Bästa crosstrainern - Bäst i test 2022 - Köpguide

Dags att komma i form hemma? Följ vår guide till de bästa budget-, mellanklass- och high-end crosstrainers.

En crosstrainer kombinerar det bästa från både löpning och cykling och tränar därmed hela kroppen på ett sätt som är snällt mot lederna.

Skillnaden mellan olika crosstrainers är stor och det är ingen enkel uppgift att avgöra om en crosstrainer är bra eller inte.

Vi har testat 24 crosstrainers i olika prissegment och bäst överlag blev Xterra Fitness FS3.9E. Det är en crosstrainer i högsta kvalitet med en mängd olika träningsprogram och motståndsnivåer. Steglängden på hela 40cm och det 8 kg tunga svänghjulet ger en jämn och naturlig rörelse.

Läs vidare för att se alla våra favoriter, vad är crosstrainer är bra för, vad man ska tänka på vid köp av crosstrainer samt vilka risker som finns.

 

Varför ska jag köpa en crosstrainer?

En crosstrainer är en stationär träningsmaskin som används för konditionsträning med minimal belastning på leder. Genom att fötterna aldrig lämnar pedalerna uppstår inga stötar som vid vanlig jogging eller löpning.

Crosstrainern är ett bra val för dig som vill träna kondition och undvika de hårda stötar som uppstår vid löpning och hopp. Den passar även utmärkt för dig som vill ha en paus från löpning eller vid rehabilitering från en skada.

Genom att du även använder armarna tränar du överkroppen på ett helt annat sätt än vid vanlig löpning.

Träning på en crosstrainer kan vara både roligare och enklare att komma igång med då det ofta finns ett stort antal funktioner att använda sig av. Förinställda träningsprogram, olika motstånd och lutning och en display som visar hur långt du kommit, hur länge du har tränat och hur många kalorier du förbränt är bara några av de saker som gör din träning lite roligare.

Har du någon gång varit på ett gym under rusningstid vet du att man ofta får stå i kö för att få tag i en crosstrainer. Crosstrainern är nämligen en av de mest populära maskinerna för att träna cardio.

 

Men vad är det som gör den här maskinen så populär egentligen? Nedan listar vi 5 fördelar med att träna på crosstrainer:

1. Förbättrar uthållighet och kondition

På en crosstrainer tränar du så kallad aerobisk träning vilket är mycket viktigt för en balanserad träningsrutin. När du tränar aerobt måste hjärta och lunga arbeta hårt för att förse musklerna med blod och syre.

Crosstrainern ger en bra varierad träning som stärker både hjärta, lungor och muskler. Det leder i sin tur till att du förbättrar både kondition och uthållighet.

Du kan med fördel variera träningen med både intervaller och i jämnt tempo.

2. Förbränner mycket kalorier

Tränar du för att gå ner i vikt är crosstrainern ett utmärkt val. Beroende på hur mycket du väger kan crosstrainern förbränna mellan 270 och 400 kalorier på bara 30 minuter.

Tack vara att du använder hela kroppen är crosstrainern mer effektiv än exempelvis en motionscykel eller ett löpband.

Att bränna många kalorier är det bästa sättet att gå ner i vikt långsiktigt. Genom att öka intensiteten på träningen förbränner du mer kalorier.

3. Belastar inte lederna

En crosstrainer belastar inte lederna på samma sätt som vid löpning eller annan högintensiv konditionsträning.

Tack vare den elliptiska banan kroppen följer och att fötterna aldrig lämnar pedalerna belastar du inte knän och leder med stötar.

Crosstrainern är därmed också ett utmärkt träningsredskap för rehabilitering efter en skada.

4. Träning för hela kroppen

En crosstrainer är en av få konditionsträningsmaskiner som låter dig träna både övre och nedre delarna av kroppen. 

Men för att ta del av den här effekten är det viktigt att du tar i lika mycket med både armar och ben när du tränar.

Rätt använd kan crosstrainern träna muskler i rumpa, lår, bröst, rygg, armar och mage.

5. Förbättrar balans och koordination

Om du släpper handtagen på crosstrainern och bara fokuserar på benen kan du träna core-musklerna och din balans.

Se bara till att du inte har för tungt motstånd inställt så du inte riskerar att ta i så mycket att du ramlar av.

Så hittar du bästa Crosstrainer

Viktigt att tänka på vid köp av crosstrainer

Det finns många olika typer av crosstrainers och det är inte alldeles enkelt att avgöra om en maskin är bra eller inte. Det finns nämligen en mängd olika parametrar att ta hänsyn till. Det viktigaste för att det ska kännas bra att träna är att svänghjulet är tungt och att steglängden är tillräckligt lång. För att du enklare ska hitta rätt maskin har vi här tagit fram en guide med de olika egenskaperna du ska hålla utkik efter:

  • måttband

    Får den plats

    Crosstrainers är ofta lite större än vad man har tänkt sig och för att den ska få plats ordentligt bör man lägga till 10-15 cm på de mått tillverkarna anger för få rum med svängrörelsen. Här finns det egentligen inget rätt eller fel utan man får utgå ifrån hur mycket plats man har hemma. Går crosstrainern att fälla ihop för enklare förvaring när du inte använder den?
  • vikt

    Maxvikt

    De flesta crosstrainers har en max användarvikt lite drygt 100 kg. I regel kan man säga att ju högre maxvikt crosstrainern har, desto högre kvalitet är det på den. Om du är väldigt nära maxvikten rekommenderas att man väljer en crosstrainer med minst 10 kg högre maxvikt. Vi rekommenderar att du väljer en crosstrainer med en maxvikt på minst 120 kg.
  • hjul

    Svänghjulet

    Vikten på svänghjulet påverkar både hur tung träningen blir och hur mjuk rörelsen blir. Leta efter en crosstrainer med ett tungt svänghjul för bästa möjliga träning. Vissa tillverkare fuskar lite med vikten de anger på svänghjulet så jämför svänghjulets vikt med den totala vikten på maskinen för att se om siffran är rimlig. Välj en crosstrainer med ett svänghjul på minst 8 kg.
  • fot

    Steglängd

    Steglängden är det största avståndet mellan dina fötter när de är som längst isär. Crosstrainers av högre kvalitet har ofta en längre steglängd. En längre steglängd gör att träningen blir mer effektiv. De flesta crosstrainers anpassar sig steglängden efter intensiteten på träningen.  Om du har möjlighet är det alltid bäst att testa olika maskiner för att se vilken som känns mest naturlig för just dina steg. Om du köper en crosstrainer med för kort steglängd kommer träningen bli begränsad och kännas onaturlig. Vi rekommenderar att du hittar en crosstrainer med en steglängd på minst 40 cm.
  • monitor

    Förprogrammerade träningspass

    På några av de enklaste maskinerna går det bara att ställa in motstånd och lutning manuellt. De flesta modeller har emellertid åtminstone några förprogrammerade träningsprogram. I programmen ändras motstånd och lutning automatiskt under träningen. Maskinen ökar motståndet vid ”uppförsbackar” och minskar det vid ”nedförsbackar”. Andra vanliga träningspass innefattar hastighetstest, stadig lutning och slumpvisa intervall. Välj gärna en crosstrainer som har åtminstone 10 olika träningsprogram.
  • lutning

    Justerbar lutning och motstånd

    Justerbart motstånd finns på de flesta maskiner, men det är inte alla maskiner som låter dig ställa in lutningen. Om du vill kunna ställa in lutningen bör du kontrollera hur stor maxlutning de olika maskinerna erbjuder. Talet visas ofta i procent. Precis som när det gäller steglängd, kan det vara klokt att först besöka någon butik som säljer maskinerna. Ibland anges motståndet i nivåer och dessa skiljer sig mellan olika tillverkare (det finns ingen universell standard). Tänk på att en maskin med fler motståndsnivåer inte nödvändigtvis erbjuder ett högre största motstånd. Välj en crosstrainer med minst 16 motståndsnivåer.
  • underhållning

    Inbyggd underhållning

    Det är här många av prisskillnaderna kommer in – oftast går det att hitta en enkel men ändå helt funktionsduglig crosstrainer hyfsat billigt. Under senare år har crosstrainers och andra träningsmaskiner börjat säljas tillsammans med diverse prylar för underhållning: TV, uttag för mobil, hållare för surfplatta med mera. Sådant kan vara häftigt, men i ärlighetens namn är denna typ av finesser oftast onödiga.
  • pulsklocka

    Pulsmätare

    De flesta crosstrainers har den här funktionen, men inte alla. Vissa mäter pulsen via sensorer på handtagen, andra gör det genom klämmor som sätts utanpå tröjan eller trådlöst via bluetooth. Det maskiner där du kan ställa in önskad pulshastighet under varje träningspass. Om den crosstrainer du funderar på att köpa inte har pulsmätare kan du alltid mäta pulsen med en pulsklocka istället. Men vi rekommenderar att man väljer en crosstrainer som har inbyggd handpuls.
  • placering

    Placering

    Under vintern framförallt när det blir kallare bildas lätt kondens i de elektroniska delarna vilket riskerar att skada crosstrainern. Undvik därför helst att ställa crosstrainern i garaget eller i en sval källare. Om du ändå vill ställa den där bör du placera den ovanpå en stor matta för att minska risken. Placera istället gärna crosstrainern så att du enkelt kan flytta fram den framför TVn - så blir det roligare och enklare att finna tid till träningen.
  • betyg

    Läs användarbetyg

    Läs vad andra användare har att säga om crosstrainern. Här kan oftast enkelt hitta vad som är bra och dåligt med en crosstrainer. Läs helst flera omdömen och kolla betyg på olika ställen som i webbutikerna vi länkar till och externa tjänster så som Trustpilot. Välj en crosstrainer som har fått minst 4/5 i betyg från tidigare kunder.

Hur mycket kostar en crosstrainer?

Crosstrainers är generellt ganska dyra träningsmaskiner och kostar vanligtvis mellan 5 000 kr och 10 000 kr, men kan i vissa fall kosta allt från 1 000 kr till över 40 000 kr.

  • Budgetmodellerna kostar mellan 1 000 kr och 5 000 kr.
  • Crosstrainers i mellanklassen kostar mellan 5 000 kr och 10 000 kr.
  • Premium crosstrainers kostar över 10 000 kr.

Våra 5 bästa crosstrainers (oktober 2022)

  1. Bästa crosstrainern: Xterra Fitness FS3.9E
  2. Bästa crosstrainern med iConsole+: Abilica Journey BT
  3. Bästa premium crosstrainern: Abilica Premium FC BT
  4. Bästa crosstrainern i mellansegmentet: Masterfit TP500
  5. Bästa billiga crosstrainern: Domyos Crosstrainer 520

1. Xterra Fitness FS3.9E - Bästa crosstrainern

Xterra Fitness Crosstrainer FS3.9E
Betyg 4,7/5
Betyg 4,7/5
Bäst i test
Köp nu
köp
på Träningspartner
Sammanfattning: Högkvalitativ träningsmaskin med flera bra funktioner och mer ergonomisk fotlutning.
Max användarvikt
148 kg
Bluetooth
Nej
Mått
166x56 cm
Motståndsnivåer
16 st
Fördelar
  • 46 cm steglängd
  • 15 olika träningsprogram
  • Hela 16 olika motståndsval
Nackdelar
  • Ingen bluetooth
Våra betyg
Funktion:
Betyg 4.8/5
4,8/5
Kvalitet:
Betyg 4.7/5
4,7/5
Komfort:
Betyg 4.6/5
4,6/5
Display:
Betyg 4.5/5
4,5/5
Förvaring:
Betyg 4.7/5
4,7/5
Pris:
Betyg 4.7/5
4,7/5
Helhetsbetyg:
Betyg 4,7/5
4,7/5

Xterra Fitness FS3.9E är en högkvalitativ crosstrainer som ger en mycket behaglig träning med minskat tryck på leder och knän. Den långa steglängden på 46 cm och det nästan 9 kg  tunga svänghjulet ger en mycket naturlig rörelse. Maskinen har hela 16 olika motståndsnivåer som enkelt kan justeras under tiden du tränar. Motståndet känns även väldigt mjukt då det är magnetbromsat.

FS3.9E har en stor och tydlig display där du enkelt kan byta mellan olika träningsprogram, se all möjlig statistik om ditt träningspass och även din puls. Den övergripande känslan är att det här är en maskin man kan använda i åratal utan att varken tröttna, slita ut kroppen eller maskinen.

Specifikationer
  • Prisklass: Medel
  • Längd: 166 cm
  • Bredd: 56 cm
  • Höjd: 163 cm
  • Vikt: 70 kg
  • Svänghjulets vikt: 8,6 kg
  • Steglängd: 46 cm
  • Motståndsnivåer: 16 st
  • Vikt på användare: Max 148 kg
  • Pulsmätning: Handpuls (pulsbälte som tillval)
  • Träningsprogram: 12 st
  • Garanti: 2 år för hemmabruk (0 år för gym och företag)
  • Färgskärm: Ja
  • Montering: Medelsvårt
  • Lutning: Nej
  • Typ: Framhjulsdriven
  • Typ av motstånd: Magnetiskt
  • Bluetooth: Nej
Var kan jag köpa produkten?
Gå till butiken
12990 kr

2. Abilica Journey BT - Bästa crosstrainern med iConsole+

Abilica Crosstrainer Journey BT
Betyg 4,5/5
Betyg 4,5/5
Köp nu
köp
på Träningspartner
Sammanfattning: Trevlig maskin med flera funktioner såsom inbyggd Bluetooth samt kompatibel med iConsole+.
Max användarvikt
150 kg
Bluetooth
Ja
Mått
145x58 cm
Motståndsnivåer
32 st
Fördelar
  • 8kg svänghjul
  • Hela 40cm steglängd
  • Bäst för begränsat utrymme
Nackdelar
  • Lite kort steglängd
Våra betyg
Funktion:
Betyg 4.6/5
4,6/5
Kvalitet:
Betyg 4.5/5
4,5/5
Komfort:
Betyg 4.3/5
4,3/5
Display:
Betyg 4.4/5
4,4/5
Förvaring:
Betyg 4.6/5
4,6/5
Pris:
Betyg 4.8/5
4,8/5
Helhetsbetyg:
Betyg 4,5/5
4,5/5

Abilica Crosstrainer Journey BT är en bakhjulsdriven crosstrainer. Den har en steglängd på 40 cm och crosstrainerns muskelstärkande svänghjul väger 8 kg. Träningsredskapet kommer med en enkel dator som innehåller 12 träningsprogram samt en trådlös pulsmottagare. Det sitter dessutom en handpuls på crosstrainerns styre. Produkten väger 61 kg och är också försedd med ett magnetiskt motstånd som går att anpassa med 32 olika nivåer. Crosstrainerns dator har en inbyggd Bluetooth-funktion där du kan ansluta iPhone, iPad eller till och med Android, vilket är väldigt smidigt för att anpassa träningen i så stor mån som möjligt. Du kan även installera den kostnadsfria appen iConcole+ där du har möjligheten att ta fram en träningsrunda med hjälp av Google Maps. Du kan söka på vilket ställe du vill i världen och få upp en gatuvy via StreetView. Detta är en mycket intressant funktion som kan få till mer variation i sina träningspass. Produkten har 2 års garanti för de som använder den för hemmabruk och inte på företagsgym etc.

Vi anser att detta är ett bra val för dig som vill få ut mycket av din crosstrainer till ett rimligt pris. Den känns stabil och robust och håller liknande kvalitativa nivåer som Xterra Fitness FS3.9E.

 

Specifikationer
  • Prisklass: Medel
  • Längd: 145 cm
  • Bredd: 58 cm
  • Höjd: 171 cm
  • Vikt: 61 kg
  • Svänghjulets vikt: 8 kg
  • Steglängd: 40 cm
  • Motståndsnivåer: 32 st
  • Vikt på användare: Max 150 kg
  • Pulsmätning: Handpuls (pulsbälte som tillval)
  • Träningsprogram: 14 st
  • Garanti: 2 år för hemmabruk (0 år för gym och företag)
  • Färgskärm: 
  • Montering: Enkelt
  • Lutning: Nej
  • Drift: Bakhjulsdriven
  • Typ av motstånd: Magnetiskt
  • Bluetooth: Ja
Var kan jag köpa produkten?
Gå till butiken
10990 kr

3. Abilica Premium FC BT - Bästa premium crosstrainern

Abilica Premium FC BT
Betyg 4,4/5
Betyg 4,4/5
Köp nu
köp
på Gymgrossisten
Sammanfattning: Robust och kraftfull maskin i premiumsegmentet väl lämplig både hemma och i företagsmiljö.
Max användarvikt
200 kg
Bluetooth
Ja
Mått
170x65 cm
Motståndsnivåer
32 st
Fördelar
  • Toppkvalitet
  • Hela 51cm steglängd
  • Inställbar lutning
Nackdelar
  • Priset
Våra betyg
Funktion:
Betyg 4.7/5
4,7/5
Kvalitet:
Betyg 4.9/5
4,9/5
Komfort:
Betyg 4.8/5
4,8/5
Display:
Betyg 4.6/5
4,6/5
Förvaring:
Betyg 4.2/5
4,2/5
Pris:
Betyg 3.8/5
3,8/5
Helhetsbetyg:
Betyg 4,4/5
4,4/5

Abilica Premium FC BT är en stor, robust crosstrainer med otroliga funktioner. Crosstrainern väger 84 kg och har en svänghjulsdrift på 9 kg. Den har även 32 olika motståndsnivåer. Det elektromagnetiska motståndet som ingår har en steglängd på 51 cm. En ytterligare funktion är handpulssensorn. Crosstrainern har pedaler med reglerbart ryggstöd för att du ska bli så bekväm som möjligt. Pedalerna har även fem olika nivåer som bestämmer vilken lutning du får. Produkten är försedd med tunga transporthjul, vilket gör det smidigt ifall du vill bege dig någon annanstans.

Crosstrainern fungerar bra och känns ergonomisk även under längre träningspass. Likt vår andra listade Abilica-produkt går denna också att ansluta via Bluetooth till dina surfplattor. Även till den här crosstrainern kan du ladda ner appen iConcole+ där du kan ta fram en träningsrunda med hjälp av Google Maps. Denna plats kan i stort sätt vara var som helst i världen och du kan därpå få upp en gatuvy via StreetView. Om appen inte tillfredsställer dina behov finns en annan gratisapplikation som heter ZWIFT. Den fungerar lite annorlunda då appen är till för att träna eller tävla med utomstående, genom virtuella träningsprogram men även detta är något väl värt att kolla upp. 

Garantin för denna produkt gäller i 1 år. Crosstrainern har fått mycket höga betyg av konsumenter. Dess många lönsamma funktioner gör att vi väljer att utse denna crosstrainer till det bästa premiumvalet.

Specifikationer
  • Prisklass: Premium
  • Längd: 170 cm
  • Bredd: 65 cm
  • Höjd: 183 cm
  • Vikt: 86 kg
  • Svänghjulets vikt: 9 kg
  • Steglängd: 51 cm
  • Motståndsnivåer: 32 st
  • Vikt på användare: Max 200 kg
  • Pulsmätning: Handpuls + trådlös
  • Träningsprogram: 14 st
  • Garanti: 1 år för hemmabruk
  • Färgskärm: Ja
  • Montering: Medelsvårt
  • Lutning: Nej
  • Typ: Framhjulsdriven
  • Typ av motstånd: Magnetiskt
  • Bluetooth: Ja
Var kan jag köpa produkten?
Gå till butiken
18999 kr

4. Masterfit TP500 - Bästa crosstrainern i mellansegmentet

Masterfit Crosstrainer TP500
Betyg 4,2/5
Betyg 4,2/5
Köp nu
köp
på Träningspartner
Sammanfattning: Stabil och pålitlig maskin som ger mycket valuta för pengarna.
Max användarvikt
135 kg
Bluetooth
Nej
Mått
165x62 cm
Motståndsnivåer
16 st
Fördelar
  • Hela 40cm steglängd
  • Magnetmotstånd
  • Handsensor för puls
Nackdelar
  • Något kort steglängd
  • Känns inte så robust
Våra betyg
Funktion:
Betyg 4.4/5
4,4/5
Kvalitet:
Betyg 4.2/5
4,2/5
Komfort:
Betyg 4/5
4,0/5
Display:
Betyg 4.1/5
4,1/5
Förvaring:
Betyg 4.3/5
4,3/5
Pris:
Betyg 4/5
4,0/5
Helhetsbetyg:
Betyg 4,2/5
4,2/5

Masterfit Crosstrainer TP500 är en av de mest prisvärda på marknaden. Den väger inte mer än 51 kg men är ändå pålitlig och stabil. Möjligen är den maximala användarvikten på 135 kg något låg, men om du inte väger mer än så är detta ett tryggt val. Svänghjulet är rejält med sina 9 kg, vilket är väl tilltaget för en så pass lätt maskin. Det bidrar till rätt träningskänsla. Svänghjulets motstånd regleras med en elektroniskt justerbar magnet som har 16 olika nivåer. Displayen är intuitiv. Här ställer du lätt in vilket träningsprogram du önskar. Det finns 12 stycken att välja bland och du kan själv sätta ihop egna program efter dina behov. En annan bra finess med Masterfit Crosstrainer TP500 är att upp till fyra personer kan spara sina egna användardata. Det gör att denna träningsmaskin är perfekt för hemmet. På displayen kan du se din distans, tid, puls, hastighet, intensitet, kaloriförbrukning och energiförbrukning i watt.

Letar du efter en prispressad crosstrainer som fortfarande håller måttet är Masterfit TP500 ett bra alternativ väl värt att kolla närmare på. 

Specifikationer
  • Prisklass: Mellan
  • Längd: 165 cm
  • Bredd: 62 cm
  • Höjd: 157 cm
  • Vikt: 51 kg
  • Svänghjulets vikt: 9 kg
  • Steglängd: 40 cm
  • Motståndsnivåer: 16 st
  • Vikt på användare: Max 135 kg
  • Pulsmätning: Handpuls + trådlös
  • Träningsprogram: 12 st
  • Garanti: 2 år för hemmabruk (ej gym etc.)
  • Färgskärm: Ja
  • Montering: Enkelt
  • Lutning: Nej
  • Typ: Bakhjulsdriven
  • Typ av motstånd: Magnetiskt
  • Bluetooth: Nej
Var kan jag köpa produkten?

5. Domyos Crosstrainer 520 - Bästa billiga crosstrainern

Crosstrainer 520 självgenererande och uppkopplad
Betyg 4,1/5
Betyg 4,1/5
Köp nu
köp
på Decathlon
Sammanfattning: Prisvärd träningsmaskin i budgetsegmentet med en bekväm och ergonomisk trampning.
Max användarvikt
130 kg
Bluetooth
Nej
Mått
146x63 cm
Motståndsnivåer
32 st
Fördelar
  • Ergonomisk
  • Bra pris
  • Utan sladd - självförsörjande på ström
Nackdelar
  • Handtagen känns lite instabila
Våra betyg
Funktion:
Betyg 4.4/5
4,4/5
Kvalitet:
Betyg 3.6/5
3,6/5
Komfort:
Betyg 3.7/5
3,7/5
Display:
Betyg 3.9/5
3,9/5
Förvaring:
Betyg 4.3/5
4,3/5
Pris:
Betyg 4.8/5
4,8/5
Helhetsbetyg:
Betyg 4,1/5
4,1/5

Crosstrainer 520 från Decathlon är en på sätt och vis unik produkt. Den har en inbyggd skärm som gör att du själv avgör vad du vill titta på. Men det som är speciellt är att skärmen drivs av din egen rörelseenergi. Det är en teknik särskilt framtagen för att göra dig och din träning helt oberoende av strömuttag.

Med omfattande justeringsmöjligheter bjuds du på ett stort antal träningsprogram och anpassningsmöjligheter. Därför kan du på egen hand avgöra hur omfattande och intensiv din träning ska vara. Steglängd på 39 cm och justerbara pedaler gör att du hela tiden kan passa träningen utifrån din egen fysik.

Decathlon har kommit att bli marknadsledande på prisvärda, smarta och enkla träningsprodukter. Crosstrainer 520 är väldigt enkel att montera och tar inte särskilt stor plats i samband med förvaring. Därför blir den även ett möjligt alternativ för dig som har ont om plats.

Jämfört med övriga crosstrainers så får du oerhört mycket för pengarna. Genom att kombinera ett beprövat utförande med senaste tekniken så har Decathlon säkerställt tillgång på en crosstrainer som är mycket bättre än vad prissättning antyder.

Specifikationer
  • Prisklass: Budget
  • Längd: 146 cm
  • Bredd: 63 cm
  • Höjd: 159 cm
  • Vikt: 52 kg
  • Svänghjulets vikt: 9 kg
  • Steglängd: 39 cm
  • Motståndsnivåer: 15 st
  • Vikt på användare: Max 130 kg
  • Pulsmätning: Handpuls (pulsbälte som tillval)
  • Träningsprogram: 9 st
  • Garanti: 2 år
  • Färgskärm: Ja
  • Montering: Enkel
  • Lutning: Nej
  • Typ: Bakhjulsdriven
  • Typ av motstånd: 
  • Bluetooth: Nej
Var kan jag köpa produkten?
Så valde vi ut de bästa crosstrainers

Så gjorde vi testet

För att hitta den bästa crosstrainern bedömde vi varje maskin efter följande kriterier:

  • Funktion: Hur många motståndsnivåer finns det? Går det mäta puls? Vilka övriga funktioner finns på displayen? Hur många träningsprogram finns det? Går det att justera lutning?
  • Kvalitet: Känns konstruktionen robust? Vad är maxvikten för användaren? Hur lång är steglängden? Vilken typ av motstånd är det? Hur tungt är svänghjulet? Vad är det övergripande intrycket av maskinen?
  • Komfort: Hur känns det att träna på maskinen? Är handtagen sköna? Känns rörelsen naturlig? Är greppet mot fötterna tillräckligt bra? Finns det hållare för vattenflaska? Går det enkelt att justera maskinen så att den passar just dig perfekt? Är det smidigt att ändra inställning som motstånd och träningsprogram under tiden man använder den?
  • Display: Hur stor är displayen? Är det enkelt att se den datan du vill, både under och efter träning? 
  • Förvaring: Hur stor plats tar maskinen upp? Är den lätt att flytta på? Går den att fälla ihop för lättare förvaring? Hur mycket väger den?
  • Pris: Hur mycket kostar maskinen? Känns den prisvärt i förhållande till kvalitet och funktioner? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?

Slutligen har vi sammanställt alla betyg och vinnarna vi presenterar här är helt enkelt produkterna med det högsta snittbetyget i varje kategori.

Olika typer av crosstrainer

  • Lutande crosstrainer - En lutande crosstrainer tillåter dig att rikta in dig på olika muskelgrupper. Lutningsnivån kan ändras för att simulera träning i uppförsbacke eller på plan mark. Den lutande crosstrainern är särskilt bra för att rikta in sig på coremuskler och lår.
  • Variabel steglängd - En crosstrainer med variabel steglängd ger en rad extra inställningsmöjligheter. Det gör att du kan välja mellan gående rörelse (kortare steg) och mer intensiv löpande rörelse (längre steg). En crosstrainer med variabel steglängd är också bra ett alternativ när flera familjemedlemmar med olika naturliga steglängder sannolikt kommer att använda maskinen.
  • Magnetiskt motstånd - Den här typen av crosstrainer använder ett elektromagnetiskt fält för att kontrollera motståndet istället för luft. Det gör att du får fler möjligheter att finjustera motstånder och en mjukare övergång när du ändrar på motståndet under träningspasset. Alla bättre crosstrainers har magnetisk motstånd.
  • Ergometer - En crosstrainer med ergometer mäter motståndet i watt. Det är en tevlig funktion för idrottsmän som vill ha exakt noggrannhet men är inte särskilt nödvändigt för den stora majoriteten som tränar på crosstrainers. Den här funktionen kommer tyvärr också med en saftig prislapp.
  • Motstånd med rem - Använder en rem runt svänghjulet för att hantera motståndet. De här tenderar att vara billiga crosstrainers av dålig kvalitet. Vi rekommenderar att du undviker den här typen av crosstrainer om du letar efter en robust och tillförlitlig crosstrainer.
  • Bakhjulsdriven crosstrainer - Har svänghjulet bak istället för fram som de flesta crosstrainers har. Ger en lite mer elliptisk rörelse än vanliga crosstrainers. Skillnaden är inte särskilt stor enligt oss så vi rekommenderar inte att betala extra för en bakhjulsdriven crosstrainer. Det är snarare generell byggkvalitet, vilket sorts motstånd än om den är bak- eller framhjulsdriven som kommer avgöra om maskinen är bra eller dålig.

Hur tränar man på en crosstrainer?

En crosstrainer är egentligen väldigt enkel att använda och passar bra både för dig som är nybörjare och för dig som tränat mycket.

Precis som vid all annan träning bör du värma upp innan du kör igång. Det kan du göra antingen på crosstrainern med lågt motstånd eller vid sidan av.

Nedan följer en kort guide på fem steg hur du använder en crosstrainer:

  1. Ställ dig på maskinen vänd mot skärmen med en fot på varje pedal och ta tag i handtagen.
  2. Börja trampa lite försiktigt framåt för att datorn ska sättas igång.
  3. Följ instruktionerna på skärmen för att starta ett förinställt träningsprogram eller ställ in ditt eget.
  4. Försök att ta i lika mycket med både armar och ben under träningspasset.
  5. Öka och sänk motståndet under träningen genom att klicka på plus- eller minusknappen.
  6. Se till att maskinen har stannat helt när du är klar innan du kliver av den.

Hur länge och ofta ska jag använda crosstrainern?

Eftersom en crosstrainer tränar hela kroppen är det lättare att överanstränga sig. Har du inte använt crosstrainer innan kan du räkna med en hel del träningsvärk dagen efter.

Generellt så oavsett om du vill bygga muskler, gå ner i vikt eller förbättra konditionen är det bra att träna så ofta som möjligt . Så länge du inte får ont någonstans kan du använda crosstrainern varje dag.

Tränar du för mycket utan att musklerna får vila riskerar du en inflammation och bristningar. Om musklerna inte får vila tillräckligt påverkas även kortisolhalterna vilket i sin tur påverkar ämnesomsättningen. Det kan leda till att du går upp i vikt om du tränar för mycket.

För att gå ner i vikt är det bra att träna ca 3-4 dagar i veckan med crosstrainern. Men har du ont ska du vänta längre mellan passen. Ett lagom träningspass för de flesta är ca 30-60 minuter, men hinner du inte med är det bättre att träna 10 minuter än att låta bli.

Det är även bra att variera sin träning. Här följer några av de vanligaste träningsmetoderna på en crosstrainer:

  • Styrketräning: Det här är precis vad det låter: att träna under längre perioder för att bygga upp styrka. Vissa föredrar att justera motståndet under träningen, andra vill ha samma motstånd rakt igenom.
  • Intervallträning: Oftast kör du hårt när det gäller antingen hastighet eller motstånd under en viss tid eller en sträcka, för att därefter köra långsammare/med mindre motstånd under nästa intervall.
  • Pulsträning: Den här sortens träning kan öka konditionen rejält. Du väljer en pulszon som du vill hålla dig i och ställer sedan in motståndet. Maskinen anpassar därefter motstånd och/eller tempo för så att du ligger inom zonen. Du kan även skifta mellan olika pulszoner för att får variation i träningspasset.

Nackdelar med en crosstrainer

Som med allt annat finns det även nackdelar med att träna på en crosstrainer.

Genom att crosstrainern ger en väldigt mjuk och följsam träning och inte ger några stötar bygger du inte upp samma styrka i skelettet som vid löpning. Det är extra viktigt om du är i riskgruppen för benskörhet.

Det är även lätt att göra fel på crosstrainern och då riskerar du att skada dig. Se till att undvika följande:

  • Du tränar kontinuerligt med lägsta motståndet och anstränger dig inte tillräckligt.
  • Du lutar dig framåt eller bakåt istället för att stå upprätt.
  • Du växlar inte mellan att trampa framåt och bakåt för att anstränga olika muskelgrupper.
  • Du trycker för hårt fram på tårna så att fötterna domnar av.
  • Du kör fortare än maskinen klarar av så den väsnas mycket och på sikt går sönder.

En annan nackdel med en crosstrainer är att den kostar en hel del pengar att köpa. Men ett gymkort kostar ju även det en hel del. Speciellt om man jämför med löpning utomhus som är gratis.

Har du aldrig provat en crosstrainer och är sugen på att testa kan du gå till ett gym och fråga om en prova på-vecka. Då inser du snabbt om en crosstrainer är något för dig eller inte och behöver inte betala tusentals kronor i onödan.

Vanliga frågor om bästa crosstrainern

FAQ – Vanliga frågor och svar om crosstrainers

Nedan följer vanliga frågor och svar gällande crosstrainers.
Vilken crosstrainer är bäst?

Baserat på en kombination av bland annat funktioner, kvalitet och prisvärdhet utsåg vi Xterra Fitness FS3.9E till den bästa crosstrainern i vårt test.

Hur mycket får man väga på en crosstrainer?

Hur mycket man får väga på en crosstrainer beror på vilken modell du väljer. Varianterna med lägst maxvikt klarar av ca 100 kg och de bästa crosstrainers klarar av hela 200 kg.

I snitt får man väga max 130 kg på en crosstrainer.

Ska crosstrainern ha svänghjul fram eller bak?

Det finns både för- och nackdelar med att ha svänghjulet fram eller bak på en crosstrainer.

Att ha svänghjulet fram ger en billigare maskin som tar mindre plats med större möjligheter till högre lutning. Nackdelen är de ofta låter mer och kräver mer service.

Att ha svänghjulet bak ger en plattare rörelse som känns mer naturlig. Nackdelen är att de oftare är dyra i inköp och man kan inte luta de lika mycket.

Kan man montera en crosstrainer själv?

Det är sällan svårt att montera en crosstrainer och de flesta delarna kommer färdiga och ska bara skruvas fast i varandra. Det är inte svårare än att montera än IKEA-möbel.

Om du tror att du inte skulle klara av det erbjuder vissa av företagen som säljer crosstrainers monteringshjälp.

Jämför crosstrainers

Crosstrainer Max användarvikt Bluetooth Mått Motståndsnivåer Totalbetyg Pris
Xterra Fitness Crosstrainer FS3.9E 148 kg Nej 166x56 cm 16 st Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
12990 kr
Abilica Crosstrainer Journey BT 150 kg Ja 145x58 cm 32 st Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
10990 kr
Abilica Premium FC BT 200 kg Ja 170x65 cm 32 st Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
18999 kr
Masterfit Crosstrainer TP500 135 kg Nej 165x62 cm 16 st Betyg 4,2 / 5
4,2 / 5
Pris från
7490 kr
Crosstrainer 520 självgenererande och uppkopplad 130 kg Nej 146x63 cm 32 st Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
4999 kr

Testvinnare - Bästa crosstrainern

  • Xterra Fitness FS3.9E - Bästa crosstrainern
  • Abilica Journey BT - Bästa crosstrainern med iConsole+
  • Abilica Premium FC BT - Bästa premium crosstrainern
  • Masterfit TP500 - Bästa crosstrainern i mellansegmentet
  • Domyos Crosstrainer 520 - Bästa billiga crosstrainern
Varför lita på Fitnessfrank.se?

Vi på Fitnessfrank.se spenderar tusentals timmar på att undersöka, analysera och testa produkter för att kunna rekommendera de bästa valen för våra läsare.


Vi tar inte emot ersättning eller varuprover för att ranka en viss produkt före en annan.

Källförteckning

Vi hoppas du märker att det ligger mycket arbete bakom den här guiden.

Vårt mål är att alltid ge dig en så objektiv bedömning som möjligt av alla produkter.

Den här artikeln bygger på vårt egna test och följande källor:

  • PubMed (Elliptisk träning sliter mindre på lederna)
  • PubMed (Effekter på fettmassan av högintensiv träning)
  • iForm (Så tränar du på en crosstrainer)

 

Senast uppdaterad: 29 september 2022
Artikeln har faktakontrollerats av Johan Karlsson
Om skribenten
robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är vår nutritionist som för närvarande arbetar med livsmedelskunskap med fokus på kost och träning. Han har arbetat i över 10 år med frågor som rör personers hälsa baserat på deras kostvanor.

Han älskar konditionsträning, vegetarisk matlagning och brinner för att lära ut andra om kosthållning. Framförallt vilka positiva men även negativa effekter olika kostvanor kan ha.


Se alla artiklar
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
130 röster, Genomsnitt: 4.7 / 5