Multivitamin barn - Bäst i test 2023

Det finns ett gammalt påstående som säger att barn inte kan hanteras som små vuxna. Detta är väldigt talande när det kommer till multivitaminer. För inte bara har de helt olika mängdbehov, utan de behöver även mer av vissa vitaminer och mineraler.

Vitaminmängder

Barn är typiskt sett fysiskt mindre än vuxna. Därmed understiger även deras dagliga rekommenderade intag i många fall drastiskt vad som gäller för vuxna. I vissa fall kan det vara en bra idé att säkerställa utrymme för mikronäringsämnen från maten då växande barn ofta äter mer i förhållande till sin kroppsvikt.

Fettsyror

Den växande hjärnan behöver tillgång på viktiga fettsyror. Äter man inte fisk regelbundet kan det vara en bra idé att säkerställa att vitaminerna innehåller Omega-3. Särskilt då denna fettsyra är avgörande för hjärnutveckling.

Vitamin D

Vitamin D är en mångfacetterad vitamin som har ett stort antal funktioner som sträcker sig från korrekt utveckling av benstomme till hormonell balans. För barn är det vanligt att man tillför extra vitamin D under det första levnadsåret. Därefter är det lätt att glömma bort att rätt nivåer är viktiga även i högre åldrar.

Jod

Att säkerställa rätt nivåer av jod är avgörande för en väl fungerande sköldkörtel. Särskilt för oss svenskar då vi typiskt sett får i oss väldigt lite jod via kosten. Att främst saltet berikas med jod skapar däremot den problematiska avvägningen att riskera för stor saltkonsumtion för att täcka jodbehovet. Därför är jod en viktig del av multivitaminer för barn.

Form

En bister verklighet är att vissa tabletter är allt annat än behagliga att svälja. Det är inte heller ovanligt att barn är extra sensoriskt känsliga. Därför kan det ofta vara en bra idé att välja multivitaminer i formen av pulver eller sugtabletter. Var däremot uppmärksam på doseringen och undvik för höga nivåer.

Fördelar med multivitamin för barn

Att ge dina barn en balanserad kost är viktigt för deras hälsa och välbefinnande. Men ibland kan det vara svårt att se till att de får i sig alla de näringsämnen de behöver. Det är där multivitamin kan vara till hjälp. Nedan följer några fördelar med multivitamin för barn, vad de innehåller, vilka barn som behöver extra vitaminer och vanliga frågor om multivitamin för barn.

• Förbättrar immunförsvaret: Multivitamin kan hjälpa till att stärka ditt barns immunförsvar, vilket minskar risken för sjukdomar och infektioner. Vitamin C och D är speciellt viktiga för att upprätthålla ett starkt immunförsvar.
• Förbättrar tillväxten och utvecklingen: Multivitamin kan hjälpa till att stödja din barns tillväxt och utveckling genom att ge de nödvändiga näringsämnen som de behöver. Särskilt järn, D-vitamin och kalcium är viktiga för en hälsosam tillväxt och utveckling.
• Ökar energin och koncentrationen: Multivitamin kan hjälpa till att öka ditt barns energi och koncentration genom att ge de nödvändiga näringsämnen som de behöver. B-vitaminer och järn är exempel på näringsämnen som hjälper till att främja energi och koncentration.

Tillfällen när barn behöver multivitamin

De flesta barn får i sig tillräckligt med näringsämnen från en balanserad kost. Men vissa barn kan ha ökade näringsbehov eller svårigheter att få i sig tillräckligt med näringsämnen från kosten. Dessa barn kan behöva extra vitaminer och mineraler. Till exempel:

Barn som är kräsna ätare eller har en begränsad diet.

Barn som lider av en kronisk sjukdom eller har en medicinsk tillstånd som påverkar deras näringsintag.

Barn som lider av undernäring eller är i riskzonen för undernäring.

Barn som är vegetarianer eller veganer.

Barn som inte exponeras till tillräckligt med solljus (D-vitamin).

Det är alltid bäst att prata med din läkare innan du ger ditt barn några extra vitamintillskott för att säkerställa att det är lämpligt för deras hälsotillstånd och ålder.

För att göra testet relevant för barn och barnfamiljer valde vi att tillämpa ett särskilt barnperspektiv. På så sätt kunde vi säkerställa att tillskotten var lämpade för ändamålet. Därför lades större vikt på barnanpassat innehåll och utformning.

• Innehåll: Fanns alla vitaminer som barn behöver?
• Utformning: Var multivitaminerna lätta att svälja?
• Mängd: Motsvarande innehållet det rekommenderade intaget?
• Åldersgrupp: Vilken ålder var vitaminerna lämpade för?
• Extra tillskott: Innehöll vitaminerna även essentiella fettsyror eller annat?
• Pris: Var innehållet värt priset?

Panelen bestod av personer med familj och erfarenheter av såväl grundläggande D-vitamindroppar som särskilda tillskott för barn.