Bästa veganska måltidsersättningen 2023 - Bäst i test
| Betyg | Bild | Namn | Pris | Läs mer |
|---|---|---|---|---|
4,7
|
 |
HEEY Meal Shake |
Bästa pris
249 kr
|
Till butik |
|
4,5
|
 |
Better You Mellanmål |
Bästa pris
229 kr
|
Till butik |
|
4,3
|
 |
Body science Vegansk måltidsersättare |
Bästa pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,1
|
 |
Allévo Oatmeal Apple & Cinnamon |
Bästa pris
199 kr
|
Till butik |
|
4,0
|
 |
Homie Good to Go 1 kg |
Bästa pris
219 kr
|
Till butik |
I en värld där allt fler människor väljer en vegansk livsstil ökar också efterfrågan på veganska alternativ till traditionella måltider. Måltidsersättningar är en praktisk och enkel lösning för många, och det är viktigt att välja en produkt som är både näringsrik och smakfull.
En måltidsersättning är en produkt som är avsedd att ersätta en hel måltid och som innehåller alla de viktigaste näringsämnen som kroppen behöver. Många använder måltidsersättningar som ett sätt att kontrollera sin vikt, få i sig tillräckligt med näring när de har en hektisk livsstil, eller som en del av en dietplan.
När det gäller veganska måltidsersättningar är det viktigt att välja en produkt som är näringsrik och som innehåller alla de viktigaste näringsämnen som kroppen behöver. Faktorer som du bör tänka på inkluderar näringsinnehåll, smak, lättillgänglighet, pris, och användarrecensioner.
I vårt test har vi utsett HEEY Meal Shake till den bästa veganska måltidsersättningen. Ett riktigt gott alternativ som har bra näringsvärden och ett mycket överkomligt pris.
De 5 bästa veganska måltidsersättningarna i mars 2023
-
Bäst i test:
HEEY Meal Shake
-
Godast:
Better You Mellanmål
-
Bästa billiga:
Body science Vegansk måltidsersättare
-
Bästa VLCD:
Allévo Oatmeal Apple & Cinnamon
-
Bästa med probiotika:
Homie Good to Go 1 kg
1. HEEY Meal Shake
- Storlek: 750 g
- Kalorier: 416 kcal
- Protein: 32 g
- Pris/portion: 16,60 kr
Heey Meal Shake är en näringsrik måltidsersättning med hög kvalitet som är perfekt för de som vill ha en snabb och enkel lösning för en hälsosam måltid på språng. Produkten är gjord av naturliga ingredienser och erbjuder en balanserad blandning av kolhydrater, proteiner och fetter som ger en hållbar energi och mättnadskänsla.
Heey Meal Shake finns i tre olika smaker - choklad, vanilj och skogsbär - så att du kan välja din favorit. Det är lätt att förbereda genom att helt enkelt blanda två skopor av pulveret med valfri mjölk eller vätska. Du kan även anpassa konsistensen genom att tillsätta mer eller mindre vätska.
Produkten är även veganvänlig, glutenfri och innehåller inget tillsatt socker. Dessutom är Heey Meal Shake berikad med viktiga vitaminer och mineraler som hjälper till att uppfylla dina näringsbehov. Varje påse innehåller 15 portioner och kostar 16kr per portion. En portion innehåller endast cirka 200 kalorier, men ger ändå en känsla av mättnad.
Heey! Meal Shake tillverkas i Sverige med gluten- och laktosfria ingredienser och utan tillsatt socker. En portion görs genom att blanda 70 ml (50 g) av pulvret med 300 ml kallt vatten eller växtbaserad dryck.
Fördelar
- Rik på vitaminer och mineraler.
- Innehåller även probiotika.
- Finns i 3 goda smaker.
- Tillverkad i Sverige.
Nackdelar
- Kan innehålla spår av havre, ägg, soja och mjölk.
2. Better You Mellanmål
- Storlek: 500 g
- Kalorier: 320 kcal
- Protein: 32 g
- Pris/portion: 22,90 kr
Better You Mellanmål är en mycket välsmakande vegansk måltidsersättning med en frisk smak av skogsbär. Produkten har ett högt näringsinnehåll med 32 gram protein per portion, vilket är en imponerande mängd för en vegansk produkt. Dessutom innehåller den en mix av alger, bär och frukter, vilket ger en bra näringsprofil med flera viktiga vitaminer och mineraler.
Better You Mellanmål löser sig enkelt i både vatten och mjölksubstitut och har en bra konsistens. Produkten är också fiberrik, vilket kan hjälpa till att hålla en mätt längre tid.
Prismässigt är Better You Mellanmål också konkurrenskraftig med en pris per portion på 22,90 kr. Detta gör det till en prisvärd måltidsersättning för veganer eller för de som söker en mer hälsosam måltidsersättning.
Sammanfattningsvis är Better You Mellanmål en mycket god och näringsrik vegansk måltidsersättning som passar bra som en del av en hälsosam och balanserad diet.
Fördelar
- 1
Nackdelar
3. Body science Vegansk måltidsersättare
- Storlek: 480 g
- Kalorier: 365 kcal
- Protein: 44 g
- Pris/portion: 12,44 kr
Body Science Vegansk Måltidsersättare är ett utmärkt alternativ för dem som vill ha en billig, men samtidigt näringsrik vegansk måltidsersättare. Produkten har en hög proteinhalt från soja och ärta, vilket är viktigt för att bibehålla muskelmassa och hålla blodsockret stabilt. Dessutom är den låg i socker och rik på fiber från havre, IMO och akaciafiber, vilket är bra för matsmältningen och för att hålla sig mätt länge.
En portion innehåller endast 109 kcal, men ändå tillför den viktiga vitaminer och mineraler, såsom B6, B12 och vegansk D-vitamin. Smaken är inte särskilt framträdande, men det är enkelt att blanda den med andra ingredienser för att få en mer varierad smak.
Det enda nackdelen med denna produkt är att den endast finns i två smaker (choklad och äppelpaj), vilket kan bli tråkigt i längden. Men för det pris som den säljs för är det ett utmärkt val för dem som vill ha en bra måltidsersättare till ett överkomligt pris.
Produkten finns att köpa här:
4. Allévo Oatmeal Apple & Cinnamon
- Storlek: 585 g
- Kalorier: 383 kcal
- Protein: 38 g
- Pris/portion: 13,27 kr
Allévo Oatmeal Apple & Cinnamon är en smakrik och näringsrik måltidsersättning i form av gröt som passar perfekt när du vill gå ner i vikt. Gröten är enkel att tillaga och innehåller alla de viktiga näringsämnen som kroppen behöver. Med 38 gram protein per portion hjälper den till att hålla dig mätt och nöjd under en längre tid.
Det är lätt att uppskatta den goda smaken av äpple och kanel, vilket gör måltidsersättningen till ett riktigt trevligt alternativ för den som vill minska kaloriintaget samtidigt som man inte vill kompromissa med smaken.
Med Allévo Oatmeal Apple & Cinnamon kan du känna dig trygg i vetskapen om att du får i dig alla de näringsämnen som kroppen behöver under en dag. Gröten innehåller också havreflingor, solrosfrö, linfrö och risfiber för att ge extra mättnadskänsla och fiber.
Prismässigt är produkten mycket konkurrenskraftig med ett pris på endast 13,27 kr per portion, vilket gör den till ett utmärkt alternativ för den som vill gå ner i vikt och samtidigt hålla kostnaderna nere.
Sammanfattningsvis är Allévo Oatmeal Apple & Cinnamon en utmärkt VLCD-måltidsersättning som är både smakrik och näringsrik till ett bra pris.
Produkten finns att köpa här:
5. Homie Good to Go 1 kg
- Storlek: 1000 g
- Kalorier: 402 kcal
- Protein: 33 g
- Pris/portion: 12,88 kr
Homie Good to Go är en vegansk måltidsersättning med probiotika som innehåller alla nödvändiga näringsämnen som kroppen behöver. Denna måltidsersättning är en utmärkt källa till växtbaserade kvalitetsproteiner, friska växtbaserade fetter och fiber från svensk havre. Dessutom är Homie Good to Go utan tillsatt socker och innehåller levande bakteriekultur.
Denna måltidsersättning har en fin balans mellan protein, kolhydrater och fett och är berikad med viktiga vitaminer och mineraler. Homie Good to Go är också enkel att använda - bara blanda med vatten eller din favoritmjölk och du är redo att gå.
En sak som verkligen sticker ut med denna produkt är dess höga kvalitet. Homie Good to Go använder enbart högkvalitativa ingredienser och alla deras produkter är noggrant testade för att säkerställa kvalitet och säkerhet.
Sammanfattningsvis är Homie Good to Go ett utmärkt val för personer som söker en vegansk måltidsersättning med probiotika som ger alla nödvändiga näringsämnen och samtidigt är enkel att använda.
Produkten finns att köpa här:
Jämför våra 5 testvinnare
Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.
| Vegansk måltidsersättning | Storlek | Kalorier | Protein | Pris/portion | Totalbetyg | Pris |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
750 g | 416 kcal | 32 g | 16,60 kr |
|
Pris från
249 kr
|
|
500 g | 320 kcal | 32 g | 22,90 kr |
|
Pris från
229 kr
|
|
480 g | 365 kcal | 44 g | 12,44 kr |
|
Pris från
199 kr
|
|
585 g | 383 kcal | 38 g | 13,27 kr |
|
Pris från
199 kr
|
|
1000 g | 402 kcal | 33 g | 12,88 kr |
|
Pris från
219 kr
|
Hur man väljer rätt vegansk måltidsersättning
Det är viktigt att ta sig tid att hitta den bästa veganska måltidsersättningen för dina behov. Genom att bedöma dina näringsbehov, läsa ingredienslistan, titta på användarrecensioner och jämföra priser och tillgänglighet, kan du hitta en produkt som är hälsosam, smakfull och lättillgänglig i din vardag. Tänk på att det är viktigt att ta hänsyn till just dina unika behov och preferenser för att hitta rätt produkt för dig. Nedan följer de viktigaste faktorerna du bör överväga.
Bedöm dina näringsbehov
Innan du börjar leta efter den bästa veganska måltidsersättningen, är det viktigt att förstå dina näringsbehov. Det är lätt att underskatta vilka näringsämnen man behöver, men det är viktigt att veta vad vi saknar och har störst behov av. För veganska personer är det extra viktigt att få tillräckligt med protein, fiber, järn, kalcium och B-vitaminer, så se till att produkten du väljer innehåller dessa näringsämnen.
Läs ingredienslistan
När du har bedömt dina näringsbehov är det viktigt att titta på ingredienslistan på de produkter du är intresserad av. Läs noga igenom allt innehåll och säkerställ att det inte finns några ingredienser som du villa undvika, som till exempel socker eller konserveringsmedel. Du vill också säkerställa att måltidsersättningen innehåller en hälsosam mängd av de näringsämnen du behöver.
Titta på användarrecensioner
Användarrecensioner kan vara mycket användbara för att få en bättre uppfattning om en produkt. De ger en inblick i hur andra veganska användare upplever produkten, inklusive smak, konsistens och effektivitet. Läs så många recensioner som möjligt för att få en bredare bild av produkten.
Jämför priser och tillgänglighet
Det är också viktigt att jämföra priser och tillgänglighet mellan olika veganska måltidsersättningar. Du vill hitta en produkt som du kan köpa regelbundet, så det är bra att ta reda på om den finns tillgänglig på lokala butiker eller på nätet. Priser kan variera kraftigt, så det är viktigt att jämföra för att hitta de mest prisvärda alternativen.
Viktiga näringsämnen i en vegansk måltidsersättning
En vegansk måltidsersättning bör innehålla en kombination av viktiga näringsämnen för att tillgodose behoven hos en frisk och aktiv person. Här är en lista över de viktigaste näringsämnen en vegansk måltidsersättning bör innehålla.
Protein
Proteiner är viktiga byggstenar i kroppen och är ansvariga för att upprätthålla och reparera muskelvävnad. De består av aminosyror som kroppen inte kan tillverka själv och måste därför tillföras via kosten. Veganska källor till protein inkluderar soja, bönor, nötter, frön och veganska proteinpulver. Som vegan och vegetarian är det extra viktigt att vara medveten om sitt proteinintag för att säkerställa att man får tillräckligt med alla essentiella aminosyror.
Vitaminer och mineraler
- Vitamin B12: Vitamin B12 är en viktig vitamin som saknas i många veganska kostar och är viktig för att upprätthålla hälsosamma blodceller och nerver. Många veganska måltidsersättningar innehåller fortifierade produkter som innehåller B12, men det är ändå viktigt att kontrollera sin intag för att säkerställa tillräckligt intag.
- Järn: Järn är viktigt för att bibehålla hälsosamma blodceller och förhindra anemi. Veganska källor till järn inkluderar bönor, frön, gröna bladgrönsaker och järnberikade produkter. Det är viktigt att vara medveten om sin järnintag eftersom järn från växtbaserade källor är mindre lättupptagligt än järn från animaliska källor.
- Omega-3: Omega-3-fettsyror är viktiga för hjärt- och hjärnhälsa och hittas främst i fet fisk, men kan även hittas i vegetariska källor som chiafrön och linfrön. De är också viktiga för en god hälsa på grund av deras roll i inflammationskontroll och hjärnfunktion.
- Vitamin D: Vitamin D är viktig för att upprätthålla hälsosamma ben och tänder, och kan tillgodoses genom direkt solljus eller genom tillsatser i produkter. Många människor har viss brist på D-vitamin, framförallt under vintermånaderna, så det är bra att en måltidsersättning är berikad på ämnet.
Fiber
Fiber är en viktig komponent i en hälsosam kost, och har många hälsofördelar. Det hjälper till att reglera tarmfunktionen, hålla blodsockernivåerna jämna och främja en frisk vikt. Vanliga källor till fiber inkluderar fullkorn, bönor, frön och gröna bladgrönsaker.
Hälsosamma fetter
Hälsosamma fetter är också en viktig del av en vegansk måltidsersättning. De hjälper till att främja en frisk hjärta och hjärna, samt bidrar till att reglera kroppens hormonproduktion och tillför energi. Bra källor till hälsosamma fetter inkluderar nötter, frön och avokado. Olika typer av hälsosamma fetter, såsom mättade, enkelomättade och fleromättade fetter, bör vara inkluderade i en vegansk kost för en optimal hälsa.
FAQ: Vanliga frågor om veganska måltidsersättningar
Vad skiljer mellan en "vanlig" och en vegansk måltidsersättning?
En vanlig måltidsersättning innehåller ofta animaliska produkter, såsom mjölk och kött, medan en vegansk måltidsersättning utesluter alla animaliska produkter och baseras istället på plantbaserade ingredienser.
Denna skillnad i ingredienser kan leda till skillnader i näringsinnehållet i de två typerna. Till exempel kan en vanlig måltidsersättning innehålla mer protein från animaliska källor, medan en vegansk måltidsersättning kan behöva använda en kombination av plantbaserade proteinkällor för att tillgodose behoven hos en aktiv person.
Det är också viktigt att notera att veganska måltidsersättningar ofta innehåller en bredare mängd av näringsämnen, inklusive fiber och hälsosamma fetter, jämfört med en vanlig måltidsersättning.
Så gjorde vi testet
När det gäller veganska måltidsersättningar är det viktigt att välja en produkt som är näringsrik och som innehåller alla de viktigaste näringsämnen som kroppen behöver. Faktorer som har beaktats vid rangordningen inkluderar näringsinnehåll, smak, lättillgänglighet, pris, och användarrecensioner:
- Näringsinnehåll: Går det bra att ersätta en måltid utan att förlora viktiga näringsämnen med produkten? Innehåller den tillräckligt med näringsämnen som veganer oftare har brist på?
- Smak & Lösning: Löser den sig enkelt i vatten och mjölksubstitut? Är den god att dricka? Är konsistensen bra? Finns det flera olika smaker att välja på?
- Pris: Hur mycket kostar produkten? Vad blir priset per måltid? Är den prisvärd?
Robin är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.
Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.