Bästa probiotikan 2022

Bäst i test: Bästa probiotikan
Senast uppdaterad i december 2022
Den här artikeln ger dig de 5 bästa probiotika och förklarar vad var och en är bäst för.

Probiotika har blivit ett populärt tillskott de senaste åren, eftersom fler och fler människor inser vikten av en god tarmhälsa. Probiotika är levande mikroorganismer som erbjuder en rad potentiella hälsofördelar, från att förbättra matsmältningen till att stärka immunförsvaret.

Med så många olika probiotiska kosttillskott tillgängliga på marknaden kan det vara svårt att veta vilket som är bäst för dig. Det är därför vi har sammanställt den här listan över de bästa probiotika 2022. Läs vidare för att lära dig mer om årets topprankade probiotikatillskott och hur du väljer rätt för dina individuella behov.

Nummer 2
Healthwell Probiotic Premium
Healthwell Probiotic Premium
Premiumtillskott med hela 20 miljarder bakteriestammar från 16 olika stammar.
  • Storlek: 30 kaps
  • Pris / styck: 8,30 kr
  • Bakterier: 20 md
  • Stammar: 16 st
 
Se bästa pris
Nummer 3
Holistic LactoVitalis Pro
Holistic LactoVitalis Pro
Högdoserat kosttillskott tillsatt med bland annat C-vitamin och riboflaviner.
  • Storlek: 30 kaps
  • Pris / styck: 8,63 kr
  • Bakterier: 20 md
  • Stammar: 12 st
 
Se bästa pris

Probiotika - Bäst i test

De bästa probiotika är:

  1. Bäst i test probiotika: Healthwell Probiotic Vital
  2. Bästa premium probiotika: Healthwell Probiotic Premium
  3. Bäst probiotika enligt kundbetygen: Holistic LactoVitalis Pro
  4. Bästa probiotika med flest bakterier: Dr Mercola Complete Probio
  5. Bästa probiotika med L.plantarum: Probi Original
Du kan läsa mer om hur vi testar och utvärderar produkter här.

Det finns några viktiga faktorer du bör överväga när du ska välja probiotika. Vi går igenom var och en här nedan:

  • Läs innehållsförteckningen: Leta efter en produkt som har minst 2 miljarder CFU per portion samtidigt som du håller socker, alkohol och konstgjorda sötningsmedel till ett minimum.
  • Undvik superhöga doser: Medan 400 milligram eller mer av probiotika kan verka som mycket, kan din kropp bara använda så mycket bakterier på en gång, vilket gör dessa superdoser mindre fördelaktiga.
  • Leta efter många olika stammar. Många bra probiotika kommer att innehålla en kombination av fördelaktiga stammar, så se till att leta efter arter som Bifidobacterium breve, B. longum eller L. plantarum.
  • Syrabeständiga kapslar: Vissa probiotikum tar skada när de utsätts för magsyra, vilket är anledningen till att du bör leta efter kapslar som är utformade för att tåla den sura miljön.
  • Kostnad. Vissa probiotika av högsta kvalitet kan kosta mer, men du behöver inte nödvändigtvis spendera mycket pengar för att hitta ett bra tillskott.

Nedan följer en fullständig recension av de bästa probiotika vi rekommenderar samt vad som är viktigt att tänka på vid köp av probiotika.

Bäst i test probiotika: Healthwell Probiotic Vital

4,7
Innehåll
Betyg 4.7/5
4,7/5
Kvalitet
Betyg 4.6/5
4,6/5
Pris
Betyg 4.8/5
4,8/5
Totalt:
Betyg 9.7/5
4,7/5

Healthwell Probiotic Vital fördelar och nackdelar

Fördelar med Healthwell Probiotic Vital
  • 4.8 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • Väldigt prisvärt
  • 10 miljarder bakterier
Nackdelar med Healthwell Probiotic Vital
  • Har du ekonomin för det så kan det vara mer värt att kika på Probiotic Premium.
healthwell probiotic vital 1 1 healthwell probiotic vital 2 1 healthwell probiotic vital 1 healthwell probiotic vital 3 1 healthwell probiotic vital 4 1 healthwell probiotic vital 6

Produktserien Healthwell från Svenskt Kosttillskott är ett på många sätt heltäckande val för personer som vill ha mer än traditionella kosttillskott. Med Probiotic Vital erbjuder de probiotika med tio miljarder bakterier från sju olika mjölksyrastammar. Det gör den väl lämpad för alla som vill återupprätta en normal tarmflora.

  • 10 miljarder bakterier från sju olika stammar.
  • Kapslar särskild utformade för att säkerställa att så många bakterier som möjligt når tarmen.

Med bara en kapsel om dagen så säkerställer man att kroppen får tillgång till en stor mängd av de mjölksyrabakterier som ofta är en förutsättning för en väl fungerande mage och god allmänhälsa. Tack vare vegetabiliska kapslar som långsamt frigör de gynnsamma bakterierna så kan man känna sig trygg i vetskapen att mag- och tarmkanalen kan tillgodogöra sig hela innehållet i Probiotic Vital. Redan efter ett par dagars användning märker man av att magen mår bättre. Prisförhållandet i relation till antal stammar och bakterier gör denna produkt till en av de mest prisvärda i testet. Vi rekommenderar Healthwell Probiotic Vital och utser den till bäst i vårt test. 

Egenskaper

  • Storlek: 90 kaps
  • Pris / styck: 2,21 kr
  • Bakterier: 10 md
  • Stammar: 7 st

Bästa premium probiotika: Healthwell Probiotic Premium

4,5
Innehåll
Betyg 4.9/5
4,9/5
Kvalitet
Betyg 4.8/5
4,8/5
Pris
Betyg 4.3/5
4,3/5
Totalt:
Betyg 9.5/5
4,5/5

Healthwell Probiotic Premium fördelar och nackdelar

Fördelar med Healthwell Probiotic Premium
  • 16 olika stammar
  • 20 miljarder bakterier
  • Veganskt
Nackdelar med Healthwell Probiotic Premium
  • Prislappen är hög.
healthwell probiotic premium 1 healthwell probiotic premium 2 healthwell probiotic premium 6 healthwell probiotic premium 5 healthwell probiotic premium 3 healthwell probiotic premium 4

Probiotic Premium från Healthwell innehåller hela 20 miljarder bakterier från 16 olika stammar. Detta gör det unikt mångfacetterat, åtminstone för svenska marknaden.

Tack vare magsyraresistenta kapslar maximerar du chansen att bakterierna når tarmen där de gör mest nytta. Då kapslarna även innehåller inulin så har bakterierna även den näring som krävs för att få fäste.

Med särskild fokus på släktet Lactobacillus är det här ett prisvärt val för dig som vill satsa brett och få i dig så många av de beprövat gynnsamma bakterierna som möjligt.

Egenskaper

  • Storlek: 30 kaps
  • Pris / styck: 8,30 kr
  • Bakterier: 20 md
  • Stammar: 16 st

Bäst probiotika enligt kundbetygen: Holistic LactoVitalis Pro

4,3
Innehåll
Betyg 4.6/5
4,6/5
Kvalitet
Betyg 4.7/5
4,7/5
Pris
Betyg 3.7/5
3,7/5
Totalt:
Betyg 4.3/5
4,3/5

Holistic LactoVitalis Pro fördelar och nackdelar

Fördelar med Holistic LactoVitalis Pro
  • Stort antal aktiva bakterier
  • Pålitligt och uppskattat märke
  • Premiumprodukt
Nackdelar med Holistic LactoVitalis Pro
  • Ganska dyrt

Svenska företaget Holistic har sedan det grundades varit en given aktör på marknaden för hälsorelaterade kosttillskott. Deras LactoVitalis Pro innehåller en oerhört bred och varierad mängd mjölksyrebakterier som motsvarar en för tarm- och magsystemet väldigt gynnsam kombination. Då den även innehåller vitaminer som är väsentliga för god immunfunktion är det en av de mer heltäckande produkterna på marknaden.

  • Främjar hälsa genom att säkerställa rätt bakteriebalans i kroppen.
  • Hela tjugo miljarder gynnsamma mjölksyrabakterierna per kapsel.
  • Innehåller Vitamin C och Vitamin B12 som är viktiga för immunsystemet och kroppens metabolism.

Efterfrågan på kvalitativ probiotika har ökat i enorm utsträckning. Något som gör LactoVitalis Pro från Holistic till ett populärt val är att man med hjälp av ett patenterat leveranssystem säkerställer att en väldigt stor mängd bakterier faktiskt når tarmen. Till skillnad från många andra produkter kan man därför var säker på att kroppen faktiskt få ta del av innehållets gynnsamma effekter. Vi gillar även att kapslarna var enkla att svälja och att det räckte med 1 kapsel per dag för att täcka behovet för att få den positiva effekt på magen som man är ute efter. Priset är förhållandevis dyrt, där varje kapsel kostar över 8 kronor. De innehåller dock flest stammar och bland det högsta antalet bakterier av samtliga produkter i vårt test. Med anledning av detta rekommenderar vi Hollistic Lactovitalis Pro för dig som är ute efter ett premiumalternativ av probiotikatillskott.

Egenskaper

  • Storlek: 30 kaps
  • Pris / styck: 8,63 kr
  • Bakterier: 20 md
  • Stammar: 12 st

Bästa probiotika med flest bakterier: Dr Mercola Complete Probio

4,1
Innehåll
Betyg 4.8/5
4,8/5
Kvalitet
Betyg 4.5/5
4,5/5
Pris
Betyg 3.7/5
3,7/5
Totalt:
Betyg 4.1/5
4,1/5

Dr Mercola Complete Probio fördelar och nackdelar

Fördelar med Dr Mercola Complete Probio
  • 70 miljarder bakterier
  • Bildar laktasenzymer
  • Vegetabilisk kapsel
Nackdelar med Dr Mercola Complete Probio
  • Kostar mycket

Egenskaper

  • Storlek: 30 kaps
  • Pris / styck: 14,30 kr
  • Bakterier: 70 md
  • Stammar: 10 st

Bästa probiotika med L.plantarum: Probi Original

4,0
Innehåll
Betyg 4.4/5
4,4/5
Kvalitet
Betyg 4.5/5
4,5/5
Pris
Betyg 3.7/5
3,7/5
Totalt:
Betyg 4.0/5
4,0/5

Probi Original fördelar och nackdelar

Fördelar med Probi Original
  • 4.6 / 5 betyg Svenskt Kosttillskott
  • Lättsvalda kapslar
  • Förpackning om 40 eller 80 st
Nackdelar med Probi Original
  • Innehåller endast 1 bakteriestam

Probi Mage är probiotika som framställs helt utan genmodifierade råvaror. Tack vare över tio miljarder bakterier från ett flertal olika probiotiska stammar så ger Probi Mage kroppen tillgång till ett väldigt stort antal gynnsamma mjölksyrabakterier. Med bevisad effekt när det kommer till att stärka immunförsvaret så blir detta ett givet tillskott för hela familjen.

  • 10 miljarder bakterier från många olika probiotikastammar.
  • Vegetabiliska kapslar och ett innehåll framställt helt utan genteknik.
  • Innehåller den viktiga Lactobacillus plantarum 299v.

Detta är ett perfekt val för dig som endera har problem med magen eller vill säkerställa att du slipper problem i framtiden. Med bred effekt på hälsan och dokumenterad effektivitet när det kommer till att bibehålla kroppens bakteriebalans så är Probi Mage ett smidigt och bra dagligt tillskott.

Egenskaper

  • Storlek: 80 kaps
  • Pris / styck: 2,86 kr
  • Bakterier: 10 md
  • Stammar: 1 st

Hur vi valde ut och testade probiotika

Vi kom fram till vår lista över de bästa probiotikan genom att överväga följande faktorer:

  • Funktion: Har du märkt av något positivt resultat sedan du började använda probiotikan? Hur lång tid tar den att verka? Har du fått några bieffekter?
  • Användning: Hur många tabletter måste man ta per portion och per dag? Är de lätta att svälja?
  • Innehåll: Hur många olika bakteriestammar innehåller den? Hur många bakterier totalt och hur många av varje stam? Innehåller den några tillsatser?
  • Kvalitet: Vem har tillverkat produkten och vilket ursprung har den? Är kapseln av hög kvalitet så att bakterierna når tarmen?
  • Pris: Vad kostar kosttillskottet? Vad blir priset per portion och dag? Skulle du kunna tänka dig att köpa produkten själv?
  • Kundbetyg: Vad tycker andra kunder om produkten? Fungerar den? Vad har den fått för betyg?

Så väljer du rätt probiotika

När du ska köpa ett probiotikatillskott finns det några faktorer och delar du bör tänka på: 

Antal bakterier

 Miljoner bakterier låter kanske som mycket, men inte när det kommer till probiotika. Ett bra tillskott innehåller minst 10 miljarder bakterier eller CFU, det mått som används för att uttrycka dess styrka. Tänk på att man kan vara lite känslig för de starkaste tillskotten så börja lågt och öka allt eftersom kroppen vänjer sig. Tänk även på att olika personer behöver olika starka doser. Har du endast vaga symtom är det bättre att börja med en svagare dos.

Antal stammar

 Det är inte bara antalet bakterier som spelar roll utan även vilken sorts bakterier man får i sig, eller vilken stam de tillhör. Billigare tillskott innehåller oftast bara bakterier från en stam eller från stammar med dålig effekt. Leta efter tillskott med stammarna Lactobacillus och Bifidobacterium. De bästa tillskotten innehåller även Strep. thermophilus och Saccharomyces. Många andra stammar finns väldigt lite forskning om och man vet inte riktigt om de har någon effekt eller inte. Olika stammar fungerar bättre för vissa än för andra så för bästa resultat rekommenderar vi att man försöker hitta ett alternativ med flera olika stammar. 

Bakterieöverlevnad

Bland det svåraste när det kommer till att tillverka effektiva probiotikatillskott är att se till att bakterierna överlever hela vägen ner i tarmen och inte dör någonstans på vägen, framförallt i magsäcken. Olika tillverkare har hittat på lösningar med mer eller mindre effektiva kapslar som inte ska lösas upp för snabbt. Välj en välkänd tillverkare och läs på vad tidigare kunder säger om effekten. En för dålig kapsel kommer inte ge någon effekt för någon.

Tillsatser

Mejeriprodukter är ofta orsaken till magbesvär och ett tillskott som innehåller detta kan snarare stjälpa än hjälpa mot dina problem. Vissa tabletter innehåller även tillsatser som majsstärkelse vilket också kan reta upp magen. Även gelatin är vanligt förekommande vilket såklart inte lämpar sig för veganer.

Olika typer av probiotikatillskott

Det är inte bara själva innehållet i tillskottet man behöver få rätt, utan även vilken form innehåller kommer i. Det finns allt från vanliga tabletter, drycker och pulver till färgglada tuggtabletter. Nedan går vi igenom de vanligaste formerna samt för- och nackdelarna med respektive form:

Kapslar och tabletter

Det vanligaste sättet att få i sig probiotika är ta kapslar eller tabletter. Håll utkik efter produkter som har flera olika arter av dessa bakterier, eller bakteriestammar som de också kallas, och välj kapslar som inte omedelbart bryts ner av magsyran så att bakterierna hinner nå tarmarna. 

Drycker

Jästa drycker, rika på probiotika kan drickas med stor behållning för den som vill skydda sin mage och tarmflora. Förutom den levande bakteriekulturen innehåller de här dryckerna också vitaminer, mineraler och olika aminosyror som ger kroppen en välkommen boost. Det finns varianter som man dricker som en vanlig måltidsdricka och andra sorter som dricks i dos, ungefär som hostmedicin.

Tuggtabletter för barnen

Barn har känsligare magar än vuxna och därför bör man inte ge dem fulla doser med probiotika utan hellre hålla sig till bra kost som filmjölk, keso och ost. Vid behov kan man komplettera med enklare tuggtabletter som smakar gott, och på så sätt skydda småttingarnas tarmflora.

Pulver med prebiotika

Mata din probiotika med näringsfull, fiberrik prebiotika i pulverform som är framställd på nyttiga grönsaker och frukter som grön banan, acacia och agave, som vi inte brukar äta särskilt ofta i deras naturliga skick. Enkelt att blanda i maten eller drycken som ett suveränt komplement till den vanliga kosten.

 

Bästa probiotikan: Vanliga frågor

Vad är probiotika?

Bra bakterier eller probiotika är de små organismer som lever i och på våra kroppar som hjälper till att hålla oss friska. De kan "prata" med våra celler, förbättra vårt immunförsvar och hjälpa till med matsmältningen. De flesta av oss får tillräckligt med probiotika i kosten, men när vi reser mer, äter ute oftare, ändrar våra rutiner (d.v.s. dricker inte tillräckligt med vatten) och blir äldre, kan våra probiotiska pooler bli uttömda.

Vad är skillnaden mellan probiotika och mjölksyrabakterier?

De är båda bra bakterier (eller probiotika) men mjölksyrabakterier, eller LAB för kort, bryter ner socker och skapar mjölksyra. Denna lilla mängd syra förhöjer smaken av mat samtidigt som den tillför hälsofördelar som förbättrad matsmältning och bättre absorption av mineraler.

Vilken är den bästa tiden att ta probiotika?

Du kan ta probiotika när du vill, men vissa är utformade för att tas före eller efter att ha ätit mat. Försök att ta din med mat för att hjälpa till att växa din probiotiska pool och ge lite matsmältningslindring.

Behöver man verkligen probiotika?

När det kommer till probiotika är mer inte alltid bättre. Faktum är att de flesta av oss får tillräckligt med nyttiga bakterier i vår kost för att inte behöva en extra dos. Om du får i dig minst 25 gram fibrer per dag (helst från hela livsmedel) och du inte har en historia av antibiotikaanvändning, borde du må bra.

Men om du har problem med din tarmhälsa är det inte farligt på något sätt att prova probiotika.

Hur tar man probiotika?

Du kan ta probiotika med mat eller utan mat. Prova båda sätten och se vad som känns bäst för dig. Vissa kapslar är syraresistenta, så de kan tas med mat, men det är inte nödvändigt. Försök att hålla dem borta från barn också, eftersom de är lätta att svälja och kan leda till infektioner.

Hur mycket probiotika ska jag ta om dagen?

Försök att ta mellan 10 miljarder och 100 miljarder CFU probiotika om dagen. Oroa dig inte om du tar mer än ett varumärke; varje märke kommer att ha olika dos, men din kropp tar inte upp mer än den behöver.

Barn under 2 år bör inte få i sig mer än 10 miljarder probiotika per dag.

Vad är probiotisk yoghurt?

Mejeriprodukter som innehåller tillsatt probiotika kallas probiotisk yoghurt, probiotisk berikad yoghurt eller helt enkelt probiotisk yoghurt. Termen "yoghurt" gäller nu alla mejeriprodukter som har jäst, oavsett om de innehåller probiotika eller inte.

Vad är prebiotika?

Prebiotika är den mat som probiotika äter. De är sammansatta av långa kedjor av sockermolekyler som kallas polysackarider. Den vanligaste prebiotiska sockerkedjan kallas inulin.

När probiotika äter prebiotika producerar de näringsämnen som mjölksyra som hjälper till att bevara maten och göra den mer aptitlig. Det är därför du hör folk säga att prebiotika är bra för de probiotika du redan har: De kan producera vitaminer, få nya vänner, föröka sig och till och med bekämpa skadliga bakterier.

Ska jag ta probiotika med mat eller på fastande mage?

Det spelar ingen roll om du tar din probiotika med eller utan mat. Men om du inte äter en hälsosam kost kanske dina pro-iotika inte överlever länge utan mat. De behöver näringsämnen som produceras av prebiotika för att växa, föröka sig och konkurrera ut skadliga bakterier.

Vilken typ av probiotiska stammar är bäst?

Om du vill förbättra din tarmhälsa måste du verkligen fokusera på att hitta en produkt som innehåller Lactobacillus och Bifidobacterium-stammar. Dessa är de två mest studerade probiotika och de är ansvariga för att yoghurt smakar sött.

Båda dessa bakterier finns också i din tarm, där de utför viktiga funktioner. Till exempel är Lactobacillus ansvarig för att tillverka laktos, medan Bifidobacterium hjälper till att bygga upp din immunitet.

Leta efter några av följande probiotiska stammar:

  • Lactobacillus plantarum
  • Lactobacillus acidophilus
  • Bifidobacterium longum
  • Lactobacillus lactis
  • Lactobacillus gasseri
  • Lactobacillus paracasei
  • Lactobacillus rhamnosus
  • Bifidobacterium breve

Glöm inte mängden! Varje kapsel av de bästa probiotika bör ha minst 10 miljarder levande kulturer.

Ska jag välja en vegansk probiotika?

Du bör välja en vegansk probiotika om din kost är helt vegansk. Vissa probiotika är formulerade utan några animaliska biprodukter, såsom gelatin eller bipollen. Dessa produkter kan också vara glutenfria om de är gjorda utan vetekli.

Är yoghurt, filmjölk eller kosttillskott bättre?

Tilläggspiller är det bekvämaste sättet att få probiotika. Du kan ta med dem var som helst, och de behöver inte förvaras kalla eller täckta med ett lufttätt lock.

Yoghurt är också en utmärkt källa till probiotika eftersom den är allmänt hälsosam och innehåller levande kulturer. Filmjölk innehåller också probiotika, men det är svårare att smälta.

Så vilken är den bästa probiotikan?

Att välja ett bra probiotikamärke tar tid, men det finns några viktiga saker att leta efter för att säkerställa att du får en kvalitetsprodukt.

Den bästa probiotikan bör ha miljarder bra bakterier från flera olika stammar - allt i en syraresistent kapsel till ett överkomligt pris.

Med det i åtanke rekommenderar vi Healthwell Priobiotic Vital, som erbjuder 10 miljarder CFU av sju stammar av probiotika plus två prebiotika i varje kapsel. Det är glutenfritt och veganskt, och stammarna handplockades av en expert.

4,7
Innehåll
Betyg 4.7/5
4,7/5
Kvalitet
Betyg 4.6/5
4,6/5
Pris
Betyg 4.8/5
4,8/5
Totalt:
Betyg 9.7/5
4,7/5
Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
160 röster, Genomsnitt: 4.8 / 5
robban 1
Robin Johansson
Grundare och nutritionist
Utbildning: Linköpings universitet

Robin är vår nutritionist som för närvarande arbetar med livsmedelskunskap med fokus på kost och träning. Han har arbetat i över 10 år med frågor som rör personers hälsa baserat på deras kostvanor.

Han älskar konditionsträning, vegetarisk matlagning och brinner för att lära ut andra om kosthållning. Framförallt vilka positiva men även negativa effekter olika kostvanor kan ha.


Se alla artiklar