Bäst i test: Bästa trappamaskinen 2022

Förbättra din kondition och övergripande hälsa samt främja viktnedgång med en av dessa toplistade trappmaskiner.
johan karlsson
Skriven av Johan Karlsson
Uppdaterad januari 2022

Trappmaskiner är en av de bästa träningsutrustningarna på marknaden – oavsett om du tränar på gymmet eller hemma. Men vilken sorts trappmaskin ska man köpa och vad skiljer de olika moderllerna åt?

Vi har här testat ett 20-tal trappmaskiner för hemmabruk och vinnaren i testet är Abilica Corestep 360. En effektiv liten maskin som inte tar upp mycket plats men ändå ger fantastiskt resultat. Den kostar heller inte särskilt mycket.

Testvinnare - Bästa trappamaskinen

  • Bäst i test trappmaskin: Abilica Corestep 360
  • Bästa billiga trappmaskinen: Abilica MiniStep 2.0
  • Bästa med träningsband: Domyos MS500
  • Bästa med handtag: Domyos MS120
  • Bästa vertikalsteg: Titan LIFE MiniStepper
  1. 1. Bäst i test trappmaskin: Abilica Corestep 360

    9,5/10
    Pålitlig ministepper i ergonomiskt utförande och digital display.
    Abilica Corestep 360
    Bäst i test
    Storlek
    33x51x27 cm
    Steghöjd
    12 cm
    Max vikt
    100 kg
    1599 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Dator som visar mycket information
    • Går att vända helt i 360 grader
    • Effektiv core-träning
    Nackdelar
    • Något dyr men högre kvalitet än de billigare modellerna

    Corestep 360 är en liten trappmaskin för dig som vill träna runt 30 till 45 minuter per dag. Det är fullt tillräckligt för de flesta. Trots sin lilla storlek ger Corestep 360 bra träning för core-muskulaturen. Det innebär att ryggmusklerna och de sneda magmusklerna tränas vid sidan av benmuskulaturen. Denna varierade träning är det inte alla stepmaskiner som erbjuder.

    Om du tränar med fitnesshantlar kan du uppnå en ännu högre effektivitet i träningen med denna trappmaskin. En dator håller koll på tid, hastighet, kaloriförbrukning och antal steg. Detta är en av våra favoriter bland de billigare trappmaskinerna med en bra balans mellan pris och funktion. Det kan ta ett tag att hitta rätt teknik och få in balansen i början när man använder maskinen. Detta går dock över efter ett tag och när man väl kommit över den tröskeln så fungerar träningen på trappmaskinen av bara farten. Tänk på att maxvikten endast är 100 kg.

    Läs mer
  2. 2. Bästa billiga trappmaskinen: Abilica MiniStep 2.0

    9,1/10
    Testets kanske mest prisvärda stepmaskin baserat på pris i förhållande till kvalitet.
    Abilica MiniStep 2.0
    Storlek
    43x48x23 cm
    Steghöjd
    18 cm
    Max vikt
    100 kg
    799 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Liten och smidig
    • Lätt att förvara
    • Visar tid, förbränning och antal steg
    Nackdelar
    • Max 100 kilos användarvikt

    Om du vill ha en liten men robust trappmaskin som lätt får plats i garderoben eller kanske till och med under soffan är MiniStep 2.0 ett bra val. Den väger endast 9 kg. Steghöjden är 18 cm.

    Motståndet består av två hydraulpumpar. Trappmaskinen har en dator som visar antal steg, tid, hastighet och kaloriförbrukning. Här kan du även växla mellan maskinens olika funktioner.

    Trappmaskinen passar dig som väger upp till 100 kg och som tränar upp till 45 minuter per dag. Det är en enkel och prisvärd trappmaskin som förvandlar tv-tittandet till ett effektivt träningspass.

    Läs mer
  3. 3. Bästa med träningsband: Domyos MS500

    9,1/10
    En kombinationstrappmaskin som utöver trappträningen även innehåller gummiband som sträcks när du tränar.
    Domyos MS500
    Storlek
    43,5 x 34,5 cm
    Steghöjd
    16 cm
    Max vikt
    100 kg
    649 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Mycket prisvärd
    • Med gummiband inbyggt
    Nackdelar
    • Tråkigt material under fötterna

    STEPPER MS500 är en både klassisk och innovativ stepmaskin. Den kombinerar sedvanlig stegträning med dragremmar för optimal träning av såväl ben som överkropp. Jämfört med övriga stepmaskiner ger den därför ett stort antal valmöjligheter.

    En stor fördel med denna stepmaskin är att den inte tar mer plats än nödvändigt. Samtidigt ger den väldigt mångfacetterad träning. En bra kompromiss för dig som tycker att en crosstrainer är för otymplig.

    Den inbyggda displayen gör att du enkelt håller koll på dina framsteg. Du kan även välja bland ett flertal förprogrammerade träningspass. Vad som gör detta till ett bra val är främst portabiliteten. Få andra alternativ kan erbjuda så pass genomgående och gedigen träning utan att ta någon egentlig plats. Gummerade fötter och stor stegplattor säkerställer hög nivå av säkerhet och pålitlighet. Dragremmarna gör även träningen mer mångfacetterad jämfört med andra liknande alternativ.

    Läs mer
  4. 4. Bästa med handtag: Domyos MS120

    9,1/10
    En maskin med handtag som gör det extra lätt för nybörjaren att komma igång.
    Domyos MS120
    Storlek
    36x30x48 cm
    Steghöjd
    16 cm
    Max vikt
    100 kg
    849 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Med handtag
    • Bra för nybörjaren
    Nackdelar
    • Plastiga pedaler

    Om du gillar riktigt intensiv steppträning eller om du har balansproblem så är MS120 med styrstång en produkt som du bör överväga. Det som får den att sticka ut ur mängden är att den har grepphandtag som säkerställer både avlastning och korrekt hållning.

    Samtidigt som gångträning i många fall är oerhört skonsam för kroppen, så finns det alltid en risk för dålig och icke-ergonomisk hållning. Med grepphandtag minimerar du denna risk och kan träna utifrån dina egna förutsättningar. Både bekvämt och hälsosamt.

    Med MS120 får du betala en aningen mer än för övriga stepmaskiner. Men de ergonomiska fördelarna med styrstång kan definitivt vara värt merkostnaden. Om du har dåliga erfarenheter av övriga alternativ eller lider av åkommor som påverkar din balans så är det här ett sätt att säkerställa fullgod träning. Att den är lättmonterad är även en fördel.

    Läs mer
  5. 5. Bästa vertikalsteg: Titan LIFE MiniStepper

    8,9/10
    En ministepper som har stegengången vertikalt för att efterlikna trappor så bra som möjligt.
    Titan LIFEMini Stepper, Trappmaskin
    Storlek
    44x30x20 cm
    Steghöjd
    12 cm
    Max vikt
    100 kg
    1000 kr
    Till Butik
    Fördelar
    • Lätt att förvara
    • Effektiv fettförbränning
    • Inkl expanderband för överkroppen
    Nackdelar
    • De maskiner som har en svag rotation i stegen känns något mer ergonomiska

    Om du är ute efter en riktigt seriös trappmaskin som har många funktioner och som erbjuder varierad träning är Sole SC 200 ett mycket intressant val. Denna trappmaskin har utvecklats för att ge en effektiv träning av både underkropp och överkropp samtidigt som belastningen på knäleder och höfter blir minimal. Tillverkarens idé var att skapa en maskin för intensiva och relativt korta träningspass.

    Trappmaskinen väger 75 kg, vilket gör den till en av de mest stabila maskinerna för hemmabruk. Två rörliga handtag för tankarna till en crosstrainer, men det är fortfarande en trappmaskin det handlar om. Handtagen gör att du lättare kan hålla balansen och det förbättrar träningen av överkroppen.

    Den inbyggda datorn har 10 olika träningsprogram i 20 motståndsnivåer. Med Sole SC 200 kan du träna intervallträning, fettförbränning och pulsträning. Du byter lätt program genom den bakgrundsbelysta displayen.

    Pulsen kan du mäta via maskinens handtag eller genom att koppla in ett pulsbälte (säljs separat). Trappmaskinen har även finesser som hållare för vattenflaska, hylla för surfplatta eller bok, fläkt och högtalare.

    Allt som allt gillar vi denna avancerade trappmaskin, som dessutom har fördelen att den tar en användarvikt på upp till 135 kg.

    Läs mer

Trappmaskin köpguide

Trappmaskiner är enkla att installera och är lätta att förvara hemma. Det finns ett antal olika varianter, som dock har mycket gemensamt. De har alla samma syfte: att efterlikna trappor. När du ska välja trappmaskin är det viktigt att observera att prisbilden mellan de olika maskinerna skiljer sig rejält. De små trappmaskinerna är oftast billigare, men omtyckta av många eftersom de är prisvärda, smidiga och praktiska. Har du däremot gott om plats samt en stor budget hade vi istället rekommenderat de lite större och "klumpigare" varianterna. Dessa är av en betydligt högre kvalitet och ger mer stabilitet när du tränar.

Nedan har vi sammanställts det viktigaste när du ska välja trappmaskin:

  • Smidighet

    En trappmaskin som är smidig och som går lätt att packa ned, kan vara ett bra alternativ för den som behöver spara på utrymmet.
  • Kvalitet

    De mer "gedigna", och tyngre, trappmaskinerna kan vara av en högre kvalitet än de mer flexibla varianterna. De är dessutom mer stabila, vilket kan ge en annan användarupplevelse. När du väljer trappmaskin bör du alltså titta efter hur din situation ser ut. Har du till exempel plats för en större maskin, eller behöver du en som går lätt att plocka ned?
  • Funktionalitet

    En del maskiner erbjuder funktioner som kan hjälpa dig ytterligare med din träning. Det kan vara sådant som data om ditt träningspass och flera olika motståndsnivåer. En modell med många nivåer gör träningen mer anpassningsbar och du kan på så vis få ut mer av dina pass.

Olika typer av trappmaskiner

Du måste såklart också fundera på vilken typ av trappmaskin som passar bäst för dig. Nedan följer de vanligaste typerna och vad som är bra och dåligt med respektive:

  • Trappmaskin med pedaler

    Trappstegsmaskiner med pedaler är den vanligaste varianten. Den passar bra för hemmabruk eftersom den inte tar så stor plats. På de här maskinerna trycker du ner stegen medan du håller kroppen relativt stilla. Det finns olika hastighet och motstånd så att du kan få variation och olika svårighetsgrad på din träning. Du kan ofta också ställa in höjden på stegen.
  • Ministepper

    En ministepper tar nästan ingen plats alls. Det är också en av de absolut enklaste trappmaskinerna. Vissa modeller har handtag för att du lättare ska kunna hålla balansen när du tränar. En del ministeppers har vajrar så att du lättare kan sätta armarna i arbete.
  • Vertikal trappmaskin

    En vertikal trappmaskin försöker med hjälp av de speciella arm- och benrörelserna efterlikna känslan av att klättra i berg. Den här trappmaskinen är någon halvmeter hög och du står på en utdragen stång med handtag att hålla i. De här maskinerna är faktiskt ganska krävande och de är vanligare på gym än hemma.
  • Stepmill

    Den maskin som kallas stepmill liknar en rulltrappa och påminner väldigt mycket om att gå i vanliga trappor. Med den här maskinen kan du anpassa hastigheten när du tränar och du kan ta mer än ett steg i taget. Denna typ av trappmaskiner är ofta mycket dyra och därför återfinns de oftast mest på gym.

Så gjorde vi testet

Som grund för det här testet valde vi ut ett 20-tal trappmaskiner som utmärkt sig lite extra när det kommer till design, pris, maxvikt, popularitet samt omdömen från tidigare kunder.

  • Kvalitet: Vilken är maxvikten för användaren? Har du märkt av någon form av slitage efter en tids användning? Hur hög är steghöjden?
  • Komfort: Är fotfästet bra? Gör det ont att stå på den utan skor? Känns det bra att träna på maskinen? Är rörelsen naturlig?
  • Smidighet: Är det enkelt att komma igång och träna med maskinen? Går den enkelt att flytta på? Är den stor och klumpig att förvara?
  • Pris: Hur mycket kostar trappmaskinen? Känns den prisvärd? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
  • Funktion: Finns en display som visar data om din träning? Finns pulsmätning? 

Till sist har vi sammanställt alla betyg och vinnaren i varje kategori blir produkten med det högsta totalbetyget.

FAQ - Vanliga frågor och svar om trappmaskiner

Vad är en trappmaskin bra för?

Trots att trappmaskiner bygger på en så enkel idé som att gå i trappor finns det flera fördelar med denna typ av träning:

  • Enkel att använda: Det är enkelt för vem som helst att använda en trappmaskin. Även om du aldrig satt din fot i ett gym förut kommer du snabbt igång utan risk för att skada dig.
  • Skonsam för kroppen: Ett träningspass med en trappmaskin sliter inte på rygg och ben. Du kan träna intensivt utan att lederna tar skada. Detta är en viktig skillnad mot exempelvis löpning eller joggning.
  • Effektiv träning: En halvtimme på trappmaskinen räcker för att förbränna kalorier och stärka nederdelen av kroppen – bland annat knän, sätesmuskler (rumpan), lårmuskler och vaderna. Till och med magmusklerna tränas när du använder en trappmaskin.
  • Tar liten plats: Trappmaskinen är betydligt mindre än de flesta andra träningsmaskiner som man kan ha hemma, som till exempel motionscyklar och löpband.
  • Flexibel: Du kan alltid ändra hastighet och intensitet inför eller under träningspasset.
  • Flera träningsprogram: Trappmaskiner är ofta förprogrammerade med flera olika träningspass. På displayen ser du hastighet, avstånd och antal steg du tagit. Det är roligt och ökar motivationen!

Hur kan man variera träningen på en trappmaskin?

På de flesta trappmaskiner finns det en hel del inställningar för att skapa variation i övningarna. Dessutom kan du själv anpassa dina steg på olika sätt för att påverka vilka muskler som tränas. Här är några tips på hur du kan påverka din träning i trappmaskinen:

  • Om du trycker med hälen när du tar varje steg på maskinen stärker du musklerna på benets baksida.
  • Lårmusklerna tränar du genom att trycka ner trampdynorna istället för hälen.
  • Om du har en trappmaskin med handtag kan du hålla i handtaget och testa att lyfta ena benet bakåt efter att du tagit ett steg. Håll det uppe någon sekund innan du tar nästa steg. Upprepa rörelsen med det andra benet.
  • Med korsstegsträning rör du dig sidledes med ett ben över det andra varje gång du tar ett steg.

Hur får jag ut det mesta av en trappmaskin?

Se till så att du går med rak rygg. Luta dig inte framåt. Knäna får inte komma längre fram än tårna. Håll en jämn takt i stegen och följ gärna något av de träningsprogram som finns i maskinen för att hålla disciplinen.

Kan man skada lederna när man använder en trappmaskin?

Det är inte särskilt troligt, men om du inte har rak hållning kan det hända att du belastar kroppen fel.

Vilken hastighet bör jag ha när jag tränar trappmaskin?

Du kan gå hur snabbt eller långsamt du vill. Med en snabbare takt får du mer konditionsträning. Ett ganska vanligt tempo är 60 till 80 steg per minut. För optimal fettförbränning kan du använda en pulsmätare och följa något av fettförbränningsprogrammen som maskinen har.

Kan man få ont i knäna av att hela tiden gå i trappor?

Det kan du, men då har du överdrivit träningen. Generellt sett är ont i knäna förknippat med att gå ner för trappor, inte upp. Eftersom alla trappmaskiner efterliknar hur vi klättrar i trappor (det vill säga uppåt) är risken för knäskador minimal.

Kan en trappmaskin träna överdelen av kroppen lika bra som underdelen?

Trappmaskinen tränar främst rumpa, lår- och benmuskler samt vader. Med det sagt går det också att få viss magträning i en trappmaskin. Svanken tränas också. Om du undviker att hålla i dig när du går tar träningen mer i magregionen.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
100 röster, Genomsnitt: 4.7 / 5
Senaste tester