Bäst i test: Bästa vitamin B12 2022

Utbudet av B12-tillskott är enormt. Vi har granskat och betygsatt flera av de mest populära produkterna.
robban 1
Skriven av Robin Johansson
Uppdaterad maj 2022

Vitamin B12 är ett näringsämne som hjälper till att hålla kroppens nerv- och blodceller friska och vid tillverkingen av DNA. Det hjälper också till att förhindra en typ av anemi som gör människor trötta och orkeslösa. Vi har testat 5 av de bästa vitamin-b12-tillskotten. Vinnaren i testet är Vitamin B12 Metylerad. Det är ett veganskt kosttillskott med höga halter av vitamin B12 i varje kapsel. Produkten är mycket prisvärd och levereras snabbt. Läs mer om testet nedan, vad man ska tänka på innan man köper B12-tillskott samt jämför själv bland de produkter vi testat.

Testvinnare - Bästa vitamin B12

  1. Bäst i test vitamin b12: Vitamin B12 Metylerad
  2. Bästa högdoserade Vitamin B12: Healthwell Vitamin B12 1000
  3. Bästa vitamin b12 med folsyra: Holistic B12 Folsyra
  4. Bästa lågdoserade vitamin b12: MEDS Vitamin B12
  5. Bästa vitamin b12 tuggtabletter: Solgar B12 tuggtabletter
  1. Bäst i test vitamin b12: Vitamin B12 Metylerad

    Vitamin B12 Metylerad
     av 5 i betyg
    4,7
    Bäst i test
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Mellandoserade metylerad B12-kapslar i vegetabilisk kapsel.
    Storlek
    100 tabl
    Mängd B12
    500 µg
    Pris / tablett
    0,99 kr
    Form
    Kapslar

    Varför vi valde Vitamin B12 Metylerad

    Vi har utsett Healthwell Vitamin B12 Metylerad till det "bästa b12-tillskottet". Vi gillar den metylerade formen som gör att kroppen enklare ska kunna ta upp vitaminet. Vidare uppskattar vi att det är veganvänligt och förhållandevis prisvärt. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.6 av 5 i betyg
    4,6/5
    Effekt
    4.8 av 5 i betyg
    4,8/5
    Kvalitet
    4.7 av 5 i betyg
    4,7/5
    Pris
    4.5 av 5 i betyg
    4,5/5
    Kundbetyg
    4.8 av 5 i betyg
    4,8/5
    Totalt
    4.7 av 10 i betyg
    4,7/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    99 kr
    Till Butik
    99 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • 4.9 / 5 kundbetyg
    • 1 kaps om dagen
    • 100 % B12
    Nackdelar
    • Välj Healthwell B12 1000 om du tror du behöver högre dos

    Produktbeskrivning

    Healthwells Vitamin B12 har lägre dos en deras motsvarighet "B12 1000." men är i övrigt i stort sett den samma. Den innehåller däremot inte någon vitamin B9 men priset har istället sänkts en aning. Hela produkten är vegansk och därtill svensktillverkad. För dig som inte har ett större behov än 500 µg vitamin b12 är dessa kapslar att rekommendera. 

    Bilder från testet

  2. Bästa högdoserade Vitamin B12: Healthwell Vitamin B12 1000

    Healthwell Vitamin B12 1000 Metylerad
     av 5 i betyg
    4,5
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Healthwells högdoserade metylerade kosttillskott även lämpade för veganer.
    Storlek
    100 tabl
    Mängd B12
    1000 µg
    Pris / tablett
    1,19 kr
    Form
    Kapslar

    Varför vi valde Healthwell Vitamin B12 1000

    Vi har gett utmärkelsen "bästa högdoserade vitamin b12-tillskottet" till Healthwell Vitamin B12 1000. Vi gillar att den liksom Healthwells andra b12-produkter är metylerad samt att det räcker med en kapsel om dagen för att tillgodose det behovet kroppen kan behöva. För dig som exempelvis är vegan och söker en hög dos av b12 är denna produkten den du bör köpa.

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.7 av 5 i betyg
    4,7/5
    Effekt
    4.5 av 5 i betyg
    4,5/5
    Kvalitet
    4.4 av 5 i betyg
    4,4/5
    Pris
    4.3 av 5 i betyg
    4,3/5
    Kundbetyg
    4.5 av 5 i betyg
    4,5/5
    Totalt
    4.5 av 10 i betyg
    4,5/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    119 kr
    Till Butik
    119 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • 4.6 / 5 kundbetyg
    • 1 kaps om dagen
    • Med folsyra
    Nackdelar
    • Välj Healthwell B12 500 om det räcker med 500 µg

    Produktbeskrivning

    Healthwell Vitamin B12 1000 är perfekt för dig som äter veganskt och vegetariskt. De innehåller1000 µg per kapsel vilket gör den till en högkoncentrerad produkt med tillräckligt mycket B12 för att tillgodose dagsbehovet. Dessutom innehåller kapslarna även vitamin B9 (folsyra). De är lätta att svälja, har ett bra pris och hög biotillgänglighet vilket innebär att kroppen tar till sig vitaminet snabbt och effektivt. Söker du högdoserade vitamin b12-kapslar är det här ett bra val som vi rekommenderar.  

  3. Bästa vitamin b12 med folsyra: Holistic B12 Folsyra

    Holistic B12 Folsyra
     av 5 i betyg
    4,3
    Köp nu
    köp
    på Svenskt Kosttillskott
    Expertens utlåtande: Sugtabletter med syrlig smak där folsyra tillsatts.
    Storlek
    100 tabl
    Mängd B12
    1000 µg
    Pris / tablett
    1,39 kr
    Form
    Sugtabletter

    Varför vi valde Holistic B12 Folsyra

    Vi har valt att utse Holistic B12 Folsyra till det "bästa b12-tillskottet med folsyra". Det vi gillar är att produkten är perfekt lämpad för dig som vill kombinera en hög dos b12 med extra folsyra. Vi gillar även att det räcker med en tablett för att få i dig tillräckligt av de båda ämnena. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.5 av 5 i betyg
    4,5/5
    Effekt
    4.3 av 5 i betyg
    4,3/5
    Kvalitet
    4.4 av 5 i betyg
    4,4/5
    Pris
    4 av 5 i betyg
    4,0/5
    Kundbetyg
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Totalt
    4.3 av 10 i betyg
    4,3/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    139 kr
    Till Butik
    139 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • Sugtabletter
    • 1 tablett om dagen
    • Med B9 och B12

    Produktbeskrivning

     

    Holistic B12 är en produkt som innehåller en hög dos vitamin B12 samt folsyra som tillsammans ger optimerad cellfunktion och hjälper bildandet av röda blodkroppar. Till skillnad från flera andra, liknande kosttillskott består Holistic B12 av metylkobalamin som är den naturliga formen av vitaminet när det bildas i kroppen. Det här är en perfekt produkt för dig som har svårt för att svälja tabletter och kapslar då det är frågan om sugtabletter som har en god, lite syrlig smak. Vi tycker om den här produkten för att den är så väl genomtänkt, enkel att ta och ger påtagliga resultat som ökad pigghet och bättre prestation.

    Bilder från testet

  4. Bästa lågdoserade vitamin b12: MEDS Vitamin B12

    MEDS Vitamin B12 100 mcg 90 tabletter
     av 5 i betyg
    4,1
    Köp nu
    köp
    på MEDS
    Expertens utlåtande: Lågdoserat B12-tillskott med till bra pris.
    Storlek
    90 tabl
    Mängd B12
    100 µg
    Pris / tablett
    0,66 kr
    Form
    Tabletter

    Varför vi valde MEDS Vitamin B12

    Vi utsåg MEDS Vitamin B12 till det "bästa lågdoserade vitamin B12-tillskottet". Vi gillar att det finns alternativ till lite mer högdoserade produkterna. Detta eftersom att för dig som tror att det räcker med 100 mcg per dag då kan få ner dagskostnaden på kosttillskottet. 

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4 av 5 i betyg
    4,0/5
    Effekt
    3.7 av 5 i betyg
    3,7/5
    Kvalitet
    4.3 av 5 i betyg
    4,3/5
    Pris
    4.4 av 5 i betyg
    4,4/5
    Kundbetyg
    4.2 av 5 i betyg
    4,2/5
    Totalt
    4.1 av 10 i betyg
    4,1/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    59 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • Bra pris
    • Veganskt
    Nackdelar
    • Välj annan produkt om du tror du behöver få i dig mer än 100 ug

    Produktbeskrivning

    Vitamin B12 från MEDS är ett tillskott för dig som vill säkerställa tillräckliga nivåer av B12. Med 100 mcg per kapsel täcker varje enskild kapsel dagsbehovet med råge.

    Då MEDS Vitamin B12 är helt veganskt blir det ett perfekt komplement för dig som inte äter kött, fisk eller mjölk men ändå vill säkerställa fullgoda vitaminnivåer. Ett praktiskt och prisvärt tillskott.

    Bilder från testet

  5. Bästa vitamin b12 tuggtabletter: Solgar B12 tuggtabletter

    Solgar Vitamin B12 Sublingual 1000 mcg 250 tuggtabletter
     av 5 i betyg
    3,9
    Köp nu
    köp
    på MEDS
    Expertens utlåtande: Högdoserade tuggtabletter som även är koshergodkända.
    Storlek
    250 tabl
    Mängd B12
    1000 µg
    Pris / tablett
    1,08 kr
    Form
    Tuggtabletter

    Varför vi valde Solgar B12 tuggtabletter

    Solgar Vitamin B12 sublingual fick utmärkelsen "bästa b12-tuggtabletten". Vi gillar tabletternas innehåll men även att de smakar gott och inte lämnar någon kemisk eftersmak. Vi uppskattar även att dessa är högdoserade och lämpar sig således för dig som vill ha en extra hög dos b12.

     

    Hela testresultatet

    Innehåll
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Effekt
    4.1 av 5 i betyg
    4,1/5
    Kvalitet
    3.9 av 5 i betyg
    3,9/5
    Pris
    3.4 av 5 i betyg
    3,4/5
    Kundbetyg
    3.9 av 5 i betyg
    3,9/5
    Totalt
    3.9 av 10 i betyg
    3,9/5

    Var kan jag köpa produkten?

    Till Butik
    270 kr

    För- och nackdelar

    Fördelar
    • Tuggtabletter om du inte gillar att svälja vanliga tabletter/kapslar
    • Högoserade
    Nackdelar
    • Dyra

    Produktbeskrivning

    Vitamin B12 Sublingual från Solgar är tuggtabletter med 1000 mcg B12 per tablett. Ett både högdoserat och kvalitetssäkrat kosttillskott som gör att du kan vara säker på att du får de nivåer du behöver.

    Precis som övriga tillskott från Solgar så är deras B12 särskilt utformat för att täcka dagliga behov och även vara tillräckligt tillförlitligt för regelbunden användning.

    Bilder från testet

Avgörande faktorer när du ska hitta bästa vitamin b12

Köpguide: Så hittar du bästa vitamin B12

Förutom att vara ett av de viktigaste ämnena vid tillverkning av röda blodkroppar ger vitamin B12 bränsle till hjärnan och förbättrar kroppens upptagningsförmåga av en rad andra viktiga näringsämnen. Överlag så är det inte särskilt svårt att hitta ett bra B12-tillskott. Innehållet är för det mesta bra och en dagsdos kostar inte särskilt mycket. Men det finns några punkter du bör kolla upp innan du köper ett B12-tillskott:

  • Form

    När du kollar på innehållsförteckningen på ett B12-tillskott ska du säkerställa att produkten innehåller metylkobalamin eller metyl-b12. Du kan också se produkter som innehåller cyano- eller hydroxy-b12. Metyl-varianten är mycket lättare för kroppen att absorbera. Det tas även upp under längre tid så att du inte behöver ta kapslarna lika ofta. Metyl är också den formen som förekommer naturligt i djur och växter och är inte kemiskt framställt i ett labb som de andra varianterna.
  • Hög dos

    Ett kosttillskott med vitamin B12 kan vara speciellt viktigt för dig som är vegan. Då kan det behövas en högre dos för att kompensera eller förebygga eventuell brist. Om du däremot endast är ute efter att komplettera kosten, kan du nöja dig med kapslar som är lågdoserade. Den rekommenderade mängden vitamin B12 för vuxna är enligt Livsmedelsverket ungefär 2µg om dagen, medan barn behöver ungefär hälften så mycket. Den som ammar kan tillfälligt behöva lite mer - upp till 2.6µg dagligen.
  • Märke

    Det finns flera pålitliga tillverkare och märken när det gäller vitamin B12. Välj med fördel en välkänd svensk tillverkare som tillverkar produkter enligt någon standard som HACCP eller GMP. Utländska tillverkare av kosttillskott har många gånger visat sig vara mindre noggranna när det kommer till innehållet och produkter kan innehålla allt mellan 10% och 1000% av det som står på innehållsförteckningen. Det finns såklart även bra utländska märken men var försiktig och se gärna till att det finns labbprotokoll som bevisar innehållet.
  • Innehåll

    Vissa märken innehåller endast vitamin B12. Andra kan även innehålla till exempel vitamin B9 eller folsyra. Anledningen till att ett B12-tillskott inte alltid endast innehåller vitamin B12, är att andra ämnen kan komplettera detta vitamin. Det går också att få en förstärkt effekt av B12-vitaminet genom att kombinera detta med andra ämnen och vitaminer. Vill du endast ha B12, bör du dock hålla utkik efter detta i innehållsförteckningen.
Så valde vi ut de bästa vitamin b12

Hur vi utsåg bästa vitamin B12

Vitamin B12 säljs i tabletter om allt mellan 100 mcg till 1000 mcg per tablett. Att säga att ett högdoserat är bättre än ett lågdoserat eller vice versa går inte riktigt att göra. Vi har därför valt att utse det bästa alternativet i några olika kategorier.

För att avgöra vilket B12 som är bäst i varje kategori började vi med att beställa hem ett 30-tal produkter från olika tillverkare, med minst 5 produkter inom varje kategori. De har sedan testats grundligt och betygsatts på flera olika punkter:

  • Innehåll: Hur mycket B12 innehåller varje kapsel? Vilken form av B12 är det och hur bra är upptagningsförmågan? Innehåller produkten några andra verksamma ämnen? Innehåller den en massa onödiga tillsatser? Är tabletterna veganska?
  • Effekt: Har du märkt av några positiva hälsoeffekter sedan du började använda produkten? Har du råkat ut för några biverkningar?
  • Kvalitet: Vem har tillverkat produkten och vilket urpsrung har den? Innehåller den angiven mängd B12 och eventuella andra ämnen?
  • Pris: Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per kapsel, dosering och dag? Skulle du själva kunna tänka dig att köpa den?
  • Kundbetyg: Vad säger tidigare kunder som testat produkten om den? Vad tycker de är bra och dåligt? Vilket betyg har den fått hos återförsäljare?

Betygen har sedan sammanställt och vinnaren i varje kategori är produkten med det högsta totalbetyget.

 

Vanliga frågor om bästa vitamin b12

Frågor och svar om Vitamin b12

Nedan följer de vanligaste frågorna om vitamin b12

Kan man få i sig för mycket vitamin b12?

Vid försök på människor som har fått konsumera mer än 100 µg B12 om dagen har inga biverkningar konstaterats. Eftersom ämnet är vattenlösligt försvinner det med nästa badrumsbesök om man fått i sig en för stor mängd.

Vilka alternativ finns till B12-tillskott?

Animaliska livsmedel som innehåller höga halter av B12/100g:

  • Lever och njure från kyckling, gris, nöt och lamm: mellan 20-110µg

  • Löjrom, ostron och musslor: 18-19µg

  • Varmrökt böckling och makrill: 13µg

  • Kokt sill, krabba och rökt lax: 9-10µg

  • Ägg: 1.7µg

Vegetabiliska produkter:

  • Flingor, vällingpulver & barngröt: 0.8µg

  • Mannagrynsvälling: 0.5µg

  • Veteskorpor: 0.2µg

  • Ärt- eller morotssoppa: 0.02µg

Vem behöver kosttillskott med vitamin B12?

Vissa personer har ett större behov av att få i sig kosttillskott med B12. Dessa är följande:

  • Veganer

  • Äldre människor

  • Vissa specifika sjukdomar

  • Efter vissa operation

  • Diabetiker som behandlar sin typ II-diabetes med metformin

Vad är vitamin B12 bra för?

Vitamin B12 är framförallt viktigt för produktionen av röda blodkroppar, hjärnans funktion och DNA-syntesen.

Hos personer som lider av depression och har brist på B12 kan ämnet B12 minska depressionssymtomen. 

Vilket B12-tillskott är bäst?

Baserat på innehållet priset samt faktorer som att kapseln var vegetabilisk och lättsvald utsåg vi Vitamin B12 Metylerad till testets vinnare. 

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
126 röster, Genomsnitt: 4.7 / 5

Bäst i test - Bästa Vitamin B12 enligt Fitnessfrank.se

  1. Bäst i test vitamin b12: Vitamin B12 Metylerad
  2. Bästa högdoserade Vitamin B12: Healthwell Vitamin B12 1000
  3. Bästa vitamin b12 med folsyra: Holistic B12 Folsyra
  4. Bästa lågdoserade vitamin b12: MEDS Vitamin B12
  5. Bästa vitamin b12 tuggtabletter: Solgar B12 tuggtabletter

Vitamin B12 finns att köpa i många olika butiker. Våra favoriter är Svenskt Kosttillskott och MEDS .