Bäst i test: Bästa kollagen 2023

Senast uppdaterad:
Här hittar du de bästa kollagentillskotten - för både hår, hud, naglar och leder.

Kollagen - Bäst i test

Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,7 Core Collagen Pro Core Collagen Pro
Bästa pris
299 kr
Till butik
betyg 4,5 Healthwell Collagen Plus Healthwell Collagen Plus
Bästa pris
199 kr
Till butik
betyg 4,5 Matters Multi Collagen Matters Multi Collagen
Bästa pris
209 kr
Till butik
betyg 4,4 Olga Rönnbergs Kollagen + Hyaluronsyra Olga Rönnberg Kollagen
Bästa pris
239 kr
Till butik
betyg 4,2 Healthwell Collagen Pulver Healthwell Collagen Pulver
Bästa pris
179 kr
Till butik

Vi vet alla att kollagen är viktigt för hälsan - det är en nyckelkomponent i hud, ben, leder och brosk, och det hjälper till att bibehålla deras styrka och flexibilitet.

När vi åldras producerar våra kroppar mindre kollagen. Detta kan leda till rynkor, slapp hud och förlust av elasticitet. För att bekämpa detta vänder sig många till kosttillskott.

Kollagentillskott kan komma i form av pulver, piller eller hudkrämer. De är vanligtvis gjorda av animaliska produkter som fisk eller kyckling.

I vårt bäst i test 2023 har vi testat över 20 olika kollagen - både pulver och kapslar. Bäst av alla blev Core Collagen Pro som är ett kosttillskott av hög kvalitet med flera aktiva ämnen som C-vitamin och MSM.

Fitnessfrank är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

Testvinnare - Bästa kollagen

  1. Bäst i test: Core Collagen Pro
  2. Bästa kollagen kapslar: Healthwell Collagen Plus
  3. Bästa premiumvalet: Matters Multi Collagen
  4. Bäst för huden: Olga Rönnberg Kollagen
  5. Bästa från fisk: Healthwell Collagen Pulver
  6. Bästa från kyckling: Great Earth Biocell Collagen

Det finns några viktiga faktorer du bör överväga när du ska välja rätt kollagen.

Bäst i test: Core Collagen Pro

4,7
Innehåll
4,8
Användning
4,6
Pris
4,6
Totalt:
4,7
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)

Det bästa kollagenpulvret 2023 är Core Collagen Pro från Svenskt Kosttillskotts egna varumärke. Produkten innehåller förutom bovint kollagen även MSM, Vitamin-C och kondroitin som alla hjälper till att förbättra ledhälsan. Något som ytterligare utmärker detta pulver är att man lyckats väldigt bra med smaken som är frisk och syrlig med inslag av citrus. 

En påse innehåller 340 g och med den rekommenderade dosen på 7,5 g per dag räcker den i ca 45 dagar. Det gör att priset per dag landar på ca 6 kr. Värt att tänka på att det är en hög dos jämfört med många andra produkter och att även en mindre dos sannolikt skulle ha en god effekt.

Klicka här för att läsa hela vår recension av Core Collagen Pro.

Core Collagen Pro fördelar och nackdelar

Fördelar
  • 4.4 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • Bra innehåll
  • Lättsmält kollagen
Nackdelar
  • Dyrare än de rena kollagenpulvren
Egenskaper
  • Storlek: 340 g
  • Kr/g kollagen: 0,88 kr
  • Källa: Bovint
  • Pris / Portion: 10 kr
Produkten finns att köpa här:

Bästa kollagen kapslar: Healthwell Collagen Plus

4,5
Innehåll
4,3
Användning
4,6
Pris
4,5
Totalt:
4,5
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)
healthwell collagen plus 6 healthwell collagen plus 1 healthwell collagen plus 4 healthwell collagen plus 2 healthwell collagen plus 3 healthwell collagen plus 5

Bästa kollagenkapslar i årets test blev Healthwell Collagen Plus. De består av marint kollagen och C-vitamin i praktiska kapslar. En burk innehåller 90 kapslar och räcker i ca tre månader. Det gör att priset per dag landar på dryga 2 kr, vilket är väldigt bra för kollagenkapslar. Tyvärr är doseringen betydligt lägre än vad som rekommenderas från de flesta pulvren.

Kapslarna är inte så stora och vi har inte haft några problem med att svälja dem. Tittar man på vad kunderna har att säga är de allra flesta positiva och de vittnar om god effekt på såväl hy som leder.

Klicka här för att läsa hela vår recension av Healthwell Collagen Plus.

Healthwell Collagen Plus fördelar och nackdelar

Fördelar
  • 4.4 / 5 Svenskt Kosttillskott
  • Med C-vitamin
  • Hög biotillgänglighet
Nackdelar
  • Betydligt dyrare jämfört med pulver
Egenskaper
  • Storlek: 90 kaps
  • Kr/g kollagen: 4,42 kr
  • Källa: Fisk
  • Pris / Portion: 4 kr
Produkten finns att köpa här:

Bästa premiumvalet: Matters Multi Collagen

4,5
Innehåll
4,9
Användning
4,6
Pris
3,8
Totalt:
4,5
Till butiken
(MEDS)

Matters Multi Collagen innehåller till skillnad från de flesta andra produkter inte bara en typ av kollagen utan både typ 1, 2, 3, 5 och 10. Det gör att den effektiv både för starkare naglar och hår och för att behandla lederna. Matters har här även lyckats ta fram en neutral smak som få har problem med.

En burk innehåller 300 g och med dagsdosen på 10 g räcker den i ca en månad. Det gör att priset per dag landar på ca 10 kr. Det är ett av de dyraste alternativen, men både smak och innehåll är av mycket hög kvalitet. Produkten är dessutom är fri från sötningsmedel.

Matters Multi Collagen fördelar och nackdelar

Fördelar
  • Bästa kollagentillskottet om man bortser från priset och smaken
  • Från fisk, biff, kyckling och ägg
  • Skyhöga externa kundbetyg
Nackdelar
  • Priset
  • Ganska tråkig smak
Egenskaper
  • Storlek: 300 g
  • Kr/g kollagen: 0,70 kr
  • Källa: 4 st
  • Pris / Portion: 7 kr
Produkten finns att köpa här:
209 kr
Till MEDS

Bäst för huden: Olga Rönnberg Kollagen

4,4
Innehåll
4,5
Användning
4,5
Pris
4,1
Totalt:
4,4
Till butiken
(Svensk Hälsokost)

Bästa kollagen för huden och ansisktet är Olga Rönnbergs Kollagen + Hyaluronsyra. Det är ett kollagenpulver som innehåller kollagen från kyckling, hyaluronsyra, C-vitamin och magnesium. Pulvret har en tropisk smaksättning och är gott om än väldigt sött, men man har lyckats dölja kollagensmaken bra. En påse innehåller 500 g och räcker i ca 1,5 månad. Priset per dag blir då ca 6,50 kr.

Pulvret går ganska lätt att blanda ut i vatten och är gott att dricka som det är. Men bäst gör det sig kanske i en smoothie. Kunderna tycker väldigt bra om produkten, men ett fåtal har svårt för smaken som de tycker är alldeles för söt.

Olga Rönnberg Kollagen fördelar och nackdelar

Fördelar
  • God smak
  • Med magnesium & vitamin C
  • Kombination med hyaluronsyra
Nackdelar
  • Smaken känns något söt från sötningsmedlet
Egenskaper
  • Storlek: 500 g
  • Kr/g kollagen: 0,50 kr
  • Källa: Bovint
  • Pris / Portion: 5 kr
Produkten finns att köpa här:

Bästa från fisk: Healthwell Collagen Pulver

4,2
Innehåll
4,6
Användning
3,7
Pris
4,5
4,0
Totalt:
4,2
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)

Healthwell Collagen Pulver innehåller hydrolyserat marint kollagen och C-vitamin för bättre biotillgänglighet. En påse innehåller 204 g och med den rekommenderade doseringen på 5 g räcker den ca 1,5 månad. Det gör att priset per dag landar på ca 4 kr och det är därmed ett av de mest prisvärda kollagentillskotten.

När det kommer till smaken finns det inte så mycket positivt att säga. Men genom att blanda ner den i kaffet ellet téet gick den bra att dricka.  Dessutom löstes pulvret upp betydligt lättare i varm dryck än i kall. 

Healthwell Collagen Pulver fördelar och nackdelar

Fördelar
  • Kollagen från fisk
  • Hydrolyserat kollagen
  • 4.2 / 5 Svenskt Kosttillskott
Nackdelar
  • Vissa kan ha problem med smaken
Egenskaper
  • Storlek: 204 g
  • Kr/g kollagen: 0,88 kr
  • Källa: Fisk
  • Pris / Portion: 4 kr
Produkten finns att köpa här:

Bästa från kyckling: Great Earth Biocell Collagen

4,1
Innehåll
4,3
Användning
4,0
Pris
3,9
Totalt:
4,1
Till butiken
(Svenskt Kosttillskott)

Great Earth Biocell Collagen II + Hyaluronsyra innehåller en unik kombination av kollagen från kyckling, hyaluronsyra och kondroitin som alla tre har god effekt mot lederna. En burk innehåller 60 kapslar och räcker i ca en månad. Priset per dag blir då ca 10 kr.

Kapslarna är inte särskilt stora och de är lätta att svälja. Kunderna gillar den här produkten och vittnar om positiva effekter mot artros, stelhet och smärta i knän.

Great Earth Biocell Collagen fördelar och nackdelar

Fördelar
  • Med hyaluronsyra
  • Lättsvalda kapslar
  • Vunnit Årets ledprodukt
  • 4/5 av användarna
Nackdelar
  • Bland de dyraste kollagenprodukterna på marknaden
Egenskaper
  • Storlek: 60 kaps
  • Kr/g kollagen: 8,50 kr
  • Källa: Kyckling
  • Pris / Portion: 9 kr
Produkten finns att köpa här:
välja rätt

Så väljer du kollagen

Med så många kollagen på marknaden kan det vara svårt att veta vilket som är rätt för dig. Här är de 9 viktigaste faktorerna för att hitta det bästa kollagentillskottet:

1. Typ av kollagen

Det finns många olika typer av kollagen, och var och en har olika fördelar. Se till att välja ett tillskott som innehåller den typ som du letar efter.

  • Typ 1: Typ 1 är bra för att minska rynkor och stärka huden. Det är också skyddande mot osteoporos. Medan äldre människor drar mest nytta av typ 1, kan vem som helst dra nytta av dessa fördelar.
  • Typ 2: Typ 2 är fördelaktigt för att läka led- och hudskador. Människor som lider av frekventa senor eller ligamentskador kan dra nytta av denna typ av kollagen.
  • Typ 3: Typ 3 används för att göra hud och mag-tarmkanalen foder. Denna typ kan hjälpa till att minska akne och förbättra tarmhälsa.

2. Marint eller bovint

fisk collagenKollagen kommer från många olika källor, inklusive fisk, nötkött, kyckling och mer. Se till att välja ett tillskott som innehåller en källa som du är bekväm med.

Marint kollagen kommer från fisk. Vissa människor gillar inte kosttillskott från fisk och skaldjur eftersom de är rädda för toxicitet eller förorening av tungmetaller. Om du inte vill ta ett kollagen från fisk kan du istället prova ett från nötkött (även känt som bovint kollagen) eller kycklingkollagen. Båda dessa alternativ är säkra och har mindre risk för tungmetallkontamination. Men marint kollagen är ett mer hållbart val och lättare för kroppen att absorbera.

3. Hydrolyserat kollagen

Hydrolyserat kollagen är en reducerad form av kollagen som är lättare för kroppen att absorbera. De doseras vanligtvis i en lite lägre mängd i varje portion jämfört med en motsvarande mängd fullängdskollagen (vanligtvis runt 5 gram). Den kortare proteinkedjan gör det lättare för kroppen att återuppbygga de skadade fibrerna i hud och muskler. Nackdelen med hydrolyserat kollagen är att det är dyrare. Enligt vår åsikt, om du har råd, välj den hydrolyserade varianten eftersom den sannolikt kommer att ge bättre resultat.

4. Dosering

Kollagentillskott finns i många olika koncentrationer. Se till att välja ett tillskott som innehåller den mängd kollagen som du letar efter. Vanligtvis gäller att ju högre koncentration, desto högre pris. En bra utgångspunkt är mellan 5 och 10 gram per portion, vilket är den rekommenderade dagliga mängden för vuxna.

5. Smak

Kollagentillskott kan ha en mängd olika smaker. Se till att välja ett tillskott som har en smak som du gillar. Naturellt kollagen smakar inte alls bra. Den är grumlig i konsistens och smaken tar lite tid att vänja sig vid. Om du är särskilt känslig för smak, överväg då att välja ett smaksatt pulver, som vanligtvis innehåller mindre kollagen per portion men kan vara lättare att konsumera. Väljer du kapslar istället så slipper du smaken helt och hållet.

6. Pulver, vätska eller kapslar?

pulver eller kapslarSom nämnts ovan finns det flera former av kollagenkosttillskott tillgängliga. Vilken är rätt för dig? Pulver är det billigaste och lättaste att blanda till drinkar eller smoothies. Flytande varianter är dyrare och kan vara svårt att mäta upp exakt mängd. Tabletter är den mest smidiga formen och kan vara snällare för dig om du får problem med magen av att konsumera pulver eller flytande former. Kapslar är det bästa alternativet för dig som har svårt för smaken.

7. Allergier

Vissa människor är allergiska mot kollagen. Se till att välja ett tillskott som inte innehåller några ingredienser som du är allergisk mot. Det finns fler människor som är mer känsliga för marint kollagen än andra former, Om du är allergisk mot fisk eller skaldjur ska du istället välja ett bovint.

8. Tillsatser

Vissa kollagentillskott innehåller fyllnadsmedel eller tillsatser. Se till att välja ett tillskott som endast innehåller kollagenkomponenten. Aktiva ingredienser som C-vitamin eller MSM kan vara fördelaktiga tillsatser för att öka effekten och kommer sannolikt inte att orsaka några negativa effekter.

9. Kostnad

burk med pengar

Ett kollagentillskott kostar vanligen mellan 2 och 10 kr per portion, eller mellan 200 kr och 500 kr per förpackning. Det som främst avgör priset är kollagenkällan, om tillskottet innehåller fler aktiva ingredienser och om det är pulver eller kapslar.

Tänk också på att doseringen skiljer mellan olika produkter.

  • Ett kollagen i budgetklassen kostar mindre än 5 kr per portion.
  • Ett kollagen i mellanklassen kostar mellan 5 kr och 10 kr per portion.
  • Ett kollagen i premiumklassen kostar över 10 kr per portion.

Kollagentillskott kan variera kraftigt i pris. Se till att välja ett tillskott som ligger inom din budget. Vanligtvis får du vad du betalar för; dyrare kosttillskott tenderar att vara av högre kvalitet och ha mer kollagen per portion. Kollagenpulver är billigare än kapslar, så om budgeten är ett problem, välj ett pulver istället.

vanliga frågor om Kollagen

FAQ

Vad är kollagen?

collagen pulverKollagen är ett protein som hjälper till att ge din kropp struktur. Det är det som hjälper din hud att hålla sin form, det som håller dina ben stabila och det som gör att dina leder rör sig smidigt. Din kropp kan inte tillverka kollagen, varför det är så viktigt att få i sig tillräckliga mängder genom din kost och kosttillskott.

Det finns sex olika typer av kollagen där tre av de är vanliga i människokroppen. (1)

Vissa av våra rekommendationer innehåller alla fem typer, men det är inte alltid nödvändigt.

De tre huvudsakliga typerna du bör se till att få i dig är Typ 1, Typ 2 och Typ 5:

  • Typ 1 - Behövs för hud, senor och skelett

  • Typ 2 - Finns mest i brosk

  • Typ 5 - Vanligt förekommande i celler och hår

Att få i sig dessa 3 typer genom kosttillskott, tillsammans med C-vitamin, kan göra en betydande skillnad för din hälsa och ditt utseende.

Vem ska ta kollagen?

Kollagen tas främst av de som har problem med lederna eller vill förbättra hår, hud och naglar. (2)

Med råd från din läkare kan alla över 25 år överväga att ta ett kosttillskott. Proteinet hjälper till att ge dina leder och ben styrka, vilket är särskilt fördelaktigt för dem med artrit eller annan ledvärk. Det kan också hjälpa dem som upplever håravfall och förbättra hårets generella hälsa.

Även om de flesta kan ha nytta av att ta ett kollagentillskott, finns det några som borde undvika det. De med högt blodtryck bör rådfråga sin läkare innan de tar ett tillskott, eftersom det kan ha en blodtryckssänkande effekt. De med fisk- eller skaldjursallergi bör också undvika kollagen, eftersom de ofta kommer från dessa källor.

Vilka är de bästa ingredienserna i ett kollagen?

Det finns ett antal ingredienser som används i kollagentillskott, varav några är bättre än andra. Här är några av de mer populära ingredienserna som finns i kollagen:

  • Bovint kollagen: Finns i benbuljong, några av fördelarna med bovint inkluderar att förbättra led- och benhälsa, hjälpa hår och stärka naglar.

  • Marint kollagen: Förknippat med ungdomlig hud och hår så är den marina varianten bättre för att återfukta huden och kan hjälpa till att lindra rosacea.

  • Hyaluronsyra: Detta naturligt förekommande näringsämne gör huden fyllig och fyller ut rynkor, särskilt de som orsakas av solexponering. Den fungerar också som en naturlig fuktkräm för hår, hud och leder.

  • Vitamin C: Denna antioxidant stärker immunförsvaret, förbättrar hudens hälsa och hjälper till och med att bekämpa trötthet. C-vitamin hjälper även kroppen att lättare absorbera kollagen.

Varför innehåller de flesta kollagen också C-vitamin?

En av de viktigaste och mest centrala funktionerna för vitamin C är att stimulera till normal kollagenproduktion. Av den anledningen innehåller så gott som alla kvalitativa kollagentillskott på marknaden även vitamin C. Hur mycket C-vitamin det innehåller skiljer sig åt mellan produkterna, men de flesta innehåller mellan 50 mg och 250 mg C-vitamin.

Hur mycket kollagen bör man få i sig per dag?

Vuxna män och kvinnor bör få i sig omkring 5-10 gram kollagen per dag. Det motsvarar ungefär 1-2 tsk av ett pulvertillskott. Äldre kan i vissa fall dra nytta av något mer än så. (3)

Barn och unga drar ingen nytta av den här typen av kosttillskott.

Vad är kollagen bra för?

stela lederNär vi blir äldre börjar våra kroppar bryta ner kollagen och förlorar förmågan att göra nytt. Detta leder till tecken på åldrande och ledvärk, bland andra symtom. Att dra nytta av de näringsämnen som finns i kollagen hjälper till att bromsa dessa tecken på åldrande och lindra smärta.

Att ta kollagen kan ge ett antal hälsofördelar som:

  • Minskade rynkor och åldersfläckar

  • Förbättrad hudfuktning

  • Större led- och hudhälsa

  • Ökad hårhälsa och kvalitet

  • Bättre sömnkvalitet

  • Förbättrad styrka och återhämtningstid för muskler

  • En friskare tarmmikrobiom

Är kollagen bra för att minska rynkor?

rynkor i ansiktetNär vi åldras avtar minskar kollagenmängden i kroppen och när huden inte får tillräckligt bildas rynkor. Kollagen är alltså bra för att minska på rynkor. Det är även bra mot slapp och hängig hy.

Vilka är fördelarna med kollagen för hår?

Kollagen spelar en avgörande roll för hälsan hos vår hud, hår, naglar och leder. Synliga tecken på för låga halter inkluderar åldrande som rynkor, tunt hår och sköra naglar. Det finns vissa bevis som tyder på att ämnet kan bidra till att förbättra hälsan hos vårt hår. (4)

Förbättrar kollagen tarmhälsan?

Kollagen kan vara fördelaktigt för tarmhälsa, eftersom det kan bidra till att minska inflammation. Dessutom kan det hjälpa till att förbättra tarmbarriärfunktionen och läka tarmslemhinnan.

I vilken mat finns kollagen?

kollagen buljong benmargVill du inte ta ett kosttillskott kan du få i dig ämnet genom den vanliga kosten. Några av de bästa källorna till kollagen i mat är: (5)

  • Nötkött, kyckling, fläsk och viltkött

  • Buljong på benmärg

  • Fisk

  • Sojaprodukter och tofu

  • Nötter

Kombinera gärna med C-vitaminrika frukter och bär för bästa effekt.

Kan man få några biverkningar av kollagen?

Kollagen är ett mycket säkert kosttillskott och biverkningar är ovanliga. Eftersom det är ett kroppseget protein som finns naturligt i kroppen kan man knappt inte få sig för mycket.

Man har dock observerat några biverkingar från kollagen som: (6)

  • Allergiska reaktioner

  • Förstoppning och diarré

  • Depression och humörförändringar

  • Skador på lever och njurar

Hur använder man kollagen?

kvinna med hälsosamt harKollagen finns som såväl pulver, kapslar, dryck som hudvårdsprodukter. Hur man använder det beror så klart på vilken sorts produkt man har valt.

Det vanligaste är att man använder kollagen i pulverform eftersom det är mest prisvärt. Pulvret blandas man sedan i ett glas vatten, juice, kaffe eller i en smoothie. Eftersom det i ren form inte smakar särskilt gott föredrar en del att antingen köpa en smaksatt variant eller blanda det i något annat som tar över smaken som exempelvis kaffe.

Kollagen kan tas när som helst på dagen och det spelar ingen roll om du tar det på tom mage eller inte. Vissa menar på att det skulle va bättre att ta innan läggdags eftersom kroppen repareras mer under natten och morgonen, men det finns endast bristfällig forskning som stödjer den teorin.

Hur ofta kan jag ta kollagen?

För bästa effekt bör du ta kollagen varje dag, men du vinner inget extra på att få i dig mer än ditt dagliga behov.

Det spelar ingen roll om du tar flera mindre doser eller hela dagsbehovet vid ett tillfälle.

Du kan ta kollagen så ofta du vill, men det säkraste är att alltid följa tillverkarens doseringsanvisningar.

När kan jag börja se någon effekt?

det tar lang tidAtt påverka omsättningen av kollagen är en långsam process. Oavsett vilken anledning du tar ämnet för kommer du sannolikt inte se någon betydande effekt förrän efter 8 veckor. (7)

  • Det tar upp till 8 veckor för att kollagen ska minska på rynkor.
  • Det tar tar mellan 3 och 6 månader för att kollagen ska förbättra ledvärk.
  • Det tar upp till 12 månader för att kollagen ska ge någon effekt på benhälsan.

Ha tålamod och ta kollagen dagligen i minst 8 veckor innan du bestämmer om det funkar för dig eller inte.

Kan man värma kollagenpulver?

Ja, du kan värma kollagenpulver. Kollagen är stabilt protein och näringsämnena tål mycket höga temperaturer utan att förstöras.

Kan man ha kollagen i kaffet?

Kollagen har en speciell smak som vissa har väldigt svårt för. Genom att blanda kollagenpulver i kaffet försvinner dock nästan den unkna kollagensmaken helt.

Hur testar vi kollagen på Fitnessfrank.se?

För att hitta det bästa kollagenet har vi bedömt de olika produkterna efter följande kriterier:

  • Innehåll: Vi har valt kollagen från olika säkra källor och med så få tillsatser som möjligt. 
  • Användning: Vi har valt ut produkter som går enkelt att dosera i rätt mängd och är enkla att använda.
  • Kvalitet: Vi har valt ut kollagen från kända märken, helst tillverkade enligt GMP och HACCP.
  • Pris: Vi har valt ut prisvärda kosttillskott för både små och stora plånböcker.
  • Kundbetyg: Vi har valt produkter som fått övervägande postiva omdömen från kunderna.
Senast uppdaterad: 23 december 2022

Vilket kollagen är bäst?

Det finns många olika märken och typer av kollagentillskott på marknaden idag. Att välja en som uppfyller alla dina behov kan vara lite av en utmaning.

Ett kollagen bäst i test bör innehålla flera av följande punkter:

I vårt bäst i test 2022 har vi kommit fram till att det bästa kollagenet är Core Collagen Pro. Det innehåller 7500 mg bovint kollagen per portion samt C-vitamin, MSM och kondroitin.

4,7
Innehåll
4,8
Användning
4,6
Pris
4,6
Totalt:
4,7

Referenser:
  1. Wikipedia: Kollagen 
  2. Studie av Douglas S Kalman och Susan Hewlings: The effect of oral hydrolyzed eggshell membrane on the appearance of hair, skin, and nails in healthy middle-aged adults: A randomized double-blind placebo-controlled clinical trial
  3. Studie av O Bruyère et al.: Effect of collagen hydrolysate in articular pain: a 6-month randomized, double-blind, placebo controlled study
  4. Studie av Doris Hexsel et al.: Oral supplementation with specific bioactive collagen peptides improves nail growth and reduces symptoms of brittle nails
  5. Harvard Nutrition Source: Collagen
  6. VeryWellHealth: Best Collagen Supplements
  7. Studie av E Proksch et al.: Oral intake of specific bioactive collagen peptides reduces skin wrinkles and increases dermal matrix synthesis
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
61 röster, Betyg: 4.5 / 5
robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är vår nutritionist som för närvarande arbetar med livsmedelskunskap med fokus på kost och träning. Han har arbetat i över 10 år med frågor som rör personers hälsa baserat på deras kostvanor.

Han älskar konditionsträning, vegetarisk matlagning och brinner för att lära ut andra om kosthållning. Framförallt vilka positiva men även negativa effekter olika kostvanor kan ha.