttjar produkten. På så sätt kan du använda apparaten på bästa möjliga sätt. Du kan också fråga en kompis som använder Hyperice Hypervolt om råd!

    Det amerikanska företaget Hyperice är skapat för att ge atleter en bättre grund att stå på. Företaget har utvecklat en produktserie vars målsättning är att göra atleterna bättre på allt. Flexibilitet, rörlighet, avslappning, återhämtning med mera. Det spelar ingen roll om du heter Zlatan Ibrahimovic och ska spela för AC Milan mot Juventus FC eller om du är Sarah Sjöström och vill vinna guld. Alla kan använda Hyperice produkter, oavsett om man är toppatlet eller bara vardagsmotionär. I Sverige så har Hyperice introducerats via samarbetspartnern RLVNT Distribution AB. Grundaren heter Martin Liljegren och enligt honom har marknaden exploderat på sistone, något som han ser stor marknadspotential för i Sverige.

    Läs mer
  4. 4. Theragun Massager Elite - Bästa premiumvalet

    9,2/10
    Theragun Massager Elite
    Bästa premiumvalet
    Slaglängd
    16 mm
    Batteritid
    2 tim
    Ljudnivå
    55 - 65 dB
    Massagehuvuden
    5 st
    Till Butik
    4499 kr
    Fördelar
    • Hög kvalitet
    • Mycket kraftfull
    • Innovativ design
    Nackdelar

    Theragun Massager Elite är en lättviktig, knappt hörbar och högkvalitativt designad massagepistol med makalös kraft. 

    Det finns ett antal olika massageprodukter från Theragun att välja mellan, men vi har valt att ranka Elite som det bästa premiumalternativet. Detta eftersom modellen ger en snabbare och effektivare massage än resten vi provat - en massage du sent kommer att glömma. Theragun Massager Elite hjälper dig att bli av med både enklare och djupare muskelspänningar. Det kan verka invecklat att begripa hur du ska börja använda massagepistolen, men det är inte så svårt som det ser ut. Massagen kan anpassas utefter dina behov med hjälp av appen Smart Percussive Therapy som ska kopplas via Bluetooth. Du får med dig fem olika munstycken till massagepistolen och maximalt antal slag per minut för produkten ligger på 3300. Sedan har Elite en amplitud, det vill säga ett svängningsläge, på 16 mm. Massageproduktens laddning är dessutom trådlös vilket kan vara riktigt smidigt om du ska iväg någonstans, något vi själva värderade högt. Batteriet har en förbrukningstid på 120 minuter. En annan faktor värd att nämna är att denna massagepistol har, vad vi anser vara, en bedårande OLED-belysning.

    Theragun Massager Elite lämpar sig såväl på arbetsplatsen som hemma eller efter ett träningspass. Massagehuvudet på Theragun Massager Elite går att vrida i ett flertal vinklar. Den triangulära designen är helt enkelt ensam i sitt slag och lockar till sig flera köpare. Dock anser vi att designen kan uppfattas som komplicerad, vilket skulle kunna leda till att du väljer en annan massagepistol.

    Garantiperioden för denna massagepistol är 2 år. Du som införskaffar Theragun Massager Elite får många fördelaktiga funktioner för prislappen. Därför anser vi att det är det bästa alternativet för dig som är ute efter en dyrare massagepistol med flera privilegium.

     

    Läs mer
  5. 5. SSN Massage Gun 2.0, Camo Edition

    9,0/10
    SSN Massage Gun 2.0, Camo Edition
    Slaglängd
    13 mm
    Batteritid
    4 tim
    Ljudnivå
    35-45 dB
    Massagehuvuden
    4 st
    Till Butik
    1999 kr
    Fördelar
    • Liten och smidig
    • Låg ljudvolym
    • 6 hastighetsnivåer
    Nackdelar
  6. 6. Hyperice HyperVolt Plus

    8,8/10
    Hyperice HyperVolt Plus
    Slaglängd
    13 mm
    Batteritid
    2,5 tim
    Ljudnivå
    55 - 65 dB
    Massagehuvuden
    5 st
    Till Butik
    4099 kr

    Hypervolt Plus från Hyperice är en terapeutisk massagepistol, speciellt anpassad för att ge dig en snabbare och mer effektiv återhämtning mellan träningspassen. Hypervolt Plus är en mer kraftfull och innovativ version av massagepistolen Hypervolt, och inkluderar samma inbyggda teknologi för trycksensorer.

    Hypervolt Plus är en kraftfull och tyst massagepistol som du kan använda över hela kroppen. Hyperice använder sig av en teknologi för trycksensor som ger visuell feedback genom hela massageprocessen, så att du får en mer exakt och effektiv stimulering. Den kraftfulla motorn levererar 30 % mer styrka, och kan användas till att både aktivera, lugna och lösgöra spända muskler. Hypervolt Plus används med fördel på underarmar, vader, kappmuskler, bröst, lår och fötter, och anpassas enkelt med hjälp av de olika massagehuvudena och hastigheterna som går att välja mellan.

    Hypervolt Plus är en effektiv massagepistol med många fördelar och funktioner. Den kan bland annat hjälpa till att avlasta och lösgöra spända muskler och stelhet i kroppen, öka cirkulationen och förbättra rörelseförmågan, så att du kan få ut så mycket som möjligt av din träning. Den kan dessutom användas för att påskynda uppvärmning och återhämtning före och efter aktivitet. Massagepistolen kommer med fem utbytbara massagehuvuden som är designade för specifika behandlingar. Huvudena man kan välja mellan heter Bullet, Cushion, Fork, Round och Flat.

    Hypervolt Plus har en snygg, stilren och diskret design, och kommer i en mattsvart finish. Den är dessutom lätt och smidig att bära med sig, och har en ergonomisk design. Hyperice använder sig av sin patenterade Quiet Glide™-teknologi, som ger en tyst och diskret upplevelse som inte upplevs som störande av omgivningen eller användaren. På så sätt kan du smidigt använda den både på gymmet och i hemmet, både innan och efter träningspasset. Detta är en prisvärd och innovativ massagepistol som garanterat kommer att förhöja din träning och hjälpa dig prestera bättre.

    Läs mer
  7. 7. Titan LIFE Titan Life Trigger Gun Black

    8,5/10
    Titan LIFE Titan Life Trigger Gun Black
    Slaglängd
    11 mm
    Batteritid
    4 tim
    Ljudnivå
    70-80 dB
    Massagehuvuden
    4 st
    Till Butik
    1990 kr

    Efter ett hårt träningspass är det viktigt att låta musklerna återhämta sig. Det kan man göra genom bland annat vila eller exempelvis massage. Ett av de allt mer populära och trendiga sätten för just återhämtning är vibrationsmassage. Titan Life Trigger Gun är ett redskap som med hjälp av olika hastigheter och massagehuvuden klarar av att massera olika muskelgrupper och ökar cirkulationen i bindväven. I traditionell massage kan bindväven vara svår att nå, men med fyra olika hastighetsnivåer och upp till 3300 stötar per minut når den här massagepistolen riktigt djupt. Pistolen är utvecklad och tillverkad för att ta hand om och motverka stela och ömma muskler och den är enkel att använda både på sig själv och på andra.

    Massagepistolen Titan Life Trigger Gun kan användas både före och efter träningspasset. Den kan nämligen hjälpa till att förbereda musklerna inför ett tufft pass precis lika bra som den mjukar upp och bidrar till återhämtning efter passet. Det finns flera fördelar med att använda den här typen av redskap. Förutom att mjuka upp musklerna bidrar massagen även till ökad blodcirkulation och musklerna får en snabbare återhämtning.

    Titan Life Trigger Gun levereras med fyra utbytbara massagehuvuden i en låda. De olika massagehuvudena är formade för att komma åt specifika muskler eller åstadkomma en viss typ av massage och gör det möjligt att variera användandet efter behov. Den väger omkring ett kilo, har en ergonomisk design och laddas med hjälp av den medföljande laddaren. En laddning räcker i fyra till sex timmar. Massagepistolen finns att köpa i två färger, svart och vit.

    Titan Life, som har många fler träningsredskap och träningsprodukter i sitt utbud, kombinerar funktionalitet med design och kvalitet och passar såväl fritidsmotionären som elitidrottaren. Produkterna är prisvärda och många av redskapen är bästsäljare hos flera återförsäljare.

    Läs mer
Se alla produkter
Varför lita på FitnessFrank?

FitnessFrank spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare. Vi tar inte emot ersättning eller varuprover för att ranka en tillverkare före en annan.

Olika munstycken till massagepistoler

  • Kula: Genom att använda det kulformade munstycket kommer du åt olika punkter mycket exakt, och det tillåter även att du når små partier som till exempel fötter och händer. Särskilt effektivt mot envisa muskelknutor!
  • Platt munstycke: Känns ungefär som när en massör tar i med handen mellan handleden och tummen och bara pressar på. Går inte lika djupt som kulan, utan ger istället en skön, värmande känsla i hela det parti som behandlas vilket är alldeles strålande för de muskler som sitter i täta grupper, till exempel runt skuldrorna, bröstet och rumpan. Värmer också skönt mot värkande knän och skenben.
  • Gaffel: Det här munstycket ser ut som en liten skiftnyckel eller en stor gaffel där man tagit bort de två mellanspetsarna, och det fungerar ungefär som två tummar som masserar din grupp. Här kan du låta massagepistolen löpa utmed olika muskelgrupper, utmed vader, armar och fötter osv.
  • Rund boll: En större variant av kulan som täcker större yta och känns skön mot stora partier som ryggen, benmusklerna och axlar/nacke. Värmer underbart som en snabbgående handflata och är ett av de bästa munstyckena att använda som en allmän uppvärmare.

Vad är en massagepistol bra för?

  1. vibreramusklerPrestanda, skadeförebyggande och återhämtning: En massagepistol stärker musklerna genom att framkalla muskelsammandragningar. Detta har en lugnande effekt på nervsystemet som hjälper till att förhindra överträning. Men huvudsyftet med en massage är ändå att slappna av i musklerna och minska spänningen i kroppen, vilket också leder till att återhämtningstiden förkortas mellan träningspassen då slaggprodukter rensas bort kontinuerligt. Även musklernas prestanda ökar då musklerna blir mer flexibla och effektiva.
  2. muskelsmärtaVibrationshelande och smärtlindrande: Vibrationshelande är en form läkning baserad på vibrationer och subtila energier. Det baserar sig på varje persons unika energifält och är känt för att vara mycket effektivt. En massagepistol ger samma effekt då massagehuvudena tränger djupt ner i musklerna. Vibrationerna hjälper till att förbättra blodcirkulationen och lymfsystemet i kroppen. Det leder till att öka syresättningen och näringsämnen i musklerna. Resultatet blir en snabb återhämtning med mindre smärta, ömhet och muskeltrötthet.
  3. rehabiliteringRehabilitering: Massage är känt för att vara en av de mest effektiva metoderna för rehabilitering. Det påskyndar inte bara återhämtningsprocessen utan minskar även risken för att skada sig på nytt. En massagepistol förbättrad cirkulationen i musklerna och hjälper de skadade områdena att bli mer flexibla och läka snabbare.
  4. ärrvävnadLäker ärrvävnad: Ärrvävnad består av kollagenfibrer som hjälper till att laga skadade muskelfibrer i kroppen. Men dessa fibrer kan tyvärr inte mäta sig med våra vanliga muskelfibrer. Massagepistoler ger massage på djupet som hjälper till att bryta ner dessa ärrvävnader och minskar på så sätt smärta och begränsad rörlighet. Det är inte bara vid sportskador och träningsvärk som en massagepistol kan hjälpa till utan den kan faktiskt snabba på läkningstiden efter en operation.
  5. häslaHälsofördelar: Det finns många andra fördelar med en massagepistol än att bara slappna av i musklerna och att lindra smärta. Detta inkluderar ökad rörlighet, förbättrad sömn och ett starkare immunförsvar. Den kan även hjälpa mot depression och ångest, fibromyalgi och matsmältningsstörningar.
  6. stressStresslindring: Vi blir alla stressade då och då och att inte hantera denna stress korrekt kan skada hälsan över tid. En massagepistol kan vara ett lifehack för att hantera stress så snabbt och smidigt som möjligt.

Hur använder jag en massagepistol?

Om du är ny användare av en massagepistol så är det viktigt att du börjar lite mjukt och försiktigt så att du lär känna både redskapet och din kropps respons på pistolen. Börja gärna med det runda eller platta munstycket som är mer allmäntäckande än kulan eller gaffeln, och sätt igång pistolen på den lägsta vibrationsnivån. Många upplever den första gången att det känns lite märkligt med en så pass snabb vibration, inte olikt den första eltandborsten, men man vänjer sig snart och kan då dra upp styrkan och använda de mer specifika punktmunstyckena. Veteraner gillar att köra ganska hårt, men man bör hela tiden vara noga med att smärtan inte blir skarp.

Eftersom tanken med en massagepistol är att behandla olika kroppspartier djupt och grundligt kan det kännas obehagligt när man börjar använda den. Det är helt normalt och sker även vid massage, men det gäller att vara lyhörd mot vad som är lite ömmande värk och vad som är verklig smärta. Om du till exempel har en ren muskelskada bör du inte använda pistolen mot den, medan en ömmande muskelknuta löses upp skönt med det rätta trycket. Du kan jämföra det med träning; lite värk skadar aldrig men om du får ont av en övning bör du direkt sluta.

Ett annat tips är att alltid röra pistolen mot ditt hjärtas riktning för att verkligen stimulera blodcirkulationen, alltså inte gå emot blodflödet, och att gärna arbeta runt de områden du har värk eller stelhet i och inte bara partiet i sig. Om du märker att du vill använda pistolen flera gånger om dagen är det en bra idé att skaffa en liten väska att bära den i så att du lätt kommer åt den vid olika tillfällen. När nacken börjar kännas stel på jobbet är det underbart att kunna plocka fram sin massagepistol i några minuter, och bli inte förvånad om kollegorna ber om att få låna den!

Kan det vara farligt att använda en massagepistol?

Precis som med alla andra verktyg så är säkerheten direkt beroende av dig som användare. Använder du den som den är tänkt är det ingen fara, men gör du inte det finns det risker för allvarliga komplikationer. Följ alltid tillverkarens instruktioner!

Det finns även tillfällen då man ska akta sig för att använda en massagepistol:

  • muskelbristningMuskelsträckning: Har du dragit på dig en muskelbristning eller sträckning bör du inte använda en massagepistol. De kraftiga slagen kan orsaka ytterligare skador på området och det tar längre tid för muskeln att läka. 
  • stukad fotStukningar/vrickningar: Till skillnad från sträckningar så är en vrickning en skada på ligamentet i muskeln. I det här fallet kan massagepistolen hjälpa till senare i läkningsprocessen, men använd den inte när du nyligen skadat dig.
  • inflammationInflammationer: Massage innebär i grunden en stimulation i ett område. En inflammation innebär att området är överstimulerat. Den kombinationen går inte så bra ihop.
  • åderbråckÅderbråck: Blodådrorna i åderbråck är väldigt sköra. Det upprepande hamrandet från massagepistolen kan få dem att brista eller koagulera och bilda klumpar.
  • feberFeber: Massage kan leda till att temperaturen i kroppen ökar. Har du mer än 1 grad från din normala kroppstemperatur bör du avstå från att använda massagepistolen.
  • ödemÖdem: Ödem innebär att man har överflödig vätska i vävnaderna. Även om vissa former av massage kan förbättra ödem är det inget man bör experimentera med hemma med sin massagepistol.
  • gravidGraviditet: Även om massage kan vara väldigt positivt för gravida så måste man veta exakt vad man gör och det är lätt att göra fel.

Lucas på Flowlife förklarar vad en massagepistol är.

Frågor och svar om massagepistoler

Vad är en massagepistol?

En massagepistol är ett batteridrivet redskap med en stötande arm som man förser med olika munstycken anpassade efter kroppens olika delar. När man sätter på pistolen börjar så armen att pulserande stöta och vibrera beroende på den styrka man valt och på så sätt stimulerar och behandlar munstycket det kroppsparti man håller redskapet mot. Man kan variera på vibrationernas styrka efter behov, och det är ett av de snabbaste och mest effektiva sätten att komma åt precis de punkter som ömmar. Beroende på vilket munstycke man väljer att använda så kan känslan liknas vid en knytnäve, ett eller ett par fingrar eller en häl som trycker på specifika ställen och till skillnad från massörer, vare sig de är proffs eller välmenande närstående, så tröttnar massagepistolen aldrig.

Vad har jag för nytta av en massagepistol?

Allt som oftast så uppstår det spänningar, stela partier och muskelknutor i kroppen och det är något helt naturligt. Man kan få det av att träna, att sitta och ligga, att upprepa vissa rörelser alltför monotont eller på grund av väderomväxlingar. Andra faktorer som ålder, livsstil, dålig blodcirkulation och kroppshydda kan också påverka var och hur ofta man drabbas, för att inte tala om yrke, pendlande, hälsa och sömn.

För att motverka det här kan du göra ett antal saker, till exempel applicera olika värmegörande krämer och gå på massagebehandling, men ett av de allra effektivaste sätten är att skaffa en massagepistol. Tack vare dess teknologi och utformning kan du idag komma åt kroppens alla partier och ge dem en riktig omgång och med det uppleva fantastiska resultat. Vare sig du vill använda pistolen före eller efter dagens olika aktiviteter, eller varför inte både och, så kan en massagepistol ge dig en skön och befriande känsla allteftersom kroppen slappnar av, blir varm och mjuk.

Hur fungerar en massagepistol?

Förutom den där befriande känslan när man kommer åt precis den rätta punkten så fungerar en massagepistol på flera olika sätt. Den ökar blodtillförseln till området som behandlas, vilket gör att muskler, leder och vävnad i just det partiet får hjälp att läka, återhämta och stärka sig. Det här är en av anledningarna till att redskapet blivit särskilt populärt bland personer som styrketränar mycket, då det är just under återhämtningsfasen som musklerna blir starkare och större. Genom att ge sig själv regelbundna behandlingar underlättar man hela den avgörande reparationsfasen, och har man väl börjat använda massagepistol blir det svårt att vara utan.

En annan anledning till att massagepistoler blivit så populära bland dem som sysslar med krävande fysiska aktiviteter och sport är att de motverkar den mjölksyra som så ofta uppstår vid hård träning. Mjölksyran gör det tungt att köra på, och det är inte ovanligt att man måste ta en paus eller helt enkelt lägga ner om den blir för påtaglig. Tack vare pistolens vibration kan man minska på tillförseln och med det både orkar man bättre och får ut mer av passet.

Temperaturen spelar också stor roll för hur kroppen mår! Det är ingen slump att folk i allmänhet råkar ut för fler sträckningar och stelhet under vinterhalvåret och i Norden går det knappast att komma undan från att frysa med jämna mellanrum. Ända sedan barnaåren har gymnastiklärare tjatat på oss om hur viktigt det är att vara uppvärmd innan man anstränger kroppen fysiskt, och det här är en lärdom för livet.

Genom att använda pistolen innan man kör igång ett träningspass kan man värma och mjuka upp musklerna och lederna så att man är helt "fit for fight" när det är dags, vilket i sin tur minskar risken för skador och träningsvärk. Det tar bara några minuter men kan spara in månader och år av värk och obehag om man tar sig tid innan man kör igång. Det är dessutom riktigt skönt!

Hur ofta måste jag ladda min massagepistol?

Beroende på vilken modell du köper så kan graden av styrka och vibrationer variera, men de flesta massagepistoler brukar ligga på ungefär 2000 - 3200 slag per minut. Batterierna är i de allra flesta fallen laddningsbara och varar oftast mellan 3 - 6 timmar, beroende på vad för slags pistol du har och hur hårt du kör den. Det är alltid smart att skaffa en så kallad tyst modell, även kallad Quiet Glide, då det dels gör din egen upplevelse behagligare, dels inte stör - särskilt om du vill använda den i andras sällskap. Antalet munstycken varierar också, och du bör ta dig en funderare på hur du vill använda massagepistolen på allra bästa sätt, och om du ska ha den med dig bör den väga runt ett kilo – ungefär som en notebook med andra ord.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
106 röster, Genomsnitt: 4.4 / 5