Bästa Motionscykeln 2023

Med flera hundra olika motionscyklar att välja bland kan det kännas som en svår uppgift att veta vilken man ska köpa.

Först och främst måste du säkerställa att du har någonstans att ställa den där hemma. Motionscyklar brukar i regel inte vara större än 100 cm långa och 50 cm breda. Har du tänkt att ha den undanställd emellan träningspassen är det bra att hitta en motionscykel med transporthjul som inte väger så mycket.

Sedan måste du fundera på hur mycket pengar du kan tänka dig att spendera på motionscykeln. Det finns motionscyklar som bara kostar några hundralappar och de dyraste alternativen kostar över 10 000 kr. Motionscyklar under 2 000 kr håller ofta dålig kvalitet och det blir inte sällan något fel på dem efter några månader. Det är svårt att hitta en bra motionscykel för mindre än 2 000 kr.

För att sedan jämföra motionscyklarna mot varandra finns det ett antal faktorer att överväga. Nedan följer de viktigaste egenskaperna för att avgöra om en motionscykel är bra eller inte:

Svänghjulets vikt

Ett tyngre svänghjul ger en behagligare och jämnare träningsupplevelse. Svänghjulets vikt är precis som max användarvikten ett indirekt mått på hur bra kvalitet det är på motionscykeln. För att inte träningskänslan ska bli allt för lidande bör du hitta en motionscykel som har ett svänghjul på minst 6 kg. 

Typ av motstånd

De dyrare produkterna har magnetiskt eller elektromagnetiskt motstånd. Det ger en skönare upplevelse och en lägre ljudnivå. De billigare cyklarna använder sig av luftmotstånd eller bromsband. Bromsband ger en väldigt tråkig träningskänsla. De flesta blir mest nöjda med en motionscykel som har magnetiskt- eller luftmostånd. 

Ljudnivå

Vissa maskiner hörs knappt medan andra ger konstant ifrån sig ett väsande ljud. Hur mycket cykeln låter beror ofta på typ av motstånd. Om du själv inte störs av ljudet och du bor i villa kanske ljudnivån inte gör så mycket. Men cyklar du i ett öppet rum i närheten av andra eller om du bor i en lägenhet kan du behöva fundera lite mer på ljudnivån. Välj en motionscykel som inte låter mer än 60 db.

Användarvikt

För varje motionscykel anges en maximal användarvikt. Det är den vikt som du maximalt får ha för att kunna använda cykeln på ett säkert sätt. Här ska du se till att ha riktigt gott med marginal. Det är handlar inte bara om din säkerhet. En låg maxvikt indikerar att byggkvaliteten är mindre robust. Välj helst en motionscykel som har en max användarvikt på minst 120 kg.

Sadel och justering

Din träningscykel bör ha en sadel som är bekväm. Här finns det egentligen inget rätt eller fel då vi ser olika ut kommer olika sadlar vara olika bekväma för olika personer. Vill du beställa en motionscykel online är det säkrast att titta på vad tidigare kunder har sagt. Är det flesta nöjda med den är sannolikheten stor att även du blir det. Se till så att du kan justera både sadel och styre som du vill. Annars får du lätt fel belastning.

Ryggstöd och styre

Det finns motionscyklar med eller utan både ryggstöd och styre. De flesta tycker bäst om de som liknar vanliga cyklar, men en cykel med ryggstöd kan faktiskt vara riktigt skön att använda emellanåt. Det är dock något man allt som oftast får betala extra för och vi rekommenderar att man väljer en motionscykel utan ryggstöd - och med styre.

Funktioner

Det kan vara bra att ha en träningscykel med flera träningsprogram som du kan följa. Det gör träningen mer motiverande och spännande. Om du vill köra intervallträning eller pulsträning kan det vara praktiskt med pulsmätare. Träningsdatorn får såklart inte heller vara besvärlig att använda. Vi rekommenderar att man hittar en motionscykel med minst 8 träningsprogram.

Pris

Pris är en viktig faktor att ta hänsyn till när du väljer en motionscykel. Att investera i en motionscykel är en bra investering i din hälsa och ditt välbefinnande, men du vill också vara säker på att du får valuta för pengarna. Det är viktigt att hitta en motionscykel som passar ditt budgetutrymme samtidigt som den uppfyller dina träningsbehov och krav på kvalitet. Tänk på att en högre prislapp inte alltid garanterar högre kvalitet eller bättre funktioner. Det är viktigt att jämföra olika alternativ noggrant för att hitta den motionscykel som ger bäst valuta för pengarna.

Garanti

En bra motionscykel ska ha en garanti eller ett skriftligt avtal att tillverkaren kommer att ersätta dig eller reparera eventuella skador som uppstår inom de första åren. Garantin skiljer sig ofta mellan olika delar där elektronik och rörliga delar bör ha en garantitid på minst 1 år och själva ramen bör ha en garantitid på minst 3 år. Om tillverkaren inte vill garantera att cykeln kommer hålla i minst ett år - litar du verkligen då på att det är en bra motionscykel?

Fördelar med motionscykel

Att träna regelbundet är en viktig del av en hälsosam livsstil. En motionscykel är ett utmärkt träningsredskap som kan hjälpa dig att nå dina träningsmål på ett effektivt sätt. Nedan följer några fördelar med att använda motionscykel som träningsredskap.

• Konditionsträning: En motionscykel är utmärkt för konditionsträning eftersom det ger en kontinuerlig träning av hjärt- och lungkapaciteten. Genom att cykla på en motionscykel i minst 30 minuter om dagen, flera gånger i veckan, kan du förbättra din kondition och uthållighet.
• Lägre påverkan på leder: Att cykla på en motionscykel är en låg-impact-träning som minskar påfrestningen på lederna. Det är särskilt fördelaktigt för personer som lider av ledproblem, som exempelvis artrit. Dessutom minskar det risken för skador i knän och höfter jämfört med andra träningsformer som exempelvis löpning.
• Möjlighet att multitaska: En fördel med en motionscykel är att du kan träna och samtidigt göra annat, exempelvis titta på TV, läsa eller lyssna på musik. Detta gör att träningen känns mindre tidskrävande och kan hjälpa till att hålla motivationen uppe.
• Enkel att använda: En motionscykel är enkel att använda och passar för de flesta. Det kräver inte någon speciell teknik eller färdighet. Du kan justera intensiteten på cykeln beroende på din egen förmåga och träningsnivå.
• Hemmaträning: En motionscykel är ett utmärkt val för hemmaträning eftersom det inte tar upp mycket utrymme och är tyst i drift. Du behöver inte ens lämna ditt hem för att få en effektiv träningspass.

Att använda en motionscykel som träningsredskap har många fördelar. Det är ett utmärkt val för konditionsträning, har en låg påverkan på leder, ger möjlighet att multitaska, är enkel att använda och passar för hemmaträning. Genom att inkludera motionscykling i din träningsrutin kan du nå dina träningsmål på ett effektivt och roligt sätt.

Nackdelar med motionscykel

Som med alla träningsformer finns det också några nackdelar att ta hänsyn till. Nedan följer några av de vanligaste nackdelarna med att använda motionscykel som träningsredskap.

• Enformig träning: Att cykla på en motionscykel kan ibland kännas enformigt och tråkigt. Detta kan leda till minskad motivation och intresse för träningen. Det är viktigt att variera din träning och inkludera andra träningsformer för att hålla motivationen uppe.
• Risk för skador: Att cykla på en motionscykel kan innebära en viss risk för skador, särskilt om cykeln inte är inställd på rätt sätt eller om du överanstränger dig. Det är viktigt att vara uppmärksam på din kropp och justera inställningarna på cykeln för att undvika skador.
• Bristande överkroppsträning: Att cykla på en motionscykel ger inte tillräckligt med träning för överkroppen, särskilt inte för armarna och överkroppens muskler. Det är viktigt att inkludera andra träningsformer som fokuserar på överkroppen, som exempelvis styrketräning.
• Begränsad träningseffekt: Att cykla på en motionscykel kan vara begränsad i sin träningseffekt, särskilt om du inte ökar intensiteten på cykeln eller inkluderar andra träningsformer i din rutin. Det är viktigt att variera din träning för att få maximal träningseffekt.
• Kan vara monotont: Att cykla på en motionscykel kan vara monotont eftersom det kräver samma rörelse i samma position under en längre tid. Detta kan leda till trötthet och ökad risk för skador om du inte pausar eller varierar din träning.

Motionscykling har många hälsofördelar men det finns också några nackdelar att ta hänsyn till. Det kan vara enformigt, ge bristande överkroppsträning, ha begränsad träningseffekt och kan vara monotont. Det är viktigt att variera din träning, vara uppmärksam på din kropp och justera inställningarna på cykeln för att undvika skador och hålla motivationen uppe. Genom att inkludera andra träningsformer kan du få en mer balanserad träning och nå dina träningsmål på ett effektivt sätt.

Så tränar du rätt på motionscykeln

Att använda en motionscykel är ett enkelt sätt att träna och förbättra din kondition och hälsa. Nedan följer några enkla steg för att använda en motionscykel på rätt sätt och få ut maximal träningseffekt.

• Justera inställningarna: Innan du börjar cykla på motionscykeln är det viktigt att justera inställningarna så att de passar din kropp. Ställ in höjden på sadeln så att du har en lätt böjd knä när pedalerna är vid lägsta punkten. Ställ också in avståndet mellan sadeln och styret så att du har en bekväm position. Det är viktigt att ha rätt inställningar för att undvika skador och få ut maximal träningseffekt.
• Värm upp: Innan du börjar cykla på motionscykeln är det viktigt att värma upp kroppen. Det kan du göra genom att cykla i en lägre hastighet i cirka 5-10 minuter. Detta hjälper till att öka blodflödet i kroppen och förbereder musklerna för träning.
• Börja cykla: När du har justerat inställningarna och värmt upp kan du börja cykla på motionscykeln. Börja med en låg hastighet och öka sedan gradvis intensiteten under träningen. Du kan justera motståndet på cykeln för att öka eller minska intensiteten.
• Håll rätt position: När du cyklar på motionscykeln är det viktigt att hålla rätt position för att undvika skador och få ut maximal träningseffekt. Håll ryggen rak och axlarna avslappnade. Undvik att luta dig framåt och håll händerna lätta på styret.
• Variera träningen: För att undvika enformig träning och få maximal träningseffekt är det viktigt att variera din träning på motionscykeln. Du kan exempelvis variera hastigheten, intensiteten och tiden på träningen. Du kan också inkludera intervallträning för att öka intensiteten och konditionen.
• Varva ner: När du har avslutat din träning på motionscykeln är det viktigt att låta kroppen svalna ner. Det kan du göra genom att cykla i en lägre hastighet i cirka 5-10 minuter. Detta hjälper till att minska risken för skador och hjälper kroppen att återhämta sig.

Tips! Det blir ofta ganska svettigt när du tränar på motionscykeln så det kan vara bra att ha en vattenflaska nära till hands.

Att använda en motionscykel är enkelt och effektivt för att förbättra din kondition och hälsa. Det är viktigt att justera inställningarna på cykeln, värma upp kroppen, hålla rätt position, variera träningen och avsluta med en cool-down. Genom att följa dessa enkla steg kan du få ut maximal träningseffekt och nå dina träningsmål på ett effektivt sätt.

Vi har gått igenom, jämfört och i många fall testat 43 stycken motionscyklar. För att komma fram till vilken motionscykel som är bäst har vi betygsatt de olika modellerna efter följande parametrar:

• Användning: Är sadeln skön? Låter cykeln mycket? Går den att flytta på enkelt? Hur bra kan man justera sadeln och styret? Står den stabilt på golvet eller rör den på sig under användning?
• Funktionalitet: Hur många olika träningsprogram finns det? Går det att mäta puls? Blir det stor skillnad mellan olika träningsprogram eller känns de likadana allihop? Vilken typ av pulsmätning finns det? Ingår pulsmätare eller är det något man måste köpa till?
• Kvalitet: Känns konstruktionen robust eller plastig? Vad är maxvikten för användare av cykeln? Har det uppstått någon form av slitage? Hur tungt är svänghjulet?
• Motstånd: Vilken typ av motstånd använder sig produkten av? Känns det som en sammanhängande rörelse när du trampar eller är det mer ojämnt? Hur mycket går motståndet att justera? Är det enkelt att ställa in precis det motståndet du önskar?
• Komfort: Är det bekvämt att cykla på motionscykeln? Har pedalerna bra fäste med skor och med strumpor? Skaver benen mot sadeln? Känns kroppen överansträngd på fel ställe efter användning?
• Display: Finns det en display på cykeln? Hur stor är displayen? Visas all data du vill se på displayen? Är det något som saknas jämfört med andra modeller du testat?
• Pris: Hur mycket kostar motionscykeln? Känns den prisvärd  i förhållande till funktionalitet och kvalitet? Skulle du själv kunna tänka dig att köpa den här produkten?
• Kundbetyg: Vad tycker tidigare kunder som testat produkten om den? Vad är bra och dåligt? Vad har den fått för snittbetyg hos återförsäljare?

I den här artikeln presenterar vi de 5 produkter som vi tyckte bäst om och som fick högst totalbetyg.