12 träningsprodukter för dig som vill gå ner i vikt

Det finns många olika sätt att gå ner i vikt, och vissa föredrar att göra det med hjälp av träningsredskap. Om du letar efter den bästa träningsutrustningen för att hjälpa dig gå ner i vikt finns det några saker du bör tänka på.

Först måste du se till att utrustningen är bekväm att använda. Du vill inte använda något som kommer att skada din kropp eller få dig att känna dig obekväm.

För det andra måste du se till att utrustningen är effektiv. Det är ingen idé att använda något som inte kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt.

För det tredje måste du se till att utrustningen är överkomlig. Du vill inte spendera mycket pengar på något som du inte kommer att använda särskilt ofta.

Med dessa saker i åtanke, här är några av de bästa träningsredskapen för att hjälpa dig gå ner i vikt.

Bästa träningsredskap för att gå ner i vikt

1. Viktvästar

En vikväst är en av de bästa träningsutrustningarna för viktminskning. De är effektiva, de sätter mycket press på din kärnmuskulatur och de är inte särskilt dyra. En viktväst kan kosta allt från cirka 500 kr till 2000 kr. Beroende på vad du gör och hur tung du gör västen kan du bränna mellan 150 och 600 kalorier per timme. En av de största fördelarna med att bära en viktväst är att det ökar intensiteten i din vanliga träningsrutin och att det förvandlar en enkel promenad i parken till ett träningspass.

2. Gåstavar

Om du normalt inte tränar någon form av konditionsträning kan stavgång vara ett bra alternativ för dig. Det är inte bara en bra form av träning, utan det kan också hjälpa till att förbättra din hållning. Det bästa sättet att göra det är att använda ett par gåstavar. Precis som viktvästar är stavgångsstavar både bekväma och prisvärda. Ett bra par kommer att kosta dig omkring 400 kr - 1 000 kr. Att använda stavgångsstavar hjälper dig att bränna cirka 300 kalorier per timme. Om du vill bränna fler kalorier kan du öka ditt tempo.

3. Boxningshandskar

Om du gillar kampsport eller boxning kan du överväga att använda boxningshandskar. Även om de är vanligare i ett gym, kan du använda dem på din bakgård eller i en park. Boxningshandskar är både viktade och kan hjälpa dig att bränna upp till 700 kalorier per timme. Till skillnad från tyngda västar och stavgångsstavar är boxningshandskar inte bekväma och de tillåter dig inte att ägna dig åt så mycket funktionell rörelse.

4. Hopprep

Ett hopprep är ett av de billigaste och mest effektiva sätten att gå ner i vikt. Du kan hitta en bra från 200 kr till 500 kr. Beroende på din skicklighetsnivå kan hoppa i ett hopprep bränna mellan 300 och 900 kalorier per timme. Om du är nybörjare kan du också titta på några YouTube-videor för att lära dig några grundläggande hopptekniker. Plus, efter några sessioner kommer du att kunna göra några riktigt roliga övningar som ett cardio-kickboxningspass gjort med ett hopprep.

5. Gummiband

Gummiband för träning är en annan bra träningsutrustning för viktminskning. Du kan köpa dem i olika motstånd från lätta till tunga. Priset varierar från ca 150 kr till 250 kr.
Dessutom finns det många olika övningar du kan göra med dem, allt från knäböj till axelpress.

6. Pulsklocka

En bra pulsklocka är ett av de bästa träningsredskapen för viktminskning. Dessa enheter kan mäta allt från din puls till din GPS-plats. Denna information är extremt användbar eftersom den låter dig spåra dina framsteg. Oavsett om du väljer en Apple Watch, en Garmin-klocka eller en Samsung-enhet kostar en fitnessklocka mellan 1 500 kr och 6 000 kr.
Dessutom finns det flera olika stilar, från sportiga till snygga. En fitnessklocka är en investering, så se till att göra din research och välj en som hjälper dig att uppnå dina mål.

Bästa maskinerna för att gå ner i vikt

7. Löpband

Ett löpband är en annan bra träningsutrustning för viktminskning. Du kan hitta ett bra löpband för 5 000 kr till 15 000 kr, beroende på modell och funktioner. Vill du komma billigare undan kan man hitta bra begagnade löpband för runt 3 000 kr.

De mest grundläggande modellerna hjälper dig att bränna upp till 600 kalorier per timme. Om du vill öka intensiteten på ditt träningspass kan du använda löpbandets lutningsreglering.

8. Motionscykel

En motionscykel är en annan bra träningsutrustning för viktminskning. Du kan hitta en bra begagnad för runt 2 000 kr, beroende på modell och funktioner. En ny motionscykel kostar mellan 5 000 kr och 10 000 kr. De mest grundläggande modellerna hjälper dig att bränna upp till 450 kalorier per timme. Om du känner dig mer avancerad kan du träna intervallträning för att pressa dig själv till nya höjder.

9. Crosstrainer

En crosstrainer är en annan bra utrustning för viktminskning. De kostar mellan 6 000 kr och 15 000 kr, beroende på modell och funktioner.
Den här maskinen hjälper dig att bränna upp till 450 kalorier per timme. Om du vill göra din träning mer utmanande kan du justera motståndet.
Dessutom är den här utrustningen ett bra alternativ för personer med ledvärk eftersom det känns mindre som att springa och mer som att gå.

10. Roddmaskin

En roddmaskin är en fantastisk utrustning för viktminskning och styrketräning. En bra roddmaskin kostar mellan 5 000 kr och 10 000 kr. Vad gäller kalorier kan du bränna upp till 600 per timme vid högintensiv träning. Om du vill göra din träning mer utmanande kan du öka motståndet på maskinen.

11. Vibrationsplatta

En vibrationsplatta är en annan bra träningsutrustning för viktminskning. Du kan hitta en bra modell för 5 000 kr till 10 000 kr, beroende på funktioner och kvalitet.
Du kan använda vibrationsplattan i 15 till 30 minuter åt gången. Denna korta varaktighet håller dina muskler spända och bränner kalorier långt efter att ditt träningspass är över.

12. Stakmaskin

Om du gillar att åka skidor, men inte kan ta dig till backen på grund av snö, är en stakmaskin en annan bra utrustning för viktminskning och kardiovaskulär hälsa. Du kan hitta en bra stakmaskin för runt 6 000 kr. Stakmaskinen hjälper dig att bränna upp till 700 kalorier per timme vid intensiv träning. Om du vill göra din träning mer utmanande kan du justera motståndet.

Slutsats

När du försöker gå ner i vikt bör du inte fokusera på hur mycket tid du lägger på att träna. Ta istället reda på hur många kalorier du förbränner och se till att du åtminstone matchar den siffran på en dag. Välj sedan träningsutrustning som kan hjälpa dig att nå ditt viktminskningsmål.

För styrketräning, välj en frivikt (hantlar eller kettlebells) eller en maskin på gymmet. För kardiovaskulär träning, använd löpbandet, cykeln, trappmaskinen eller vibrationsplattan. Träna tre till fyra gånger i veckan, växla mellan aerobics och styrketräning. Och se till att dricka mycket vatten efter varje träningspass.