Bästa chinsstången - Bäst i test 2022 - Köpguide

Stärk överkroppen hemma med hjälp av en topprankad chinsstång.

 Pull-ups är en populär och mångsidig träningsövning som stärker ryggen och armarna. Det fungerar dessutom utmärkt för dig som vill stärka upp din hållning. En chinsstång är lätt att placera ut i hemmet i valfri dörröppning och ger dig möjlighet att träna pull-ups när det passar dig bäst. I samband med att stängerna blivit allt mer populära har de även ändrat former för att klara av fler kroppsövningar. Vi har jämfört 5 populära chinsstänger. Läs mer om testet nedan och se vilken vi valde ut till bäst i test 2022.

 

Så hittar du bästa Chinsstång

Viktigt att tänka på vid köp av chinsstång

Trots att en chinsstång är ett av de mer basala och enklare redskapen finns det några faktorer och punkter du bör ha kollat upp och tänkt igenom innan du väljer en. De viktigaste punkterna är: 

  • Bredden på din dörr

    Innan du väljer en stång bör du ha kollat upp vart du tänkt placera den. Därefter behöver du mäta bredden på dörröppningen för att sedan jämföra det med produkten. Går den att ställa in så att den sitter hårt och stadigt eller är den för lång/kort? Tänk också på att vissa modeller hänger ut en bit från dörröppningen så det inte är någon i närheten av dörren som är i vägen.
  • Maxvikt

    Maxvikten på en chinsstång är naturligtvis en viktig egenskap. De som hänger i dörröppningen klarar av betydligt mindre än sådana man skruvar fast i väggen. Överskrid inte under några som helst omständigheter maxvikten då du riskerar att ramla och skada dig allvarligt.
  • Antal grepp

    De enklaste alternativen har endast ett grepp för chin ups och pull ups. Vissa stänger har så mycket som tio olika grepp för olika övningar. Fundera över vilka övningar du har tänkt att göra eller kommer vilja göra i framtiden och anpassa ditt val efter det. En stång med fler grepp är ofta lite dyrare men mer användbar.

Olika typer av chinsstänger

Sedan måste du förstås fundera vilken typ av chinsstång du ska köpa. Vi har valt att gruppera in dem i tre kategorier:

  • Teleskopisk chinsstång:

    Den enklaste formen av chinsstång är den teleskopiska. Stången fästs genom att skruvas isär tills den kilar fast i dörröppningen. Bra med den här typen är att den inte är särskilt iögonfallande så den kan sitta uppe hela tiden. Det som är sämre är att den erbjuder endast ett grepp. Tänk även på att det finns risk att den lämnar fula märken i dörrkarmen. Men vill du ha en simpel chinsstång till en billig peng är detta valet för dig. 
  • Självbärande chinsstång:

    En självbärande chinsstång behöver inte fästas över huvud taget. Du placerar den på dörrlisten och när du väl hänger i den klämmer den fast sig i väggen från båda sidor. När du tränat klart kan du enkelt lägga undan den där den inte är i vägen. Fördelen jämfört med den teleskopiska är att den självbärande erbjuder betydligt fler olika grepp. Nackdelen med de här chinsstängerna är att, beroende på din vikt och hur dörren ser ut, de kan fästa lite dåligt och man riskerar att ramla. Det brukar dock vanligtvis följa med fästen att skruva upp och hänga den i för att undvika denna risk.
  • Fastskruvad chinsstång:

    En chinsstång som sitter fastskruvad parallellt med väggen ungefär som en hatthylla. Det som är bra med fastskruvade är att de klarar av betydligt högre användarvikt och det är betydligt lägre risk att den lossnar. Nackdelen är att den kräver mer plats, sitter fast permanent och att den är dyrare. Men väger du mycket eller ska träna hårt med viktbälte är detta valet för dig. 

Oavsett vilken typ du föredrar ser prisbilden olika ut. Tror du att du kommer att använda stången mycket känns det dumt att inte lägga någon hundralapp extra, för att få en riktigt högkvalitativ och stabil chinsstång.

Accessoarer som hjälper

Det finns också accessoarer som gör träningen lättare och bekvämare, och om man verkligen vill satsa på den här typen av övning så är följande bra alternativ:

  • Träningshandskar

    Gör övningarna skonsammare mot händerna och motverkar att det bildas valkar.
  • Gummiband

    Det finns särskilt utformade gummiband med olika resistens som är särskilt bra för nybörjade, då man kan ta dem till hjälp för att ge avlastning.
  • Tyngdväst eller -bälte

    För den som vill höja träningsnivån så finns det västar och bälten där man kan sätta fast olika tyngder som ger extra svårighetsgrad förutom den egna kroppsvikten.

Våra 5 bästa chinsstänger (oktober 2022)

  1. Bäst i test chinsstång: Abilica DoorGym
  2. Bästa chinsstången för vägg: Master Fitness Chin Up Silver
  3. Bästa premium chinsstången: Iron Gym Extreme Plus
  4. Bästa teleskopiska chinsstången: Casall Chin Up Bar
  5. Bästa monterade chinsstången: Iron Gym Total Workout Bar

1. Abilica DoorGym - Bäst i test chinsstång

Abilica DoorGym
Betyg 4,7/5
Betyg 4,7/5
Bäst i test
Köp nu
köp
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: Prisvärd chinupstång med möjlighet till flera olika övningar.
Maxvikt
100 kg
Grepp
4 st
Döröppning
60 - 90 cm
Stabilitet
4 / 5
Fördelar
  • Bra kombination av grepp
  • Sköna, stabila grepp
  • Lätt att montera upp
Nackdelar
  • Något klen konstruktion

Abilica Doorgym har blivit populär då den har så många olika möjligheter och även kan användas på golvet. I uppmonterad version kan du göra chin ups med flera grepp, liksom träna ryggen och armarna. Sätter du ner stången på golvet kan du göra olika slags armhävningar. Det går också bra att utföra push-ups med hjälp av denna produkt. Därmed kan du räkna med en mycket effektiv träning av din överkropp. Du som handlar denna stång får med dig ett träningsprogram på köpet.

Den här prisvärda produkten passar dörröppningar på upp till 90 cm, är helt utan skruvar och kan därför tas ner mellan passen. Vissa tycker att den är lite svårmonterad och skev. Då den inte har skruvar är det extra viktigt att sätta upp den helt korrekt. Vi tycker, å andra sidan, att Ablicia Doorgym är ett praktiskt och verksamt träningsredskap med tillräckligt många kvalitativa funktioner för att utse den till bäst i test.

Var kan jag köpa produkten?

2. Master Fitness Chin Up Silver - Bästa chinsstången för vägg

Master FitnessChin Up Silver, Chins
Betyg 4,5/5
Betyg 4,5/5
Köp nu
köp
på Träningsmaskiner
Sammanfattning: Stabil chinupstång som skruvas upp mot en vägg.
Maxvikt
150 kg
Grepp
1 st
Döröppning
-
Stabilitet
5 / 5
Fördelar
  • Otroligt robust och stabil
  • Hög maxvikt
  • Justerbar bredd
Nackdelar
  • Måste skruvas upp

Master Chin Up Silver är en rak stång, likt hur det brukar vara i crossfit-träning. Denna stång har en reglerbar bredd och kan således justeras till regelavståndet där den ska sättas upp. Produkten har 38 cm höga och 41 cm djupa väggfästen. Stångens bredd är 148 cm och maxvikten är 150 kg.

En riktigt stabil chinsstång som inte har någon tendens att släppa, även vid träning med maxvikten 150kg. Priset är dessutom fullt överkomligt för den här typen av produkten, särskilt med tanke på den höga kvaliteten.

Var kan jag köpa produkten?

3. Iron Gym Extreme Plus - Bästa premium chinsstången

Iron Gym Extreme Plus
Betyg 4,5/5
Betyg 4,5/5
Köp nu
köp
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: Testets mest mångfunktionella chinsstång med mängder av grepp och möjligheter.
Maxvikt
100 kg
Grepp
6 st
Döröppning
60 - 90 cm
Stabilitet
4 / 5
Fördelar
  • Många greppalternativ
  • Effektiv överkroppsträning
  • Går att sätta upp på några sekunder
Nackdelar
  • Något dyrt alternativ

En av de mest versatila produkterna av sitt slag men också den dyraste. För den som verkligen vill satsa på sin träning då den har ett flertal grepp- och monteringsmöjligheter och med det kan ge hela överkroppens alla muskler rejäl träning. Kommer med en instruktionsvideo och kan användas för en räckvidd mellan 60 - 90 cm.

Var kan jag köpa produkten?

4. Casall Chin Up Bar - Bästa teleskopiska chinsstången

Casall Chin Up Bar
Betyg 4,3/5
Betyg 4,3/5
Köp nu
köp
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: Smidig teleskopisk chinupstång som lätt fästes på dörröppningen.
Maxvikt
100 kg
Grepp
1 st
Döröppning
70 - 95 cm
Stabilitet
5 / 5
Fördelar
  • Fästs enkelt i dörrkarmen
  • Okomplicerad konstruktion
  • Liten och smidig
Nackdelar
  • Få antal grepp och övningar

Casall Sports Prod Chin Up Bar är den enklaste formen av chinsstång. Den består enbart av en stång som du enkelt monterar upp i dörrkarmar mellan 60-90 cm. Produkten används för att träna pullups och chins men kan även utnyttjas för ryggstretch. Stången klarar upp till 100 kg.

Då stången inte har många greppvarianter tycker somliga att den blir lite ensidig. Av den anledningen passar den bäst i kombination med andra träningsredskap om du vill träna hela överkroppen.

Var kan jag köpa produkten?

5. Iron Gym Total Workout Bar - Bästa monterade chinsstången

Iron Gym Express Total Upper Body Workout Bar
Betyg 4,1/5
Betyg 4,1/5
Köp nu
köp
på Svenskt Kosttillskott
Sammanfattning: Multifunktionell chinupbar som kan användas både vid dörröppningen och på golvet.
Maxvikt
100 kg
Grepp
4 st
Döröppning
60 - 80 cm
Stabilitet
3.5 / 5
Fördelar
  • Enkel konstruktion
  • Flera greppalternativ
  • Går att använda för stabila situps eller push ups
Nackdelar
  • Abilica Doorgym är något billigare

Uppskattad chinsstång då den är enkel att sätta upp men också snabbt kan monteras ner mellan varven. Den här chinsstången kan även användas på golvet för exempelvis armhävningar, och ger därför en bra allroundworkout för hela kroppen.

Kommer med monteringsverktyg och instruktioner, kan sättas upp i dörrkarmar mellan 60-80 cm och klarar en kroppsvikt på upp till 100 kg. Vissa användare gillar inte att handtagen roterar.

Var kan jag köpa produkten?
Så valde vi ut de bästa chinsstängerna

Så gjorde vi testet

En chinsstång är ett litet smidigt träningsredskap och finns snart i var mans hem. Men allt eftersom intresset ökat har även stängernas utformande ändrats. Från den klassiska teleskopstången du fäster i dörren till stänger med flertalet olika grepp och fristående ställningar. Men vad skiljer egentligen mellan de olika tillverkarnas produkter och hur vet man vilken man ska välja?

För att komma fram till vilken den bästa chinsstången är beställde vi hem tjugo av de mest populära produkterna. I testet har vi endast fokuserat på såna man fäster i dörren och väggen, d.v.s inga fristående ställningar. Produkterna har sedan testats och betygsatts efter följande kriterier: 

  • Kvalitet & stabilitet: Kändes stången stabil och högkvalitativ när man använde den eller skakig? Kändes det som att den lätt kunde gå sönder eller ramla ner? Vad är maxvikten på stången?
  • Montering: Var den svår att montera upp? Går det snabbt och enkelt att ta ner den och sätta upp den igen? 
  • Slitage: Har stången försämrats över tid efter mycket användning? Lämnar stången några märken i dörröppningen eller dörrlisten?
  • Komfort: Är handtagen sköna att hålla i? Sitter handtagen fast ordenligt eller snurrar runt på stången?
  • Pris: Vad kostade produkten? Kändes den prisvärd med tanke på kvalitet, komfort, funktioner och jämfört med de andra produkterna? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
  • Funktionalitet: Var det bara en rak stång eller en med flera olika greppalternativ som kunde träna fler muskelgrupper?
  • Kundbetyg: Vad tycker kunder som använt den? Vad tycker de flesta är bra och dåligt med den? Vad har den fått för betyg hos olika återförsäljare?

Vanliga frågor om bästa chinsstången

Frågor och svar om chinsstänger

Hur kommer man igång med en chinsstång?

Har du försökt dig på chins och inte ens klarat av ett endaste lyft? Oroa dig inte, det händer alla i början! Vi har samlat några knep för att du ska komma igång:

  • Bygg upp din grundmuskulatur: Gör armhävningar, biceps curls och ryggövningar. 
  • Ta hjälp av ett gummiband: Ett gummibabd dy fäster på stången gör att du inte behöver lyfta hela din kroppsvikt. 
  • Börja med att sänka ner dig: Ställ dig på en stol med händerna i axelhöjd och sänk ner dig så långsamt som möjligt.  
Vad är en chinsstång bra för?

En chinsstång är främst bra för att utveckla muskulaturen i överkroppen. Du kan göra övningar som:

  • Pull-up - Håll i stången med handflatorna vända från dig. Händerna ska vara placerade strax utanför axlarna.
  • Chin-up - Samma övning och rörelser som pull-ups men du har handflatorna emot dig med lite smalare grepp.
  • Benlyft - Håll i stången med raka armar och för dina ben uppåt rakt fram så att kroppen ser ut som ett L.
  • Hoppande chins - Kombinera styrka och kondition genom att göra hopp och knäböj mellan varje rep.
Vilken chinsstång är bäst?

Man kan inte riktigt säga att en chinsstång är den bästa för alla då vi alla har olika preferenser. Ska du bara träna någon gång ibland är det till exempel inte rimligt att lägga tusentals kronor på en chinsstång som skruvas upp på väggen. I vårt test blev Abilica DoorGym bäst överlag. En smidig och prisvärd chinsstång som passar bra för de allra flesta.

Jämför chinsstänger

Chinsstång Maxvikt Grepp Döröppning Stabilitet Totalbetyg Pris
Abilica DoorGym 100 kg 4 st 60 - 90 cm 4 / 5 Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
499 kr
Master FitnessChin Up Silver, Chins 150 kg 1 st - 5 / 5 Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
1190 kr
Iron Gym Extreme Plus 100 kg 6 st 60 - 90 cm 4 / 5 Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
1149 kr
Casall Chin Up Bar 100 kg 1 st 70 - 95 cm 5 / 5 Betyg 4,3 / 5
4,3 / 5
Pris från
399 kr
Iron Gym Express Total Upper Body Workout Bar 100 kg 4 st 60 - 80 cm 3.5 / 5 Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
499 kr

Testvinnare - Bästa chinsstången

  • Abilica DoorGym - Bäst i test chinsstång
  • Master Fitness Chin Up Silver - Bästa chinsstången för vägg
  • Iron Gym Extreme Plus - Bästa premium chinsstången
  • Casall Chin Up Bar - Bästa teleskopiska chinsstången
  • Iron Gym Total Workout Bar - Bästa monterade chinsstången
Varför lita på Fitnessfrank.se?

Vi på Fitnessfrank.se spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare.


Vi tar inte emot ersättning eller varuprover för att ranka en viss produkt före en annan.

Källförteckning

Vi hoppas du märker att det ligger mycket arbete bakom den här guiden.

Vårt mål är att alltid ge dig en så objektiv bedömning som möjligt av alla produkter.

Den här artikeln bygger på vårt egna test och följande källor:

Källor och länkar

  • NCBI - Fördelar med chins enligt en studie som jämfört chin-ups med lat-pulldowns
  • NCBI - Studie som påvisar vikten av träning för att förebygga och undvika ryggsmärta
  • MtnTactical - Information om hur du kan gå vidare med din träning om du är på en platå
Senast uppdaterad: 5 september 2022
Artikeln har faktakontrollerats av Robin Johansson
Om skribenten
johan karlsson
Johan Karlsson
Grundare och chefredaktör
Utbildning: Linköpings universitet

Johan har arbetat med kost och hälsa sedan 2009. Han skrev sin första artikel på Fitnessfrank.se när sidan grundades i början av 2017. Han brinner för fettsnål matlagning med mycket frukt och grönt och har gymmat så länge han kan minnas. Johan arbetar för närvarande med ett projekt som undersöker kosttillskottens påverkan på kroppen. Hittar du honom inte på gymmet befinner han sig nog ute i skogen där han spenderar mycket av sin lediga tid.


Se alla artiklar
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
126 röster, Genomsnitt: 4.7 / 5