Bästa balansplattan 2022

Bäst i test: Bästa balansplattan
Senast uppdaterad i november 2022
Den här artikeln ger dig de 5 bästa balansplattorna och förklarar vad var och en är bäst för.

En balansplatta är ett redskap som kan förbättra din balans och koordination och som inte kostar särskilt mycket att köpa. Dessutom kan den hjälpa dig att rehabilitera musklerna genom statisk balansträning. Vi har här testat ett 20-tal balansplattor och bäst av alla blev Rehband Balansplatta

Nummer 2
Abilica BalanceBoard
Abilica BalanceBoard
En något lägre platta som är perfekt framtagen för dig med lite sämre balans.
  • Diameter: 39 cm
  • Höjd: 6 cm
  • Max belastning: 250 kg
  • Halkskydd: Medel
Just nu upp till 20% rabatt via länken nedan.
Klicka för bästa pris
Nummer 3
Casall Balance Cushion
Casall Balance Cushion
En balanskudde som funkar lika bra till träning, rehab och prehab.
  • Diameter: 36 cm
  • Höjd: 8 cm
  • Max belastning: 300 kg
  • Halkskydd: Bra
 
Klicka för bästa pris

Balansplatta bäst i test

De bästa balansplattorna är:

  1. Balansplatta bäst i test: Rehband Balansplatta
  2. Bästa balansplattan för nybörjare: Abilica BalanceBoard
  3. Bästa balanskudden: Casall Balance Cushion
  4. Bästa avancerade balansplattan: Casall Balance Board II
  5. Bästa justerbara balansplattan: Gymstick adjustable tilt board

Vi kommer nu ge dig en mer genomgående recension av de bästa balansplattorna vi rekommenderar.

Balansplatta bäst i test: Rehband Balansplatta

4,5
Totalt:
Betyg 9.5/5
4,5/5

Rehband Balansplatta fördelar och nackdelar

Fördelar med Rehband Balansplatta
  • Perfekt för rehab-träning
  • Höga kundbetyg
  • Lätt att förvara
Nackdelar med Rehband Balansplatta
  • Glider lätt på trägolv

Denna balansplatta från Rehband har en patenterad utformning för att öka stabiliteten i fotled och knäled. Underdelen är klotformad vilket bidrar till en utmanande träning. På ovansidan har balansplattan ett halkskydd så att du inte ska halka av den av misstag.

Genom att använda denna balansplatta ökar du stabiliteten och styrkan. Den passar lika bra för rehab som för ”prehab” – att förebygga skador i knäleder och fötter. Dessutom ökar du styrkan och tränar nervsignalerna. Balansplattan har beskrivits som mycket enkel att använda och vi kan inte annat än att hålla med. Eftersom Rehbands balansplattas har en så pass god förmåga att stärka dina leder väljer vi att utse den till bäst i test.

Egenskaper

  • Diameter: 39 cm
  • Höjd: 8 cm
  • Max belastning: 250 kg
  • Halkskydd: Medel

Bästa balansplattan för nybörjare: Abilica BalanceBoard

4,3
Totalt:
Betyg 9.3/5
4,3/5

Abilica BalanceBoard fördelar och nackdelar

Fördelar med Abilica BalanceBoard
  • Goda kundomdömen
  • Passar för rehab och prehab
  • 5/5 betyg på Svenskt Kosttilskott
Nackdelar med Abilica BalanceBoard
  • Välj annan produkt om du redan har bra balans som du vill utveckla vidare

Denna runda balansplatta från Abilica har en enkel men praktisk utformning för dig som vill träna upp balans och styrka i ben och bål (core). Undersidan är kupolformad. På balansplattans ovansida finns två handtag som underlättar när du vill använda den för diverse alternativa övningar, till exempel armhävningar på balansplatta. Abilica BalanceBoard fungerar även utmärkt vid rehab och förhindrar eventuella skador.

Balansplattan ger en enastående balansträning, tycker vi, och är lätt att bära med sig. Den passar mycket bra för de som är nya till att använda balansplattor vilket är anledningen till att vi utsett just Abilica BalanceBoard till den bästa balansplattan för nybörjare.

Egenskaper

  • Diameter: 39 cm
  • Höjd: 6 cm
  • Max belastning: 250 kg
  • Halkskydd: Medel

Bästa balanskudden: Casall Balance Cushion

4,1
Totalt:
Betyg 9.1/5
4,1/5

Casall Balance Cushion fördelar och nackdelar

Fördelar med Casall Balance Cushion
  • Slitstarkt material
  • Bra vid rehab och avlastning
  • Prisvärd
Nackdelar med Casall Balance Cushion
  • Välj annan produkt om du redan har bra balans som du vill utveckla vidare

Casall Balance Cushion är en balanskudde tillverkad av PVC-material som både kan utnyttjas sittande eller stående. Den kan användas i syften såsom ryggmassage och liknande men också som en balansboll. När du ligger på kudden stimuleras blodcirkulationen. Då reduceras även smärtor, spänningar och stelhet. Balanskudden passar hemma men även på arbetsplatsen, för dig som står upp under långa perioder. Under dessa stunder kan det vara skönt att få en ökad balansövning.

Produkten går att tvätta förhand. Du kan få den i färgen svart och kuddens maxbelastning är 300 kg. Med tanke på Casall Balance Cushions förmåga att minska spänningar, och då vi dessutom tycker att den är mycket skön, har vi valt att ranka denna som den bästa balanskudden.

Egenskaper

  • Diameter: 36 cm
  • Höjd: 8 cm
  • Max belastning: 300 kg
  • Halkskydd: Bra

Bästa avancerade balansplattan: Casall Balance Board II

3,9
Totalt:
Betyg 8.91/5
3,9/5

Casall Balance Board II fördelar och nackdelar

Fördelar med Casall Balance Board II
  • Utmanande balansträning
  • 3/5 i betyg på Svenskt Kosttillskott
  • Passar den erfarne
Nackdelar med Casall Balance Board II
  • Främst lämplig för mer avancerad balansträning

Casall Balance Board II är en rund balansplatta med rundad botten för effektiv träning av balans och muskelstyrka, speciellt i alla de små musklerna som stöder de större benmusklerna och coremusklerna. Den fungerar lika bra för rehab som för prehab. Dessutom stärker den upp bålen.

Då produkten är något högre än de flesta andra blir den även något mer svårmanövrerad och svårbalanserad och lämpar sig således väl framför  allt för personer som redan besitter en god balans. 

Egenskaper

  • Diameter: 37 cm
  • Höjd: 8,5 cm
  • Max belastning: 250 kg
  • Halkskydd: Dålig

Bästa justerbara balansplattan: Gymstick adjustable tilt board

3,5
Totalt:
Betyg 8.5/5
3,5/5

Gymstick adjustable tilt board fördelar och nackdelar

Fördelar med Gymstick adjustable tilt board
  • Kan justeras i tre höjdlägen
  • Liten balansyta
  • Passar den som vill utmanas
Nackdelar med Gymstick adjustable tilt board
  • Lägre maxbelastning än många andra produkter

Gymstick har utvecklat en balansplatta för att träna balans, styrka och koordination och som du kan ställa in i tre olika höjdlägen. Välj mellan 4,5 cm, 6 cm och 7 cm. Ju högre höjd du väljer desto svårare blir det att hålla balansen.

Balansplattan levereras med en QR-kod som du kan använda för att logga in på Gymsticks hemsida. Där finns flera bra träningsprogram för din balansplatta.

Denna balansplatta har en diameter på 36 cm och är gjord av polypropyleneplast.

Egenskaper

  • Diameter: 36 cm
  • Höjd: 4,5 - 7 cm
  • Max belastning: 100 kg
  • Halkskydd: Bra

Hur testar vi balansplatta på Fitnessfrank.se?

  • Hållbarhet: Hur hög kroppsvikt/belastning klarar den av? Är balansplattan känslig för att tappas? Har du märkt av någon form av slitage efter en tids användning?
  • Kvalitet: Vilket/vilka material är den tillverkad av? Känns den robust i konstruktionen eller mera plastig?
  • Grepp: Halkar du lätt på balansplattan? Hur är greppet när du är barfota, har strumpor eller har skor på dig?
  • Effekt: Känner du att produkten gör någon nytta eller är det mer eller mindre meningslöst att du använder den?
  • Pris: Vad kostar balansplattan? Känns den prisvärd i förhållande till kvalitet och funktion?
  • Storlek: Hur stor är diametern? Hur hög är den? Går höjden/svårighetsgraden att justera?

Så väljer du balansplatta

Det finns lika många olika balansplattor på marknaden som det finns märken vilket kan göra det svårt att hitta rätt. Vissa är riktigt dyra och är gjorda för proffs, men egentligen behöver en bra balansbräda inte kosta så mycket. Försök dock undvika de allra billigaste varianterna då de ofta är av lägre kvalitet och går sönder snabbt. För att hjälpa dig att fatta ett bra beslut har vi tagit fram en guide:

  • Svårighetsgrad

    Denna varierar mellan olika balansplattor. Om du precis börjat kanske du vill testa en wobbleboard, alltså en rund balansbräda med sfärisk underdel. Det är den vanligaste varianten på marknaden. När din balans blivit bättre kan du fortsätta med lite mer krävande brädor, såsom roller boards. När det gäller svårighetsgraden bör du även titta på lutningsvinkeln på plattan. En platta som har en tydlig lutning kan ge en större utmaning.
  • Diameter

    Välj gärna en balansplatta med lite större diameter om du är nybörjare. De är lättare att hålla balansen på. I takt med att din förmåga förbättras kan du köpa mindre balansbrädor för att öka svårighetsgraden.
  • Maxvikt

    Titta på vilken maxvikt de olika plattorna tål. En låg maxvikt kommer att påverka din upplevelse av balansplattan. Hitta alltså en produkt som är anpassad till den vikt du har.
  • Material

    En balansplatta som är gjord i ett slitstarkt material kommer, givetvis, att hålla längre. Plattan ska tåla dagliga påfrestningar, utan att till exempel gummit, eller materialet, spricker. Det ska dessutom vara en bra greppyta på plattan som bidrar till att du kan behålla balansen och träna upp denna på ett så bra och säkert sätt som möjligt.

Bästa balansplattan: Vanliga frågor

Är balansbrädor skadliga för knän och fötter?

Nej. Balansbrädor är bra för att stärka knäna och fotlederna. Om du har knäproblem eller problem med fotlederna bör du ändå rådgöra med din läkare eller sjukgymnast så att du kan få hjälp att göra de övningar som du har mest nytta av.

 

Vilken balansplatta är bäst?

För att ta reda på detta behöver du först ställa dig frågan vilken "svårighetsgrad" på plattan du är ute efter. Därefter kan du se över parametrar som plattans diameter samt hur bra halkskyddet är med mera. Vi utsåg Rehband Balansplatta till bäst i vårt test baserat på bland annat dessa parametrar.

Vad är en balansplatta bra för?

En balansplatta är ett perfekt redskap för att förbättra idrottsprestationer och träning men även vardagsaktiviteter. Här följer fyra skäl till varför balansbrädor är bra.

  • Förbättrar din balans och finmotorik
  • Förbättrad reaktionsförmåga
  • Snabbare läkning av skador
  • Jämna ut obalanser

Finns det några risker med balansplattor?

För de flesta är det relativt riskfritt att använda en balansbräda. Vi vill ändå dela med oss av några säkerhetstips som kan vara bra att tänka på när du ska träna med balansplatta.

  • Använd skor som ger dig ett stadigt grepp mot underlaget så att du inte glider av brädan.
  • Se till så att det inte finns en massa saker runt omkring det ställe där du använder din balansplatta.
  • Om du är lite äldre och använder en balansbräda eller om du är drabbad av benskörhet kan det vara en god idé att använda skyddande kläder.
johan karlsson
Johan Karlsson
Grundare och chefredaktör
Utbildning: Linköpings universitet

Johan har arbetat med kost och hälsa sedan 2009. Han skrev sin första artikel på Fitnessfrank.se när sidan grundades i början av 2017. Han brinner för fettsnål matlagning med mycket frukt och grönt och har gymmat så länge han kan minnas. Johan arbetar för närvarande med ett projekt som undersöker kosttillskottens påverkan på kroppen. Hittar du honom inte på gymmet befinner han sig nog ute i skogen där han spenderar mycket av sin lediga tid.


Se alla artiklar