Bäst i test: Bästa hållningsvästen 2023

Senast uppdaterad:
Bra hållning är viktigt både när du sitter och står upp. Här är de bästa västarna för bättre hållning.

Hållningsväst - Bäst i test

Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Swedish Posture Position Swedish Posture Position
Bästa pris
645 kr
Till butik
betyg 4,5 anodyne hallningstroeja Anodyne hållningströja
Bästa pris
895 kr
Till butik
betyg 4,3 Refit Hållningsbandage Refit Hållningsbandage
Bästa pris
199 kr
Till butik
betyg 4,3 Swedish Posture Flexi Swedish Posture Flexi
Bästa pris
395 kr
Till butik
betyg 4,1 Swedish Posture Feminine Swedish Posture Feminine
Bästa pris
359 kr
Till butik

En hållningsväst är en speciellt utformad väst som hjälper bäraren att ha en korrekt kroppshållning i relation till det han eller hon gör. Det kan handla om arbets- eller vardagssysslor, träning eller enkel motion liksom saker som att lyfta barn eller matkassar.

Vi har testat ett tjugotal hållningsvästar för att underlätta ditt val. Bäst i testet blev Swedish Posture Position, en prisvärd produkt av hög kvalitet med lagom hårt tryck för att stärka musklerna.

Fitnessfrank är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

Testvinnare - Bästa hållningsvästen

  1. Bäst i test hållningsväst: Swedish Posture Position
  2. Bästa hållningströjan: Anodyne hållningströja
  3. Bästa billiga hållningsvästen: Refit Hållningsbandage
  4. Hållningsväst med bästa axelstödet: Swedish Posture Flexi
  5. Bästa hållningsvästen för kvinnor: Swedish Posture Feminine

Bäst i test hållningsväst: Swedish Posture Position

4,7
Totalt:
4,7
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)

En mycket välgjord hållningsväst med aktivt stöd som kan användas av både kvinnor och män av alla kroppstyper. Västen är svart och kommer i fyra storlekar: small, medium, large och extra large. Den bör bäras över en tunn tröja och den rekommenderade användartiden är 1-2 timmar om dagen. Det som skiljer den här produkten från många andra alternativ är att den är fixerad. Med andra ord är den särskilt utformad för att du ska hålla en korrekt kroppsposition. Det gör att vissa upplever den som lite obekväm till en början, men ju mer du vänjer dig desto mindre tänker du på det eftersom din hållning blivit så mycket bättre.

Swedish Posture Position passar särskilt bra för personer som har problem med ryggen, axlarna och nacken på grund av exempelvis stillasittande jobb eller allmän värk och stelhet. Den avlastar musklerna skönt och fungerar också bra som ett stöd vid tunga lyft. Den kan tvättas i 40 grader. Vissa har påpekat att storlekarna är något åt det mindre hållet men det är samtidigt viktigt att den sitter åt lite grann.

Swedish Posture Position fördelar och nackdelar

Fördelar
  • Gedigen design
  • Stödjer naturlig kroppshållning
  • Bra mot rygg- och nackproblem
Nackdelar
  • Känns konstigt och obekvämt att använda den till en början
Egenskaper
  • Material: Bomull/spandex
  • Kön: Unisex
  • Område: Rygg/axlar
  • Storlekar: XS-M
Produkten finns att köpa här:

Bästa hållningströjan: Anodyne hållningströja

4,5
Totalt:
4,5
Till butiken
(Anodyne)

Posture Shirt ser till det yttre ut som en helt vanlig T-shirt. Men i den döljer sig särskild teknik som främjar naturlig och korrekt kroppshållning genom ergonomisk sammandragning.

Till skillnad från traditionella hållningsfrämjande produkter så är Posture Shirt helt flexibel. Det gör att den både känns och ser ut som en vanlig T-shirt.

Om du arbetar mycket framför datorn eller i övrigt har ett stillasittande liv är det här ett måste. Regelbunden användning kan definitivt minska värk och stelhet. Men smakar det, så kostar det. Å andra sidan är priset inte så mycket högre än valfritt modeplagg.

Anodyne hållningströja fördelar och nackdelar

Fördelar
  • För hela överkroppen
  • Mer bekväm än hållningsvästar
  • PowerMesh-paneler
Nackdelar
  • OBS: Ska ej torktumlas
Egenskaper
  • Material: Spandex, polyester, nylon
  • Kön: Man
  • Område: Överkropp
  • Storlekar: SX-2XL
Produkten finns att köpa här:
895 kr
Till Anodyne

Bästa billiga hållningsvästen: Refit Hållningsbandage

4,3
Totalt:
4,3
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)

Refit Hållningsbandage är en enklare typ av hållningsväst som ska användas 1-3 timmar per dag. Denna hjälper dig att justera din hållning samt ger en påminnelse om att sträcka ryggen när axlarna faller framåt. Den går enkelt att justera för perfekt passform. Du kanske har lust att öva på hållningen ute på den dagliga promenaden eller när du sitter stilla där hemma. Detta plagg bör du bära över en tröja och inte över naken hud. Du trär på produkten på samma sätt som en ryggsäck.

Konsumenter anser att Refit Hållningsbandage varit till stor hjälp för att förbättra deras hållning. Vi kan inte annat än att hålla med om att produkten gör vad den utlovar.

Refit Hållningsbandage fördelar och nackdelar

Fördelar
  • Flexibel hållningsväst
  • Fungerar i alla lägen
  • Ger mildare upprätning av ryggen
Nackdelar
  • OBS: Bandaget ska sitta utanpå en tunn tröja eller t-shirt, ej direkt på kroppen.
Egenskaper
  • Material: -
  • Kön: Unisex
  • Område: Axlar
  • Storlekar: OneSize
Produkten finns att köpa här:

Hållningsväst med bästa axelstödet: Swedish Posture Flexi

4,3
Totalt:
4,3
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)

Ett ekonomiskt alternativ för den som vill satsa på en bra hållningsväst som är lite snällare för plånboken. Trots att den här västen är en lättare och enklare modell så har den vunnit flera bäst i test då den både ger stöd och flexibilitet. Här är det frågan om en väst som snarare ser ut som en sele, och dess främsta funktion är att hjälpa till med hållningen snarare än att motverka specifika problem.

Swedish Posture Flexi används gärna 1-3 timmar om dagen och hjälper användaren att hålla ryggen rak. Den kan också användas under träningspass med inriktning på just mage och midja, under löpning eller ridning, liksom under tiden du bär på tyngre saker - dock som en påminnelse och inte som en avlastare. Ett diskret alternativ som enkelt kan bäras under kläderna och som kan användas av både kvinnor och män med stor behållning. Kan tvättas i 40 grader och kommer i storlekarna small/medium, medium/large och large/extra large. Användare uppskattar att den är lätt att justera med kardborreband men att den däremot kan vara lite svår att ta av och på, särskilt i början.

Swedish Posture Flexi fördelar och nackdelar

Fördelar
  • Ganska bekväm pga att det är ett mildare stöd
  • Justerbar
  • Flera olika storlekar att välja mellan
Nackdelar
  • Refit Hållningsbandage funkade minst lika bra för oss dessutom till ett lägre pris
Egenskaper
  • Material: Bomull/nylon
  • Kön: Unisex
  • Område: Axlar
  • Storlekar: S-XL
Produkten finns att köpa här:

Bästa hållningsvästen för kvinnor: Swedish Posture Feminine

4,1
Totalt:
4,1
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)

Detta är en hållningsväst för kvinnor, som inte är fixerad utan istället fungerar genom att ge en liten dragning bakåt. Den arbetar även som en påminnelse för att hålla ryggen rak. Swedish Posture Feminine är lättare än andra modeller och kan användas hela dagen. Västen finns i två storlekar: small/medium och medium/large.

Den här produkten passar bra både som ett mindre stöd men också för personer som tenderar att kuta eller har skolios. Däremot är den inte lika stabil som andra modeller, då dess primära syfte inte är att lindra värk utan att fungera i förebyggande syfte. Den uppskattas av många tack vare dess design. Det finns till och med de som använder den som ett kul klädesplagg, snarare än att dölja den. Produkten är enkel att tvätta i 40 grader.

Swedish Posture Feminine fördelar och nackdelar

Fördelar
  • Stöttar ryggen för bra hållning
  • Fungerar förebyggande
  • Skön design
Nackdelar
  • Obekväm till en början och tar ett tag att vänja sig vid den
Egenskaper
  • Material: Polyamid/elestan
  • Kön: Kvinna
  • Område: Axlar
  • Storlekar: S-L
Produkten finns att köpa här:
välja rätt

Så väljer du hållningsväst

Söker man på västar för bättre hållning hittar man en uppsjö av produkter, vilket kan va bra om du vet vad du är ute efter. Annars blir det lätt överväldigande. Innan du bestämmer vilken sort du ska köpa bör du tänka på följande:

  • muskel

    Muskelaktivering

     Vissa hållningsvästar håller ryggen på rätt plats med ett mycket hårt stöd. Detta kan leda till att musklerna blir förslappade och du har svårare att upprätthålla rätt hållning när du inte har västen på dig. Leta istället efter en väst med något lättare stöd som påminner dina muskler om rätt hållning.
  • effektiv

    Effekt

     Leta efter en produkt som är specifierad på ett specifikt område. Dessa är oftast mer effektiva. De viktigaste områdena för hållningen är nacken, bröstryggen och ländryggen.
  • komfort

    Komfort

     Oavsett hur effektiv en produkt är på att korrigera hållningen så kommer ingen använda den om den inte är skön att ha på sig. Ett alternativ med många justeringsmöjligheter är lättare att få att sitta skönt.
  • hallningsvast

    Lätt att använda

     Välj en produkt som är enkel att använda och inte kräver hjälp från någon annan att ta på sig korrekt. Det bör även gå enkelt att justera den själv.
  • hallbarhet

    Hållbarhet

     Hållningsvästar är för det mesta tillverkade av elastiska material. Elastiska material av dålig kvalitet tappar ofta sin elastiska förmåga över tid. Billiga kardborreknäppningar blir också lätt dåliga över tid. Undvik helst de allra billigaste modellerna för att slippa dessa problem.

Olika typer av hållningsvästar

Hållningsvästar finns i många olika material där de vanligaste är töjbara som spandex och gummi. Det finns även de som är tillverkade ej icke-elastiska material som bomull. De finns i många olika storlekar och utformningar:

  • ryggstod

    Ryggstöd

    Den vanligaste typen av hållningsväst. Två band som går över axlarna och trycker ryggraden framåt för att räta ut ryggen. Kan vara lite obekväma till en början och ta lite tid att vänja sig med. Enligt vår erfarenhet fungerar den här typen bäst för de flesta.
  • hallningsbalte

    Hållningsbälte

    Ett stort bälte som rätar ut ryggen nerifrån botten av ryggraden. Passar bra för att ändra dåliga vanor, men sämre för rehabilitering av skador. Ett bra alternativ som går enkelt att dölja under kläderna.
  • hållningströja

    Hållningströja

    En tröja som trycker på de viktigaste muskelgrupperna för att räta ut ryggen. Kommer vanligen i ett elastiskt material. En ganska ovanlig produkt som fungerar bra men kostar vanligtvis betydligt mer än ryggstöd och hållningsbälte.
  • bh

    Hållnings-BH

     Behå och hållningsväst i ett. Kvinnor med stor byst får ofta problem i bröstryggen, skuldror och axlar. En hållnings-bh hjälper till att räta upp ryggen och kan mildra, eller i vissa fall helt avhjälpa, dessa problem.
  • kon

    Könsspecifika

    Manliga hållningsvästar är oftast större medan kvinnliga är mindre och mer anpassade för att stödja bysten med tjockare band och kan ha separata kupor för brösten.

 

Vad är en hållningsväst bra för?

Om du känner igen dig i ett eller flera av följande symtom kan det bero på att din kroppshållning inte är helt rätt.

  • Huvudvärk.
  • Ont i axlar och rygg.
  • Skador vid träning och lyft, särskilt ryggskott och sträckningar.
  • Sömnsvårigheter.
  • Irritabelt humör.

Självfallet finns det även andra anledningar till dem, men i många fall kan de faktiskt avhjälpas med något så enkelt som en rakare rygg eller mer avslappnade axlar.

Det finns även andra, mindre vanliga symptom som också är värda att uppmärksamma. Ett exempel är smärta under revbenet på höger sida. Det här kan bero på flera saker, till exempel gallsten eller gaser, men kan också orsakas av att en nerv kommer på kläm av revbenen om man inte sitter tillräckligt rakryggad.

På liknande vis kan en dålig hållning även förhindra matsmältningsorganen och lungorna, liksom motverka en ordentlig blodcirkulation i olika kroppsdelar.

vanliga frågor om Hållningsväst

FAQ

Vem behöver en hållningsväst?

Egentligen är det bästa sättet att träna upp sin hållning genom olika övningar. Detta kan dock vara svårt till en början och då kan en hållningsväst hjälpa dig att öva musklerna för hållningen. Att bära en väst någon timme om dagen är ett sätt att både förebygga och att få bukt på problemen.

Tänk dock på att västen inte ska ses som en permanent lösning eftersom kroppen då vänjer sig vid den extra stöttning som västen tillför. 

Vad är hållningsväst bra för?

  • Huvudvärk.
  • Ont i axlar och rygg.
  • Skador vid träning och lyft, särskilt ryggskott och sträckningar.
  • Sömnsvårigheter.
  • Irritabelt humör.

Om du känner igen dig i ett eller flera av de här symptomen så kan det bero på att din kroppshållning inte är helt rätt. Självfallet finns det även andra anledningar till dem, men ganska ofta beror de på en dålig hållning.

Vilken hållningsväst är bäst?

De finns såklart ingen universal hållningsväst som är bäst för alla. Beroende på vad dina problem är, hur de har uppstått, din kroppsform, västens utseende och pris kommer det bästa alternativet variera. I vårt test utsåg vi Swedish Posture Position till bäst överlag. Det är en mångsidig väst som passar bra till de allra flesta.

Hur testar vi hållningsväst på Fitnessfrank.se?

Att avgöra vilken den bästa hållningsvästen är är inte helt enkelt. Olika produkter med olika ändamål går inte riktigt att jämföra med varandra. Därför beslutade vi att utse vinnare i fem olika kategorier.

Som grund för testet beställde vi hem minst fem populära produkter inom varje kategori. Testet har skiljt sig åt något mellan de olika kategorierna men generellt har vår testpanel haft följande frågor till grund för att bedöma produkterna:

  • Passform: Sitter produkten bra på kroppen? Går den att justera för att förbättra passformen? Säljs produkten i olika storlekar?
  • Komfort: Är västen skön att ha på sig? Skaver den någonstans? Är den tung och klumpig eller märks den knappt? Försämras din rörlighet under användning?
  • Användbarhet: Går den att bära under kläderna så att den inte syns? Går det enkelt att ta på sig den och justera den själv?
  • Funktion: Fungerar västen som det är tänkt? Spänner den åt för mycket, för lite eller lagom mycket? Blir du varm eller svettig av västen?
  • Resultat: Har du upplevt någon skillnad i din hållning efter använding? Har hållningen blivit bättre, sämre eller oförändrad?
  • Hållbarhet: Är västen i samma skick efter en månads användning som innan? Har kardborre, knäppning, elasticitet eller något annat försämrats?
Senast uppdaterad: 17 januari 2023
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
85 röster, Betyg: 4.7 / 5
johan karlsson
Johan Karlsson
Grundare och chefredaktör
Utbildning: Linköpings universitet

Johan har arbetat med kost och hälsa sedan 2009. Han skrev sin första artikel på Fitnessfrank.se när sidan grundades i början av 2017. Han brinner för fettsnål matlagning med mycket frukt och grönt och har gymmat så länge han kan minnas. Johan arbetar för närvarande med ett projekt som undersöker kosttillskottens påverkan på kroppen. Hittar du honom inte på gymmet befinner han sig nog ute i skogen där han spenderar mycket av sin lediga tid.