Bäst i test: Bästa D-vitamin 2022

Ta dig igenom den mörka vintern med hjälp av vår topplista över de bästa D-vitamintillskotten.
robban 1
Skriven av Robin Johansson
Uppdaterad maj 2022

När kalla och mörka dagar begränsar tiden i solen under vinterhalvåret begränsas mängden d-vitamin som kroppen kan producera med hjälp av solen. Då brist kan kännetecknas vid en extrem trötthet vänder sig därför många människor till kosttillskott som hjälp.

Vi har testat ett tjugotal D-vitamintillskott och vinnaren i testet är Healthwell Vitamin D3 5000 IE. Ett högdoserat tillskott, med lättsvalda kapslar, till ett mycket bra pris.

Testvinnare - Bästa D-vitamin

  1. Bäst i test: Healthwell Vitamin D3 5000 IE
  2. Bästa D-vitamin med kolin: Core Vitamin D3 5000 IE+
  3. Bästa D-vitamin med kokosolja: Better You Vitamin D3
  4. Bästa veganska D-vitamintillskottet: Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE
  5. Bästa billiga D-vitamin: Body science D-vitamin
  6. Bästa flytande D-vitamin: Thorne D-vitamin flytande 500 IE
  1. Bäst i test: Healthwell Vitamin D3 5000 IE

    Healthwell Vitamin D3 5000 IE
     av 5 i betyg
    4,7
    Bäst i test
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Naturlig framtaget vitamin D3-tillskott från fårull.
    Storlek
    120 st
    IE / kapsel
    5000 IE
    Pris / kapsel
    1,24 kr
    Tillsatt olja
    MCT-olja

    Varför vi valde Healthwell Vitamin D3 5000 IE

    Vi har valt att utse Healthwell Vitamin D3 till det "bästa d-vitamintillskottet" och baserar det på det höga innehållet av d-vitaminet samt att det kommer från en kvalitativ källa. Vi gillar även att kapseln är enkel att svälja samt att den innehåller MCT-olja. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.7 av 5 i betyg
    4,7/5
    Kvalitet
    4.6 av 5 i betyg
    4,6/5
    Effekt
    4.6 av 5 i betyg
    4,6/5
    Användning
    4.7 av 5 i betyg
    4,7/5
    Pris
    4.8 av 5 i betyg
    4,8/5
    Kundbetyg
    4.8 av 5 i betyg
    4,8/5
    Totalt
    4.7 av 10 i betyg
    4,7/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    149 kr
    Till Butik
    149 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • 4.9 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Reglerar kalcium
    • Från fårull
    Nackdelar
    • Lämpar sig inte för veganer

    Produktbeskrivning

    Med Heatlhwell Vitamin D3 får du ett kosttillskott som innehåller hela 5000 IE D-vitamin i varje tablett. Det räcker alltså med en tablett för att täcka dagsbehovet. En burk på 120 kapslar räcker då i fyra månader och priset per dag blir bara drygt 1 kr.

    Välj mellan 120, 240 eller 360 kapslar där priset per tablett blir billigare ju fler du köper. Tabletterna är lätta att svälja och produkten har fått hela 4,8/5 av kunderna hos Svenskt Kosttillskott. Produkten är tillverkad enligt GMP och HACCP-standard så du kan vara säker på att innehållet är bra. Tyvärr är innehållet i tabletterna utvunnet ur fårull så produkten lämpar sig inte bra för veganer.

  2. Bästa D-vitamin med kolin: Core Vitamin D3 5000 IE+

    Core Vitamin D3 5000 IE+
     av 5 i betyg
    4,5
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Högdoserat D-vitamintillskott kombinerat med kolin.
    Storlek
    120 st
    IE / kapsel
    5000 IE
    Pris / kapsel
    1,24 kr
    Tillsatt olja
    MCT-olja

    Varför vi valde Core Vitamin D3 5000 IE+

    Vi har utsett Core Vitamin D3 till det "bästa D-vitamintillskottet med kolin". Vi uppskattar att det finns ett attraktivt kombinationstillskott med fokus på D-vitamin som med hjälp av kolinet underlättar fettomsättningen. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.6 av 5 i betyg
    4,6/5
    Kvalitet
    4.5 av 5 i betyg
    4,5/5
    Effekt
    4.6 av 5 i betyg
    4,6/5
    Användning
    4.7 av 5 i betyg
    4,7/5
    Pris
    4.8 av 5 i betyg
    4,8/5
    Kundbetyg
    4.5 av 5 i betyg
    4,5/5
    Totalt
    4.5 av 10 i betyg
    4,5/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    149 kr
    Till Butik
    149 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • 4.7 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Högdoserat tillskott
    • Räcker med en kaps/dagen
    Nackdelar
    • Animalisk kapsel - Lämpar sig inte för veganer

    Produktbeskrivning

    Svenskt Kosttillskott har här skapat ett riktigt bra kosttillskott med Vitamin D3 och kolin som behövs för fettomsättningen i cellerna. Eftersom D3 är ett fettlösligt vitamin kan det därmed öka upptagningsförmågan. En kapsel innehåller 5000 IE d-vitamin och täcker därmed dagsbehovet med råge.

    Kunder som köpt den här produkten älskar den och 85 % har gett den högsta möjliga betyg. Priset per kapsel är bland de allra lägsta utan att man tummat på innehållet. Välj mellan 1-3 burkar där du sparar in ca 65kr på att köpa 3 åt gången istället för 1. Tyvärr är produkten ej lämplig för veganer då kapseln är tillverkad av bovint gelatin.

    Bilder från testet

  3. Bästa D-vitamin med kokosolja: Better You Vitamin D3

    Better You Vitamin D3
     av 5 i betyg
    4,3
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Svensktillverkade D-vitaminkapslar som har tillsats med kokosolja.
    Storlek
    90 st
    IE / kapsel
    4000 IE
    Pris / kapsel
    2,43 kr
    Tillsatt olja
    Kokosolja

    Varför vi valde Better You Vitamin D3

    Vi har gett Better You Vitamin D3 utmärkelsen det "bästa d-vitamintillskottet med kokosolja". Grunden till utmärkelsen ligger i att de valt att tillsätta kokosolja istället för MCT som många andra produkter består av. Detta gör att du enkelt kan välja rätt tillskott utefter din egna preferens av tillsatt olja. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.4 av 5 i betyg
    4,4/5
    Kvalitet
    4.3 av 5 i betyg
    4,3/5
    Effekt
    4.4 av 5 i betyg
    4,4/5
    Användning
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Pris
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Kundbetyg
    4.4 av 5 i betyg
    4,4/5
    Totalt
    4.3 av 10 i betyg
    4,3/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    219 kr
    Till Butik
    219 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • 5 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Med kokosolja
    • Lättsvalda tabletter
    Nackdelar
    • Något dyra

    Produktbeskrivning

    Better You har utvecklat ett D-vitamin av hög kvalitet med utmärkt biotillgänglighet. Priset är lite högre per tablett jämfört med många andra D-vitamin men upptagningsförmågan bättre. En tablett innehåller 4000 IE D-vitamin vilket inte toppar listan men täcker dagsbehovet utan problem. En burk på 90 kapslar räcker alltså i tre månader.

    Vitaminet i de här tabetterna kommer från fårull och kapseln är tillverkad av  cellulosa. Förutom D-vitamin innehåller de även MCT-fett från kokosnötter. Den stora nackdelen är priset där priset per kapsel är nästan dubbelt så dyrt jämfört med många andra produkter. 

     

    Bilder från testet

  4. Bästa veganska D-vitamintillskottet: Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE

    Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE
     av 5 i betyg
    4,1
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Prisvärt veganskt D-vitamintillskott med MCT-olja som ökar upptaget.
    Storlek
    100 st
    IE / kapsel
    3000 IE
    Pris / kapsel
    1,69 kr
    Tillsatt olja
    MCT-olja

    Varför vi valde Healthwell Vitamin D3 Vegan 3000 IE

    Healthwell Vitamin D3 Vegan gavs av oss utmärkelsen de "bästa veganska d-vitaminkapslarna". Vi gillar att Healthwell valt att ta fram ett kvalitativt D-vitaminalternativ till veganer där de använder sig av vegetabilisk lav istället för fårull som de flesta andra tillskotten består utav. Vi uppskattar även att det räcker med en kapsel per dag för att täcka dagsbehovet under vintern. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Kvalitet
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Effekt
    3.9 av 5 i betyg
    3,9/5
    Användning
    4.4 av 5 i betyg
    4,4/5
    Pris
    3.8 av 5 i betyg
    3,8/5
    Kundbetyg
    0 av 5 i betyg
    0,0/5
    Totalt
    4.1 av 10 i betyg
    4,1/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    169 kr
    Till Butik
    169 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • 4 / 5 kundbetyg Svenskt Kosttillskott
    • Med MCT-olja
    • Små, lättsvalda kapslar
    Nackdelar
    • Är du ej vegan finns det mer prisvärda alternativ

    Produktbeskrivning

    Healthwell Vitamin D3 Vegan är det tveklöst perfekta valet för dig som vegan. Det flesta D-vitaminprodukter tillverkas av fårullsfett och utbudet av veganska alternativ har länge varit väldigt begränsad. Här har man istället lyckats utvinna innehållet för en lav och kapselskalet är tillverkat av cellulosa. Kapseln innehåller även MCT-olja från kokos för bästa upptagningsförmåga.

    En burk innehåller 100 kapslar och varje kapsel innehåller 3000 IE D-vitamin, vilket täcker dagsbehovet utan problem. Med 100 kapslar per burk får du över tre månaders förbrukning för ca 170 kr. Precis som alla produkter från Healthwell är den här tillverkad med HACCP-standard, vilket innebär att man garanterar att den uppfyller högsta kvalitetskrav samt är 100 % konsumentsäker.

     

  5. Bästa billiga D-vitamin: Body science D-vitamin

    Body science D-vitamin
     av 5 i betyg
    3,9
    Köp nu
    köp
    på MM Sports
    Expertens utlåtande: Testets mest prisvärda D-vitaminkapslar som räcker i över 3 månader.
    Storlek
    100 st
    IE / kapsel
    2000 IE
    Pris / kapsel
    0,79 kr
    Tillsatt olja
    Nej

    Varför vi valde Body science D-vitamin

    Vi ger utmärkelsen "bästa billiga d-vitamintillskottet" till Body science D-vitamin och baserar det på produktens prisvärdhet i förhållande till de andra testprodukterna. Vi gillar det medelhöga innehållet av vitaminet som lämpar sig för personer som inte lider av allt för stor brist men ändå vill stödja kroppen under vinterhalvåret. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    3.7 av 5 i betyg
    3,7/5
    Kvalitet
    3.9 av 5 i betyg
    3,9/5
    Effekt
    3.8 av 5 i betyg
    3,8/5
    Användning
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Pris
    4.7 av 5 i betyg
    4,7/5
    Kundbetyg
    4.2 av 5 i betyg
    4,2/5
    Totalt
    3.9 av 10 i betyg
    3,9/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    79 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • Oerhört prisvärda
    • Höga externa kundbetyg
    Nackdelar
    • Ej lämpligt för veganer

    Produktbeskrivning

    Body science D-vitamin är kanske det mest prisvärda D-vitamintillskottet på marknaden. Den billiga burken innehåller 100 kapslar som var och en innehåller 2000 IE D-vitamin, vilket tillgodoser dagsbehovet. Kapslarna är ganska små och väldigt lätta att svälja.

    Det räcker med en kapsel per dag för att täcka upp dagsdosen. Tyvärr saknar den här produkten något fett som behövs för att D3 ska tas upp av kroppen. Se därför alltid till att du tar tabletterna i samband med en måltid. Produkten är tillverkad enligt HACCP-standard i fabriker som inte hanterar dopingsklassade ämnen.

    Bilder från testet

  6. Bästa flytande D-vitamin: Thorne D-vitamin flytande 500 IE

    Thorne D-vitamin flytande 500 IE
     av 5 i betyg
    3,7
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Flytande D-vitamintillskott som räcker under hela vintern.
    Storlek
    30 ml
    IE / kapsel
    500 IE
    Pris / kapsel
    0,32 kr
    Tillsatt olja
    Nej

    Varför vi valde Thorne D-vitamin flytande 500 IE

    Vi har gett Thornes flytande D-vitamintillskott utmärkelsen det "bästa flytande d-vitamintillskottet". Vi gillar att tillskottet gör det väldigt enkelt att själv välja vilken dosering man vill ligga på. Detta till skillnad från andra produkter som vanligtvis består av tabletter eller kapslar som är svåra att dela på. Vi uppskattar även att det är väldigt enkelt att förtära dropparna och att flaskan är utformad på så sätt att det endast droppar långsamt. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4 av 5 i betyg
    4,0/5
    Kvalitet
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Effekt
    3.8 av 5 i betyg
    3,8/5
    Användning
    3.5 av 5 i betyg
    3,5/5
    Pris
    4.3 av 5 i betyg
    4,3/5
    Kundbetyg
    4 av 5 i betyg
    4,0/5
    Totalt
    3.7 av 10 i betyg
    3,7/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    189 kr
    Till Butik
    189 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • Flytande alternativ
    • Naturligt konserveringsmedel
    • Helt veganskt
    • Prisvärt alternativ till kapslar
    Nackdelar
    • Gravida bör rådfråga läkare före användning
    • Smakar inte jättegott

    Produktbeskrivning

    Thorne erbjuder ett flytande D-vitamintillskott perfekt lämpat för dig som ogillar att svälja tabletter eller kapslar. Varje droppe innehåller cirka 500 IE D-vitamin och rekommendationen är att ta mellan 1 och 6 droppar per dag. En flaska består av 30 ml vätska och räcker i ca 6 månaders tid. Det gör att priset per dag blir väldigt förmånligt jämfört med tillskotten i kapselform.

    Produkten innehåller, utöver D-vitamin, naturligt konserveringsmedel i form av E-vitamin samt en fettsyra som hjälper till med biotillgängligheten. Kundbetygen hos Svensk Hälsokost är bara positiva och de fyra personer som betygsatt den har gett 5/5.

    Bilder från testet

Se alla produkter
Avgörande faktorer när du ska hitta bästa d-vitamin

D-Vitamin köpguide

Att få i sig tillräckligt med D-vitamin är viktigt för att flera av kroppens funktioner ska fungera normalt. Vitaminets kanske främsta uppgift är att främja kalciumabsorptionen vilket krävs för att bentillväxten ska fungera naturligt. Brist leder således till att benen i kroppen blir mer sköra och att risken till att bryta benen ökar. För att hitta de bästa D-vitamin-tillskotten är det framför allt följande som är viktigt att känna till: 

  • vitamin d

    D2 och D3

    Det finns två former av D-vitamin, D2 och D3, där D2 kommer från vegetabiliska källor och D3 kommer främst från animaliska källor. Kortfattat kan man säga att båda formerna fungerar på liknande sätt med att höja D-vitaminnivåerna men att D3 gör det mer effektivt. Kosttillskott med D3 är att rekommendera men håll utkik över vilken källa det kommer ifrån om du är vegetarian.
  • tabletter

    Dosering

    Doseringen skiljer sig åt väldigt mycket mellan olika tillverkare och produkter. Livsmedelverket rekommenderar tillskott på mellan 400-800 IE per dag. Den säkra övre gränsen enligt EU (EFSA) är 100 mcg eller 4 000 IE per dag. Dock finns det studier som visar på att tillskott på upp till 10 000 IE inte är skadligt. Det finns också studier som visar att ett tillskott behöver innehålla minst 4 000 IE/dag för att vara effektivt. Anledningen till att det finns en övre gräns är att D-vitamin lagras i kroppen och för höga halter av D-vitamin över tid är skadligt.
  • olive oil

    Upptagningsförmåga

    Om man vill jämföra olika tillskott bör man inte bara titta på hur stor mängd D-vitamin de innehåller utan man borde även titta på dess upptagningsförmåga. Då vitaminet är fettlösligt bör det intas tillsammans med någon form av fett. Därför har vissa tillverkare tillsatt olja i tabletterna för att optimera upptagningsförmågan. Även magnesium är viktigt för att upprätthålla nivåerna i kroppen.
  • affordable

    Priset

    När det kommer till priset så kan det skilja väldigt mycket mellan olika tillverkare och återförsäljare. Se därför till att kolla upp hur många tabletter en burk innehåller och hur många tabletter som behöver intas per dag i relation till priset.
  • instructions

    Läs innehållsförteckningen

    När det kommer till att köpa kosttillskott är det viktigt att tänka på att alltid läsa innehållsförteckningen så att man ser koncentrationen av D-vitamin och även andra tillsatser som kan förekomma. Många tillskott innehåller till exempel gelatin vilket inte lämpar sig för veganer. Men det finns även bra veganska alternativ med vegetabiliska kapslar där vitaminet kommer från lavar.
  • brand awareness

    Varumärkeskännedom

    För att vara på den säkra sidan bör man alltid köpa kosttillskott från en välkänd återförsäljare som till exempel Svenskt Kosttillskott eller Apotea. Därtill bör man välja ett kosttillskott från en välkänd tillverkare som exempelvis Healthwell, Holistic eller Puori. De stora tillverkarna har en mer tillförlitlig tillverkningsprocess så att du kan vara säker på att tabletterna innehåller precis det dem ska.
Så valde vi ut de bästa d-vitamin

Så gjorde vi testet

Även om det kan vara svårt att hitta rätt produkt finns utmärkta D-vitamin-tillskott för nästan alla behov. Till ytan kanske de flesta tillskotten ser likadana ut fast innehållet skiljer sig åt. Men hur vet man då vilket tillskott man ska köpa?

För att komma fram till vilket D-vitamin som är bäst beställde vi hem ett trettiotal produkter. De grupperades sedan in i ett antal kategorier för att göra till val enklare. Tillskotten har sedan testats och betygsatts efter följande punkter:

  • Innehåll: Hur mycket D-vitamin innehåller produkten? Är det hög-, mellan- eller lågdoserat? Är biotillgängligheten bra? Innehåller det ämnen för att öka upptagningsförmågan? Innehåller det några konstgjorda tillsatser och fyllnadsämnen? Innehåller tillskottet D3 eller någon annan form av D-vitamin?
  • Kvalitet: Har tillverkaren gott rykte med bra standard för kvalitet och renhet? Innehåller kosttillskottet samma mängd D-vitamin som står på innehållsförteckningen?
  • Effekt: Upplever du någon positiv effekt av kosttillskottet? Har du upplevt några bieffekter? 
  • Användbarhet: Är kapslarna lätta att svälja? Hur många kapslar behöver man ta varje dag? 
  • Pris: Hur mycket kostar tillskottet? Vad blir priset per kapsel, dosering och dag? Är priset bra i förhållande till mängden D-vitamin det innehåller? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa produkten?
  • Kundbetyg: Vad tycker andra konsumenter som använt sig av produkten om den? Vad tycker de är bra och dåligt?
  • Ursprung: Vad är ursprunget till vitaminet? Är det fårull eller ett veganskt alternativ som lavar? I vilket land är det producerat? Är tillverkningen miljövänlig?

Registrera dig för att ta del av exklusiva rabatter och erbjudanden
Var först med att få de senaste erbjudandena på kosttillskott och träningsutrustning.

Vanliga frågor om bästa d-vitamin

Frågor och svar om D-vitamin

Vad är D-vitamintabletter bra för?

D-vitamin fyller en mängd olika funktioner i kroppen, men det är kanske allt trötthet och depression som associeras med brist. Får du inte i dig tillräckligt kan ett D-vitamintillskott hjälpa dig med:

  • human bodyStärker dina ben
  • muscle2Stärker musklerna
  • virusFörbättrar immunförsvaret och bekämpar virus
  • mouthKan förbättra munhälsan
  • depression2Kan hjälpa till vid trötthet och depressioner

Vilka behöver ofta D-vitamintillskott?

Normalt sett behöver man inte extra tillskott av D-vitamin eftersom kroppen själv skapar vitaminet med hjälp av solen. Men det finns vissa fall då ett tillskott rekommenderas:

  • Spädbarn som ammar: Livsmedelsverket rekommenderar att nyfödda fram till 2 års ålder får 10 mcg per dag i form från tillskott.
  • Låg exponering av solljus: Arbetar du nattskift eller täcker huden av religiösa skäl så får du förmodligen inte den solexponering du behöver. De gäller även oss som bor i kallare och mörkare klimat under vintern.
  • Äldre personer: Äldre personer som tillbringar mycket av sin tid inomhus kan vara i riskzonen för för lågt intag.
  • Mörkhyade: Mörkare hudtoner innehåller mer melanin, vilket kan minska mängden som huden tillverkar från solen.
  • Fetma: Att ha ett BMI på 30 eller över är förknippat med lägre nivåer av D-vitamin.

Hur vet jag om jag behöver D-vitamintillskott?

D-vitamintillskott bör främst användas om du har en brist på vitaminet eller om du befinner dig i riskzonen. Det allra vanligaste och starkaste symptomet som man kan känna av är en enorm trötthet. Tröttheten kan också utvecklas till en djupare depression där man känner sig nedstämd och totalt orkeslös. Till det kommer också humörsvängningar och att man ofta kan uppleva känslor som ilska och irritation.

Man kan också få en allmän värk i så väl skelett som muskler och leder. Det kan vara värk som sätter sig i ländryggen, bäckenet och lårbenet eller skuldran, överarmen, höfter och lår.

Andra kroppsliga symtom som kan yttra sig är att man sover oroligt, svettas mer trots mindre ansträngning och håravfall men också att man oftare blir sjuk.

Hur starkt D-vitamintillskott ska jag välja?

Den rekommenderade dagliga intaget för D-vitamin är för närvarande 400-800 IE / dag (1 IE = 0,025 µg), men detta är för lågt för vuxna. Den säkra övre gränsen enligt Livsmedelsverket är 4 000 IE / dag. Forskning tyder dock på att den sanna säkra övre gränsen är 10 000 IE / dag, men även tillskott på 1000-2000 IE har setts ge god effekt. 

D3-vitamin-tillskott rekommenderas framför D2-tillskott, eftersom D3 används mer effektivt i kroppen. D-vitamin ska tas dagligen, med mat eller fettkälla, som exempelvis fiskolja.

Tänk på att alltid följa tillverkarens instruktioner och börja inte experimentera själv med doseringen.

Vilak alternativ finns till D-vitamintillskott?

Även om solen är vår främsta källa till att få i sig D-vitamin finns det ett par olika livsmedelskällor som innehåller höga mängder av ämnet. Några av dessa är: 

  • Fet fiskFet fisk: Fet fisk är en utmärkt källa för D-vitamin. Makrill, lax, sill, ål, öring och sardin är exempel på feta d-vitaminrika fiskar. Enligt Livsmedelsverket är abborren den fisk som ger mest D-vitamin per portion.
  • egg2Ägg: Ett kokt ägg innehåller 3,33 µg D-vitamin och ett stekt ägg 3,67 µg. Det är främst äggulan som är innehållsrik på vitaminet. 
  • milkMjölk: Mjölken i Sverige är berikad med D-vitamin, vilket gör den till en bra källa för att snabbt få i sig lite extra.
  • chanterelleKantareller: Svenska skogens guld, kantarellen, innehåller höga halter av D-vitamin.
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
226 röster, Genomsnitt: 4.5 / 5