Bästa Kollagen 2023: Upptäck de mest effektiva kollagentillskotten

Senast uppdaterad:
Här hittar du bästa kollagen - för både hår, hud, naglar och leder.
Kollagen - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Core Collagen Pro Core Collagen Pro
Bästa pris
299 kr
Till butik
betyg 4,5 Healthwell Collagen Plus Healthwell Collagen Plus
Bästa pris
199 kr
Till butik
betyg 4,5 Matters Multi Collagen Matters Multi Collagen
Bästa pris
209 kr
Till butik
betyg 4,4 Olga Rönnberg Kollagen Olga Rönnberg Kollagen
Bästa pris
299 kr
Till butik
betyg 4,2 Healthwell Collagen Pulver Healthwell Collagen Pulver
Bästa pris
189 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Kollagen är en typ av protein som finns i kroppen och utgör en viktig komponent i bindväv, inklusive hud, senor, ben, brosk och ligament. Kollagen består av tre kedjor av aminosyror som är vridna tillsammans till en spiralformad struktur, vilket ger det dess starka och stabila egenskaper. Kollagen fungerar som en byggsten för många olika delar av kroppen och bidrar till att bibehålla hudens elasticitet och fasthet, samt stödja och skydda lederna och benen. Dessutom är kollagen viktigt för hälsan hos hår, naglar och tänder.

Med tiden minskar dock kroppens naturliga produktion av kollagen, vilket kan leda till en försämring av hudens elasticitet och fasthet, samt ökad risk för skador på lederna och benen. För att kompensera för detta kan kosttillskott som innehåller kollagen vara ett bra alternativ. Kosttillskott med kollagen används för att få en hud som strålar, starka naglar och glänsande hår. Det kan också hjälpa dig som har problem med lederna, ligament och brosk.

Men med så många produkter på marknaden kan det vara svårt att veta vilket kollagen som är bäst för dig. I denna artikel kommer vi att granska de bästa kollagen för 2023, baserat på kvalitet, effektivitet och recensioner.

Fitnessfrank är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 6 bästa kollagen i mars 2023

  1. Core Collagen Pro Bäst i test: Core Collagen Pro 4,7/5
  2. Healthwell Collagen Plus Bästa kapslar: Healthwell Collagen Plus 4,5/5
  3. Matters Multi Collagen Bästa premiumvalet: Matters Multi Collagen 4,5/5
  4. Olga Rönnbergs Kollagen + Hyaluronsyra Bäst för huden: Olga Rönnberg Kollagen 4,4/5
  5. Healthwell Collagen Pulver Bästa från fisk: Healthwell Collagen Pulver 4,2/5
  6. Great Earth BioCell Collagen II+Hyaluronsyra Bästa från kyckling: Great Earth Biocell Collagen 4,1/5

1. Core Collagen Pro

Bäst i test - Smakar väldigt gott för att vara kollagen
4,7
Innehåll
4,8
Användning
4,6
Pris
4,6
Totalt:
4,7/5
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)
  • Storlek: 340 g
  • Kr/g kollagen: 0,88 kr
  • Källa: Bovint
  • Pris / Portion: 10 kr

Kollagenet Core Collagen Pro från Svenskt Kosttillskott är det bästa kollagen i pulverform i vårt test. Kosttillskottet innehåller förutom bovint kollagen även MSM och kondroitin. Två andra viktiga ämnen för ledernas hälsa. Något som ytterligare utmärker detta pulver är att man lyckats väldigt bra med smaken som är frisk och syrlig med inslag av citron.

En påse innehåller 340 g och med den rekommenderade dosen på 7,5 g kollagen per dag räcker den i ca 45 dagar. Det gör att priset per dag landar på ca 10 kr. Värt att tänka på att det är en hög dos jämfört med många andra produkter och att även en mindre dos sannolikt skulle ha en god effekt.

Fördelar

  • 4.4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • Bra innehåll
  • Lättsmält kollagen

Nackdelar

  • Dyrare än de rena kollagenpulvren
Produkten finns att köpa här:
299 kr
299 kr

2. Healthwell Collagen Plus

Bästa kapslar - Prisvärda kollagenkapslar med god effekt
4,5
Innehåll
4,3
Användning
4,6
Pris
4,5
Totalt:
4,5/5
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)
  • Storlek: 90 kaps
  • Kr/g kollagen: 4,42 kr
  • Källa: Fisk
  • Pris / Portion: 4 kr
healthwell collagen plus 6 healthwell collagen plus 1 healthwell collagen plus 4 healthwell collagen plus 2 healthwell collagen plus 3 healthwell collagen plus 5

Bästa kollagenkapslar i årets test blev Healthwell Collagen Plus. De består av marint kollagen och C-vitamin i praktiska kapslar. En burk innehåller 90 kapslar och räcker i ca tre månader. Det gör att priset per dag landar på dryga 2 kr, vilket är väldigt bra för kollagenkapslar. Tyvärr är doseringen betydligt lägre än vad som rekommenderas från de flesta pulvren.

Kapslarna är inte så stora och vi har inte haft några problem med att svälja dem. Tittar man på vad kunderna har att säga är de allra flesta positiva och de vittnar om god effekt på såväl hy som leder.

Fördelar

  • 4.4 / 5 Svenskt Kosttillskott
  • Med C-vitamin
  • Hög biotillgänglighet

Nackdelar

  • Betydligt dyrare jämfört med pulver
Produkten finns att köpa här:
199 kr
199 kr

3. Matters Multi Collagen

Bästa premiumvalet - Högkvalitativt kollagentillskott som innehåller kroppens vanligaste kollagentyper 1, 2, 3, 5 och 10
4,5
Innehåll
4,9
Användning
4,6
Pris
3,8
Totalt:
4,5/5
Till butiken
(MEDS)
  • Storlek: 300 g
  • Kr/g kollagen: 0,70 kr
  • Källa: 4 st
  • Pris / Portion: 7 kr

Matters Multi Collagen innehåller till skillnad från de flesta andra produkter inte bara en typ av kollagen utan både typ 1, 2, 3, 5 och 10. Det gör att den effektiv både för starkare naglar och hår och för att behandla lederna. Matters har här även lyckats ta fram en neutral smak som få har problem med.

En burk innehåller 300 g och med dagsdosen på 10 g räcker den i ca en månad. Det gör att priset per dag landar på ca 10 kr. Det är ett av de dyraste alternativen, men både smak och innehåll är av mycket hög kvalitet. Produkten är dessutom är fri från sötningsmedel.

Fördelar

  • Bästa kollagentillskottet om man bortser från priset och smaken
  • Från fisk, biff, kyckling och ägg
  • Skyhöga externa kundbetyg

Nackdelar

  • Priset
  • Ganska tråkig smak
Produkten finns att köpa här:
209 kr
279 kr
279 kr

4. Olga Rönnberg Kollagen

Bäst för huden - Fantastiskt gott och lättblandat kollagenpulver som även innehåller hyaluronsyra
4,4
Innehåll
4,5
Användning
4,5
Pris
4,1
Totalt:
4,4/5
Till butiken
(Svensk Hälsokost)
  • Storlek: 500 g
  • Kr/g kollagen: 0,62 kr
  • Källa: Bovint
  • Pris / Portion: 7 kr

Bästa kollagen för huden och ansisktet är Olga Rönnbergs Kollagen + Hyaluronsyra. Det är ett kollagenpulver som innehåller kollagen från kyckling, hyaluronsyra, C-vitamin och magnesium. Pulvret har en tropisk smaksättning och är gott om än väldigt sött, men man har lyckats dölja kollagensmaken bra. En påse innehåller 500 g och räcker i ca 1,5 månad. Priset per dag blir då ca 6,50 kr.

Pulvret går ganska lätt att blanda ut i vatten och är gott att dricka som det är. Men bäst gör det sig kanske i en smoothie. Kunderna tycker väldigt bra om produkten, men ett fåtal har svårt för smaken som de tycker är alldeles för söt.

Fördelar

  • God smak
  • Med magnesium & vitamin C
  • Kombination med hyaluronsyra

Nackdelar

  • Smaken känns något söt från sötningsmedlet
Produkten finns att köpa här:
299 kr
299 kr

5. Healthwell Collagen Pulver

Bästa från fisk - Lite svårlösligt men inte den värsta smaken
4,2
Innehåll
4,6
Användning
3,7
Pris
4,5
4,0
Totalt:
4,2/5
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)
  • Storlek: 204 g
  • Kr/g kollagen: 0,93 kr
  • Källa: Fisk
  • Pris / Portion: 5 kr

Healthwell Collagen Pulver innehåller hydrolyserat marint kollagen och C-vitamin för bättre biotillgänglighet. En påse innehåller 204 g och med den rekommenderade doseringen på 5 g räcker den ca 1,5 månad. Det gör att priset per dag landar på ca 4 kr och det är därmed ett av de mest prisvärda kollagentillskotten.

När det kommer till smaken finns det inte så mycket positivt att säga. Men genom att blanda ner den i kaffet ellet téet gick den bra att dricka.  Dessutom löstes pulvret upp betydligt lättare i varm dryck än i kall. 

Fördelar

  • Kollagen från fisk
  • Hydrolyserat kollagen
  • 4.2 / 5 Svenskt Kosttillskott

Nackdelar

  • Vissa kan ha problem med smaken
Produkten finns att köpa här:
189 kr
189 kr

6. Great Earth Biocell Collagen

Bästa från kyckling - Dyra kapslar men fungerar väldigt bra
4,1
Innehåll
4,3
Användning
4,0
Pris
3,9
Totalt:
4,1/5
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)
  • Storlek: 60 kaps
  • Kr/g kollagen: 8,50 kr
  • Källa: Kyckling
  • Pris / Portion: 9 kr

Great Earth Biocell Collagen II + Hyaluronsyra innehåller en unik kombination av kollagen från kyckling, hyaluronsyra och kondroitin som alla tre har god effekt mot lederna. En burk innehåller 60 kapslar och räcker i ca en månad. Priset per dag blir då ca 10 kr.

Kapslarna är inte särskilt stora och de är lätta att svälja. Kunderna gillar den här produkten och vittnar om positiva effekter mot artros, stelhet och smärta i knän.

Fördelar

  • Med hyaluronsyra
  • Lättsvalda kapslar
  • Vunnit Årets ledprodukt
  • 4/5 av användarna

Nackdelar

  • Bland de dyraste kollagenprodukterna på marknaden
Produkten finns att köpa här:
255 kr
255 kr
259 kr

Jämför våra 6 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Kollagen Storlek Kr/g kollagen Källa Pris / Portion Totalbetyg Pris
Core Collagen Pro 340 g 0,88 kr Bovint 10 kr Betyg 4,7 / 5
4,7 / 5
Pris från
299 kr
Healthwell Collagen Plus 90 kaps 4,42 kr Fisk 4 kr Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
199 kr
Matters Multi Collagen 300 g 0,70 kr 4 st 7 kr Betyg 4,5 / 5
4,5 / 5
Pris från
209 kr
Olga Rönnbergs Kollagen + Hyaluronsyra 500 g 0,62 kr Bovint 7 kr Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
299 kr
Healthwell Collagen Pulver 204 g 0,93 kr Fisk 5 kr Betyg 4,2 / 5
4,2 / 5
Pris från
189 kr
Great Earth BioCell Collagen II+Hyaluronsyra 60 kaps 8,50 kr Kyckling 9 kr Betyg 4,1 / 5
4,1 / 5
Pris från
255 kr
viktiga faktorer för att välja rätt kollagen

Hur man väljer rätt kollagen

Med så många olika produkter på marknaden kan det vara svårt att veta vilket som är rätt för dig. Här är de 9 viktigaste faktorerna för att hitta det bästa kollagentillskottet:

1. Typ av kollagen

Det finns många olika typer av kollagen, och var och en har olika fördelar. Se till att välja ett tillskott som innehåller den typ som du letar efter.

  • Typ 1: Typ 1 är bra för att minska rynkor och stärka huden. Det är också skyddande mot osteoporos. Medan äldre människor drar mest nytta av typ 1, kan vem som helst dra nytta av dessa fördelar.
  • Typ 2: Typ 2 är fördelaktigt för att läka led- och hudskador. Människor som lider av frekventa senor eller ligamentskador kan dra nytta av denna typ.
  • Typ 3: Typ 3 används för att göra hud och mag-tarmkanalen foder. Denna typ kan hjälpa till att minska akne och förbättra tarmhälsa.

2. Marint eller bovint

fisk collagenKollagen kommer från många olika källor, inklusive fisk, nötkött, kyckling och mer. Se till att välja ett tillskott som innehåller en källa som du är bekväm med.

Marint kollagen kommer från fisk. Vissa människor gillar inte kosttillskott från fisk och skaldjur eftersom de är rädda för toxicitet eller förorening av tungmetaller. Om du inte vill ta ett tillskott från fisk kan du istället prova ett från nötkött (även känt som bovint) eller från kyckling. Båda alternativen är säkra och har mindre risk för kontamination av tungmetaller. Men marint är ett mer hållbart val och lättare för kroppen att absorbera.

3. Hydrolyserat kollagen

Hydrolyserat kollagen är en reducerad form som är lättare för kroppen att absorbera. De doseras vanligtvis i en lite lägre mängd i varje portion jämfört med en motsvarande mängd fullängd (vanligtvis runt 5 gram). Den kortare proteinkedjan gör det lättare för kroppen att återuppbygga de skadade fibrerna i hud och muskler. Nackdelen med hydrolyserat är att det är dyrare. Vi rekommenderar att välja den hydrolyserade varianten om du har råd eftersom den sannolikt kommer att ge bättre resultat.

4. Dosering

Kollagentillskott finns i många olika koncentrationer. Se till att välja ett tillskott som innehåller den mängd kollagen som du letar efter. Vanligtvis gäller att ju högre koncentration, desto högre pris. En bra utgångspunkt är mellan 5 och 10 gram per portion, vilket är den rekommenderade dagliga mängden för vuxna.

5. Smak

Tillskotten kan ha en mängd olika smaker. Se till att välja ett alternativ som har en smak som du gillar. Naturellt kollagen smakar inte alls bra. Den är grumlig i konsistensen och smaken tar tid att vänja sig vid. Om du är särskilt känslig för smak, överväg att välja ett smaksatt pulver, som vanligtvis innehåller mindre kollagen per portion men kan vara lättare att konsumera. Väljer du kapslar istället så slipper du smaken helt och hållet.

6. Pulver, vätska eller kapslar?

pulver eller kapslarSom nämnts ovan finns det flera former av kollagenkosttillskott tillgängliga. Vilken är rätt för dig? Pulver är det billigaste och lättaste att blanda till drinkar eller smoothies. Flytande varianter är dyrare och kan vara svårt att mäta upp exakt mängd. Tabletter är den mest smidiga formen och kan vara snällare för dig om du får problem med magen av att konsumera pulver eller flytande former. Kapslar är det bästa alternativet för dig som har svårt för smaken.

7. Allergier

Vissa människor är faktiskt allergiska mot kollagen. Om du är allergisk mot det får du söka dig till ett annat ämne med liknande effekt. Se till att välja ett tillskott som inte innehåller några ingredienser som du är allergisk mot. Det finns fler människor som är mer känsliga för marint kollagen än andra former. Om du är allergisk mot fisk eller skaldjur ska du istället välja ett bovint.

8. Tillsatser

Vissa tillskott innehåller fyllnadsmedel eller tillsatser. Se till att välja ett tillskott som endast innehåller kollagen. Aktiva ingredienser som C-vitamin eller MSM kan vara fördelaktiga tillsatser för att öka effekten och kommer sannolikt inte att orsaka några negativa effekter.

9. Kostnad

burk med pengar

Ett kollagentillskott kostar vanligen mellan 2 och 10 kr per portion, eller mellan 200 kr och 500 kr per förpackning. Det som främst avgör priset är råvarukällan, om tillskottet innehåller fler aktiva ingredienser och om det är pulver eller kapslar.

Tänk också på att doseringen skiljer mellan olika produkter.

  • Ett kollagen i budgetklassen kostar mindre än 5 kr per portion.
  • Ett kollagen i mellanklassen kostar mellan 5 kr och 10 kr per portion.
  • Ett kollagen i premiumklassen kostar över 10 kr per portion.

Kostillskott kan variera kraftigt i pris. Se till att välja en produkt som ligger inom din budget. Vanligtvis får du vad du betalar för; dyrare kosttillskott tenderar att vara av högre kvalitet och ha mer kollagen per portion. Pulver är alltid billigare än kapslar, så om budgeten är ett problem, välj ett pulver istället.

vanliga frågor om Kollagen

FAQ: Vanliga frågor om kollagen

Vad är kollagen?

collagen pulverKollagen är ett protein som utgör en viktig komponent i kroppens bindväv, inklusive hud, senor, ben, brosk och ligament. Det är en trippelhelix-struktur av aminosyror, som ger det dess höga hållfasthet och stabilitet. Kollagen är avgörande för att bibehålla hudens elasticitet och fasthet samt för att stödja och skydda lederna och benen. Det är också en viktig byggsten för hår, naglar och tänder. Med tiden minskar kroppens naturliga produktion av kollagen, vilket kan leda till olika åldersrelaterade sjukdomar. Kollagen kan tillföras genom kosttillskott eller vissa livsmedel såsom benbuljong, fisk och kött.

Det finns över 20 olika typer av kollagen i kroppen, men de vanligaste typerna är typ I, II och III. Typ I-kollagen är den vanligaste typen och finns i hud, senor, ben, ligament och brosk. Typ II-kollagen finns främst i brosk och spelar en viktig roll i att ge stöd och elasticitet till lederna. Typ III-kollagen finns i mjuk vävnad såsom blodkärl, muskler och organ. Andra typer av kollagen inkluderar typ IV, som finns i njurar och ögon, och typ V, som finns i hår och naglar. Varje typ av kollagen har unika egenskaper och funktioner i kroppen.

Vilken typ av kollagen man bör leta efter i kosttillskott beror på vilken del av kroppen man vill fokusera på. Typ I-kollagen är den vanligaste typen och finns i hud, senor, ben, ligament och brosk, så om man vill fokusera på dessa delar av kroppen kan man leta efter kosttillskott som innehåller just typ I-kollagen. Om man däremot vill stärka lederna kan man söka efter kosttillskott som innehåller typ II-kollagen, som är den typen som finns i brosk och har visat sig ha positiva effekter på ledhälsan.

Vem ska ta kollagen?

Kollagen tas främst av de som har problem med lederna eller vill förbättra hår, hud och naglar.

Med råd från din läkare kan alla över 25 år överväga att ta ett kosttillskott. Proteinet hjälper till att ge dina leder och ben styrka, vilket är särskilt fördelaktigt för dem med artrit eller annan ledvärk. Det kan också hjälpa dem som upplever håravfall och förbättra hårets generella hälsa.

Även om de flesta kan ha nytta av att ta ett kollagentillskott, finns det några som borde undvika det. De med högt blodtryck bör rådfråga sin läkare innan de tar ett tillskott, eftersom det kan ha en blodtryckssänkande effekt. De med fisk- eller skaldjursallergi bör också undvika ämnet, eftersom det ofta kommer från dessa källor.

Finns det veganskt kollagen?

Nej, det finns inget kollagen som är veganskt eftersom kollagen är ett protein som främst återfinns i bindvävnad och brosk från djur, såsom nötter, kyckling och fisk. Veganska alternativ till kollagen brukar ofta kallas "kollagenboosters" och innehåller ingredienser som är rika på aminosyror som hjälper till att stärka kroppens egen produktion av kollagen.

Vilka är de bästa ingredienserna i ett kollagen?

Det finns ett antal ingredienser som används i kollagentillskott, varav några är bättre än andra. Här är några av de mer populära ingredienserna:

  • Bovint kollagen: Finns i benbuljong, några av fördelarna med bovint kollagen inkluderar att förbättra led- och benhälsa, hjälpa hår och stärka naglar.

  • Marint kollagen: Förknippat med ungdomlig hud och hår så är marint kollagen bättre för att återfukta huden och kan hjälpa till att lindra rosacea.

  • Hyaluronsyra: Hyaluronsyra är ett naturligt förekommande näringsämne som gör huden fyllig och fyller ut rynkor, särskilt de som orsakas av solexponering. Den fungerar också som en naturlig fuktkräm för hår, hud och leder.

  • Vitamin C: Denna antioxidant stärker immunförsvaret, förbättrar hudens hälsa och hjälper till och med att bekämpa trötthet. C-vitamin hjälper även kroppen att lättare absorbera kollagen.

Varför innehåller de flesta kollagen också C-vitamin?

En av de viktigaste och mest centrala funktionerna för vitamin C är att stimulera till normal kollagenproduktion. Av den anledningen innehåller så gott som alla kvalitativa kollagentillskott på marknaden även vitamin C. Hur mycket C-vitamin det innehåller skiljer sig åt mellan produkterna, men de flesta innehåller mellan 50 mg och 250 mg C-vitamin.

Hur mycket kollagen bör man få i sig per dag?

Vuxna män och kvinnor bör få i sig omkring 5-10 gram kollagen per dag. Det motsvarar ungefär 1-2 tsk av ett pulvertillskott. Äldre kan i vissa fall dra nytta av något mer än så.

Barn och unga drar ingen nytta av den här typen av kosttillskott.

Vad är kollagen bra för?

stela lederNär vi blir äldre börjar våra kroppar bryta ner kollagen och förlorar förmågan att göra nytt. Detta leder till tecken på åldrande och ledvärk, bland andra symtom. Att dra nytta av ämnet hjälper till att bromsa dessa tecken på åldrande och lindra smärta.

Att ta kollagen kan ge ett antal hälsofördelar som:

  • Minskade rynkor och åldersfläckar

  • Förbättrad hudfuktning

  • Större led- och hudhälsa

  • Ökad hårhälsa och kvalitet

  • Bättre sömnkvalitet

  • Förbättrad styrka och återhämtningstid för muskler

  • En friskare tarmmikrobiom

Är kollagen bra för att minska rynkor?

rynkor i ansiktetNär vi åldras avtar minskar kollagenmängden i kroppen och när huden inte får tillräckligt bildas rynkor. Kollagen är alltså bra för att minska på rynkor. Det är även bra mot slapp och hängig hy.

Vilka är fördelarna med kollagen för hår?

Kollagen spelar en avgörande roll för hälsan hos vår hud, hår, naglar och leder. Synliga tecken på för låga halter inkluderar åldrande som rynkor, tunt hår och sköra naglar. Det finns vissa bevis som tyder på att ämnet kan bidra till att förbättra hälsan hos vårt hår. (4)

Förbättrar kollagen tarmhälsan?

Det kan vara fördelaktigt för tarmhälsa, eftersom det kan bidra till att minska inflammation. Dessutom kan det hjälpa till att förbättra tarmbarriärfunktionen och läka tarmslemhinnan.

I vilken mat finns kollagen?

kollagen buljong benmargVill du inte ta ett kosttillskott kan du få i dig ämnet genom den vanliga kosten. Några av de bästa källorna till kollagen i mat är: (5)

  • Nötkött, kyckling, fläsk och viltkött

  • Buljong på benmärg

  • Fisk

  • Sojaprodukter och tofu

  • Nötter

Kombinera gärna med C-vitaminrika frukter och bär för bästa effekt.

Kan man få några biverkningar av kollagen?

Kollagen är ett mycket säkert kosttillskott och biverkningar är ovanliga. Eftersom det är ett kroppseget protein som finns naturligt i kroppen kan man knappt inte få sig för mycket.

Man har dock observerat några biverkingar som:

  • Allergiska reaktioner

  • Förstoppning och diarré

  • Depression och humörförändringar

  • Skador på lever och njurar

Hur använder man kollagen?

kvinna med hälsosamt harKollagen finns som såväl pulver, kapslar, dryck som hudvårdsprodukter. Hur man använder det beror så klart på vilken sorts produkt man har valt.

Det vanligaste är att man använder ett tillskott i pulverform eftersom det är mest prisvärt. Pulvret blandas man sedan i ett glas vatten, juice, kaffe eller i en smoothie. Eftersom det i ren form inte smakar särskilt gott föredrar en del att antingen köpa en smaksatt variant eller blanda det i något annat som tar över smaken som exempelvis kaffe.

Kollagen kan tas när som helst på dagen och det spelar ingen roll om du tar det på tom mage eller inte. Vissa menar på att det skulle va bättre att ta innan läggdags eftersom kroppen repareras mer under natten och morgonen, men det finns endast bristfällig forskning som stödjer den teorin.

Hur ofta kan jag ta kollagen?

För bästa effekt bör du ta kollagen varje dag, men du vinner inget extra på att få i dig mer än ditt dagliga behov.

Det spelar ingen roll om du tar flera mindre doser eller hela dagsbehovet vid ett tillfälle.

Du kan ta det så ofta du vill, men det säkraste är att alltid följa tillverkarens doseringsanvisningar.

När kan jag börja se någon effekt?

det tar lang tidAtt påverka omsättningen av kollagen är en långsam process. Oavsett vilken anledning du tar ämnet för kommer du sannolikt inte se någon betydande effekt förrän efter 8 veckor.

  • Det tar upp till 8 veckor för att få någon effekt som att minska på rynkor.
  • Det tar tar mellan 3 och 6 månader för att få effekt mot ledvärk.
  • Det tar upp till 12 månader för att få effekt på benhälsan.

Ha tålamod och ta det dagligen i minst 8 veckor innan du bestämmer om det funkar för dig eller inte.

Kan man värma kollagenpulver?

Ja, du kan värma kollagenpulver. Det är stabilt protein och näringsämnena tål mycket höga temperaturer utan att förstöras.

Kan man ha kollagen i kaffet?

Kollagen har en speciell smak som vissa har väldigt svårt för. Genom att blanda pulver i kaffet försvinner dock nästan den unkna smaken helt.

Så gjorde vi testet

För att hitta det bästa kollagenet har vi bedömt de olika produkterna efter följande kriterier:

  • Innehåll: Vi har valt kollagen från olika säkra källor och med så få tillsatser som möjligt. 
  • Användning: Vi har valt ut produkter som går enkelt att dosera i rätt mängd och är enkla att använda.
  • Kvalitet: Vi har valt ut produkter från välkända märken, helst tillverkade enligt GMP och HACCP.
  • Pris: Vi har valt ut prisvärda kosttillskott för både små och stora plånböcker.
  • Kundbetyg: Vi har valt produkter som fått övervägande postiva omdömen från kunderna.
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
61 röster, Betyg: 4.5 / 5
robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.