Bästa Detox 2023 - Bäst i test

Detox är ett väldigt omtalat ämne. Medan vissa svär vid dess nytta så är andra mer skeptiska. Oavsett var man står i frågan sår det svårt att neka att vissa ämnen såsom antioxidanter och jonfångare kan ha stor inverkan på den kroppsliga funktionen. För att få ut det mesta av sin detox är det därför viktigt att välja rätt. Nedan går vi igenom flera viktiga faktorer att tänka på när du ska välja vilken detoxmetod du ska använda samt köpa. 

Utförande

Det finns många sorts detox att välja mellan. Pulver, te, kapslar, tabletter, plåster och färdiga drycker är bara några av alternativen. Eftersom en lyckad detox kräver ihållighet och rutin så är det viktigt att välja ett utförande som passar just dina rutiner. Är du smakkänslig kan det vara en dålig idé att satsa allt på ett visst té eller särskild pulverblandning. Ogillar du tabletter kan plåster bli en spännande kompromiss.

Innehåll

Antalet ämnen med faktisk och påstådd avgiftningseffekt är många. Medan vissa har kliniskt bevisad effekt så är nyttan av andra på många sätt oklar. Är du osäker på vad du behöver kan det vara en bra idé att välja beprövade verksamma ämnen som förekommer i många olika populära produkter. Maskros och maskrosextrakt är ett exempel på vad som kan anses vara en standardkomponent i detox.

Dosering

Att kunna fullfölja en detoxkur är viktigt. I många fall rekommenderas fler än ett paket av många detoxprodukter. Ta därför en extra titt på doseringsrekommendationerna för att säkerställa att du har tillgång till den mängd som krävs för att få bästa möjliga resultat. Det är sällan en rolig upplevelse att inse att man har påbörjat en kur i onödan.

Särskilda rekommendationer

Då innehållet mellan olika produkter varierar stort är det viktigt att säkerställa att det inte finns någon särskild avrådan. Vissa detoxprodukter är inte lämpade för gravida, barn eller de som har hjärt- eller kärlproblem. För att minimera risken för oväntade effekter är det därför en bra idé att se igenom de särskilda rekommendationerna.

Pris

I många fall så måste man avgöra en avvägning mellan pris och nytta. Och det är absolut inte säkert att den dyrare produkten nödvändigtvis är bättre. I många fall kan det löna sig att titta mer på innehåll än prissättning. Då slipper du betala extra för innehåll som inte ger dig den förväntade effekten.

Olika typer av detox

Lever detox

Leverdetox tillskott är speciellt utformade för att stödja leverfunktionen och hjälpa till att rengöra levern från gifter och skadliga ämnen. Dessa tillskott kan innehålla ingredienser som mariatistel, N-acetylcystein och alfa-liponsyra.

Mariatistel är en växt som har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att skydda levern mot skador orsakade av fria radikaler.

N-acetylcystein är en aminosyra som hjälper till att öka produktionen av glutation, ett antioxidantenzym som hjälper till att skydda levern mot skador orsakade av fria radikaler och gifter.

Alfa-liponsyra är en antioxidant som hjälper till att skydda levern mot skador orsakade av fria radikaler.

Källa: Mindbodygreen

Njur detox

Njurdetox tillskott är avsedda att hjälpa till att rengöra och stärka njurarna. Dessa tillskott innehåller ofta ingredienser som kronärtskocka, björkblad och koreansk ginseng.

Kronärtskocka är en växt som har visat sig ha antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att skydda njurarna mot skador orsakade av fria radikaler.

Björkblad är en växt som har visat sig ha diuretiska egenskaper och kan hjälpa till att rengöra njurarna genom att öka urineringsfrekvensen.

Koreansk ginseng kan hjälpa till att öka njurarnas funktion och skydda mot skador orsakade av fria radikaler.

Källa: VeryWellHealth

Tarm detox

Tarmdetox tillskott är utformade för att hjälpa till att rengöra tarmarna och främja en sund tarmfunktion. De innehåller vanligtvis ingredienser som psyllium husk, laktulos och aloe vera.

Psylliumhusk är en växt som är rik på fiber och kan hjälpa till att rengöra tarmarna genom att öka mängden av avföring och minska risken för förstoppning.

Laktulos är en prebiotisk substans som kan hjälpa till att främja tarmens hälsa genom att förbättra balansen av goda bakterier i tarmen.

Aloe vera är en växt som har antiinflammatoriska egenskaper och kan hjälpa till att lindra irritation i tarmarna och främja en sund tarmfunktion.

Källa: Healthcanal

Lung detox

Lungdetox tillskott är utformade för att hjälpa till att rengöra lungorna och främja en sund lungfunktion. Den här typen av detoxtillskott innehåller ingredienser som N-acetylcystein, quercetin och zink.

N-acetylcystein är en aminosyra som hjälper till att öka produktionen av glutation, ett antioxidantenzymsom hjälper till att skydda lungorna mot skador orsakade av fria radikaler och gifter.

Quercetin är en antioxidant som hjälper till att skydda lungorna mot skador orsakade av fria radikaler och kan hjälpa till att lindra inflammation i lungorna.

Zink är ett mineral som hjälper till att stärka lungornas immunförsvar och kan hjälpa till att förebygga lunginflammation.

Källa: Pdhre

Det är viktigt att notera att det inte finns någon vetenskapligt bevisat fördel med att ta dessa tillskott och det är alltid bäst att rådfråga en läkare innan man börjar ta någon form av tillskott. Det är också viktigt att komma ihåg att det finns många andra sätt att stödja kroppens naturliga detoxprocesser, såsom att äta en hälsosam kost, motionera regelbundet och dricka tillräckligt med vatten.

Fördelar med detox

• Förbättrar organens funktion - En av de viktigaste fördelarna med detox är att det hjälper till att förbättra funktionen hos viktiga organ som lever, njurar, tarmar och lungor. När dessa organ är rena och friska, kan de utföra sina normala funktioner på ett mer effektivt sätt, vilket kan leda till en ökad hälsa och välbefinnande.
• Rengör kroppen från gifter - En annan viktig fördel med detox är att det hjälper till att rengöra kroppen från gifter och skadliga ämnen. Detta kan inkludera kemikalier från maten vi äter, luftföroreningar och andra miljögifter, samt överflödiga hormoner och andra ämnen som kan orsaka skada i kroppen.
• Ökar energinivåerna - Detox kan också hjälpa till att öka energinivåerna genom att förbättra funktionen hos viktiga organ och rengöra kroppen från gifter. När kroppen är ren och frisk, kan den använda sin energi på ett mer effektivt sätt, vilket kan leda till ökad mental klarhet och fysisk uthållighet.
• Främjar viktminskning - Detox kan också vara ett bra verktyg för att främja viktminskning. Genom att rengöra tarmarna och förbättra tarmfunktionen, kan det hjälpa till att minska förstoppning och öka mängden av avföring. Detta kan leda till en minskning av vikt och fettvävnad.
• Förbättrar hudens utseende - Detox kan också hjälpa till att förbättra hudens utseende genom att rengöra kroppen från gifter och öka blodcirkulationen. Detta kan leda till en minskning av fina linjer och rynkor, en jämnare hudton och en förbättrad hudelasticitet.
• Förbättrar immunförsvaret - Detox kan också hjälpa till att förbättra immunförsvaret genom att rengöra kroppen från gifter och öka produktionen av viktiga antioxidantenzymer. Detta kan leda till en minskning av risken för sjukdomars om infektioner och en ökad förmåga för kroppen att bekämpa sjukdomar.

Källa:  Myvitawellness

Risker och biverkningar

Detox kan vara en bra metod för att främja hälsa och välbefinnande, men det finns också vissa risker och biverkningar att ta hänsyn till.

• Dehydrering - En av de vanligaste biverkningarna av detox är dehydrering, eftersom många detox-program involverar att dricka mindre vätska än vanligt. Detta kan leda till huvudvärk, trötthet, förvirring och andra symtom på dehydrering.
• Ökad trötthet - Detox kan också leda till ökad trötthet eftersom kroppen arbetar hårdare för att rengöra sig själv. Detta kan vara särskilt utmattande under de första dagarna av ett detox-program.
• Illamående och kräkningar - En annan vanlig biverkning av detox är illamående och kräkningar, eftersom kroppen kan reagera på det förändrade intaget av mat och vätska.
• Minskad fysisk prestanda - Detox kan också leda till en minskning av fysisk prestanda eftersom kroppen arbetar hårdare för att rengöra sig själv, och kan orsaka en minskning av energi och motivation.
• Ökad risk för nutrientbrist - Detox kan också öka risken för nutrientbrist eftersom vissa detox-program kan innebära att man undviker viktiga näringsämnen eller utesluter viktiga livsmedelgrupper. Detta kan leda till en minskning av viktiga vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fungera normalt.

Källa: Advanceer

I vårt test av detox så strävade vi efter att få ett rättvisande perspektiv gällande så väl den påstådda effekten som vad vår testpanel faktiskt upplevde. Därför tittade vi både på innehåll och subjektiv verkan.

• Sammansättning: Vad är den primära ingrediensen?
• Effekt: Vilken effekt förväntades och vilket resultat uppstod?
• Mängd: Hur mycket krävdes och hur lång var kuren?
• Kostnad: Var prissättningen rimlig i förhållande till resultat?

Testpanelen utgjorde av personer med varierade bakgrunder. Några med särskilda intressen för kost och träning, och andra med allmän nyfikenhet på avgiftning och allmänhälsa.