Bästa Kaliumtabletterna 2023

Av: Robin Johansson • Senast uppdaterad:
Förhindra hypokalemi med hjälp av några av dessa topplacerade kaliumtillskott
Kalium - Bäst i test
Betyg Bild Namn Pris Läs mer
betyg 4,6 Core Kalium Complex Core Kalium Complex
Pris
99 kr
Till butik
betyg 4,4 Healthwell Kalium 750 Healthwell Kalium 750
Pris
119 kr
Till butik
betyg 4,3 Body science Kalium Body science Kalium
Pris
89 kr
Till butik
betyg 4,2 Better You Premium Kalium Better You Premium Kalium
Pris
129 kr
Till butik
betyg 4,0 SSN Kalium SSN Kalium
Pris
129 kr
Till butik
Se alla testvinnare

Kalium är en viktig mineral som spelar en avgörande roll för många av kroppens funktioner, inklusive hjärta, muskler och nervsystem. Trots dess betydelse för hälsan kan det vara svårt att få tillräckligt med kalium genom kosten ensam. Kaliumtillskott är därför ett populärt sätt att säkerställa att kroppen får den nödvändiga mängden av denna viktiga mineral.

Att välja rätt kaliumtillskott kan vara en utmaning eftersom det finns många olika alternativ att välja mellan. För att hitta det bästa tillskottet är det viktigt att titta på faktorer som dosering, form av kalium, och eventuella tillsatta ingredienser. Det är också viktigt att tänka på hur väl kroppen absorberar kaliumtillskottet och om det finns några kända biverkningar.

För att underlätta för dig har vi utvärderat 21 olika kaliumtabletter. Dessa har sedan betygsatts utifrån en mängd olika kriterier för att slutligen kategoriseras upp. De 5 bästa kaliumtillskotten och hur dessa utsågs kan du läsa mer om längre ner i den här artikeln. Bäst i testet blev Core Kalium Complex.

Fitnessfrank är gratis att använda och kommer alltid att vara det. Tycker du om det vi gör kan du sponsra sidan genom att klicka på en av köplänkarna. Då får vi en liten provision av återförsäljaren om du handlar något. Det gör att vi kan fortsätta upprätthålla korrekt information på sidan och göra fler tester.

De 5 bästa kaliumtillskotten i maj 2023

  1. Core Kalium Complex Bäst i test: 4,6/5
  2. Healthwell Kalium 750 Bästa veganska: 4,4/5
  3. Body science Kalium Bästa billiga: 4,3/5
  4. Better You Premium Kalium Bästa med magnesium: 4,2/5
  5. SSN Kalium 90 caps Bästa högdoserade: 4,0/5
  1. 1. Core Kalium Complex

    Bäst i test - Prispressat kaliumkomplex från citrat och malat för optimal upptagningsförmåga
    4,6
    Innehåll
    4,5/5
    Pris
    4,7/5
    Kvalitet
    4,5/5
    Användning
    4,6/5
    Kundbetyg
    4,6/5
    Totalt:
    4,6/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Pris / tablett: 0,83 kr
    • Tabletter / dag: 2
    • Kalium / tablett: 250 mg
    • Storlek: 120 kaps
    core kalium komplex 2
    core kalium komplex 3
    core kalium komplex 6
    core kalium komplex 4
    core kalium komplex 5
    core kalium komplex 1

    Core Kalium Complex är ett kosttillskott med hög biotillgänglighet, det vill säga att mineralerna lätt absorberas och tillgodogörs av kroppen. Det är i synnerhet citratet som bidrar till den goda absorptionsförmågan. Utöver denna förening innehåller tillskottet även malatformen, som även den är bland de bättre. Mängden kalium per kapsel är hög, och priset är lågt, vilket ger ett mineraltillskott med hög prisvärdhet. Kapslarna är också lätta att svälja. 

    Genom att ta två kapslar om dagen kan du märka att du får mer energi och känner dig starkare. I alla fall om du frågar många av Svenskt kosttillskotts kunder. En förpackning innehåller 120 kapslar och det räcker i ca 2 månader. Med ett pris på ca 99 kr blir kostnaden per dag under 2 kr. Dessa passar dock inte veganer eftersom de är gjorda av bovint gelatin.

    Vi har valt Core Kalium Complex som "bäst i test". Kombinationen av flera olika former av kalium och väl tilltagna mängder säkerställer hög biotillgänglighet och garanterar rätt dagligt intag. Vi gillar att det utan problem täcker kaliumbehovet.

    Fördelar

    • Högdoserat tillkskott
    • Hög prisvärdhet
    • Bidrar till att ge dig mer energi

    Nackdelar

    • Ej lämplig för veganer
    Produkten finns att köpa här:
    99 kr
    99 kr
  2. 2. Healthwell Kalium 750

    Bästa veganska - Kalium från citrat i vegetabilisk kapsel med höga externa kundbetyg
    4,4
    Innehåll
    4,7/5
    Pris
    4,2/5
    Kvalitet
    4,3/5
    Användning
    4,3/5
    Kundbetyg
    4,6/5
    Totalt:
    4,4/5
    Till butiken
    (Svensk Hälsokost)
    • Pris / tablett: 1,19 kr
    • Tabletter / dag: 1 - 3
    • Kalium / tablett: 270 mg
    • Storlek: 100 kaps

    Healthwell Kalium 750 innehåller en relativt hög dos kalium. Priset är jämförelsevis lågt och detta tillskott passar bra för den som vill komplettera andra tillskott eller sin kost.

    Kalium bidrar till att stärka nervsystemet, balansera blodtrycket och upprätthålla muskelfunktionen. Kalium 750 är ett kosttillskott för dig som behöver extra kalium snabbt, exempelvis om du tränar mycket. Då kan du få tendenser till muskelkramper. Även personer som följer någon diet med få kolhydrater kan behöva extra kalium. Du kan ta mellan 1 - 3 tabletter om dagen och på så vis få i dig tillräckligt med kalium för att kroppen ska fungera normalt. När vi testade Healthwell Kalium 750 märkte vi av en relativt snabb effekt på sötsuget. Det minskade och vi kände ett mindre behov av att småäta. De små pillren gjorde också tillskottet lätt att svälja.

    Med en hög prisvärdhet och ett tillskott från ett välkänt och trovärdigt märke, rekommenderar vi Healthwell Kalium 750 som ett bra kaliumtillskott.

    Som "bästa veganska kaliumtabletterna" plockade vi fram Healthwell Kalium 750. Ett högdoserat alternativ som även passar dig som vill undvika animaliska produkter. Plus i kanten för små praktiska tabletter som är lätta att svälja.

    Fördelar

    • Balanserad och hög dos
    • Hög biotillgänglighet
    • Prisvärd

    Nackdelar

    • Vi föredrar Core Kalium om du inte är vegan
    Produkten finns att köpa här:
    119 kr
    119 kr
  3. 3. Body science Kalium

    Bästa billiga - Testets billigaste kaliumtillskott som ändå lyckas leverera hög kvalitet.
    4,3
    Innehåll
    4,2/5
    Pris
    4,7/5
    Kvalitet
    4,2/5
    Användning
    4,4/5
    Kundbetyg
    4,4/5
    Totalt:
    4,3/5
    Till butiken
    (MM Sports)
    • Pris / tablett: 0,89 kr
    • Tabletter / dag: 2 st
    • Kalium / tablett: 180 mg
    • Storlek: 100 kaps
    body science kalium 2
    body science kalium 3
    body science kalium 4
    body science kalium 5
    body science kalium 6
    body science kalium 7
    body science kalium 1

    Ett kaliumtillskott som säkerställer hög biotillgänglig då det består av kaliumcitrat. Ett måste för dig som vill säkerställa att din kropp och nervsystem har rätt elektrolyter för optimal funktion.

    Då varje kapsel innehåller 180 mg kaliumcitrat så går det knappast att påstå att det är marknadens mest högdoserade kaliumtillskott. Men med 100 kapsel per förpackning blir det ändå prisvärt i slutändan.

    Vår testpanel lyfte särskilt fram Body science Kalium som "bästa billiga kaliumtillskottet". Tack vare kaliumcitratet så är biotillgängligheten hög, vilket i viss utsträckning väger upp för den något läge mängden per tablett. På det stora hela väldigt prisvärd.

    Fördelar

    • Bästa priset
    • Lättupptaglig citratform
    • Sverige som tillverkningsland

    Nackdelar

    • Ej lämplig för veganer
    Produkten finns att köpa här:
    89 kr
  4. 4. Better You Premium Kalium

    Bästa med magnesium - Veganskt kombinationstillskott med kalium, magnesium och fikonextrakt
    4,2
    Innehåll
    4,1/5
    Pris
    4,1/5
    Kvalitet
    4,3/5
    Användning
    4,3/5
    Kundbetyg
    4,4/5
    Totalt:
    4,2/5
    Till butiken
    (Svenskt Kosttillskott)
    • Pris / tablett: 1,29 kr
    • Tabletter / dag: 2
    • Kalium / tablett: 150 mg
    • Storlek: 100 kaps
    better you premium kalium 1
    better you premium kalium 7
    better you premium kalium 5
    better you premium kalium 2
    better you premium kalium 3
    better you premium kalium 4
    better you premium kalium 6

    Premium Kalium från Better You är ett kaliumtillskott som är framtaget för att underlätta för din kropp att dra nytta av så mycket av tillskottet som möjligt.

    Vad är det då som gör detta kaliumtillskott premium? Genom att innehålla både kaliumcitrat och fikonextrakt så blir biotillgängligheten extra hög. Det innebär att din kropp kan tillgodogöra sig mer av kaliuminnehållet.

    Better You Premium Kalium utsågs till "bästa kaliumtillskottet med magnesium". Vi gillar att det är ett enkelt sätt att främja kroppens elektrolyt- och mineralbalans. Bonus för att den innehåller lättupptagligt kaliumcitrat.

    Fördelar

    • Kombinationstillskott
    • Lämpligt för veganer
    • Kalium från citrat

    Nackdelar

    • Rekommenderas ej till gravida, under amning eller personer som medicineras
    Produkten finns att köpa här:
    129 kr
    129 kr
  5. 5. SSN Kalium

    Bästa högdoserade - Högdoserade kaliumtabletter från kaliumklorid.
    4,0
    Innehåll
    4,3/5
    Pris
    3,9/5
    Kvalitet
    3,9/5
    Användning
    4,1/5
    Kundbetyg
    4,0/5
    Totalt:
    4,0/5
    Till butiken
    (Proteinbolaget)
    • Pris / tablett: 1,43 kr
    • Tabletter / dag: 2 st
    • Kalium / tablett: 208 mg
    • Storlek: 90 kaps

    Potassium fråm SSN är ett kaliumtillskott i kapselform. Då det innehåller kaliumklorid är biotillgängligheten hög och du säkerställer enkelt fullgoda kaliumnivåer.

    Eftersom kalium är både en mineral och en elektrolyt är den högst avgörande för kroppen. Men vi förlorar stora mängder i takt med att vi svettas. Därför är det ofta ett måste för dig som tränar. Med 400 mg kalium per kapsel når du lätt dagsbehovet.

    Vi valde SSN Kalium till det "bästa högdoserade kaliumtillskottet". Detta baserar vi relationen mellan produktens innehåll i förhållande till prisnivån. Vi gillar även att produkten består av både kaliumklorid och kaliumcitrat.  

    Fördelar

    • Högdoserade
    • Bra pris
    • Räcker i 45 dagar

    Nackdelar

    • Finns mer lättupptagna kaliumformer än klorid
    • Ej veganska
    Produkten finns att köpa här:
    129 kr
testvinnarna

Jämför våra 5 testvinnare

Här är en snabb överblick över hur våra toppval står sig i en jämförelse. Klicka på en rubrik i tabellen för att sortera produkterna.

Kalium Pris / tablett Tabletter / dag Kalium / tablett Storlek Totalbetyg Pris
Core Kalium Complex 0,83 kr 2 250 mg 120 kaps Betyg 4,6 / 5
4,6 / 5
Pris från
99 kr
Healthwell Kalium 750 1,19 kr 1 - 3 270 mg 100 kaps Betyg 4,4 / 5
4,4 / 5
Pris från
119 kr
Body science Kalium 0,89 kr 2 st 180 mg 100 kaps Betyg 4,3 / 5
4,3 / 5
Pris från
89 kr
Better You Premium Kalium 1,29 kr 2 150 mg 100 kaps Betyg 4,2 / 5
4,2 / 5
Pris från
129 kr
SSN Kalium 90 caps 1,43 kr 2 st 208 mg 90 kaps Betyg 4,0 / 5
4,0 / 5
Pris från
129 kr
viktiga faktorer för att välja rätt kalium

Hur man väljer rätt kalium

För låga kaliumnivåer kan leda till ett tillstånd som kallas hypokalemi. Det innebär symptom som muskelkramper, trötthet, svaghet och en obehagskänsla i kroppen. Bästa sättet att få i sig tillräckligt med kalium är givetvis genom att äta en varierad kost, men för vissa som går på speciella dieter kan ett tillskott krävas. Att välja ett prisvärt och högkvalitativt alternativ är viktigt för att du ska få ut så mycket som möjligt av produkten. För att lättare hitta ett tillskott som lever upp till dina förväntningar, har vi satt ihop denna köpguide.

  • Biotillgänglighet

    När du ska välja kaliumtillskott bör du vara noggrann med att välja rätt. Det finns nämligen olika varianter, med olika biotillgänglighet, alltså hur lätt tillskottet tas upp i kroppen. Kaliumkarbonat, -citrat och -aspartat har alla en hög upptagningsförmåga och är alla bra alternativ, medan kaliumoxid inte tas upp lika lätt och rekommenderas således inte.
  • Pris/tablett

    Ett tillskott med hög biotillgänglighet och högt innehåll av kalium, är ofta mer prisvärt än andra alternativ. Jämför alltså inte bara priset per tablett utan även hur många tabletter du behöver ta per dag, hur mycket varje tablett innehåller samt vilken form kaliumet kommer i för en rättvis prisjämförelse. 
  • Dosering

    Kaliumtillskott innehåller allt mellan 90 mg och 1000 mg per dosering. Det rekommenderade dagliga intaget av kalium är ca 3100 - 3500 mg för en vuxen. Det kan vara farligt att få i sig för mycket kalcium så följ alltid tillverkarens instruktioner för dosering.
  • Märke

    Kosttillskott har ofta visat sig innehålla mindre eller mer av ett ämne än det som står på innehållsförteckningen. Välj därför gärna en välkänd tillverkare som du kan lita på. Vi rekommenderar märken som Core, Healthwell och Holistic, men de flesta svenska märkena är helt ok. Undvik framförallt utländska märken som inte har samma kvalitetskrav som här i Sverige.
blodtryckskontroll

Vad är kalium bra för?

Kaliumtabletter är en form av kosttillskott som innehåller det viktiga mineralämnet kalium. Kalium är en elektrolyt som är avgörande för många kroppsfunktioner, inklusive muskelrörelse, hjärtrytm och nervsystemfunktion. Här är några av kaliums viktigaste funktioner:

  • Reglering av hjärtrytmen: Kalium är nödvändigt för att hjärtat ska slå regelbundet och korrekt. En brist på kalium kan leda till oregelbunden hjärtrytm och till och med hjärtrytmstörningar.
  • Kontroll av blodtrycket: Kalium kan hjälpa till att minska högt blodtryck genom att motverka de skadliga effekterna av natrium i kroppen. En kost rik på kalium kan minska risken för hjärt- och kärlsjukdomar.
  • Muskelkontraktion: Kalium är avgörande för normal muskelfunktion, inklusive hjärtmuskeln och skelettmuskler. En brist på kalium kan leda till muskelsvaghet, kramp och kramper.
  • Nervsystemet: Kalium hjälper till att upprätthålla normal nervfunktion genom att reglera jonkanaler i nervceller. En brist på kalium kan leda till nedsatt nervfunktion och ökad risk för depression och ångest.
  • Vätskebalans: Kalium hjälper till att reglera vätskebalansen i kroppen och kan bidra till att motverka vätskeretention och ödem. Därför ingår kalium ofta i olika vätskeersättningar och elektolytpulver.

För att upprätthålla en hälsosam nivå av kalium bör man äta en balanserad kost som inkluderar livsmedel som är rika på kalium, såsom bananer, spenat, avokado, sötpotatis och yoghurt. Det är också viktigt att undvika överdriven användning av salt och alkohol, vilket kan minska kroppens nivåer av kalium.

Tänk på att det även är viktigt att få i sig tillräckligt med magnesium för att upprätthålla normala kaliumnivåer i kroppen.

Kaliumtabletter kan vara till nytta för personer som lider av en kaliumbrist eller som har ökad kaliumförlust, vilket kan orsakas av faktorer som intensiv fysisk aktivitet, svettning, diarré eller användning av vissa läkemedel.

Brist på kalium

Kaliumbrist, eller hypokalemi, uppstår när kroppen inte har tillräckligt med kalium för att upprätthålla normala kroppsfunktioner. Kalium är en viktig mineral som hjälper till att reglera hjärtrytm, muskelfunktion och vätskebalans i kroppen.

Orsaker till kaliumbrist

Orsaker till kaliumbrist orsakas av ökad förlust av kalium från kroppen genom exempelvis svettning, eller lågt kaliumintag från kosten. Nedan följer vanliga orsaker till kaliumbrist:

  • Lågt intag av kalium från kosten: Kalium finns i många livsmedel, såsom bananer, apelsiner, spenat, bönor och sötpotatis. En kost som är låg i dessa livsmedel kan leda till en brist på kalium.
  • Ökad förlust av kalium från kroppen: Svettning, kräkningar, diarré eller överdriven urinering kan orsaka en ökad förlust av kalium från kroppen, vilket kan leda till kaliumbrist.
  • Läkemedel: Vissa läkemedel, såsom diuretika eller vissa antibiotika, kan öka förlusten av kalium från kroppen och leda till kaliumbrist.
  • Sjukdomar: Vissa sjukdomar, såsom njursjukdomar, Cushings syndrom eller diarrésjukdomar, kan påverka kaliumbalansen i kroppen och leda till kaliumbrist.
  • Alkohol: Alkoholmissbruk kan orsaka kaliumbrist genom att störa elektrolytbalansen i kroppen.
  • Lakrits: Lakrits innehåller en förening som kan leda till ökad kaliumförlust och kaliumbrist vid överdriven konsumtion.
  • Överdriven fysisk aktivitet: Intensiv fysisk aktivitet kan leda till svettning och ökad kaliumförlust, vilket kan orsaka kaliumbrist hos personer som inte får tillräckligt med kalium från kosten.

Diagnos

För att diagnostisera kaliumbrist kan läkaren beställa en blodprov som mäter kaliumnivåerna i kroppen. Behandlingen av kaliumbrist kan innebära att öka kaliumintaget genom kost eller tillskott och i vissa fall behandla den underliggande sjukdomen som orsakar kaliumbrist.

Det är viktigt att inte självdiagnostisera eller självmedicinera vid misstänkt kaliumbrist, utan att söka medicinsk hjälp för en korrekt diagnos och behandling. För personer som har ökad risk för kaliumbrist, såsom personer med njursjukdom eller personer som tar vissa läkemedel, är det viktigt att regelbundet övervaka kaliumnivåerna i kroppen.

Symtom

Kaliumbrist, eller hypokalemi, uppstår när kroppen inte har tillräckligt med kalium för att upprätthålla normala kroppsfunktioner. Symtomen på kaliumbrist kan variera beroende på svårighetsgraden av tillståndet och kan inkludera följande:

  • Muskelsvaghet: Kalium är avgörande för att upprätthålla normal muskelfunktion. Kaliumbrist kan orsaka muskelsvaghet, trötthet och svårigheter att utföra dagliga aktiviteter.
  • Hjärtklappning: Kalium är en viktig elektrolyt som hjälper till att reglera hjärtrytmen. Kaliumbrist kan orsaka hjärtklappning eller oregelbunden hjärtrytm, vilket kan öka risken för allvarliga hjärtproblem.
  • Muskelspasmer och kramper: Kaliumbrist kan också orsaka muskelspasmer och kramper, särskilt i benen och fötterna. Dessa symtom kan vara smärtsamma och orsaka sömnproblem.
  • Förstoppning: Kalium är viktigt för att upprätthålla normal tarmfunktion. Kaliumbrist kan orsaka förstoppning och andra mag-tarmproblem.
  • Njurproblem: Kaliumbrist kan påverka njurfunktionen och orsaka ökad risk för njurstenar och andra njurproblem.
  • Ökad risk för infektioner: Kaliumbrist kan också påverka immunsystemet och öka risken för infektioner.
  • Andra symtom: Andra symtom på kaliumbrist kan inkludera sömnighet, yrsel, irritabilitet och depression.

Det är viktigt att notera att symtomen på kaliumbrist kan variera från person till person, och att vissa personer med milda till måttliga kaliumbrist kan inte uppvisa några symtom alls.

Sammanfattningsvis är kaliumbrist en tillstånd där kroppen inte har tillräckligt med kalium för att upprätthålla normala kroppsfunktioner. Det är viktigt att söka medicinsk hjälp vid misstänkt kaliumbrist och att följa läkarens råd om behandling och förebyggande av kaliumbrist.

Dosering av kalium

Hur just ditt behov ser ut kan man aldrig veta exakt, men Livsmedelsverket rekommenderar följande intag av kalium:

  • Spädbarn 6-11 månader: 1,1 gram
  • Barn 12-23 månader: 1,4 gram
  • Barn 2-5 år: 1,8 gram
  • Barn 6-9 år: 2,0 gram
  • Flickor 10-13 år: 2,9 gram
  • Pojkar 10-13 år: 3,3 gram
  • Kvinnor och flickor över 14 år: 3,1 gram
  • Män och pojkar över 14 år: 3,5 gram

Men då man i stort sett alltid får i sig en hel del kalium via kosten brukar man rekommendera tabletter på mellan 300-500 mg. 

Biverkningar

Kalium är en viktig mineral för kroppen, men för mycket av det kan leda till biverkningar och allvarliga hälsoproblem. Biverkningarna av kalium kan variera beroende på mängden kalium som tas och individens hälsotillstånd. Några av de vanliga biverkningarna av kaliumtillskott inkluderar:

  1. Magbesvär: Hög dos av kaliumtillskott kan orsaka mag-tarmbesvär, inklusive illamående, kräkningar, diarré eller förstoppning. Kaliumtillskott kan irritera magen och orsaka magsår hos personer som redan lider av magproblem.

  2. Hjärtklappning: Höga kaliumnivåer i kroppen kan orsaka hjärtklappning eller oregelbunden hjärtrytm, vilket kan vara särskilt farligt för personer med hjärtsjukdomar.

  3. Muskelsvaghet: Överdriven konsumtion av kaliumtillskott kan orsaka muskelsvaghet och trötthet.

  4. Andra biverkningar: Andra ovanligare biverkningar av kaliumtillskott kan inkludera hudreaktioner, andningssvårigheter och allergiska reaktioner.

Det är viktigt att notera att personer med vissa hälsotillstånd, såsom njursjukdomar eller hjärtsvikt, kan ha ökad risk för biverkningar av kaliumtillskott. Därför är det alltid bäst att konsultera en läkare eller annan kvalificerad vårdgivare innan man börjar ta kaliumtillskott.

Vad sker vid överdosering?

Överdosering av kalium kan vara farligt och kan leda till allvarliga hälsoproblem. För mycket kalium kan påverka elektrolytbalansen i kroppen och orsaka hjärtklappning, oregelbunden hjärtrytm, muskelsvaghet och i allvarliga fall till och med hjärtsvikt eller hjärtstillestånd.

Överdosering av kalium kan inträffa på grund av en hög dos av kaliumtillskott eller på grund av en kombination av högt kaliumintag från kosten och användning av kaliumtillskott.

Personer som har ökad risk för kaliumöverdosering inkluderar personer med njursjukdomar eller hjärtsvikt, personer som tar vissa läkemedel, personer som har gastrointestinala problem eller personer som har nedsatt funktion i binjurarna.

Symtomen på kaliumöverdosering kan inkludera förvirring, trötthet, muskelsvaghet, illamående, kräkningar, hjärtklappning, bröstsmärta och andningssvårigheter. I allvarliga fall kan överdosering av kalium leda till hjärtsvikt eller hjärtstillestånd, vilket kan vara livshotande.

Om du misstänker att du har överdoserat på kaliumtillskott eller har symtom på kaliumöverdosering, ska du söka medicinsk hjälp omedelbart. Behandlingen av kaliumöverdosering kan innefatta intravenös vätskebehandling, mediciner för att minska kaliumnivåerna i kroppen eller andra behandlingar beroende på symtomen.

vanliga frågor om Kalium

FAQ: Vanliga frågor om kaliumtabletter

Vad är kaliumtabletter och vad används de för?

Kaliumtabletter är läkemedel som innehåller kalium. De används för att behandla eller förebygga kaliumbrist, som kan orsakas av vissa sjukdomar eller läkemedel. Kaliumtabletter kan också användas för att behandla vissa hjärtsjukdomar.

Vilken mat innehåller mycket kalium?

Livsmedel som innehåller mycket kalium inkluderar bananer, apelsiner, spenat, bönor, sötpotatis, avokado, tomat, fikon, torkade aprikoser, pumpafrön, lax och tonfisk.

Även alger som spirulina och chlorella innehåller en viss mängd kalium.

Vilken mat innehåller lite kalium?

Livsmedel som innehåller lite kalium inkluderar ägg, smör, ris, bröd, nötkött, kyckling, gris, fläsk, majs och selleri.

Vilka nötter innehåller mest kalium?

Mandlar och pistaschnötter är två nötter som innehåller mest kalium per portion. Andra nötter som är rika på kalium inkluderar cashewnötter, valnötter och jordnötter.

Vad är kaleorid?

Kaleorid är ett läkemedel som innehåller kaliumklorid och används för att behandla kaliumbrist. Det finns som tabletter och kan tas oralt eller som en intravenös lösning. Kaleorid är kaliumtabletter på recept och ska tas enligt läkarens ordination för att undvika biverkningar och överdosering.

Vilket är det bästa kaliumtillskottet?

Det bästa kaliumtillskottet är det som innehåller störst mängd kalium som är lättupptagligt för kroppen i förhållande till priset per tablett. Tabletterna ska även gärna vara lättsvalda och veganska. Kosttillskottet som uppfyllde dessa kriterier bäst i vårat test var Core Kalium Complex.

Vilka tillskott kan jag ta tillsammans med kalium för att främja min hjärt- och kärlhälsa?

För att främja hjärt- och kärlhälsan kan du kombinera kalium med Magnesium, Natrium, Kalcium, Vitamin D och Zink. Magnesium, natrium och kalcium hjälper till att reglera blodtrycket och stödja hjärtfunktionen, medan vitamin D och zink bidrar till immunförsvaret och din allmän hälsa.

kalium test

Så gjorde vi testet

För att komma fram till vilket kaliumtillskott som är det bästa beställde vi hem 21 olika produkter från olika tillverkare. Dessa har sedan testats grundligt och betygsatts efter följande punkter:

  • Innehåll: Hur mycket kalium innehåller tillskottet? Vilken förening av kalium är det och hur är upptagningsförmågan? Innehåller det några andra aktiva ämnen? Innehåller det mycket tillsatser som fyllnadsmedel?
  • Pris: Hur mycket kostar tillskottet? Vad blir priset per tablett, dos och dag? Är det här en produkt du själv skulle kunna tänka dig att köpa?
  • Kvalitet: Vem har tillverkat tillskottet och var är det tillverkat? Kan man lita på att det innehåller lika mycket kalium som står på innehållsförteckningen?
  • Användning: Hur stora är kapslarna? Är de lätta att svälja? Hur många kapslar behöver man ta per dosering / per dag?
  • Kundbetyg: Vad tycker tidigare kunder om den här produkten? Är de flesta positivt eller negativt inställda? Vad har det fått för snittbetyg?

Tillskotten grupperades in i 5 kategorier och vi valde sedan att presentera de med högst betyg inom vardera kategori i denna artikel.

Betygsätt den här artikeln
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
Omdöme
29 röster, Betyg: 4.6 / 5
robban 1
Robin Johansson
Kosttillskottsexpert
Utbildning: Linköpings universitet

Robin Johansson är en engagerad och hängiven skribent som brinner för att sprida kunskap om näringslära, kosttillskott, hälsokost, vitaminer och mineraler. Hans intresse för ämnet började tidigt och har sedan dess vuxit till en livslång passion som ständigt driver honom att lära sig mer och dela med sig av sina insikter.

Med sin naturliga förmåga att förklara komplicerade ämnen på ett enkelt och lättbegripligt sätt har Robin hjälpt otaliga människor att få en bättre förståelse för hur rätt kost och näringsintag kan göra underverk för hälsan. Hans ärliga och genuina engagemang för att hjälpa andra att må bättre och uppnå sina hälsomål återspeglas i hans artiklar.


Kommentera
Kommentarer

Ingen har kommenterat på denna sida ännu